小倉鼠

社畜逃脫筆記

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曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行減法人生，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專:【社畜逃脫筆記】，和小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！#閱讀筆記請上：方格子/社畜逃脫筆記https://vocus.cc/user/61035a8afd89780001b47cc0#臉書粉絲專頁搜尋：社畜逃脫筆記#Email：17notemylife@gmail.com--Hosting provided by SoundOn

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07/24-EP178【手感筆記】普通人也可操作的養錢術？《我的庶民養錢術》3 23.07.2025 52:37

07/24-EP178【手感筆記】普通人也可操作的養錢術？《我的庶民養錢術》3 【本集選書】:《我的庶民養錢術》【作者】: 本多靜六【出版社】: 大牌出版【本集主題】: 如何把錢養大？ ⭐️如何「開源」？ ⭐️為何老人仍拼命工作？ ⭐️如何培養「富體質」？【更正】：本書的出版社為大牌出版社，口誤為大塊出版社，特此更正！ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#Podcasts#我的庶民養錢術#本多靜六大牌出版#第一桶金#他人眼光#普通人#...

07/17-EP177【理財筆記】存錢卡關？全因想錯這觀念！！《我的庶民養錢術》2 16.07.2025 46:32

07/17-EP177【理財筆記】如何克服「他人眼光」?！《我的庶民養錢術》2 【本集選書】:《我的庶民養錢術》【作者】: 本多靜六【出版社】: 大牌出版【本集主題】: 為何存不到第一桶金？ ⭐️為何怕「被笑」？ ⭐️為何「竹籠子」打水？ ⭐️如何克服他人眼光?！【更正】：本書的出版社為大牌出版社，口誤為大塊出版社，特此更正！ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#Podcasts#我的庶民養錢術#本多靜六大牌出版#第一桶金#他人眼光#...

07/10-EP176【心態筆記】如何存到人生「第一桶金」？！《我的庶民養錢術》1 09.07.2025 50:08

07/10-EP176【心態筆記】如何存到人生「第一桶金」？！《我的庶民養錢術》1 【本集選書】:《我的庶民養錢術》【作者】: 本多靜六【出版社】: 大牌出版【本集主題】: 如何存到第一桶金？ ⭐️害你存不了錢的兇手？ ⭐️愈「鍍金」愈貧窮？ ⭐️什麼是「降級消費」？【更正】：本書的出版社為大牌出版社，口誤為大塊出版社，特此更正！ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#Podcasts#我的庶民養錢術#本多靜六大牌出版#第一桶金#他人...

07/03-EP175【心態筆記】你如何看待「股災」？決定你的人生賽局！《內心強大的自我對話習慣》6 02.07.2025 1:16:50

【本集主題】:如何轉變小對話？【本集選書】:《內心強大的自我對話習慣》【作者】: 伊森克洛斯 ETHAN KROSS 【出版社】: 天下雜誌 ⭐️你如何看待「股災」？ ⭐️什麼是「經驗常態化」？ ⭐️「安慰劑」有用？ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#Podcasts#內心強大的自我對話習慣#伊森克洛斯＃ETHAN KROSS#天下文化#內在怪物#自動反射#社會文化#社交線索#社交媒體#酸民#認知需求#安慰劑　#儀式感#蒼蠅想像#十年想像#社會性比較圖...

06/26-EP174【心態筆記】「黃金手銬」怎來的？！《內心強大的自我對話習慣》5 25.06.2025 52:09

【本集主題】: 如何根治小對話？【本集選書】:《內心強大的自我對話習慣》【作者】: 伊森克洛斯 ETHAN KROSS 【出版社】: 天下雜誌 ⭐️是「資產」還是「負債」？ ⭐️什麼是「心理距離」？ ⭐️「黃金手銬」怎來的？ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#Podcasts#內心強大的自我對話習慣#伊森克洛斯＃ETHAN KROSS#天下文化#內在怪物#自動反射#社會文化#社交線索#社交媒體#酸民#認知需求#安慰劑　#儀式感#蒼蠅想像#十年想像#社會性...

06/19-EP173【心態筆記】情緒是蒸汽還是骨牌?要壓抑還是宣洩?《內心強大的自我對話習慣》4 18.06.2025 42:36

【本集主題】: 如何處理小對話？【本集選書】:《內心強大的自我對話習慣》【作者】: 伊森克洛斯 ETHAN KROSS 【出版社】: 天下雜誌 ⭐️為何「談一談」更難過？ ⭐️什麼是「情感需求」？ ⭐️「骨牌效應」怎來的？ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#Podcasts#內心強大的自我對話習慣#伊森克洛斯＃ETHAN KROSS#天下文化#內在怪物#自動反射#社會文化#社交線索#社交媒體#酸民#認知需求#安慰劑　#儀式感#蒼蠅想像#十年想像#社會性比...

