呂嘉惠-能力建構取向探索頻道

🎧聽武術教練巴士說：「她會重複問問題、一直弄丟健保卡，後來進展到會開始走失。」👉   https://fstry.pse.is/9b9rfd   照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 7/11 你想到的是超商，還是你的生命補給站？今天不僅是《能力建構取向探索頻道》日更一週年、陪伴大家走過 434 集的生日，更是新...

🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/9b9skr      照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 剛去完世界級潛點科摩多，卻因手機記憶體滿了無法拍照？嘉惠老師從這場幽默的經驗出發，帶你思索：是你在活人生，還是人生在活...

🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」  👉 https://fstry.pse.is/9b9tmr     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 如果有人問我們： 「第一次認識這個 Podcast，應該從哪一集開始？」 這一集，就是我們的答案。 一年來，我們錄製了四百多集節目，也邀請所有聽...

🎧聽演員李運慶說：「幫爸爸換藥，發炎反覆近一年，我跟哥哥都想這會持續到什麼時候呢？」👉 https://fstry.pse.is/9b9u9w     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 一路走來，我們不只是製作一集又一集的節目，而是一步步建構一套屬於這個時代的能力生成曆法。從二月「AI敬新月」、三月「身心喚...

🎧聽宅女小紅說：「我媽喜歡打麻將，但照顧爸爸期間，她變得不敢出門，我覺得她很累。」👉 https://fstry.pse.is/9b9vrm     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 從第三季的人格脊椎、第四季的身體脊椎，到第五季成為自己的家長——這集是心理師團隊把一整年的設計收束起來的關鍵一集。她們...

🎧聽民歌之母陶曉清說：「我把他手機搶過來刪訊息，他氣到不行，覺得生命被掌控了。」👉 https://fstry.pse.is/9b9x5r      照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你是否也常陷入「換了工作還是累、換了關係仍受傷」的循環？我們習慣把人生當成一連串要解決的事件，卻忘了真正決定運作方式的...

七天，七個脈輪，七種能力——這不是巧合，是心理師團隊設計一年的日更架構。這集她們從第一季的「測試水溫」回顧到第二季的七天系統： · Monday Blue到底為什麼是Monday Blue：依附能力與「鬼」的關係 · 創傷次元日：一句話就讓人掉淚的人際能力鍛鍊 · Beyond Therapy：「七天根本不夠」的信仰系列 · 心理師問嘉惠：為什麼提問比答案更重要 · 靜靜靜之靜：七個字，收束一整週的修煉 如果你曾經好奇這個頻道為什麼可以日更一年還不重...

美鳳姐天天喝的 【補體素優蛋白EX】 ✅222增肌*關鍵：20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D ✅義大利摩洛血橙：促進新陳代謝 忙碌也能輕鬆補給，趁少年要保養👉 https://fstry.pse.is/9akc3r   *蛋白質可用於肌肉生長 **與補體素優蛋白(原味)即飲配方營養素相比 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 美鳳姐天天喝的 【補體素優蛋白EX】 ✅222增肌*關鍵：20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D ✅義大利摩洛血橙：促進新陳代謝...

美鳳姐天天喝的 【補體素優蛋白EX】 ✅222增肌*關鍵：20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D ✅義大利摩洛血橙：促進新陳代謝 忙碌也能輕鬆補給，趁少年要保養👉 https://fstry.pse.is/9akcv7   *蛋白質可用於肌肉生長 **與補體素優蛋白(原味)即飲配方營養素相比 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 六月性發展文明季，來到最終章——勁之境。 成人的性發展，不是年紀到了就完成，也不是累積更多技巧與經驗，而是一個人開...

很多人一談到「性」， 腦中浮現的不是尷尬，就是禁忌。 但這一集，我們想談的不是「色」， 而是—— 性，如何成為一種能力。 從幼兒、青春期，一直到成人階段， 我們一路聊到： ・什麼是「性的家傳」 ・家庭裡的自在，如何影響孩子的性發展 ・為什麼情慾，不只是性行為 ・以及——當一個人越回到自己，生命會怎麼重新流動 能力建構取向談的「性」， 不是刺激、不是放縱， 而是： 一個人能不能自在地感受自己、表達愛、建立界限、流動親...

