呂嘉惠-能力建構取向探索頻道

在每個人成長的過程裡， 都有一些「誰也沒再提起、誰也沒幫忙解釋」的小事件， 像一道封印—— 鎖住了我們的魅力、自然、靠近、好奇，甚至自由。 舒聿在這集打開了兩個封印： 大學的一趟旅行，引發超展開的情感劇本 研究所一次演練，被老師一句「嗯…」弄到羞愧封印 她以為那只是小事。 但嘉惠看見—— 那是人生哲學能力的起點： 你如何理解發生在你身上的事， 就會決定你如何陪孩子看待世界。 結尾，舒聿邊哭邊笑地說： 「我不是不想講...

在前面三輪，我們一起鍛鍊六敬： 敬・淨・鏡・靜・勁・徑 它們像六扇門，一次次把你推向更高的感知、更深的覺察。 而第四輪，就是門消失的時刻。 在這一集，我想帶你進入 六敬不再是「要去做」的動作，而是你正在成為的狀態。 它們成為六境——一種直接存在的頻率。 敬，是宇宙與你互相敬禮的入口。 淨，是透明的自己被光雕刻。 鏡，是自他穿透、無邊共振。 靜，是聽見宇宙在你脊椎呼吸。 勁，是火水共存、生命透過你流。 徑，是每一...

當心理師提問時，是文明在回答。 週六心理師問嘉惠時間，不是知識問答， 而是「心理師如何看世界」的對位現場。 這集，姿曄問嘉惠： 「你為什麼會抗拒信仰？」 嘉惠的回答帶我們看見： 她過去三十年如何與文化站在對立面， 如何不被任何框架收編， 如何為了讓每一個靈魂「被正確理解」而拒絕所有先入之見。 你會聽到： ● 她如何拒絕督導，因為「沒有人能告訴我我眼前的人是誰」。 ● 她如何承受「性 × 心理」在 30 年前無法被容納的...

當你「聽」， 你不只是接收聲音， 而是在重新組合大腦、神經與意識的節奏。 在這集中，嘉惠以「聽的神經科學」為媒介， 邀請你體驗「聽」如何成為一場意識練功。 不是理解理論，而是 練習用人生哲學能力去聽見自己。 當故事流過你的耳朵， 鏡像神經元啟動、前額葉放鬆、意識重新排序—— 你正在生成新的自己。 「問題是過去，能力是未來。 聽，是未來的鍛鍊方式。」——呂嘉惠 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B...

恩典，不是獎賞，而是一種頻率。 它在每一個焦慮、掙扎、突破與信任裡， 流動成生命的回聲。 這一集，嘉惠與姿曄從「信仰 × 能力建構取向系統」的交會談起， 回望十二年的專業鍛鍊、母職平衡與靈魂成長， 看見焦慮如何被轉化為動能， 信仰如何在能力建構的結構中落地成真。 情緒能力 ，讓我們在信仰裡感受愛， 在焦慮裡鍛鍊信任，在日常裡活出恩典。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc...

在大家以為行事曆只是「記事情」的時候，這集帶你進入伶珊更新工作系統的核心： 記錄、優化、迴避、掉落、再站起來的整個過程。 她分享自己為何停寫時數紀錄、為何假裝沒發現、為何無法面對吃力、又為何兩天後自然打開電腦開始行動。 這集是一個能力鍛鍊現場： 依附能力、資源使用能力、哲學能力，都在裡面。 嘉惠則指出： 行事曆不是工具，是你拿回人生主導權的方式。 這一集讓人看見： 改變從不是靠意志力，而是靠「不再逃自己」...

「哀悼不是悲傷的重播，而是生命的重組。」 這一集，嘉惠與苑玲走進創傷復原的第二階段—— 回顧與哀悼 。 從燒燙傷十年，到外婆的離世、家族的沉默與重啟， 她們談的不只是痛，而是「如何在回顧中長出新的神經連線」。 情緒能力的練功，不是把傷口打開， 而是學會如何一點一點地讓光照進去。 當我們能在回顧中呼吸、能在哀悼中微笑， 那就是靈魂完成了一次大腦重塑的奇蹟。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B...

當「讚美」不是習慣，而是需要練出來的能力，我們就能看見文化的進化，也看見依附的深層結構。 維真在這集裡誠實地說：「我沒有讚美的能力。」 嘉惠回應：「那不是冷漠，而是文化與依附路徑都還沒學會『如何靠近』。」 從高功能自閉者的世界，到文化轉折的教育史， 她們談的不是情感技巧，而是一種「結構的同理」—— 如何讓被看見，不再只是語言，而是一種穩定的存在。 💬「我們不要虛的讚美，我們要真實被看見的對位。」 這一集，...