06/12-EP172【心態筆記】為何社媒愈「分享」愈孤單？《內心強大的自我對話習慣》3 11.06.2025 37:32

【本集主題】: 為何小對話令人失控？【本集選書】:《內心強大的自我對話習慣》【作者】: 伊森克洛斯 ETHAN KROSS 【出版社】: 天下雜誌 ⭐️為何社媒愈「分享」愈孤單？ ⭐️什麼是「社交線索」？ ⭐️「社會性比較」怎來的？ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#Podcasts#內心強大的自我對話習慣#伊森克洛斯＃ETHAN KROSS#天下文化#內在怪物#自動反射#社會文化#社交線索#社交媒體#酸民#認知需求#安慰劑　#儀式感#蒼蠅想像#十年想...

06/05-EP171【自律筆記】你的「第一句話」怎麼學會的？內心強大的自我對話習慣》2 04.06.2025 1:07:18

【本集主題】: 為何會有小對話？？【本集選書】:《內心強大的自我對話習慣》【作者】: 伊森克洛斯 ETHAN KROSS 【出版社】: 天下雜誌 ⭐️你的「第一句話」怎麼學會的？ ⭐️都是「THEY」錯？ ⭐️「多世代價值觀」怎麼來的？ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#Podcasts#內心強大的自我對話習慣#伊森克洛斯＃ETHAN KROSS#天下文化#內在怪物#自動反射#社會文化#社交線索#社交媒體#酸民#認知需求#安慰劑　#儀式感#蒼蠅想像#十年想...

05/29-EP170【自律筆記】「誰」是陪你最久的人？《內心強大的自我對話習慣》1 28.05.2025 45:30

【本集主題】: 什麼是小對話？【本集選書】:《內心強大的自我對話習慣》【作者】: 伊森克洛斯 ETHAN KROSS 【出版社】: 天下雜誌 ⭐️「誰」是陪你最久的人？ ⭐️愈「刻意」愈失控？ ⭐️什麼是「體內怪物」？ ** ** #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#Podcasts#內心強大的自我對話習慣#伊森克洛斯＃ETHAN KROSS#天下文化#內在怪物#自動反射#社會文化#社交線索#社交媒體#酸民#認知需求#安慰劑　#儀式感#蒼蠅想像#十年想像#社會性...

05/22-EP169【自律筆記】原來這樣「反而」比較有生產力?!《愈平靜愈有生產力》4 21.05.2025 53:37

《愈平靜愈有生產力》4 【本集主題】: 如何提升生產力？（方法篇）【本集選書】:《愈平靜愈有生產力》【作者】: 克里斯貝利【出版社】: 天下文化 ⭐️什麼是「生產力悲劇」？ ⭐️如何「全心投入」？ ⭐️口訣分享「夠、深、入、慢、步」？ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#愈平靜愈有生產力#克里斯貝利#天下文化#身份投射#成就思維#把握#刻意練習#壓力庫存#多巴胺行為模式#貪多心態#超正常剌激#生產力悲劇#全心投入#夠、深、...

05/15-EP168【自律筆記】如何根治內在無止境的焦慮？《愈平靜愈有生產力》3 14.05.2025 42:26

《愈平靜愈有生產力》3 【本集主題】: 為何沒有生產力？（習慣篇）【本集選書】:《愈平靜愈有生產力》【作者】: 克里斯貝利【出版社】: 天下文化 ⭐️什麼是「多巴胺」行為模式？ ⭐️為何你總是管不住自己? ⭐️如何駕馭「貪多心態」？ ⭐️什麼是「超正常剌激」？ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#愈平靜愈有生產力#克里斯貝利#天下文化#身份投射#成就思維#把握#刻意練習#壓力庫存#多巴胺行為模式#貪多心態#超正常剌激#生產力...

05/08-EP167【自律筆記】如何揮別落後感？逆轉靠這三招！《愈平靜愈有生產力》2 07.05.2025 59:49

《愈平靜愈有生產力》2 【本集主題】: 如何消除不平靜？（方法篇）【本集選書】:《愈平靜愈有生產力》【作者】: 克里斯貝利【出版社】: 天下文化 ⭐️為何「把握」比努力更重要？ ⭐️如何「刻意練習」？ ⭐️什麼是「壓力庫存」？ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#愈平靜愈有生產力#克里斯貝利#天下文化#身份投射#成就思維#把握#刻意練習#壓力庫存#多巴胺行為模式#貪多心態#超正常剌激#生產力悲劇#全心投入#夠、深、入、慢、...

