小倉鼠

社畜逃脫筆記

Education ZH ↓ 245 episodes

曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行減法人生，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專:【社畜逃脫筆記】，和小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！#閱讀筆記請上：方格子/社畜逃脫筆記https://vocus.cc/user/61035a8afd89780001b47cc0#臉書粉絲專頁搜尋：社畜逃脫筆記#Email：17notemylife@gmail.com--Hosting provided by SoundOn

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小倉鼠

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05/29-EP170【自律筆記】「誰」是陪你最久的人？《內心強大的自我對話習慣》1 28.05.2025 45:30

【本集主題】: 什麼是小對話？【本集選書】:《內心強大的自我對話習慣》【作者】: 伊森克洛斯 ETHAN KROSS 【出版社】: 天下雜誌 ⭐️「誰」是陪你最久的人？ ⭐️愈「刻意」愈失控？ ⭐️什麼是「體內怪物」？ ** ** #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#Podcasts#內心強大的自我對話習慣#伊森克洛斯＃ETHAN KROSS#天下文化#內在怪物#自動反射#社會文化#社交線索#社交媒體#酸民#認知需求#安慰劑　#儀式感#蒼蠅想像#十年想像#社會性...

05/22-EP169【自律筆記】原來這樣「反而」比較有生產力?!《愈平靜愈有生產力》4 21.05.2025 53:37

《愈平靜愈有生產力》4 【本集主題】: 如何提升生產力？（方法篇）【本集選書】:《愈平靜愈有生產力》【作者】: 克里斯貝利【出版社】: 天下文化 ⭐️什麼是「生產力悲劇」？ ⭐️如何「全心投入」？ ⭐️口訣分享「夠、深、入、慢、步」？ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#愈平靜愈有生產力#克里斯貝利#天下文化#身份投射#成就思維#把握#刻意練習#壓力庫存#多巴胺行為模式#貪多心態#超正常剌激#生產力悲劇#全心投入#夠、深、...

05/15-EP168【自律筆記】如何根治內在無止境的焦慮？《愈平靜愈有生產力》3 14.05.2025 42:26

《愈平靜愈有生產力》3 【本集主題】: 為何沒有生產力？（習慣篇）【本集選書】:《愈平靜愈有生產力》【作者】: 克里斯貝利【出版社】: 天下文化 ⭐️什麼是「多巴胺」行為模式？ ⭐️為何你總是管不住自己? ⭐️如何駕馭「貪多心態」？ ⭐️什麼是「超正常剌激」？ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#愈平靜愈有生產力#克里斯貝利#天下文化#身份投射#成就思維#把握#刻意練習#壓力庫存#多巴胺行為模式#貪多心態#超正常剌激#生產力...

05/08-EP167【自律筆記】如何揮別落後感？逆轉靠這三招！《愈平靜愈有生產力》2 07.05.2025 59:49

《愈平靜愈有生產力》2 【本集主題】: 如何消除不平靜？（方法篇）【本集選書】:《愈平靜愈有生產力》【作者】: 克里斯貝利【出版社】: 天下文化 ⭐️為何「把握」比努力更重要？ ⭐️如何「刻意練習」？ ⭐️什麼是「壓力庫存」？ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#愈平靜愈有生產力#克里斯貝利#天下文化#身份投射#成就思維#把握#刻意練習#壓力庫存#多巴胺行為模式#貪多心態#超正常剌激#生產力悲劇#全心投入#夠、深、入、慢、...

05/01-EP166【自律筆記】為何小時候比較容易幸福?！你也是這樣衡量人生嗎?《愈平靜愈有生產力》1 30.04.2025 1:01:21

【本集主題】: 為什麼不平靜？（原因篇）【本集選書】:《愈平靜愈有生產力》【作者】: 克里斯貝利【出版社】: 天下文化 ⭐️為何小時候比較容易幸福？ ⭐️你的追求「投射」了什麼？ ⭐️什麼是「成就思維」？ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#愈平靜愈有生產力#克里斯貝利#天下文化#身份投射#成就思維#把握#刻意練習#壓力庫存#多巴胺行為模式#貪多心態#超正常剌激#生產力悲劇#全心投入#夠、深、入、慢、步 ————— ▌關於主理人:...