維真第一次走進S101性自我探索團體時，心裡其實有一件很難說出口的事： 她覺得自己「沒有性經驗」，好像不知道自己能在團體裡探索什麼。 沒想到，當她把這件事說出來，現場沒有尷尬，也沒有人覺得奇怪，反而是一群人很興奮地說：「太好了，你可以開始設計你的第一次！」 這一集，維真回看那個經驗如何改變她對性的理解：原來性經驗不只等於性行為，也包含怎麼感覺自己、怎麼跟伴侶討論、怎麼一步一步靠近、怎麼把第一次變成可以被...

暑假親子出遊首選🥳7/4-26桃園兒童藝術節熱鬧登場！ 亮點主題活動7/18-19在桃園陽光劇場、7/25-26在龍潭運動公園， 精彩表演與特色市集一次玩，帶著孩子開心放電！ 更多資訊請見👉 https://fstry.pse.is/9a9rca —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 很多人在戀愛經驗裡，其實都偷偷藏著一種困惑： 為什麼別人談戀愛，都有吃醋、曖昧、推拉、甚至那種台語俗稱「勾勾（黏黏）」的牽引感，而自己卻總是那個——「讓人很放心的人...

那天他們約好了要發生性。但就在準備的那一刻,先生冒出一句話——「都是 SOP」。 嘉惠倒抽了三口氣。 這一集是整個第六季性發展的爆點,也是創傷次元日。 舒聿帶來一個成人期的真實場景:答應三小時、剩兩小時、時間管理大師、性發生了、但伴侶說那句 SOP 從她腦中再也揮之不去。 表面上是一段伴侶溝通,實際上是一個更深的提問—— 當你太投入創業、太習慣把每件事當作完成事項,你會不會也把性變成一件「要完成的事」?你以為你給了伴侶兩...

很多人的困難，不是沒有感覺， 而是從小沒有機會學習——怎麼理解感覺、界線與親密。 這集，嘉惠與欣怡談到欣怡成年初期的一段真實經驗： 一次原以為只是「多相處一下」的約會，卻在彼此完全不同的理解裡，進入了一場關於性暗示、界線與「裝沒事」的探索。 當時的她，不是故意不回應，而是根本沒有準備、也沒有能力知道自己可以怎麼回應。 從那個年代沒有人談性的成長背景， 到現在重新理解「裝沒事」其實也是一種保護自己的方法。...

「肚子大大的，怎麼能露？我長得這麼中性，比基尼根本跟我無關！」  你每次換上泳衣，也會在鏡子前對自己進行嚴厲的「身材審判」嗎？ 在這一集，怡禎分享自己從當年站在泳裝店裡充滿掙扎，只能挑選一件「進可攻、退可守」的拉鍊背心遮掩肚子；到如今在台東海邊，面對嘉惠的邀請，竟然能無比放鬆、敞開的說出一聲：「好啊！」並大方換上比基尼、在池畔與泳池裡自在玩耍。 當自我評價退潮，穿衣服不再是為了「遮醜」，而是一場...

青年期，常被認為是談戀愛、建立親密關係的階段。但隨著生命往前走，我們會慢慢發現，關係最大的意義，或許不是遇見某個人，而是在一次次靠近與離開之中，看見自己。 在《靜之境》裡，我們透過與談人的生命故事，一起探索愛情、親密、依附、界線與自我。那些心動、失落、等待、思念與選擇，都不只是關係經驗，也是一個人持續理解自己、鍛鍊自己、生成自己的歷程。 能力建構取向認為，性發展不是青春期結束後就停止，而是在人生每一...

很多人青春期第一次接觸「性」， 其實不是在課本裡。 可能是在宿舍、 同學之間、 一句：「欸，要不要一起看？」開始的。 這一集，嘉惠和姿曄聊到大學時期第一次和同學一起看A片的經驗。 談的不是刺激， 而是- 當一群人一起面對「不知道」、一起緊張、一起尷尬的時候， 原來也正在形成一種很重要的性發展經驗。 我們聊到： ・青年期為什麼會對性充滿好奇 ・同儕關係，如何影響一個人的性探索 ・很多「You～」背後，其實是在調節羞恥...

