身体のつぶやきラジオ｜年を重ねるほど、からだは面白くなる

何を伝えれば いいんだろう。 そんなふうに立ち止まることがあります。 SNSでも。 仕事でも。 AIとの対話でも。 答えが出ないから 動けない。 でも、もしかすると必要なのは、 「答え」ではなく、 探し方 なのかもしれません。 今回の身体のつぶやきラジオでは、 「私は本当は何を伝えたいんだろう」 という問いを、 身体の「重心を探す」という営みに なぞらえながら眺めてみました。 重心は、目には見えません。 でも確かにあり...

身体というと、どうしても 「 姿勢を よくしましょう」 「 筋力を つけましょう」 「 ストレッチを しましょう」 というような話になりやすいと思います。 もちろん、それらは大切です。 でも、子どもの 疲れ方 、 集中の続き方 、 人前で緊張する 感じ、 部活動で力んで しまうこと、 表現 が固まってしまうこと。 そうしたことの奥にも、実は 身体が関係しているのではないか。 今回は、 学校や家庭、部活動の中で、子どもの身体...

犬猫さんへの鍼灸 というと、 「 もう歳だから、最後に 何かできることはないかな」 というイメージを持たれることがあります。 でも私は、 ペット鍼灸は “最後の手段”ではなく 、 体力や自然治癒力が残っているうちから、 身体を 長い目で支えていくケア だと考えています。 10歳をすぎた犬猫さん。 最近、寝る時間が 増えた。 歩き方が少し 変わった。 立ち上がりが 重そう。 でも、まだ元気そうにも見える。 そんな時期にこそ、...

鍛えることが大事じゃない、という話ではありません。 筋トレをして、身体を作ってきた つもりだった。 運動神経も悪くない と思っていた。 それなのに 、武術の中で、 自分が思っていたほど 身体をコントロールできていなかったことに気づいた。 そこから私は、 「もっと鍛える」ではなく、 「 なぜこんなに力が 入っているのか」 「 なぜ思った通りに 動けないのか」 という見方をするようになりました。 そして、その探究は武術...

筋トレは大事。 筋力も必要。 そのこと自体を、否定したいわけではありません。 でももし今、 肩こりや猫背、反り腰。 関節まわりの違和感。 そんな思うように動けない感じがあるなら、 「もっと鍛える」より前に、ひとつ 見ておきたいことがあるかもしれません。 今回の身体のつぶやきラジオでは、 筋肉は縮むか緩むかしかできない 、という 生理学的な話を手がかりにしながら、 なぜ 筋トレの前に 「力を抜くこと」や「気づくこ...

「 力を抜きたいのに、うまく抜けない 」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実はそれ、 センスや性質の問題ではなく 、 「まだやり方を知らないだけ」かもしれません。 今回のテーマは、 「 脱力は技術 であり、トレーニングできるもの」という話。 力が入っていることに 気づけないのは普通 気づけたら、それはもう入口に 立っている 大事なのは、気づいたあと どうするか そんな視点から、身体との向き合い方を少しだけ整...

身体のヒントは、特別なところではなく暮らしの中にあります。 違和感や痛みがあると、 「何かやらなきゃ」と思う方は多いかもしれません。 でも実際には、 日常の動作の中にすでにヒントが隠れていることがあります。 〇〇 例えば、 立ち方、歩き方、物の持ち方。 何気なく繰り返している動きの中に、 身体のクセや負担のかかり方が現れていることがあります。 今回の身体のつぶやきラジオでは、 身体の違和感があるときに なぜ「...

今回は「身体のつぶやきラジオ」番外編。 先日、ジェフリー・M・シュウォーツ著 『不安でたまらない人へ｜厄介で病的な癖を治す（新装版）』 を読む機会がありました。 強迫性障害（OCD）に対して、四段階の行動療法でアプローチする方法について書かれている本です。 その内容をヒントに、子どもにもわかる言葉で「やっかいでしつこいクセ」との付き合い方を絵本のような小さなお話の形で書いてみました。 今回はそのnote記事を朗...