我們常以為「愛漂亮」是虛榮， 其實它藏著一種被文化禁止的 主導權 。 在這一集裡，嘉惠與舒聿一起走入女性的文化成長史， 從「樸實的家風」到「美的罪惡感」， 從「不可以被看見」到「我決定怎麼出場」。 「真正的漂亮，是我決定怎麼出場的主導權。」——呂嘉惠 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化...

敬・淨・鏡・靜・勁・之徑 第一輪，我們啟程。 第二輪，我們整合。 第三輪，我們共鳴。 這不是冥想的系列節目。 這是讓你用聽覺練功。 你聽著一周六天從意念黑洞 奇點人生 創傷次元 索爾之日 beyond therapy 週六問嘉惠 你聽著聽著就從海底輪轉到眉心輪了，而週日六鏡系列，是超越你的大腦， 用意識交織鍛鍊ＰＴＰ PTP（Presence・Transformation・Practice） 週日，嘉惠讓我們用聽就練ＰＴＰ 。 這集帶你進入六個內在節點—— 不是...

這是一集「你可以隨時關掉」的節目。 嘉惠在聽《Beyond Therapy》第三季 EP7〈沒有誰要照顧誰〉時， 決定打破原有節奏，打開錄音鍵，讓那些「來不及說完的話」自然流動。 這一集不是在教你怎麼當好父母， 而是邀請你一起重新問一個問題： ——你希望孩子看見怎樣的你？ 內容包含： 「照顧」這件事背後，其實藏著哪些隱形控制？ 為什麼青春期真正的教養，不是管理孩子，而是經營自己的人生？ 當 AI 能教知識、教技能，父母還能給孩子...

在這集裡，嘉惠與姿曄談的不只是信仰， 而是如何把靈性，變成日常能練、能體現、能活出的系統。 嘉惠說：「能力建構取向系統是螺旋式的鍛鍊。」 姿曄回應：「信仰，其實也是一種螺旋式的對齊。」 當信仰回到身心性靈合一的練功場， 靈性不再只是抽象的感受， 而成為人生哲學能力中最具體的鍛鍊場域。 「能力建構取向系統，是讓信仰落地、讓靈性成形、讓人生哲學能力得以運行的功法。」——呂嘉惠 🎧【Before｜After】看見你的次元世...

當你敞開，不是放空，而是 啟動主導力 。  這一集帶你把「聽」變成資源： Spinegen 主導力 ：穩住脊椎 → 場就會動；場穩，資源就出現。 神經對位 ：前額葉執行功能網絡 × 認知資源理論 × 場域動力學。 實作重點 ：不是抓更多，而是 更會用 ——把注意力投入該投入的地方。 你會聽見：一位帶著困惑與好奇人生處境的嘉賓，如何在 15分鐘 內，翻轉人生、頻率轉化、能量敞開—— 你見證的是 場在運作 、她 選擇主導 ，而嘉惠，才得以...

這一集從伶珊一句「我是不是覺察成癮？」開始，展開一段深刻又好笑的 AI 使用反思。當 AI 能協助 PTP、給解析、陪你探索內在時，哪裡是靈感，哪裡是依賴？ AI 的提醒是落地？還是讓你飄更高？ 嘉惠在節目中指出，AI 就像輔具，它會反映你的內在品質、你的渴望，以及你給它的指令。伶珊願意落地、想突破卡關，AI 才能推她一把——不是同理小可憐，而是直指核心。 節目也談到：覺察不是目的，落地才是。人在群體裡的變化速度，是 AI 永...

在這一集，嘉惠與苑玲一起走入「安全感的脊椎鍛鍊」。 從燒燙傷意外當下聽到的救護車聲，到性創傷後與伴侶互動的親密瞬間， 她們討論的不只是「如何讓自己不被觸發(trigger)」， 而是——如何在創傷的現場，鍛鍊出「分化與安住」的力量。 當過去的高溫閃回(flashback)時，你能不能在呼吸之間，找到現在？ 依附能力，不只是安撫自己，而是開展出一種更深的安全： 「我可以在創傷之後，重新選擇，如何與世界連結。」 這一集，邀請你一...

當「沒有情緒」也被貼上標籤，你還能如何與自己共感？ 在這集《奇點人生》中， 嘉惠 × 維真，從自閉光譜、情緒標籤與心理師身份出發，帶你看見： 原來「沒有反應」不是冷漠，而是另一種穩定的存在。 當我們學會觀察自己的解釋慣性，情緒不再是要被修正的錯誤，而是一種獨特的頻率編碼。 「我不是沒感覺，我只是用不同方式感覺」 這一集，讓我們一起鍛鍊： 讓情緒變成一種理解，而非證明。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？...

