大小姐的幸福筆記

基於健康因素，我已經執行超慢跑這項運動超過兩個星期。感覺怎沒樣呢?我覺得身體變輕盈了，越跑越輕鬆，甚至已養成習慣。為了讓運動更有效果，結束30分鐘超慢跑之後，我會再做做深蹲、擺動手臂、抬腿這些運動，最後再做伸展運動，拉拉小腿、大腿的筋，讓身體得到緩和，做完之後感覺真心都非常療癒。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.fir...

《聯安三十：以獨特的柔軟學與共好文化，開創全民健檢新世代》是曾碧娟總經理將聯安創業三十年的心路歷程，付梓成書，並以第一人稱視角，分享客戶、員工、企業等各個管理面向，逐步帶領企業走向國內高階健檢龍頭的心路歷程，書中並收錄許多真實故事，展現出聯安與客戶之間溫馨、深刻的連結，並以「關懷生命、護持大地」，作為永續經營的願景，讓美好家園能永續長存。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagi...

雖然颱風凱米逐漸遠離台灣，但中南部地區仍要留意強烈雨勢。且值得注意的是，凱米夾帶大量雨勢，各地陸續傳出溪流暴漲、坍方或淹水等災情，恐因此夾帶鉤端螺旋體病、類鼻疽等致病原，民眾務必須留意避免飲用遭汙染水源，且務必勤洗手。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年...

近來，市面上出現了透明或是黑色的唇膏，但奇妙的是，塗抹在嘴唇後，卻呈現迷人的粉紅色！還宣稱能根據體溫自然變色，讓每個人都能擁有獨一無二的唇色。這些產品除了能提供唇部滋潤和維持光澤外，還能自然地呈現唇部的色澤。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸遇見 一...

許多人有壓力而不自覺，特別是微壓力 ，指的是 微小的瞬間壓力，由我們個人生活和職業生活中的一些人所引發；這些壓力司空見慣，我們幾乎察覺不到，但是累積而成的損害卻很傷人。 皇冠出版由羅伯．克羅斯及凱倫．狄倫合著《微壓力》提到，消耗我們個人能力的微壓力 潛入我們已經負荷過重的每一天，使得每一天變得更長，充實感卻減少，迫使我們不斷轉換焦點，並承受其代價，導致我們工作效率降低，還會滲入我們的個人生活。耗損能力...

「筷子」是日常生活中常見的餐具，有著琳琅滿目的材質與種類。然而，不同材質的筷子有何特性？應如何避免筷子滋生黴菌或細菌危害身體健康？食藥署邀請財團法人食品工業發展研究所傅偉光主任，與大家分享筷子的小知識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸遇見 一切都是...

前兩天，朋友分享一顆碩大的荔枝，這個荔枝的尺寸比50元硬幣大上許多，個頭大概和一個雞蛋差不多。嘗起來的味道不錯，蠻甜的，口感和一般荔枝比起來較Q但有彈性，而且中間的果核也不大，一整顆吃起來很過癮的。找了一下資料，這荔枝有個美麗的名字-紫娘喜。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd...

還在盲目發簡介、遞名片、蹭飯局？ 不用見面也能透過網路拓展人脈？ 商周出版出版久米信行所著的 《 超級人脈打造法：告別無效社交，突破同溫層，在互聯網的世界建立強大的人脈關係 》 ，這本書教導你利用網路擴展有價值的人際關係，並從以下5個部分提供社交建議和行動指導，不受業種或職業限制，助你與各行各業的達人相遇。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集...

主計總處日前公布編列各場所單位的4月平均薪資水準，結果顯示，台灣有68%受僱員工平均月薪不到5萬元，4月全體受僱員工經常性薪資平均為新台幣4萬6321元，月增0.54％，年增2.77％。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸遇見 一切都是最好的安排 您的聆聽支持 是我前進的...

