呼叫仙贝

主播：张老师/芭比 贝贝们晚上好！我们好久没聊运动了，今天我们不聊运动项目，我们来聊聊运动装备吧！老芭老张有好多想要分享的好物！以及平时会有朋友问怎么克服在健身房不敢穿少的心理，那么两位是如何做好心理建设穿露肤度高的衣服的呢？嘿嘿，请听节目吧！ （全程无广，全是二位主播个人主观分享）

主播：张老师/芭比 嘉宾：小熊猫 贝贝们晚上好！本期节目我们请到了一位非常可爱的嘉宾——小熊猫！小熊猫之前在法国留学，芭比看他的朋友圈，简直精彩绝伦！法国德国西班牙、挪威芬兰冰岛等很多地方全玩了个遍，本以为是富二代的享受世界，了解之后才发现是节衣缩食穷游派，那就让我们一起来聊聊吧～

vol.36 你好！今天自律了吗？反正我没有～ 主播：张老师/芭比 本期节目我们来聊聊关于自我管理这这个议题，本期毁聚焦到自律和专注力这两件事上。 你有没有看过网上的自律视频之后 开始怀疑自己？ 你有没有强迫自己保持专注过？ 你有没有懊恼过自己的三心二意呢？ 不妨听听本期？

主播：张老师/芭比 嘉宾：小毛 贝贝们晚上好！本期节目我们一起来聊聊驻唱歌手和酒吧的那些事儿～我们也请到了有很丰富的驻唱经验的小毛老师来跟我们一起聊天，无论兼职还是全职，大场子还是小场子，小毛都有踏足，也在这些经历中积累了很多的故事和见闻，同时还聊到了一些想要找驻唱歌手兼职工作的tips给大家参考。

主播：张老师/芭比 贝贝们晚上好！本期节目我们一起来聊聊情绪化进食。这个话题其实芭子想聊很久了，但是一直苦于怕聊的太沉重就一直没有下手，但是前段时间芭子的一个学生向芭子坦白了之前有吃饭的障碍，于是芭子在看了很多帖子之后发现，和食物相处不融洽的朋友不在少数，所以今天这一期张老师和芭子会以比较轻松的氛围来聊聊情绪性进食这件事，后面还会有一些小小的tips以供参考，希望可以帮助到需要的朋友。

主播：张老师/芭比 本期节目我们一起在节目里乘坐贝贝列车，来一次酣畅的内蒙古游！张贝贝司机兼DJ、芭贝贝导游倾情为你服务。 我们今天会按照从西往东的顺序，从内蒙古阿拉善出发，途径鄂尔多斯、呼和浩特、乌兰察布、通辽，最后到呼伦贝尔。除了当地的一些好玩的，还会给大家分享一些当地民歌～ 预告：今日含歌曲量大。

呼叫仙贝更新！ 本期节目我们一起来聊聊看中医！ 这几年大家对于自己的健康有了格外多的关照，除了日常饮食和作息的关注，还有更多的朋友都选择去看中医调理，向内观的过程也是很治愈，并且很有成就感的事情。 我们的蛋清老师有非常丰富的看中医经验，所以今天和蛋老师一起来聊聊看中医发生的那些事儿～

呼叫仙贝更新！ 本期节目我们一起来聊聊毕业旅行。 你有没有偶尔思绪飘飞开始幻想一次快乐的毕业旅行，看地图的各个地方开始搜攻略，秘密的写在自己的小本子上，默默下定决心到了毕业的假期美美前往，你的目的地是哪里，最后都实现了吗？

贝贝们晚上好！本期节目和绿流海乐队的主唱727还有经纪人空空进行了一次畅聊。 综艺出道的727怎么开始做乐队了呢？创作以及演出过程中有很多有趣的事情发生。J人727还分享了自己的独处充电之道。 仙贝&乐队，美得像花蕊�

主播：张老师 芭比 突然出现的嘉宾：哈哈 Hi朋友们！今天节目我们一起和《菜市场里有万物》逛菜市场咯~ 从小时候记忆里的臭臭菜市场 再到现在长得贼“市集风”的现代菜场 哪些变了 哪些没变？我们又在逛菜场的过程里发现了哪些惊喜？ 一起来听听看哦~ ※本期节目感谢北京科学技术出版社《菜市场里有万物》的大力支持~