05/01-EP166【自律筆記】為何小時候比較容易幸福?！你也是這樣衡量人生嗎?《愈平靜愈有生產力》1 30.04.2025 1:01:21

【本集主題】: 為什麼不平靜？（原因篇）【本集選書】:《愈平靜愈有生產力》【作者】: 克里斯貝利【出版社】: 天下文化 ⭐️為何小時候比較容易幸福？ ⭐️你的追求「投射」了什麼？ ⭐️什麼是「成就思維」？ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#愈平靜愈有生產力#克里斯貝利#天下文化#身份投射#成就思維#把握#刻意練習#壓力庫存#多巴胺行為模式#貪多心態#超正常剌激#生產力悲劇#全心投入#夠、深、入、慢、步 ————— ▌關於主理人:...

04/24-EP165【自律筆記】一招毒藥變蜜糖！高效心智狀態和這些習慣有關！《每天最重要的二小時》5 23.04.2025 47:57

【本集主題】: 如何管理心智能量？（環境篇）【本集選書】:《每天最重要的二小時》【作者】: 喬許戴維斯【出版社】: 大塊文化 ⭐️什麼是「實踐意圖」？ ⭐️「工作環境」影響大不同？！ ⭐️如何提高心智能量？！ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#每天最重要的二小時#喬許戴維斯#大塊文化#心理學#心智疲勞#關鍵二小時#拖延症#情緒開關#能量管理#辨識決策點#惰性#效率迷思#時間管理#不要想著那隻大象#刻意練習#無意識#放手分心...

04/17-EP164【自律筆記】不要想那隻大象！如何管理「心智能量」？！不再擔心分心陷阱！《每天最重要的二小時》4 16.04.2025 1:01:10

【本集主題】: 如何管理心智能量？（注意力篇）【本集選書】:《每天最重要的二小時》【作者】: 喬許戴維斯【出版社】: 大塊文化 ⭐️什麼是「分心陷阱」？ ⭐️如何保持「專注力」？ ⭐️「心思慢遊」的優點？！ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#每天最重要的二小時#喬許戴維斯#大塊文化#心理學#心智疲勞#關鍵二小時#拖延症#情緒開關#能量管理#辨識決策點#惰性#效率迷思#時間管理#不要想著那隻大象#刻意練習#無意識#放手分心#...

04/10-EP163【財富筆記】如何逃脫窮忙？拖延？忍不住過勞？《每天最重要的二小時》3 09.04.2025 54:06

【本集主題】: 如何管理心智能量？（能量篇）【本集選書】:《每天最重要的二小時》【作者】: 喬許戴維斯【出版社】: 大塊文化 ⭐️如何減少「心智疲勞」？ ⭐️什麼是「消耗能量」事務？ ⭐️善用「負面情緒」！ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#每天最重要的二小時#喬許戴維斯#大塊文化#心理學#心智疲勞#關鍵二小時#拖延症#情緒開關#能量管理#辨識決策點#惰性#效率迷思#時間管理#不要想著那隻大象#刻意練習#無意識#放手分心#...

04/03-EP162【自律筆記】為何不該追求效率？努力主義是陷阱？《每天最重要的二小時》２ 02.04.2025 1:00:32

【本集主題】: 什麼是最重要的事？【本集選書】:《每天最重要的二小時》【作者】: 喬許戴維斯【出版社】: 大塊文化 ⭐️如何避免無意識行為?！ ⭐️什麼是「認知吝嗇鬼」？ ⭐️窮忙的「關鍵決策點」？ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#每天最重要的二小時#喬許戴維斯#大塊文化#心理學#心智疲勞#關鍵二小時#拖延症#情緒開關#能量管理#辨識決策點#惰性#效率迷思#時間管理#不要想著那隻大象#刻意練習#無意識#放手分心#思緒衝浪#...

03/27-EP161【自律筆記】如何高效工作？這樣安排，根治拖延症！《每天最重要的二小時》1 26.03.2025 47:12

03/27-EP161【自律筆記】如何高效工作？這樣安排，根治拖延症！《每天最重要的二小時》1 【本集主題】:為什麼這二小時最重要？（人格特質和原因）【本集選書】:《每天最重要的二小時》【作者】: 喬許戴維斯【出版社】: 大塊文化 ⭐️為何不要追求「效率」？ ⭐️為何不要「更賣力工作」？ ⭐️什麼是「心智管理」？ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#每天最重要的二小時#喬許戴維斯#大塊文化#心理學#心智疲勞#關鍵二小時#拖延...

03/20-EP160【人際筆記】如何在職場發揮優勢？！讓天賦找到舞台?《擁抱高敏感的自己》5 19.03.2025 1:03:10

【本集主題】: 高敏人適合什麼樣的工作？（人際關係篇）【本集選書】:《擁抱高敏感的自己》【作者】: 西脇俊二【出版社】: 台灣角川 ⭐️敏感是弱點？還是優點？ ⭐️如何找到適合的工作？ ⭐️學會允許「灰色地帶」？！ ⭐️如何真正接納自我？！ ** #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#擁抱高敏感的自己#西脇俊二** **#台灣角川#高敏人 #敏感 #玻璃心 #同理心 #共感力 #內耗 #完美 ** **#壓力#品味力#認識自我 #三機觀察 #自我覺...