人體的消化道中都會存在氣體，這些氣體來自於吞嚥時吞下空氣、受到食物種類的影響、或食物消化分解過程造成的氣體。當氣體在腸胃道中，身體會透過打嗝或放屁的方式適度排放，但若過於大量、無法正常排出，就會產生脹氣，讓人感到腹脹不適、噁心、嘔吐，甚至腹部痙攣、絞痛。  造成腸胃脹氣的原因有很多，如果是因為疾病造成脹氣，就要諮詢專業醫生來獲得正確且有效的治療。但若排除病因性原因，可藉由最基本的飲食習慣來做緩...

商周出版《寫浮生。畫日常：傅子菁的美覺繪寫》， 這本書是她第一次寫作，將日常生活中的覺察，轉換成文字和圖繪，細細品味每一刻感動的美好。四十九張畫作，搭配傅子菁的人生滋味散文，餘韻娓娓，讓人品出不一樣的日常之美與生活況味。書中有她對人生的體察，有她對環境的觀察，也有她身為女性自覺的想法，以及對於過往人生、四季更迭的感嘆與讚嘆── 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11e...

失智症普遍被認為是不可逆的退化疾病，不過一項刊登在《美國醫學會神經學期刊》（JAMA Neurology）的研究顯示，即使患者腦部已經出現病變，仍有可能透過改變生活習慣，來減緩認知上的衰退。這也是首次有研究透過大腦病理解剖，來探索風險因素與認知衰退的關係。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg1...

避免急性高山症的最好方法就是緩慢上升高度，行程盡量安排白天登到高海拔地區，晚上返回較低海拔處休息，有助於身體適應海拔高度。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸遇見 一切都是最好的安排 您的聆聽支持 是我前進的最大動力 Powered by Firstory Hosting

有一位愛書的國王。國王已經年老高壽，眼睛幾乎看不見了。於是，他找了兩個男人進入皇宮，對他們說：「我愛書，至今為止，看了不計其數的書， 世界上所有的書，我幾乎都看遍了。 只不過我的視力越來越差，再也沒辦法看書了，但是我仍然愛書，所以想聽關於書的故事。你們去世界各地，找出知道各種『奇書』的人，然後向他們打聽那本書到底是怎樣的『奇書』， 回來之後，再把那本書的故事說給我聽。」兩人踏上尋書之旅，帶回了許許多...

人設設定的延伸就是個人品牌經營，初期必須不斷產出作品，內容就是人設所設定的印象、性格，連價值觀都極為鮮明。我個人覺得，人設營造需要涵蓋「理念識別」（Mind Identity）、「行為識別」（Behavior Identity）、「視覺識別」（Visual Identity），字面上大家都懂，其實就是從個人思維邏輯、行為表情及外在形象來呈現，從自己原來的樣子再加以優化，但記得要獨特、有識別感，讓人留下深刻印象，這樣的人設較能持久。 小額贊助支...

染髮對頭髮與身體造成影響嗎？台灣皮膚科醫學會蔡逸姍醫師指出，毛髮是由鱗片層、皮質層和髓質層組成，其中，鱗片層是由多層鱗片構成，覆蓋在毛髮表面，保護髮幹。染髮的過程是將染劑中的顏料或化學物質穿透鱗片層，進入皮質層，從而改變髮色。不同程度的染髮，如半永久或永久性染髮，主要是因染劑成分不同，導致染劑附著在毛髮的深度不同。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告...

商周出版由王淑芳撰寫《 熟齡生活齊步走：大笑迎接人生下半場 》 ，她以個人親身經驗和智慧結整成書，分享如何活出精彩的熟齡生活，希望能啟發更多人活出精彩的人生，盡情享受愛笑帶來的幸福，用愛笑傳遞正能量的美好事蹟。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸遇見 一...