04/24-EP165【自律筆記】一招毒藥變蜜糖！高效心智狀態和這些習慣有關！《每天最重要的二小時》5 23.04.2025 47:57

【本集主題】: 如何管理心智能量？（環境篇）【本集選書】:《每天最重要的二小時》【作者】: 喬許戴維斯【出版社】: 大塊文化 ⭐️什麼是「實踐意圖」？ ⭐️「工作環境」影響大不同？！ ⭐️如何提高心智能量？！ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#每天最重要的二小時#喬許戴維斯#大塊文化#心理學#心智疲勞#關鍵二小時#拖延症#情緒開關#能量管理#辨識決策點#惰性#效率迷思#時間管理#不要想著那隻大象#刻意練習#無意識#放手分心...

04/17-EP164【自律筆記】不要想那隻大象！如何管理「心智能量」？！不再擔心分心陷阱！《每天最重要的二小時》4 16.04.2025 1:01:10

【本集主題】: 如何管理心智能量？（注意力篇）【本集選書】:《每天最重要的二小時》【作者】: 喬許戴維斯【出版社】: 大塊文化 ⭐️什麼是「分心陷阱」？ ⭐️如何保持「專注力」？ ⭐️「心思慢遊」的優點？！ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#每天最重要的二小時#喬許戴維斯#大塊文化#心理學#心智疲勞#關鍵二小時#拖延症#情緒開關#能量管理#辨識決策點#惰性#效率迷思#時間管理#不要想著那隻大象#刻意練習#無意識#放手分心#...

04/10-EP163【財富筆記】如何逃脫窮忙？拖延？忍不住過勞？《每天最重要的二小時》3 09.04.2025 54:06

【本集主題】: 如何管理心智能量？（能量篇）【本集選書】:《每天最重要的二小時》【作者】: 喬許戴維斯【出版社】: 大塊文化 ⭐️如何減少「心智疲勞」？ ⭐️什麼是「消耗能量」事務？ ⭐️善用「負面情緒」！ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#每天最重要的二小時#喬許戴維斯#大塊文化#心理學#心智疲勞#關鍵二小時#拖延症#情緒開關#能量管理#辨識決策點#惰性#效率迷思#時間管理#不要想著那隻大象#刻意練習#無意識#放手分心#...

04/03-EP162【自律筆記】為何不該追求效率？努力主義是陷阱？《每天最重要的二小時》２ 02.04.2025 1:00:32

【本集主題】: 什麼是最重要的事？【本集選書】:《每天最重要的二小時》【作者】: 喬許戴維斯【出版社】: 大塊文化 ⭐️如何避免無意識行為?！ ⭐️什麼是「認知吝嗇鬼」？ ⭐️窮忙的「關鍵決策點」？ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#每天最重要的二小時#喬許戴維斯#大塊文化#心理學#心智疲勞#關鍵二小時#拖延症#情緒開關#能量管理#辨識決策點#惰性#效率迷思#時間管理#不要想著那隻大象#刻意練習#無意識#放手分心#思緒衝浪#...

03/27-EP161【自律筆記】如何高效工作？這樣安排，根治拖延症！《每天最重要的二小時》1 26.03.2025 47:12

03/27-EP161【自律筆記】如何高效工作？這樣安排，根治拖延症！《每天最重要的二小時》1 【本集主題】:為什麼這二小時最重要？（人格特質和原因）【本集選書】:《每天最重要的二小時》【作者】: 喬許戴維斯【出版社】: 大塊文化 ⭐️為何不要追求「效率」？ ⭐️為何不要「更賣力工作」？ ⭐️什麼是「心智管理」？ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#每天最重要的二小時#喬許戴維斯#大塊文化#心理學#心智疲勞#關鍵二小時#拖延...