在這一集裡，嘉惠與舒聿一起走進一段「以為失去的母女關係」。 我們從一句：「那個才是親生的吧？」  一路走到菜市場裡勾著手、喝著多多的小小親密。 你會看到—— 人際能力不是為了討好，也不是解釋誰對誰錯， 而是鍛鍊「多一個角度看彼此」的能力。 當我們把過去的畫面、身體的記憶、靈魂的敞開放在同一條脊椎上， 原本以為的斷裂，會突然變成一條： 「啊，我其實一直被愛著」的路。 邀請你一起聽聽這一集—— 人際能力如何讓關...

週日，是整週宇宙頻率的回聲，也是頂輪與靈魂對頻的日子。 這集介紹週日企劃概念，我們不談技巧、不教理論，只邀請你——靜一下。 從「敬、淨、靜、鏡、勁、徑」六重靈魂頻率出發， 這是一場讓你回到自己的六個週日暫停點。 你不需要理解，只需要感覺。 讓這片刻的沉靜，成為你下週再次出發的起點。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4...

問題是過去，能力是未來。 這一集，你將聽見一個不可思議的真相： 能力建構取向系統不是在計畫中發生，而是在文明中的生成。 在我們的聯盟週年慶裡， 看似是慶功宴， 其實是一群人共同把「未來」提前生出來的現場。 你會聽見——  • 行銷總監如何在一年內成為「宇宙召喚師」  • 視覺總監如何讓未來的美先抵達現在  • 工程師如何不是在寫網站，而是在架構文明的地基  • 導演如何在拍攝時看見「次元跳躍」  •...

你有沒有曾經「相信，同時，受傷」？ 當信仰的神變成加害者，當拜拜變成恐懼， 當你明明受苦，還要先懺悔才能說話——那還算信仰嗎？ 這一集，嘉惠與苑玲在笑聲中揭開信仰的哲學本質。 從「不能罵神」到「罵神十年」的轉折， 從「被信仰懲罰」到「與神對話」的覺醒， 她們用幽默鬆開千年的恐懼。 「祂給你的報應還不夠嗎？狠狠罵祂十年吧。」——呂嘉惠 這不只是對信仰的反叛， 而是靈魂重新取回與宇宙對話的權利。 🎧【Before｜After...

一位心理師如何用人心創業三十年 這一集，是送給所有心理師的心理師節特別篇。 一位在美國雪城念書的國際學生，帶著爛成績、只想念企管的腦袋，  誤打誤撞進了 Counseling Education。 語言壓力、文化衝擊、家族印記，加上「被成績評價的求學歷史」的深層憂鬱—— 她在雪城的 Green Lake，走了三到六個月的路， 從「只看到自己的黑暗」，走到「看見還有宇宙、季節與別的運行系統」。 這一段黑暗到光明的歷程， 後來變成她回台灣...

你現在收聽的是《呂嘉惠能力建構取向探索頻道》
《PTP嘉年華》特輯篇——〈從祈禱到覺察：信仰的PTP路徑〉。 在這一集裡，嘉惠與姿曄對談：
當信仰遇上PTP，當禱告變成覺察，
當「交託於主」的心，學會同時「對齊自己」。 PTP，不只是心理功法；
它是一條能讓信仰落地的道路，
讓靈性的愛與現實的行動，在生命中同行。 🎧 一起聽——當禱告遇上PTP，
信仰不再只是祈求，而是覺醒。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還...

問題是過去，能力是未來。 這一集，我們邀請了清晨6:40願意起床、願意一起撞牆的創業夥伴。 他們笑著說：「沒有PTP，我們早就散了。」 也誠實地承認：「有PTP，我們才敢真的靠近彼此。」 在這場現場感十足的錄音裡，我們談： • 沒有PTP，創業團隊會變成什麼樣？ • 「恨」與「真相」之間的距離有多近？ • 為什麼情緒代謝，比效率更能拯救一家公司？ • 當每個人都能被看見，合作的脊椎就真的長出來。 這不是一場會議，也不是感性告白...

伶珊本來只是想討論「20歲的自己」，結果卻在“迎合老闆”這個詞裡，打開了一個完全沒預期的洞。 從解析自己的角色，到把過去的痛轉成牌、轉成能力、轉成自由，她第一次感受到： 當你不再把自己縮成小員工，宇宙會把你抱住。 那一圈從左臂串到背的雞皮疙瘩—— 不是冷，是護持。 如果你也在練習「不再迎合世界，而是迎向自己」，這一集會帶你回到你的軸線。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi....

有沒有想過，為什麼有些人「一見面就有感覺」？ 那不是命運，是神經同步。🧠✨ 在這一集，呂嘉惠帶你進入「人際能力 × 共創力 × 同步腦波」的世界。 人際互動，不是為了合群，而是為了共振。 當兩個人用真實的頻率對話， 他們的大腦會出現「Neural Coupling」—— 腦波同步，意識共振。 這是比喻，也是科學。 Podcast，是依附神經、鏡像神經元、同步腦波三者的練功室。 聽懂頻率差，你就練出「人際脊椎」的柔軟與共創。 留言告訴我你...