宜真醫週報

玄奘大學應用心理學系助理教授邱怡欣教授，分享如何釋放壓力，從一杯熱茶，透過五感體驗，享受當下，品味人生，並且列出十項刻意練習，做身體好主人。 1． 好好睡覺。 2． 好好飲食。 3． 好好放鬆玩樂。 4． 注意姿勢，平衡穩定的姿勢能改善身心功能。 5． 好好伸展。 6． 打理乾淨清爽的儀表。 7． 打理環境。 8． 連結他人，建立人脈互聯網。 9． 保持適當人際界線，擁有自主或獨處空間。 10．創造成就感和效能感。 -- Hosting...

妥瑞症、妥瑞人協會前理事長曾琮瑜，身旁有一隻全台第一隻妥瑞症工作犬Amber陪伴，保護他，安撫他。 曾琮瑜提到，如果家有妥瑞症，需要工作犬陪伴，可以到台灣犬隻教育訓練協會申請ㄡ。 -- Hosting provided by SoundOn

妥瑞症患者、妥瑞人協會前理事長曾琮瑜，他國小國中被霸凌，甚至一度輕生，後來在父母親全力支持照顧，決定和妥瑞症和平共處，體悟到生命的美好，努力考上中山大學社會學研究所以及美國喬治華盛頓大學公共衛生碩士，而後從事老師志業，做別人的燈塔，幫助更多的人。 -- Hosting provided by SoundOn

中醫大新竹附醫開設營養門診，提供想要吃得健康的民眾諮詢。癌症患者要怎麼吃才健康？尤其化療放療等副作用，怎麼補充營養？中醫大新竹附醫營養師黃琳惠建議: 1． 攝取抗氧化營養素，像是芭樂堅果等。 2． 魚油 3． 硒:例如堅果，鮪魚等。 -- Hosting provided by SoundOn

中國醫藥大學新竹附設醫院成立智慧診斷暨卓越內視鏡手術治療中心，透過AI 內視鏡檢查揪出病兆，同時，檢查結合手術，將手術室的規模搬進中心，立即處理鄉親病兆。 -- Hosting provided by SoundOn

中國醫藥大學新竹附設醫院消化科醫師范峻維分享，引進世界最先進的AI 內視鏡檢查，更精準找出消化道病兆，透過光學偏光模式，提醒醫師注意平坦型容易被遺漏的大腸瘜肉或消化道早期癌。 📌 看更多YT影片： https://www.youtube.com/channel/UCIkFQ1eYoRVYao3MknbTFdg 📌 中醫大新竹附醫官方FB： https://www.facebook.com/CMU.HCH 📌 中醫大新竹附醫官方網站：http://www.cmu-hch.cmu.edu.tw/ 📌 收聽Podcast： https://player.soun...

閱讀獲利線上創辦人曾陪祐分享表達力如何吸睛 1． 先預告，有三個重點，重點不要超過三個，大腦無法記住。 2． 說故事要有意外點，令人驚艷，以及行銷點，賦予故事意涵，最後是用時間軸來說故事。 3． 每天臉書發文說好故事，意外點和行銷點，「我能做甚麼？」粉絲人數漲漲漲。 -- Hosting provided by SoundOn

閱讀獲利線上創辦人曾培佑分享人生哲學和職場叢林生存法則，推薦兩本書，分別是傅佩榮解讀論語和約翰‧米勒QBQ！問題背後的問題。 1． 先反省有沒有做錯事，如果沒有，雖千萬人吾往矣，問心無愧。 2． 遇到挫折或困難，不要只問「為什麼」，而是要問「我能做甚麼？」主動積極解決問題。 📌 看更多YT影片： https://www.youtube.com/channel/UCIkFQ1eYoRVYao3MknbTFdg 📌 中醫大新竹附醫官方FB： https://www.facebook.com/CMU.HCH...

中國醫藥大學新竹附設醫院胸腔內科主任莊子儀表示，最近臨床經驗發現，不少確診後個案，快篩陰性，卻還是出現胸悶心悸等問題，竟然是甲狀腺功能失調，甚至還出現鼻竇炎，可能是新冠誘發敏感體質，特別提醒鄉親不可忽視。 -- Hosting provided by SoundOn

中國醫藥大學新竹附設醫院胸腔內科主任莊子儀表示，肺癌是無形殺手，因為肺的神經末端少，所以，一旦發現長期咳嗽甚至咳血，可能都已經是第四期，但是第四期不等於是末期，還是有治療方式。肺癌有四大高危險族群，包含年齡高，家族史，長期抽菸和特定族群，一定要特別小心，國健署有提供免費篩檢對象，符合資格，一定要來篩檢，早期發現，早期治療。 -- Hosting provided by SoundOn

中國醫藥大學新竹附設醫院身心科醫師鄭映芝表示，喝酒不只會喝酒傷心傷肝傷腦還會傷皮膚，因為肝臟中酒精代謝的毒性副產品釋放到體內和皮膚，導致組織脫水。在她的女性酒癮個案，看起來都比同年齡層還要蒼老，醫師提醒，小酌不會有益健康，不喝酒最好。 -- Hosting provided by SoundOn

中國醫藥大學新竹附設醫院身心科醫師鄭映芝表示，所謂的公主病，是纖維肌痛症，莫名其妙的痛，好發在女性，可以透過吃藥，針灸，和微電流刺激。另外，一樣擾人的失眠，鄭映芝建議可以透過正念呼吸，好好睡覺。 -- Hosting provided by SoundOn

