創齡生活筆記

這集節目要談的主題是「保險」，這是我去上＜高年級不打烊Ｘ中年來做伙＞PODCAST節目的聯播內容。 保險的目的在幫我們做風險管理，我們的生老病死，當中都有風險要管理，例如我們可能會生病，會發生意外，會需要長期照護，當這些風險發生時，可以透過買保險，把風險移轉給保險公司。但保險不是買愈多愈有保障，人生扛不起的風險才需要保險。 進入人生下半場，面對保險這件事，要注意什麼？需要做怎樣的規劃與調整？買了壽險真的只...

哈佛大學有個追蹤數百人，歷時84年的研究，發現人類活得更幸福且健康的祕密，在於「良好的人際關係」。 研究人員也建議我們要做「社交健身」，鍛鍊人際肌肉，才不會孤獨老死。 要做社交健身，也要把時間和精力用在對的人身上，節目中會告訴你，檢視哪些人際關係是重要的，需要努力經營的；也會和你分享，要成為什麼樣的人對社交健身是有幫助的。 =============== 歡迎分享你的創齡經驗 請寄:  jiumacarol@gmail.com 留言告訴...

<粒線體>是我今年才聽到的新名詞，對它滿陌生的，聽說它在我們的細胞裡面。粒線體的運作狀況跟我們的健康息息相關，把粒線體照顧好不僅可以讓我們遠離疾病，還可以變年輕，而最直接的方法就是跟吃有關係。這集節就邀請到柏飛營養諮詢中心院長蘇妍臣營養師，來跟我們分享秘訣。 =============== 歡迎分享你的創齡經驗 請寄:  jiumacarol@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clltkdt2...

人生下半場要過得精彩，健康絕對是必備要件。但是從國人十大死因來看，慢性病就佔了一半以上，而且全台約有1/5的人有慢性病。 這期<創新照顧雜誌>就以「慢性病照護新世紀」為題作為封面故事，透過採訪報導，讓我們看到產官聯手，透過政策推動及產業界的創新思維和作法，以個人化照護，落實在生活型態管理上，不讓慢性病成為威脅國人健康餘命的殺手。 本集節目就邀請到創新照顧雜誌的總編輯高有智來跟我們分享精彩的報導內容...

這集節目跟大家導讀一本投資理財書是財金專家周冠男教授著的「長期買進」。 最近這幾年許多人進場投資高股息ETF，因為它可以配息創造現金流，但周教授在書中卻說，高股息只是好聽的故事，對長期資產增長具有決定性的負面影響。 這到底是怎麼一回事？ 我整理了書中五大原因來告訴大家。 ＝＝＝＝＝＝＝ 歡迎分享你的創齡經驗 請寄:  jiumacarol@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clltkdt...

根據統計，全台灣有將近8３萬需要長期照顧的失能人口，其中有超過４成的家庭，必須長期自行承擔照顧工作。這份「家庭照顧」的工作，原本是出於愛，但對有些照顧者來說，卻成為地獄般的試煉。 面對照顧的壓力，或是不知如何做決策時，該怎麼辦呢？ 這集節目要跟大家介紹一個家庭照顧者的靠山，那就是愛長照的＜星雲計畫＞，這個計畫的服務內容是什麼？能對家庭照顧者提供什麼樣的幫助？為大家邀請到愛長照的營運總監紀鈞惟，請他來...

這週節目跟<高年級不打半X中年來做伙>podcast節目共同播出。內容是我跟聽眾朋友分享勞工退休金的主題，上一集節目的重點是放在勞保老年給付，這集節目要再跟大家聊聊勞工的另一筆退休金—勞退，也就是我們常聽到雇主要幫員工每個月提撥薪資６％的那筆退休金。它和勞保有何不同，請領時有什麼眉角，一起來了解。 ＝＝＝＝＝＝＝ ▎鈺棻老師在104高年級上的退休理財課 3大退休金請領：https://reurl.cc/qvlK3n 資產配置懶人法：h...

這集節目與104高年級製播的＜高年級不打烊x中年來做伙＞Podcast共同播出。 日前我去＜高年級不打烊x中年來做伙＞節目談勞工退休金的主題。 「退休金」這一題，尤其是勞工保險老年給付、勞工退休金這兩項基本保障，以前你可能覺得太複雜沒花心思了解，或者你以為自己沒辦法影響最終結果，更有可能你太常聽見＂破產＂而失去信心，但事實是，除了法定退休當下選擇一次領或月月領的技術性問題，仍在工作線上的你是有辦法讓自己聰明領更...