贝贝们晚上好！欢迎Lolo来仙贝二次做客啦～ 萨瓦迪卡，本期节目和Lolo一起聊聊曼谷旅行️ Lolo在前段时间去曼谷游玩一周 芭比女士也在四年前有一次曼谷之行 二位还居然有一段跨越时空的海底对视？ （请听节目吧！） 本期主要会给大家分享一些Lolo和芭比去过且体验不错的地方，谁再说曼谷玩玩起来很无聊，Lolo第一个不同意！

贝贝们晚上好！ 本期节目跟大家汇报一下张老师和芭比的五一旅行记录～ 芭比女士在五一前错峰去了川西的四姑娘山 张老师去了厦门美美出海 二位主播主打一个上山一个下海，什么时候才能一起玩啊！！！

主播：张老师&芭比 节后综合症犯了？别怕，我们来聊聊厨房里的小确幸——烹饪减压法！不管是中式热炒的锅气满满，西餐轻食的精致健康，甚至是芭老师擅长的快手减脂餐，让你找回生活热情。 芭比女士做饭：“我想吃，我就做，我吃到” 芭比的爸爸妈妈都擅长做饭，于是她从小有时候就会观摩爸妈做饭，或者饭好了积极试吃。所以在初高中的时候就能做一些比较喜欢的饭菜。在好朋友家做饭的时候甚至挑战了炖排骨（胆子怪大的嘞....)后来...

贝贝们晚上好，五一假期即将到来，大家都怎么安排这个假期呢？ 本期节目回归旅行主题，跟大家聊聊 云南 。 在去年的秋天，芭比和小航开启了一次说走就走的云南之旅，但其实她俩原计划旅行的目的地是香港...... 临时转变的行程直接导致很多东西完全来不及计划，比如要坐的车快到高铁站才买票，比如落地了才订酒店...... 但是听起来会是一塌糊涂的旅程却成了二人在2023年 最难忘最美好 的旅行。 芭比和小航的行程： 第一日杭州出发落...

主播：张老师/芭比 本期仙贝音乐系列继续在耳机里陪伴大家～ 今天是第二弹——民谣！ 谈起民谣也是因为很多朋友开始听独立音乐就是从民谣开始的，而且舒适的旋律和讲故事型的歌词更是潜移默化走进了我们的心～虽然有时候很久没听从前喜欢的民谣，但等安静下来之后放出这些歌曲，还是会立刻思绪飘到那个情境呢！ 一起来听听吧～

主播：张老师/芭比 本期仙贝开启新系列—— 音乐系列 ！ 张老师是 资深电台音乐DJ ，芭比是 重度听歌爱好者 。 但二位在音乐鉴赏方面毫无默契，各爱各的... 本期音乐系列开篇，选择了芭比女士最爱的 摇滚乐 。 一个是因为近两年音乐节以及音乐现场格外多，大家在选择的时候看着五颜六色的官宣海报还有五花八门的艺人组合陷入沉思。“该去哪个呢？”“这人谁？”“唱了啥？”。再一个是因为摇滚乐真的很好听（怒音）！ 老张在清明假期去了大...

主播：张老师/芭比 本期仙贝揣兜儿系列更新！好久没带着大家一起出门啦～今天一起跟张老师和芭比来采摘明前龙井吧！� 老张和老芭在清明节假期第一天开启采茶之旅，在开了一小时车后终于抵达了心心念念的目的地，二人看到路上的自然景色连连惊呼：好绿！好治愈！ 但是到了之后才发现已经过了点茶课堂的时间，且节假日没有拍摄及其他繁杂的套餐可以让我们选择，老板给发了围裙和斗笠还有小筐，就让芭张上山了。 在整个采茶的过程中发...