國健署最新公布台灣18歲青少年的平均身高出爐，女生平均161.2公分、長高了0.5公分，反觀男生卻是矮了1.2公分，平均只有172.1公分， 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸遇見 一切都是最好的安排 您的聆聽支持 是我前進的最大動力 Powered by Firstory Hosting

鹹蛋分為兩種，一種是傳統紅土醃製，步驟多，製作時間長，口感較佳、不死鹹；另一種為鹽水醃製，其醃製時間較短，味道則死鹹。此外，鹹蛋又分為生、熟兩類，生鹹蛋是鹹蛋醃製完成、沒有經過加熱的鹹蛋，蛋白仍是液態；熟鹹蛋是將生鹹蛋加熱，蛋白會凝固成白色固體狀。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201...

任教哈佛將近二十年的諾姆．華瑟曼（Noam Wasserman），發現許多資深同事因為哈佛光環帶來的強大吸引力，因此放棄了不少來自其他地方、可能更具開創性的機會； 也因此促使他警醒與反思。由商周出版諾姆．華瑟著作的的《十年後，你想成為怎樣的自己？》是成功創業家的經營智慧，也能助人解決婚姻問題、人際關係、甚至生涯抉擇的難題。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你...

為什麼藥品，有些是膠囊、有些卻是藥錠？服用這些藥品時，又有那些需要注意的事項？做成錠劑的藥品種類繁多，包含可直接喝水吞服的顆粒錠、緩釋錠、腸溶錠，在嘴裡依不同方式服用的口含錠、口溶錠、舌下錠、咀嚼錠，還有服用前需加水溶解的發泡錠......等。常見的口服藥品還包含膠囊劑型，可分為硬膠囊和軟膠囊。硬膠囊內裝的藥品多以粉劑或顆粒劑為主，軟膠囊則是以包裹住液態或是黏稠狀的藥品居多。 小額贊助支持本節目： https:...

文字其實充滿魅力及藝術，作家透過文字傳述一篇篇膾炙人心的作品、書法家則透過運筆間傳遞那種龍飛鳳舞或穩如泰山的文字之美，這兩者都是我的喜愛。最近有幸欣賞目前正在敦煌藝術中心展出的2024「華枝春滿」李默父個展，默父選〈人生五福〉為主視覺，以內圓、外方、八卦象 徵天地人，表達追求「長壽、富貴、康寧、好德、善終」的終極幸福意義。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留...

商周出版一本專為孩子所寫的藝術欣賞書，提出11個對藝術常見的疑問，精選1619~2015年、近50幅藝術大師的代表作品，帶領孩子進入豐富的藝術世界，幫助孩子理解重要的藝術史時期，和具有深刻影響力的繪畫風格，並且介紹了偉大的藝術家。雖然是以孩子為主要對象，不過，看了之後，我發現其實也適合成人閱讀，圖文並茂的方式，讓許多大家熟悉的作品，經過書中說明之後，恍然大悟原來背後有這樣的緣由，非常有意思。 小額贊助支持本節目...

旅行的意義，其實就是保有對世界的好奇。旅行，不但可以讓你欣賞他國的文化，在文化交流和聆聽他人的故事當中，也可以認識自己，從中學識欣賞自己的文化。踏進世界另一個國度，利用慢活的節奏，欣賞不同的事物，發掘世界的可愛之處，保持對世界的好奇。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/com...

對於長期臥床的病人而言，褥瘡，可說是必須嚴陣以待的敵人！到底，褥瘡如何生成？如何挑選醫療用床墊來預防或緩解褥瘡帶來的不適？醫師指出，防褥瘡床墊多為氣墊床，除了傳統的氣墊之外，也有內部分為許多小隔間、小氣室的非動力治療床墊，這些氣室可因為壓力變化，會改變身體的支撐性與壓力點，做到壓力的分散。另外，還有含動力技術的交替式壓力氣墊床，這是靠馬達幫浦或微電腦的自動控制系統，產生氣動或水動的交替式壓力，可交...