六星集按摩會館總經理江慶鐘，打破按摩店黑又黃的形象，與國際接軌，按摩師不只技術好，還要會英日文，更重要的是感動服務。不能容忍有一根頭髮出現，用計時器計時按摩時間展現專業，為了讓客人紓壓休息，三分鐘後不跟客人交談。因為這樣的感動服務，連韓星宋慧喬到台灣也來他的店享受按摩。 -- Hosting provided by SoundOn

江江農場快樂農夫江慶鐘，十多年前超前佈署，花了上億元在北埔買下兩個大安公園兩倍大的農地整地，每周兩天下田種田，健康養生，他表示要活就要動。而他種植的東方美茶人在比利時比賽，兩次得到類似米其林三星的肯定，難道快樂農場暗藏密碼? -- Hosting provided by SoundOn

約50歲女性非常自律，每天吃不到兩餐，飲食以大量蔬果為主，不太吃肉，再加上額外補充鈣和鎂及維生素D，造成鈣質攝取過量，引發高血鈣並造成急性腎衰竭。腎臟科醫師林旻皞建議，均衡飲食最重要，千萬不要保健過了頭。 📌 看更多YT影片：https://www.youtube.com/channel/UCIkFQ1eYoRVYao3MknbTFdg 📌 中醫大新竹附醫官方FB：https://www.facebook.com/CMU.HCH 📌 中醫大新竹附醫官方網站：http://www.cmu-hch.cmu.edu.tw/ 📌 收聽P...

腎臟科醫師林旻暤比喻，腎臟像是濾水器的濾心，具有排毒功能，如果無法把身體毒素排出，就可能造成水腫，甚至腎衰竭。兩點建議，多喝水和不要過量的鈉，輕鬆打造腎利人生。 -- Hosting provided by SoundOn

牙科醫師張添皓文筆好，預計年底出書，平常看診很忙碌，仍然自律，一個月看兩本書，至少寫一篇心得。他認為，閱讀過的書，除了讀進腦袋(input)，還要寫下來(output)，才能將作者的精華，成為自己的人生智慧，只是忙碌的看診，如何時間管理？來一探究竟。 -- Hosting provided by SoundOn

牙科醫師張添皓醫師表示，牙痛可能不只是牙痛，可能跟鼻竇炎或是心臟有關，那ㄟ阿捏？看牙醫師遇到疑難雜症，如何抽絲剝繭？ 張添皓醫師也教我們，牙齒保健221，每天至少刷牙兩次，每次刷牙至少兩分鐘，以及每天至少一次牙線清牙。 -- Hosting provided by SoundOn

身心科醫師林洪異醫師表示，網路成癮已經成為新興疾病，如果發現長時間使用，無法戒斷，無法控制，嚴重影響到生活功能，可能就成癮了，需要找醫師治療。 -- Hosting provided by SoundOn

身心科醫師林洪異醫師建議，青春期就像更年期，身心會有轉變，和青春期少女少男溝通，第一招，父母親要心情平靜，看待他們身心已經「轉大人」了，因此，心平氣和溝通，第二招，少批評，不指責，多聽少講。 -- Hosting provided by SoundOn

乳癌患者emily(化名)去年診斷出乳癌，從化療，選擇全切乳癌，到現在的標靶治療，儘管過程辛苦，但她從驚慌驚嚇，為什麼是我，到面對它，接受它。她說，悲傷也是24小時，快樂也是24小時，她選擇快樂24小時。感謝她的分享，希望能幫助更多乳癌患者走出來，迎向陽光。 -- Hosting provided by SoundOn

放射腫瘤科主任郭于誠提供早期乳癌患者，手術中放射治療方式，經過醫師慎選病患三把關，腫瘤未超過三公分，淋巴未轉移，完全切除乾淨，才接受手術中放射治療，一年來有19個個案，都無復發。 📌 看更多YT影片： https://www.youtube.com/channel/UCIkFQ1eYoRVYao3MknbTFdg 📌 中醫大新竹附醫官方IG： https://www.instagram.com/p/Con1P1ByG9u/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 📌 中醫大新竹附醫官方FB： https://www.facebook.com/CMU.HCH 📌...

放射腫瘤科主任郭于誠說，有位肺癌第四期78歲的病患，一年前來院是躺在病床帶著氧氣罩，經過治療，打扮亮麗穿著高跟鞋回診。因此，郭于誠主任說，第四期不等於癌末，精準治療可以活得開心。 📌 看更多YT影片： https://www.youtube.com/channel/UCIkFQ1eYoRVYao3MknbTFdg 📌 中醫大新竹附醫官方IG： https://www.instagram.com/p/CobskysyKYw/?igshid=YWJhMjlhZTc= 📌 中醫大新竹附醫官方FB： https://www.facebook.com/CMU.HCH 📌...

國研院儀科中心公關經理陳淑妙分享，進入公關界的武功秘笈，第一要跨域，越多斜槓人生，越多人生經歷。第二，勇敢跨出。第三，創新不斷挑戰。 📌 看更多YT影片： https://www.youtube.com/channel/UCIkF… 📌 中醫大新竹附醫官方IG： https://www.instagram.com/p/CoYZ7JoSP… 📌 中醫大新竹附醫官方FB： https://www.facebook.com/CMU.HCH 📌 中醫大新竹附醫官方網站： http://www.cmu-hch.cmu.edu.tw/ 📌 收聽Podcast： https://pl...

國研院儀科中心公關經理陳淑妙表示，單位扮演加速器的腳色，輔導協助新創醫療產業，任何疑難雜症都可以找她，加速協助美夢成真。 -- Hosting provided by SoundOn