主播：张老师、芭比 嘉宾：哈哈 晚上好各位贝贝们～本期节目我们来聊聊逛市集！ 草长莺飞春天到，正是适合周末出门的好时候 不妨看看有没有好逛的市集约上三五好友去走走呢～ 春天让我们一起Play so hard！

主播：张老师/芭比 嘉宾：米米 晚上好，贝贝们！ 本周《呼叫仙贝》更新啦～ 这是我们进入凹凸宇宙厂牌的第一期节目！� 我们有家啦！� 本期节目跟大家聊聊社交软件 也请到了一位社交软件资深用户——米米女士 米米女士在社交软件成功结识很多各领域好友，散步拍照打球小烧烤，一样都不少� 当然她也踩了一些雷，遇到了一些深夜就变身的狼人… 你也爱用社交软件吗？来分享看看呢�

大家好！欢迎来到本周的仙贝！ 喜事一枚：俺们终于接到推广啦！谢谢浴见对本节目的大力支持�！ 本期节目跟大家聊聊生活当中被臭味猛猛攻击的精力，比如在九宝演出的现场芭比女士被臭头呼脸，比如坐到了臭臭出租车，芭比女士：我的虎口都快被自己掐烂啦！ 01:20 九宝演出livehouse里芭张的嗅觉被猛攻 05:15 呕！芭比女士被臭头攻击 08:33 在出租车上直接被臭晕！还不敢开窗� 13:10 张老师单位的臭味发酵池？ 16:00 你小时候上过旱厕...

运动完之后，有些人活力满满，有些人精疲力尽 有人活力一整天，有人萎靡大半天 大家有没有发现每个人的精力真的完全不一样！ 今天我们就来聊一聊～ 我们今日请到一位重磅嘉宾 肌肉闪闪发光的阳光活力BC女明星——蛋清女士！ （老芭张第一次与女明星联动还怪紧张的嘞） 蛋清女士无论是在运动时还是生活里 见到她的时候她永远都是给人阳光晒在身上的舒适感 老芭就一直疑惑：这位女士怎么永远这么充满活力啊！ 其实蛋女士有一套精力管理...

春天啦！看很多友友都开始了这新一年的身材管理，不过有些友友会发愁，不想健身怎么整？嘿嘿，不妨试试跳舞？ 今天是我们仙贝好“运”系列的第二期，也请到了一位我们的好友友Lolo！！（除了灵异，他还有很多爱好的！） 04:38Kpop是每一个舞蹈人的启蒙？ 06:30李芭比女士的第一次韩舞经历 10:00Hip-hop和kpop和爵士是个啥区别捏？ 15:50张老师跳国标，精精神神真热闹 19:10想跳舞怎么入门捏？lolo来教你！ 22:54在游戏机上跳舞也是不...

我们本周的节目开了新的系列：仙贝好“运”，运动的运！系列里我们会邀请到不同运动方式很优秀的嘉宾跟我们来聊天～ 本期节目，我们邀请到了第一位真人嘉宾——677女士！ 这位女士可谓是户外达人，在她的朋友圈可以看到各种各样的自然风光，比如西溪湿地的朝阳、浙西天池的雪景、还有贵州的溶洞等等，最吸引人的就是她每一张照片上最阳光吸引人的笑脸！ 超强感染力的677女士给我们带来了很多户外知识，还有她的户外经历，一起听听看吧...

上次节目说到老张的爸爸拥有了一个蔬菜大棚！今年过年老张也是回到蔬菜大棚开始了人生第一次乡下过年之旅～无法和解的半开放式卫生间？张爸创新的灯笼？老张推开爸爸养的鹅的房门直呼：我闯入了人家的世界！！ 本来这期节目要聊复工心理调整的，谁成想，聊成了呼和浩特旅行小攻略，该去哪玩以及，呼和浩特美食推荐！！！呼市好吃的东西太多了，我们根本说不完！！！ 想到北方玩的友友们，也看看我们内蒙古吧，首府呼和浩特会给你别...

龙年到！祝福大家，龙马精神、身体健康，龙吟虎啸、声名远扬，龙翔万里、乘势而上！今天是大年初五，迎财神～《呼叫仙贝》来给大家送祝福啦！ 年前我们去了一趟灵隐寺，也为大家准备了一些小礼物，在官方微博、凹凸宇宙、小宇宙app三个平台哦，大家可以听节目获取参与和抽奖方法～ 今年我们也会创作更多优质节目给大家，再次祝大家新春快乐啦～