膝が痛いとき、「膝が悪くなった」と思っていませんか？ でも身体は、痛みとして感じるずっと前から日常の動作の中にヒントを出していることがあります。 例えば、 ・立ち方 ・歩き方 ・体重のかかり方 ・靴の裏の減り方 今回の身体のつぶやきラジオでは、 なぜ多くの人が 「膝が悪くなった」と考えるのか。 そして、身体はどこからズレ始めるのか。 そんな話を、患者さんとの会話から少しだけ辿ってみました。 作業のお供に、裏の...

鍼灸やマッサージを受けた直後は軽くなる。 でも、しばらくするとまた戻ってしまう。 「回数を増やした方がいいですか？」 そんな質問をいただくことがよくあります。 でも、もし身体が変わるとしたら、それは施術を受けている時間だけで起きているのでしょうか。 施術の時間と、それ以外の時間。 その関係を少し違う角度から眺めてみると、身体との付き合い方が、少し変わって見えてくるかもしれません。 今日はそんな雑談です。...

やめたいわけじゃない。 でも、前ほど気持ちが乗らない。 そんな感覚を抱えたまま、「自分が怠けているのかな」「年齢のせいかな」と静かに自分を責めてしまうこと、ありませんか？ 今回の身体のつぶやきラジオでは、続けてきたものに、今、身体はどう反応しているのか。努力や根性ではなく、その手前の感覚を、ゆっくり眺めていきます。 答えを急がない十数分間。裏のご隠居の雑談に、少しだけ耳を傾けてみてください。

決めれば動ける。 それは分かっているのに、なぜか決めたくない。 最近、そんな感覚に覚えがありませんか。 今回は、 「選べない」のではなく 「引き受けたくない」判断について、 身体の反応から眺めてみます。 判断が重くなるとき、 身体の中で何が起きているのかを、 静かに言葉にしてみました。 移動中や、少し間が空いた時間に。 気になったところだけ、聞いてみてください。

年末になると、 「ちゃんと休んでるはずなのに、なんだか抜けない」 そんな疲れを感じることはありませんか。 第４回は、頑張り方の話も、気合の話もしません。 「その疲れ、今の自分で軽くできる疲れかどうか」 身体の視点から、静かに眺めてみます。 通勤や家事の合間、少し気持ちをゆるめたいときにどうぞ。

来年のことを考えようとすると、なぜか気持ちが重くなる日ってありませんか。 別に不調というほどでもない。 仕事も生活も、ちゃんと回っている。 でも、目標とか抱負とか言われると、少しだけ腰が引ける。 今回の「身体のつぶやきラジオ」では、そんな感覚を無理に前向きにしようとしないところから話してみました。 頑張り方の話でも、気合の話でもありません。 もう少し長い目で、身体と時間の流れを眺めてみる、そんな15分です...

こんにちは、平山はじめです。 今回は「 目の疲れ・眼精疲労 」をテーマに、身体のつぶやきを読み解いていきます。 冬に入るこの時期、 ・夕方になると 目が開かない ・ 文字がぼやける ・ 集中が急に落ちる そんな変化を感じる方が増えてきます。 実はこれ、目だけの問題ではなく、身体全体の エネルギーのバランス や 脳の使いすぎ が関わっていることも多いんです。 東洋医学 の「肝」や経絡の話、 後頭部（視覚野） とのつなが...

『身体のつぶやきラジオ』の初回です。 平山はじめと申します。 5つの医療系国家資格と、東洋医学・武術の現場で30年以上。 そんな私が、肩肘張らずに 「身体のつぶやき」をテーマに お話ししていく番組をはじめました。 働いていると、気持ちより先に 身体が動かなくなる 日もあれば、 理由もなくワクワクして調子がいい 日もあります。 その「ちいさな変化」には、実はちゃんと意味がある。 そんな話を、季節や日常の出来事とゆ...