韓國實境節目「黑白大厨：料理階級大戰」近期播出後，掀起熱議。 這集節目要來跟大家談談我自己看了這個節目的心得，從當中給中熟齡的我們又什麼有啟發。 也歡迎交流你的觀後心得。 ＝＝＝＝＝＝＝ 歡迎分享你的創齡經驗 請寄:  jiumacarol@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clltkdt2d000301t28qyn9a90/comments Powered by Firstory Hosting

現在人要活到長命百歲，已經不是件難事。 但活這麼久，是好事嗎？應該說，要怎麼樣把它變成好事，除了要保持身體健康之外，如何生活更是重點。 所以這幾年也出現了「人生第二曲線」的說法，這是一個超前部署的觀念和作為，該如何去實踐？ 這集節目，我再度邀請到以幫助中熟齡朋友，找到生命目標及熱情的橋安教練，來跟我們分享她自己建構人生第二曲線的經驗，並且告訴我們實行的方法。 ＝＝＝＝＝＝＝ 歡迎分享你的創齡經驗 請寄:&...

9月底，我當兒子跟班去日本福崗玩了一趟。以往家庭旅遊，不論國內外，都是我一手安排規劃，這回主導權在兒子。 年輕人和我這個中年人，尤如處於平行時空，這回出遊，我學習放空，放手，放下，放心。和你分享我的體驗和感想。 ======== 課程訊息： 10/15 <勞工退休金請領全攻略> 課程資訊及報名連結 https://reurl.cc/vvEolo 11/15 <資產配置懶人法> 課程資訊及報名連結  https://reurl.cc/rv0om4 歡迎分享你的創...

這集節目播出＜104高年級50+＞所舉辦的「多元人才論壇」第二場，由104高年級平台營運總監葉卉婷、老查李全興、攝影老師陳炯霖(老陳)以及職諮詢顧問黃微展開對談。陳炯霖和黃微退職前都擔任企業高階主管，離開職場成為自雇者，也歷經了一段探索和焦慮的路程。 從職場退休後，相信也不少人想自己當老闆，成為自雇者。走上這條寂寞的英雄路，要做哪些探索和準備，過程中又會有哪些挑戰，該如何面對？論壇中這幾位過人將分享他們的心路...

這集節目播出＜104高年級50+＞所舉辦的「多元人才論壇」第一場，由知名部落客，也是退休理財作家嫺人以＜退休還能做什麼？打造工作＋退休並重的第三人生＞為題，分享她的退休經驗。嫺人從財務面及心理面講述退休生活的調適及因應之道，並提出混搭人生的概念，建議中熟齡朋友抛開過去，勇於探索，找到工作與休閒兼顧的自在樂活人生。 ======== 開課訊息： 10/15 <勞工退休金請領全攻略> 課程資訊及報名連結 https://senior.10...

這集節目要來跟大家聊聊職場的話題。「被離職」或是「被退休」，成了中高齡族群的危機，常讓人措手不及。究竟在這樣的事情發生前，有什麼徵兆出現就要特別注意？萬一真的發生了，有什麼自力救濟的方法？這集節目，我邀請到一位曾任職企業主管，也擔任過人資主管的橋安教練，來從企業的角度，跟我們好好解析。 ============== 橋安教練療心室 FB粉專 https://www.facebook.com/profile.php?id=61554607425612 歡迎分享你的創齡經驗...

最近這一個多月，股市好像雲霄飛車，上衝下洗，一下子可以跌個一兩千點，然後隔沒兩天，又漲好幾百點。不少朋友的心情也跟著起起落落。  像我們這樣的熟齡人士，對於投資，實在是不適合殺進殺出，該怎麼做呢？ 有本投資理財書我覺得可以給大家一些指引，這本書就是「持續買進」，這集創齡書房單元，就來跟大家導讀這本書。 ============== 歡迎分享你的創齡經驗 請寄:  jiumacarol@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法...

<創齡生活筆記>滿週歲了！算是個里程碑。 我是一個名不見經傳的素人，當初會想做這個節目，只有一個很單純的想法，就是自我實現。也希望藉由這個節目，和跟我一樣的熟齡朋友，一起來實現自我。 英國詩人愛德華曾經說過一句話，［我們都是原創的出生，但都是以複製品的樣貌死去。］這句話讓我很有感。節目製播一週年，我想和你聊聊我的真心話，更誠心邀請你加入創齡行列。 ============== 歡迎分享你的創齡經驗 請寄:  j...

商標代理人凃采伶原本是陪要考美術班的女兒去畫室學畫，想說等女兒的時間太無聊也就跟著一起學。 沒想到女兒後來沒有考上美術班，她自己卻一路學了十幾年，還開了畫展，成為一名藝術創作者。 無心插柳卻意外開啟的人生第二曲線，帶給她哪些收穫。 忙碌的工作要如何發展興趣？又要如何將興趣延伸成人生下半場的主軸？ 來聽聽凃采伶的精彩分享。 ============== 歡迎分享你的創齡經驗 請寄:  jiumacarol@gmail.com 留言告訴我你...