《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》 一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角， 分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/99a88x —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 大一女宿門禁前的宵夜奇景、聊不完的粉紅泡泡，當大家都開始修戀愛學分時，沒有對象的人，心裡也會慢慢浮現一種局促與說不上來的怪感。於是，我們開始好奇——自己...

大一的性心理學課，維真和同學選了一個很驚人的報告主題：A 片。 一群剛認識的大學生，為了做報告，開始找片、看片、分類、分析，甚至一起進行「很學術」的討論。可是多年後回頭看，維真才發現：那次經驗讓大家合法靠近了性，卻沒有人真正談到自己。 嘉惠陪我們看見，躲在研究、專業或功課後面，確實比較安全；但如果沒有人現身，關係也不會真的連接。 這一集談的不是 A 片， 而是我們如何從「研究性」，慢慢走向「能夠把自己放進...

大一的宿舍沒有社監、沒有宵禁， 那是個超級自由，且 性能量如此蓬勃發展的時空～ 在這一集裡，怡禎與嘉惠老師回顧了當年大學校園裡，那些與性有關的日常：有人在宿舍展現親密，一間房擠了六個人，甚至有情侶反鎖房門、把室友關在門外；而有些人則資源共享，透過 FTP 下載，或販售客製化光碟。 當身邊的世界，性的談與觀看變得如此自然，那個總是帶著理性與距離、在旁邊看著的自己，難道就是落後嗎？ 這一集將陪你一起看見： 在性...

長榮航空，台北直飛華盛頓特區！  開啟美東新航點，6/26起，每週四班，航網最綿密！  搶先預訂： https://fstry.pse.is/98urgm —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 大學時期,跟當時的男朋友(現在的先生)約了一個過夜的行程。沒講破要去做什麼,但兩個人心照不宣;一路上腦中翻來覆去——會嗎?不會嗎?要不要先講?講了會不會很呆? 這一集,舒聿帶我們回到那個「沒做好準備的做好準備」的時刻。在那個沒有性教育、...

當關係裡出現性反應時，大多數人學到的，其實只有「裝沒事」。 這集，欣怡分享自己大學時期第一次碰到男性勃起時的經驗。 從尷尬、困惑、裝沒事，嘉惠與欣怡一路談到：如果性反應，其實可以成為一次理解界限、學習互動、 建立安心感的開始呢？ 也許性，從來不只是性。 而是在學：怎麼靠近、怎麼表達、怎麼保有自己，以及怎麼一起面對感覺。 加碼推薦： S6EP4🎙️當孩子無意間看見父母的性行為 feat欣怡|索爾之日 🎧【Before｜After】...

台東，是一座沒有圍牆的展覽館。2026台東博覽會 7/3–8/20，山是展品、海是展間、部落與市集是這座島最動人的常設展。不必排隊，不必趕場，整座城市為你開展。這個夏天，走進台東這座大型展覽！ 連結： https://fstry.pse.is/98jfg8 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 青春期，不只是身體變化的開始。 它也是一個人第一次強烈感受到： 我是誰？ 我和別人有什麼不同？ 我喜歡什麼？ 別人怎麼看我？ 在這一週的《鏡之境》，我們透過...

青春期的時候， 你有沒有曾經—— 偷偷放下瀏海、 一直照鏡子、 很在意誰被多看一眼、 又默默覺得自己不夠漂亮？ 這一集，我們聊青春期裡那些很細微、卻很真實的渴望。 不是只有「談戀愛」而已， 而是： 想被注意、 想被喜歡、 想知道自己是不是有魅力。 能力建構取向談青春期， 不是急著限制孩子、糾正孩子， 而是去看見： 每一個想變美、想被看見的背後， 其實都藏著一個人正在長出「自我感」。 這一集，我們談： ・青春期為什麼這...

當我們重新回看艾草、香包、午時水、龍舟與粽子，會發現古人其實早就知道：六月是一個需要重新整理身體能量的季節。 在能力建構取向新文明節裡，我們重新解讀端午，不再把焦點放在避邪，而是看見身體如何從長期的警戒、羞恥、壓抑與防禦中慢慢鬆開。 今年端午，我們邀請你一起進行一場文化解毒、去脅化與身體重啟的旅程。 因為真正需要被清理的，很多時候不是邪氣，而是那些讓我們離開自己身體的文化訊息。 重新聞氣味、感受溫度、...