不学习不行啊，姐！

本集简介： 年味饮食特辑——脂肪篇 过年开席！本集脂肪大揭秘：脂肪到底是个什么东西？肥肉到底能不能吃？吃脂肪就长脂肪吗？饱和脂肪酸不饱和脂肪酸又是个啥？我血压高，蛋黄到底还能不能吃啊？从小就听说要多吃鱼油，为嘛捏？…… 种种你对脂肪的疑问，都能在本期得到解答。 期待听完这期播客的你，吃对油，吃好肉，吃出2025新气象！ 油吃对了吗？肥肉吃饱了吗？一键三连赞赏了吗！ 本集内容： 01:30 我们还在想吃啥就吃啥的年纪吗...

年味饮食特辑——控糖篇 春节来袭，心情已经准备好了，你的胃也准备好了吗？为了帮助大家在春节的胡吃海喝中找回一点健康的痕迹，本集排骨和小天才将从糖的角度给大家剖析一下如何在日常生活中过保持血糖水平的相对稳定，希望大家身体在年后更健康～倍儿棒！ 本集内容： 01:28 一个甜甜圈如何改变我的饮食习惯 05:35 排骨病态的迷恋甜品的经历 08:12 YouTube上时髦的生酮饮食法，让我暴饮暴食 14:24 甜食恰好是最直接的“情绪避难所”...

你有没有想过，语言不仅是沟通的工具，它还在无声地塑造着你的认知方式，甚至影响着你的性格？ 研究表明，不同的语言可能导致我们对时间、颜色甚至情感的理解都截然不同。这种现象背后，正是语言相对论的启示：语言不仅影响我们如何表达，更决定了我们如何思考和感知世界。 在今天的内容中，我们将深入探讨语言的力量，并回答一个重要问题：在AI崛起的时代，我们为什么仍然要学习外语？除了拓展国际化发展机会，学习外语还能帮助我...

在这个人人都能成为内容创作者的时代，越来越多人开始在社交平台上发声，我们也不例外。从做播客到现在已经半年，尽管播放量一直低迷，但我们从未放弃。通过总结这半年的经验，我们想与大家分享：如何有效复盘，如何优化工作流程，如何更清晰地挖掘并坚持自己的兴趣。最重要的是，如何以长期主义的视角，打造一档属于自己的播客。虽然我们讨论的是播客制作，但更想探讨的是，如何长期坚持一个爱好，并认真打磨。 （忽略这一期的标...

本集简介： 现在，不管是在职场还是社交媒体上，成功的故事总是围绕着“更优秀”“更努力”这些字眼展开。优绩主义似乎成了一把标尺，丈量着每个人的价值。这种结果导向的思维固然能推动我们去追求卓越，但也悄悄在心里种下了焦虑的种子。“比你优秀的人还比你努力”这句话，更像是一剂苦涩的鸡汤，让我们习惯性地给自己加压，却忽略了成长本该有自己的节奏和方向。 本期，我们会聊聊优绩主义对我们的影响，以及它在中国和美国的不同表现...

这期我们讲了啥？ ‘下辈子想当李湘的女儿。’‘TA活出了我理想的样子。’‘哪个女孩不想成为欧阳娜娜？’。 互联网上充斥着这样的声音，投射出大家对“理想生活”的渴望与迷茫。我们常常羡慕他人的生活方式，却很少停下来思考：自己的理想生活究竟是什么？你的愿景，是建立在别人的意愿之上，还是源自内心的真实渴望？这一期，我们将从古希腊哲学斯多葛主义出发，拆解如何找到理想生活的方法论：如何从迷茫中认清自我，定义属于自己的富足...

本集简介： 这是一期给广大女性群体每个月的“那几天”正名的严肃播客。科学研究显示，大约30%到80%的女性会受到经前综合症（PMS）的影响，你可能正处于情绪风暴之中，也可能在那几天会感受到焦虑无助甚至对生活丧失希望。但别担心，本期节目，排骨和小天才将带你深入了解PMS和狼人版经前焦虑障碍PMDD的奥秘，并一起探索如何主动利用月经周期管理自己的生活，希望屏幕前的你能有所收获。 本集内容： 01:08 排骨为何月中做花木兰，月...

本集简介： 在如今手机几乎成为我们第二大脑的时代，专注于自己的第一大脑已成为一项需要刻意锻炼的能力。分心并非单纯的自控力问题，它可能源于能力的局限，或者是内心情绪的暗示。因此，了解分心的根本原因、学会处理分心，以及掌握如何进入专注的心流状态，变得尤为重要。本期，我们将深入探讨这些问题，帮助你提升专注力，以及如何通过心流状态提升工作和学习的表现。 本集内容： 01:10 一个聪明且善于绘画的学生，无法专注的...