03/20-EP160【人際筆記】如何在職場發揮優勢？！讓天賦找到舞台?《擁抱高敏感的自己》5 19.03.2025 1:03:10

【本集主題】: 高敏人適合什麼樣的工作？（人際關係篇）【本集選書】:《擁抱高敏感的自己》【作者】: 西脇俊二【出版社】: 台灣角川 ⭐️敏感是弱點？還是優點？ ⭐️如何找到適合的工作？ ⭐️學會允許「灰色地帶」？！ ⭐️如何真正接納自我？！ ** #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#擁抱高敏感的自己#西脇俊二** **#台灣角川#高敏人 #敏感 #玻璃心 #同理心 #共感力 #內耗 #完美 ** **#壓力#品味力#認識自我 #三機觀察 #自我覺...

03/13-EP159【人際筆記】高敏人如何滿足他人「自我重要感」？《擁抱高敏感的自己》4 12.03.2025 43:18

【本集主題】: 如何與人相處？（人際關係篇）【本集選書】:《擁抱高敏感的自己》【作者】: 西脇俊二【出版社】: 台灣角川 ⭐️分類他人「三種類型」？ ⭐️如何滿足「自我重要感」？ ⭐️如何應對「愛抱怨」的人！ ** ** #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#擁抱高敏感的自己#西脇俊二 **#台灣角川#高敏人 #敏感 #玻璃心 #同理心 #共感力 #內耗 #完美 ** **#壓力#品味力#認識自我 #三機觀察 #自我覺察 #情緒 #快樂五階段 ** **#過...

03/06-EP158【理財筆記】明知「重要的事」卻遲遲無法行動？退休金理財習慣養成！《擁抱高敏感的自己》3 05.03.2025 59:32

【本集主題】: 如何了解自己？（自己的使用說明書）【本集選書】:《擁抱高敏感的自己》【作者】: 西脇俊二【出版社】: 台灣角川 ⭐️什麼對你「最重要」？ ⭐️人生「第二象限」？ ⭐️重新排序「你的優先」！ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#擁抱高敏感的自己#西脇俊二 **#台灣角川#高敏人 #敏感 #玻璃心 #同理心 #共感力 #內耗 #完美 ** **#壓力#品味力#認識自我 #三機觀察 #自我覺察 #情緒 #快樂五階段 ** **#過度努力 #自...

02/27-EP157【價值觀筆記】紀錄「快樂五階段」，偵測玻璃心還是過度努力？！！《擁抱高敏感的自己》2 26.02.2025 35:45

【本集主題】: 如何認識自己？（自己的使用說明書）【本集選書】:《擁抱高敏感的自己》【作者】: 西脇俊二【出版社】: 台灣角川 ⭐️有時敏感？有時不敏感？ ⭐️試試「三機練習」？ ⭐️取捨前先做「快樂五階段」 #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#擁抱高敏感的自己#西脇俊二 **#台灣角川#高敏人 #敏感 #玻璃心 #同理心 #共感力 #內耗 #完美 ** **#壓力#品味力#認識自我 #三機觀察 #自我覺察 #情緒 #快樂五階段 ** **#過度努力...

02/20-EP156【覺察筆記】為什麼長大越來越敏感？！《擁抱高敏感的自己》1 19.02.2025 47:16

【本集主題】:什麼是高敏人？（人格特質和原因）【本集選書】:《擁抱高敏感的自己》【作者】: 西脇俊二【出版社】: 台灣角川 ⭐️四大原因讓人「高敏感」？ ⭐️為何總是「過度反應」？ ⭐️貼心卻得不到「回報」？ ** #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#擁抱高敏感的自己#西脇俊二** **#台灣角川#高敏人 #敏感 #玻璃心 #同理心 #共感力 #內耗 #完美 ** **#壓力#品味力#認識自我 #三機觀察 #自我覺察 #情緒 #快樂五階段 ** **#...