大家晚上睡得好嗎？ 中年開始很多人面臨睡眠問題，一方面還在養兒育女，為了賺小孩的學費以及自己的退休金，努力打拚；另一方面我們不時也要關照年紀大的父母，最怕半夜突然電話響，是不是有什麼壞消息。  到了年紀更大，失眠的狀況就愈嚴重了，台灣睡眠醫學會曾做過調本，台灣65歲以上的人約有1/4有失眠的情形。 本集節目整理了「慢老2.0」這本書中的五招日常生活就可做的幫助睡眠的方法。 希望我們大家都能一夜好眠。 =====...

最近幾年有愈來愈多的熟齡朋友踏上遊學之路，體驗不同的國外生活，也給自己再次找回青春的機會。 但熟齡朋友出國遊學跟年輕人有什麼不同？該如何跨出第一步？去哪裡遊學比較好？很多問題對不對，這集節目邀請到熟齡遊學老手—碗豆老公主Amy ，帶我們入門，解答熟齡遊學的諸多疑惑。 ================ 豌豆老公主與歪嘴雞の 小資退休生活  https://bronze50.com/home/ 豌豆老公主與歪嘴雞の 小資退休生活  https://www.fac...

節目上架的隔一天是農曆七夕情人節。 到了中年以後，你還過情人節嗎？ 我觀察到，大部份的人結了婚，過節的頻率一年比一年少，有時候是忘記了，有時候是提不起勁，有時候是覺得不重要了。 到底過節這種事要如何看待？ 聽我說，也歡迎聽眾朋友來交流喔 ================ 歡迎分享你的創齡經驗 請寄:  jiumacarol@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clltkdt2d000301t28qyn9a90/comments Po...

這集節目要跟大家導讀《60歲使用說明書》這本書。 作者黑川伊保子，是一位女性的日本腦科學專家，也是一位人工智慧ＡＩ的研究者。 她要我們年屆60歲時 ,丟掉對年輕、老化、孩子、夫妻、朋友……種種在意，即使會健忘也沒關係。 書中告訴讀者如何自由自在，悠哉生活。 這本書並非只適合60歲的讀者看。60歲，想要幸福生活的人要看；30、40歲的朋友，書中也從腦科學角度解讀和「老」有關的問題。 ================ 歡迎分享你的創齡經驗...

會彈琴這件事，是不是也曾是你小時候的夢想．到了熟齡年紀，別以為這個夢想會離你遠去，現在有可能是最好的學琴時機喔。 當然我們年紀稍長的朋友，心裡難免會有疑慮，別擔心！這集節目邀請到資深的鍵盤老師吳天予，來幫我們解開熟齡學彈琴的種種疑惑。 ========================= 歡迎分享你的創齡經驗 請寄:  jiumacarol@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clltkdt2d000301t28qyn9a90/c...

我們的孩子長大了，不會時刻在我們身邊， 什麼樣的話語才是對孩子有用，能讓孩子感覺幸福。 本集節目分享蔡穎卿和賴珩佳的媽媽， 兩位母親透過文字傳輸人生經驗與生活經歷， 不僅做為自己生命的指引，也成為孩子人生路感受祝福。 ========================= 歡迎分享你的創齡經驗 請寄:  jiumacarol@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clltkdt2d000301t28qyn9a90/comments Powered by Fi...

這集節目跟大家分享的是退休投資的５種NG行為，分別是 ： 一．以短期投資為主，對同一個投資標的持有時間低於一年。 二．買賣與轉換投資的次數太多，投資沒有計畫。 三．錯誤的資產配置，沒有隨著退休年限而調整。 四．喜歡買銀行理專推薦的商品，或是追逐當下市場熱賣的商品。 五．過度自信，太相信自己的判斷，買賣時點錯誤。 該如何解決，節目中有答案。 ========================= 歡迎分享你的創齡經驗 請寄:  jiumacaro...

為了給自己一個證明勇氣的機會，侯沛晴走上西班牙朝聖之路。 在獨自一人徒步的過程中，她找到了從大陸嫁到台灣24年來，不愛吃東西甚至還曾得到厭食症的原因， 走在朝聖之路上的人，都有屬於自己的故事。這集節目，來聽聽沛晴的經歷和體會。 ============= 歡迎分享你的創齡經驗 請寄:  jiumacarol@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clltkdt2d000301t28qyn9a90/comments Powered by Firs...