想象一下，每天你都收到一张“时间卡”，每张卡上都充满相同的金额——24小时。 每个人都有这张卡，但有些人能用它实现梦想，而有些人却总觉得时间不够。时间像一场公平的游戏，起跑线相同，但如何使用这张卡，决定了你能闯过多少关。 本期我们将讨论如何从长期主义角度设定人生目标，并细化到每天的时间安排。同时，我们也会分享一些提高效率的小技巧，帮助你更好地利用时间，过上充实的生活。听完看看你能收获多少吧～ 本集内容： 02...

我们都有过这样的瞬间：一次原本简单的对话，却变成了复杂的误解；一次心平气和的沟通，最后却演变成争吵。 你有没有感到同样的疑惑： * “我明明说得很清楚了，你怎么还不懂？” * “每次吵架都输，事后懊悔没发挥好。” * “想好好沟通，怎么总吵起来？” 这些看似无解的问题，其实有一个共同的症结——逻辑问题。如何清晰表达，避免误解？答案就在“好逻辑”中。 本集内容： 01:15 我们都想成为一个表达者 02:21 好的表达，最最基本的是具...

本章介绍：我们每天的清醒时间约为57,600秒，其中有意识的思考时间大概是28,800秒。然而，你每天只需要抽出800秒来复盘，就能更有效地利用这57,600秒。本期节目中，我们为大家总结了复盘的底层逻辑，并提供了一套简单但能激发思考的复盘模板。此外，在AI时代来临之际，我们还将探讨如何善用Chat GPT，让我们的有效思考时间翻倍。 01:13 看小学的日记本，结果发现我小时候表达的语气跟现在没什么两样 03:30 善弈者通盘无妙手，日复...

上周，小天才和排骨在万圣节party撞鬼了！我们作为party上唯二的两位病毒感染者，在历经一周的脑雾流鼻涕状态后，开始思考流感/感冒病毒的发家史……原来，流感大流行推动了人类文明，而大流行的发生也具有周期性，一切都是在预测中发生！ 本期内容： 00:25 万圣节撞鬼的两个人 00:56 为什么没有感冒的特效药？ 03:20 流感疫苗vs感冒疫苗 05:24 病毒存在大揭秘 07:46 如何预防或更快的从感冒/流感中恢复 10:05 细数人类历史上5次流感...

不学习不行啊姐小型粉丝见面会之万圣节特别篇--都是什么鬼东西！ 本集内容： 00:30 天有不测风云，台风康妮挡不了热情！ 01:30 小天才终极目标，找个姆爷合唱LTWYL 03:20 Halloween=all hallow’s evening 04:00 凯尔特人的新年伊始——11.1萨温节 05:30 吃苹果，罗马人与凯尔特人的节日文化融合 06:00 万圣节  宗教性质的发展与落寞 08:37 万圣节vs亡灵节，更具娱乐性的年轻人狂欢 10:00 南瓜灯的原型竟然是萝卜灯 吧 12:50 《0...

铁人三项达人小天才带着铁三废材排骨一起参加铁人三项了，本期我们要聊一聊排骨悲惨的参赛经历。 本集内容： 01:20 头铁姐妹，勇闯铁三赛场 05:05 下水前，看到担架抬出一个溺水的参赛人员 06:27 第一次公开水域游泳，让我丧失游泳能力 07:44 向救生衣招手三次，他都视而不见 11:55 请一步步来，不要一上来就模仿“泳者之心” 14:30 2分钟濒死体验，我们是这样度过的。。。 18:16 铁三选手，是一群会互相鼓励的耐力牛逼选手 下期见哈...

我们常以为睡眠有固定模式，许多哈佛、斯坦福专家也为大众总结了各种”科学“睡眠方法。然而，更重要的是聆听自己身体的昼夜节律，它揭示了每个人都有独特的"时区"。本期节目将深入探讨个体与睡眠的关系，帮助你找到最适合自己的睡眠节奏。 本集内容： 01:20 每个人都活在自己的时区里，请努力找到适合的时区 02:30 什么是昼夜节律与睡眠驱动力 03:20 睡眠驱动力和情绪驱动力是人体的跷跷板 04:50 某种程度上，人类被太阳驱动着 05:3...

看了几十年的书，我们真的知道如何阅读吗？工欲善其事，必先利其器。本期播客从阅读的不同层次、如何选择和总结一本书来给大家带来读书的实操指南。 本期内容： 00:44 明确读书的三个目的：获得资讯，增长知识，娱乐消遣 03:11 阅读的四个层次：基础阅读、检视阅读、分析阅读、主题阅读 04:00 基础阅读——摆脱文盲的标志 05:02 检视阅读——有限的时间“完整”的知识 06:08 分析阅读——无限的时间完整的知识！ 07:31 被误解的受教的美德...

对环境和世界的认知觉醒，是感受女性身份的第一步。存在即合理，但存在并非事实。在体验女性身份的同时，我们也需学会分析事实与虚构。而如今盛行的父权主义，实质上只是一个虚构的意识形态。本期我们会聊一聊父权制和女性主义，这是一场理性的分析。 本期内容： 00:29 待到《山花烂漫时》 02:10 父权制与资本主义 03:31 不得不承认，女性也会在父权制中收益 04:23 父权制让男性没有眼泪 06:34 一句“你好”，也是一种种族歧视 08:45...