03/13-EP159【人際筆記】高敏人如何滿足他人「自我重要感」？《擁抱高敏感的自己》4 12.03.2025 43:18

【本集主題】: 如何與人相處？（人際關係篇）【本集選書】:《擁抱高敏感的自己》【作者】: 西脇俊二【出版社】: 台灣角川 ⭐️分類他人「三種類型」？ ⭐️如何滿足「自我重要感」？ ⭐️如何應對「愛抱怨」的人！ ** ** #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#擁抱高敏感的自己#西脇俊二 **#台灣角川#高敏人 #敏感 #玻璃心 #同理心 #共感力 #內耗 #完美 ** **#壓力#品味力#認識自我 #三機觀察 #自我覺察 #情緒 #快樂五階段 ** **#過...

03/06-EP158【理財筆記】明知「重要的事」卻遲遲無法行動？退休金理財習慣養成！《擁抱高敏感的自己》3 05.03.2025 59:32

【本集主題】: 如何了解自己？（自己的使用說明書）【本集選書】:《擁抱高敏感的自己》【作者】: 西脇俊二【出版社】: 台灣角川 ⭐️什麼對你「最重要」？ ⭐️人生「第二象限」？ ⭐️重新排序「你的優先」！ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#擁抱高敏感的自己#西脇俊二 **#台灣角川#高敏人 #敏感 #玻璃心 #同理心 #共感力 #內耗 #完美 ** **#壓力#品味力#認識自我 #三機觀察 #自我覺察 #情緒 #快樂五階段 ** **#過度努力 #自...

02/27-EP157【價值觀筆記】紀錄「快樂五階段」，偵測玻璃心還是過度努力？！！《擁抱高敏感的自己》2 26.02.2025 35:45

【本集主題】: 如何認識自己？（自己的使用說明書）【本集選書】:《擁抱高敏感的自己》【作者】: 西脇俊二【出版社】: 台灣角川 ⭐️有時敏感？有時不敏感？ ⭐️試試「三機練習」？ ⭐️取捨前先做「快樂五階段」 #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#擁抱高敏感的自己#西脇俊二 **#台灣角川#高敏人 #敏感 #玻璃心 #同理心 #共感力 #內耗 #完美 ** **#壓力#品味力#認識自我 #三機觀察 #自我覺察 #情緒 #快樂五階段 ** **#過度努力...

02/20-EP156【覺察筆記】為什麼長大越來越敏感？！《擁抱高敏感的自己》1 19.02.2025 47:16

【本集主題】:什麼是高敏人？（人格特質和原因）【本集選書】:《擁抱高敏感的自己》【作者】: 西脇俊二【出版社】: 台灣角川 ⭐️四大原因讓人「高敏感」？ ⭐️為何總是「過度反應」？ ⭐️貼心卻得不到「回報」？ ** #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#擁抱高敏感的自己#西脇俊二** **#台灣角川#高敏人 #敏感 #玻璃心 #同理心 #共感力 #內耗 #完美 ** **#壓力#品味力#認識自我 #三機觀察 #自我覺察 #情緒 #快樂五階段 ** **#...

02/13-EP155【財富筆記】膽小者如何防止賠錢？防守股災？《膽小者的股票獲利法則全圖解》4 12.02.2025 55:44

本集節目大綱：【本集主題】:膽小者如何防止賠錢？【本集選書】:《膽小者的股票獲利法則全圖解》【作者】: 草食系投資家LOK 【出版社】:大是文化 ⭐️如何防守「股災」？ ⭐️選股要注意二件事？ ⭐️「資產配置」如何佈局？！ ⭐️撿便宜ｖｓ接刀子，具體心法！ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#膽小者的股票獲利法則全圖解 #草食系投資家#LOK# 大是文化#ETF#存股#投資心法 #定期定額 #長期主義 #短期波段#小賺之神 #台股#台股...

02/06-EP153【財富筆記】膽小很可恥但有用！理財經營從自我定位開始！《膽小者的股票獲利法則全圖解》2 05.02.2025 55:53

本集節目大綱：【本集主題】:膽小者如何投資？【本集選書】:《膽小者的股票獲利法則全圖解》【作者】: 草食系投資家LOK 【出版社】:大是文化 ⭐️「本金少」如何投資？ ⭐️如何長期投資？ ⭐️「減少風險」具體應用？！ #小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#膽小者的股票獲利法則全圖解 #草食系投資家#LOK# 大是文化#ETF#存股#投資心法 #定期定額 #長期主義 #短期波段#小賺之神 #台股#台股#自知之明 #跟風#FOMO #小慢減長法 #氣絕...