02/13-EP155【財富筆記】膽小者如何防止賠錢？防守股災？《膽小者的股票獲利法則全圖解》4 12.02.2025 55:44

本集節目大綱：【本集主題】:膽小者如何防止賠錢？【本集選書】:《膽小者的股票獲利法則全圖解》【作者】: 草食系投資家LOK 【出版社】:大是文化 ⭐️如何防守「股災」？ ⭐️選股要注意二件事？ ⭐️「資產配置」如何佈局？！ ⭐️撿便宜ｖｓ接刀子，具體心法！ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#膽小者的股票獲利法則全圖解 #草食系投資家#LOK# 大是文化#ETF#存股#投資心法 #定期定額 #長期主義 #短期波段#小賺之神 #台股#台股...

02/06-EP153【財富筆記】膽小很可恥但有用！理財經營從自我定位開始！《膽小者的股票獲利法則全圖解》2 05.02.2025 55:53

本集節目大綱：【本集主題】:膽小者如何投資？【本集選書】:《膽小者的股票獲利法則全圖解》【作者】: 草食系投資家LOK 【出版社】:大是文化 ⭐️「本金少」如何投資？ ⭐️如何長期投資？ ⭐️「減少風險」具體應用？！ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#膽小者的股票獲利法則全圖解 #草食系投資家#LOK# 大是文化#ETF#存股#投資心法 #定期定額 #長期主義 #短期波段#小賺之神 #台股#台股#自知之明 #跟風#FOMO #小慢減長法 #氣絕...

02/06-EP154【財富筆記】如何替自己加薪？《膽小者的股票獲利法則全圖解》3 05.02.2025 41:57

本集節目大綱：【本集主題】:膽小者如何替自己加薪？【本集選書】:《膽小者的股票獲利法則全圖解》【作者】: 草食系投資家LOK 【出版社】:大是文化 ⭐️如何「短期波段」？ ⭐️沒強心臟也可加薪？ ⭐️「小賺之神」實用心法？！ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#膽小者的股票獲利法則全圖解 #草食系投資家#LOK# 大是文化#ETF#存股#投資心法 #定期定額 #長期主義 #短期波段#小賺之神 #台股#台股#自知之明 #跟風#FOMO #小慢減長...

01/23-EP152【財富筆記】膽小會怕又想小賺？沒空盯盤又想加薪！《膽小者的股票獲利法則全圖解》1 22.01.2025 45:39

本集節目大綱：【本集主題】: 什麼是膽小者？【本集選書】:《膽小者的股票獲利法則全圖解》【作者】: 草食系投資家LOK 【出版社】:大是文化 ⭐️怕跌就不適合股票? ⭐️不賠的三鐵則？ ⭐️人會「猶豫」是有原因的？！ ⭐️草食系「獲利模式」？！ ** #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#膽小者的股票獲利法則全圖解** #草食系投資家#LOK# 大是文化#ETF#存股#投資心法 #定期定額 #長期主義 #短期波段#小賺之神 #台股#台股#自知之...

01/16-EP151【新年筆記】一招根治新年新希望魔咒！別誇大「一年之功」？！！《人生的損益平衡點》6 15.01.2025 1:00:17

【本集主題】: 如何提昇人生損益平衡點？【本集選書】:《人生的損益平衡點》【作者】: 木慕太一【出版社】: 大牌出版 ⭐️為何要打造「地基」？ ⭐️開挖高薪的護城河？ ⭐千萬別當消耗品！ ⭐️別誇大「一年之功」？！！ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#人生的損益平衡點 #木暮太一 # 大牌出版#低薪#高工時#高房價#資本主義#無效努力#經濟學#窮忙#大創#老基門生吃十年#自律#勞動力價格#資本主義 #大創 #必要經費制 #馬克思#...