如果你的语言学习还停留在多邻国打卡、背单词表的阶段，并困惑为何投入时间却收效甚微。请给我们30分钟。我们会一条条地给你讲清楚，学习任何语言的最根本逻辑。 本期内容： 01:20 多邻国太好玩了，但真的不适合学语言 02:50 人跟人之间的交流真的要隔着AI吗？ 04:05 因为英语好，我收获了这些 06:20 学语言真的能改变一个人的性格 08:10 日语、粤语、法语，这些失败的学习经历让我们更会学习 09:45 语言学习法则1--发音，发音，发...

“狗改不了吃屎”，狗它是真的改不了吃屎吗？本期我们将围绕人格心理学探讨大五人格模型和塑造人格的因素。听完这期后，你可能会开始深入思考：狗是真的改不了吃屎吗。 本期内容： 0:33 哲学三问：我是谁？我在哪？我要到哪里去？ 1:28 我和我哥，生反了性格？ 2:50 阿尼玛和阿尼姆斯，我们心中的异性小人 5:30 亘古不变的人格主题：内向和外向 7:00 其实，内向者可能比外向者更擅长社交 7:30 大五人格模型介绍：外向性、神经质、宜...

"祝您长命百岁"——这句常挂在我们嘴边的祝福，真的是祝福吗？在现代医疗水平下，活到一百岁已成为大多数人可以实现的目标。然而，长寿既是祝福，也可能成为负担。 本期内容： 00:57 那期叫《你和100岁的你，共享同一个自己》的播客，如何改变我 02:11 在尝试模块化我的一天 02:40 那个教我识别“自由”和“快乐”的物理老师 04:10 超级J人的人生博物馆计划 06:10 一个坚持每天早上4点起来骑车的人 07:05 让马来西亚人永远快乐的大绝招 0...

01:10 为什么全世界都在观望大选？ 02:00 政治热情的阿美莉卡和政治冷漠的我 02:50 我那个被特朗普打败的中产白男历史老师 03:40 你在Facebook的点赞，促成了特朗普的上任 05:09 自由派，保守派与多巴胺 05:40 手机上每一条广告推送都是根据你的性格特点来的 06:30 是正能量口号，也是操控手段 08:25 哈里斯和特朗普，谁才是真正的营销大师？ 09:50 从二十万年前开始讲起，多巴胺是如何影响人类社会进步的？ 10:45 人类之所以散布...

多巴胺不等于快乐，但它的影响力比“快乐”要大得多。它是一种欲望，在我们已经获得更多的同时，让我们有更高的期许、更大的目标。本期，我们聊到了《黑神话 悟空》，聊到了伦敦街头的流浪汉，还有对乙女游戏《恋与深空》的体验感受。这些都与多巴胺这个分子有着或多或少的联系，听我们聊聊吧。 👹本期内容： 01:50 欢迎顶级二次元玩家Lina👏 02:25 成就感促成了多巴胺的分泌 03:00 滑雪，当代人的白色鸦片 04:10 ，你上瘾了吗？ 05:...

高中投资血泪史，这回我俩用钱狠狠地给自己上了一课。小时候不吃亏，长大吃大亏，谢谢这些在小时候能眷顾我们的小亏。 本集内容： 00:46 投资中因为缺乏认知而踩过的坑 03:00 老爸，我要开始投资了你转我一笔钱 06:20 人生最重要的四笔钱 08:50 到底能不能All In？ 11:00 “再多的投资教育都比不上一个牛市” 13:00 小天才“误入传销” 19:30 给你十万帮我投资，亏了算我的 20:00 投资的一些亏，害得自己吃啊！ 21:00 投资是一种运气练...

本集内容： 00:30 注意力——你所拥有的最宝贵的财富 01:30 互联网是如何收割你的注意力并获得收益的 07:00 笑来老师的家庭相处秘籍 09:30 注意力使用的方法 12:10 你花出的每一笔钱，都可能被不同程度得操控着 14:00 原来你不经意的一撇，会让你多花不少钱！！！ 14:40 其实他们就是在利用我们的注意力在赚钱啊，不是吗 15:20 99.99%的人，都会陷进注意力三大坑 16:10 注意力第一坑：莫名其妙凑热闹 16:25 注意力大二坑：心急火燎地...

趁着英仙座流星雨的高峰期，我们去看流星雨啦，跟我们一起听流星滑落。 送你一颗流星： 本集内容： 00:30 说到星空你会想到什么 01:10 乐观是天生的还是自己选择的呢？ 01：22 保持美好的想象是非常幸福的事情 03：20 活在当下是矛盾的！ 04:18 基因上趟子弹，环境扣动扳机 04：45 乐观是一种思维方式，是神经回路的强化 06:50 所有的疑惑都能用“基因突变”解决🐶 07:30 做一个点亮别人的人吧 08:30 排骨，你是被大家需要的 11：11...