暮らしのピラティス

レッスンがうまくいった日とうまくいかなかった日。 正しい動きを伝えることも大切。 でもそれ以上に、一人ひとりが自分の感覚に気づく時間をつくりたいと思っています。 自分の今の状態に気づくこと。 その積み重ねが、からだを変えていくと信じて。 今回は、私がピラティスを通して大切にしたいことについてお話ししました。 ◎毎月第3月曜日 配信 ✉️お便りはこちらから https://forms.gle/ECtGTybzdCyZTFws8 🎧姉妹番組 『田舎で...

「正しく動けているのか分からない」 「これで合ってるのかな」 ピラティスをしていると、そんな不安を感じることがありせんか？でも本当は、ピラティスの答えは、外側の“正しさ”ではなく、自分のからだの中にあるのかもしれません。 「先生みたいにできない」 「これで合ってるのかな」 そんなふうに感じている方に届いたら嬉しいです。 ◎毎月第3月曜日 配信 ✉️お便りはこちらから https://forms.gle/ECtGTybzdCyZTFws8 🎧姉妹番...

妊娠・出産をきっかけに、からだを整えようと頑張っていたあの頃。 良いとされていることを選んで、ちゃんとやっていたはずなのに、気づけば、からだのサインを見落としていました。 あのとき、なにが起きていたのか。 そして、そこから何を学んだのか。 講座のテーマにしている「自分のからだの通訳になる」ということにも触れながら、お話ししています。 ◎毎月第3月曜日 配信 ✉️お便りはこちらから https://forms.gle/ECtGTybzdC...

30代を過ぎてより実感するようになった、からだの衰えや揺らぎ。 忙しい毎日の中でも、「こうしたら、からだと上手に付き合えるのではないか？」という私なりの答えを講座にしました。 ピラティスを軸にしながらも、この講座では最初の30分を「対話の時間」にしています。 最近のからだのこと、暮らしの中で感じていること。 ひとりひとりお話を伺いながら、からだへの理解を深めていきます。 今回の配信では、講座の特徴について...

筋トレもストレッチも続かなかった私が、なぜピラティスだけは5年続けられたのか。 そこから見えてきた、「続く運動」と「続かない運動」のちがいについてお話ししています。 ・私がピラティスを続けられた理由 ・忙しい世代ほど運動がむずかしいわけ ・内臓の健康と“動く体”のちがい ・体に不快感が残ると続かないわけ ・心地よさが続く鍵になる ・3ヶ月講座で大切にしていること ◎毎月第3月曜日 配信 ✉️お便りはこちらから https...

健康は、当たり前の暮らしから作られる。 看護師として色々な現場を見てきたからこそ、「ふつうの毎日」を心地よく整えることの大切さを知りました。そんな私の原点をお話しします。 　 ・一口食べる喜び ・おむつと自尊心の話 ・お母さんの回復を支えた「役割」 ・ピラティスは暮らしを健やかにするための手段 ・5月開講オンライン講座への想い　 ◎毎月第3月曜日 配信 ✉️お便りはこちらから https://forms.gle/ECtGTybzdCyZTFws8...