01/09-EP150【財富筆記】精神赤字！百萬年薪仍想辭職？別當一心向上樹林！《人生的損益平衡點》5 08.01.2025 36:27

【本集主題】: 什麼是人生損益平衡點？【本集選書】:《人生的損益平衡點》【作者】: 木慕太一【出版社】: 大牌出版 ⭐️「百萬年薪」仍吃緊？ ⭐️什麼是「內在盈利」？ ⭐甜頭沒了，代價還得付！ ⭐️改變「工作模式」？！！ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#人生的損益平衡點 #木暮太一 # 大牌出版#低薪#高工時#高房價#資本主義#無效努力#經濟學#窮忙#大創#老基門生吃十年#自律#勞動力價格#資本主義 #大創 #必要經費制 #馬克...

01/02-EP149【財富筆記】台積電年終獎金令人欣羨?為何有些人領高薪？！《人生的損益平衡點》4 01.01.2025 33:31

【本集主題】: 如何逃脫窮忙？【本集選書】:《人生的損益平衡點》【作者】: 木慕太一【出版社】: 大牌出版 ⭐️為何「窮忙」？ ⭐️技術革新反而害了你？！ ⭐️別當替「豬肉店」加油的豬！ ⭐️重新定位「你的追求」？！！ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#人生的損益平衡點 #木暮太一 # 大牌出版#低薪#高工時#高房價#資本主義#無效努力#經濟學#窮忙#大創#老基門生吃十年 #自律#勞動力價格#資本主義 #大創 #必要經費制 #馬克思...

12/26-EP148【財富筆記】最低工資連九升，努力認真就可高薪!？《人生的損益平衡點》3 25.12.2024 22:40

【本集主題】:為什麼高工時？【本集選書】:《人生的損益平衡點》【作者】: 木慕太一【出版社】: 大牌出版 ⭐️慣老闆為何「壓榨」你？ ⭐️「相對剩餘價值」真實應用？！ ⭐️「內捲」的原因？！ ⭐️薪水早被「決定」好？！ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#人生的損益平衡點 #木暮太一 # 大牌出版#低薪#高工時#高房價#資本主義#無效努力#經濟學#窮忙#大創#老基門生吃十年 #自律#勞動力價格#資本主義 #大創 #必要經費制 #馬克...

12/19-EP147【財富筆記】公職鐵飯碗已成「免洗碗」？！《人生的損益平衡點》2 18.12.2024 40:11

【本集主題】:為什麼有人的薪水比較高？【本集選書】:《人生的損益平衡點》【作者】: 木慕太一【出版社】: 大牌出版 ⭐️薪資「差距」關鍵字？ ⭐️為何百貨御飯糰賣得貴？ ⭐️「供需法則」真實應用？！ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#人生的損益平衡點 #木暮太一 # 大牌出版#低薪#高工時#高房價#資本主義#無效努力#經濟學#窮忙#大創#老基門生吃十年 #自律#勞動力價格#資本主義 #大創 #必要經費制 #馬克思#資本論 #努力無用...

12/12-EP146【財富筆記】問題在【低薪】！拒絕無效努力！《人生的損益平衡點》1 11.12.2024 26:27

【本集主題】:為什麼低薪？【本集選書】:《人生的損益平衡點》【作者】: 木慕太一【出版社】: 大牌出版 ⭐️商品是如何定價的？ ⭐️勞動力是如何決定的？ ⭐️原來「努力」和低薪沒關係？！ ⭐️看懂「獲利模式」？！ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#人生的損益平衡點 #木暮太一 # 大牌出版#低薪#高工時#高房價#資本主義#無效努力#經濟學#窮忙#大創#老基門生吃十年#自律#勞動力價格#資本主義 #大創 #必要經費制 #馬克思#資本...