健康部落格 / 哈囉趣談秀

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，分享最近流行的「枯木逢春」訓練法是什麼？這個由林永昌醫師推行的訓練方法，改良自健力動作的「超負荷訓練」，透過「直立伸展」的方式，由教練協助學員把重量抬起、停留、再緩緩放下的過程中，讓身體筋膜被溫和地拉開，跟一般訓練方式不同。特別針對高齡、中風、過度衰弱等特殊族群，也可以透過短程的負重，獲得全身的刺激。 -- Hosting provided by SoundOn

The co-host, Ji Yeon, has always been an avid fan of fantasy and fiction movies and TV series, especially as a way to practice spoken English. One of his best friends introduced him to Everything Everywhere All At Once, and he instantly fell in love with it. However, the host, Jenny, who has also seen the movie, holds a rather different opinion. In this episode, Ji Yeon will do his best to enlight...

In this episode of Chitchat Show, Jenny warmly welcomes Abi, her current TA, to the conversation. Abi, a Master’s student from India, has been living in Taiwan for some time now. Together with co-host, Ji Yeon, they explore Abi’s life before coming to Taiwan, her experiences after arriving, and the journey that shaped her along the way. From the origins of her name to the mix of excitement and unc...

During the summer of 2024, Professor Jenny had the opportunity to volunteer in Africa. In this episode, the show’s co-host, Ji Yeon, interviews her about the experience. We take a closer look at Jenny’s passion for traveling to Africa, her in-depth experiences, and her reflections after the trip. Jenny shares the details of where she traveled in Africa and how she navigated her journey, along with...

In this episode, driven by Ji Yeon’s deep passion for the English language, Professor Jenny continues the discussion to help everyone gain a better understanding of him. Ji Yeon shares how he became a Swiftie—the fan name for Taylor Swift, the renowned American singer-songwriter. Together, they explore two songs he recommends for those looking for a great introduction to Taylor Swift’s music. The...

In this episode, Professor Jenny will continue exploring a similar topic from the previous episode—diving deeper into Ji Yeon's life story before studying in Taiwan. However, this time, the focus will be on his greatest motivation and passion: his deep interest in the English language. Ji Yeon shares the similarities and differences in learning experiences between Malaysia and Thailand and how he...

Our lovely host, Professor Jenny, kindly invited Ji Yeon, a student from the Department of Foreign Languages and Literature and soon-to-be co-host of the show, to join her on the Chit Chat Show. In this episode, they will take a closer look at Ji Yeon's life story before coming to Taiwan and explore his future plans after arriving here. Ji Yeon is a student from Thailand, but before that, he spent...

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請慈大青盈健身俱樂部第8班結業學員班長沈思彤，分享身為全班最年輕的學員，因為肌少症一開始總是跟不上，卻在教練和高齡同學的激勵下，認真投入訓練課程，慢慢感受到身體的轉變…… -- Hosting provided by SoundOn

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請慈大青盈健身俱樂部第8班結業學員沈雪梅、張阿密兩位慈濟志工，分享如何在參加繁忙的志工服務中，抽出時間做運動，報名參加慈大的健身課程．．． -- Hosting provided by SoundOn

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請慈大青盈健身俱樂部第8班結業學員劉月結、曾鴛蔥、藍月珠，分享因為檢測出有肌少症及小腹婆傾向，而參與健身班的課程，在三個月每周三次的密集訓練下，感受到自己身體的變化與回春的輕盈感．．． -- Hosting provided by SoundOn

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請慈大青盈健身俱樂部第8班結業學員謝鳳娥、慮育兩位媽媽分享，如何從肌少症的無力狀態，漸漸訓練到可以跟上年輕二十多歲同學的節奏；鳳娥媽媽對自己體力沒有自信，也有駝背的問題，慮育媽媽則是在忙碌的志工生活中，透過運動感受到身心靈的成長．．． -- Hosting provided by SoundOn

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請慈大青盈健身俱樂部第8班結業學員林國輝、廖惠珍夫妻檔，分享愛運動的國輝如何帶不愛運動的太太一起來做肌力訓練，讓太太從爬不了美崙山的軟腳，到現在能上大陸黃山的勇腳；另一位和惠珍同期的李四妹，則是在同事介紹下報名參加，一期下來，原本飽受肩周炎折磨的身體，竟然不藥而癒．．．． -- Hosting provided by SoundOn

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請慈大青盈健身俱樂部學員劉昉，分享原來教師退休後就前往美國照顧百歲高堂，但是卻因為肌力不足頗感吃力；出國前就在朋友推薦下，想要報名慈大的青盈健身俱樂部，沒想到一直排隊等不到名額，最近好不容易收到通知可以參加新開班級，就決定回花蓮開始健身… -- Hosting provided by SoundOn

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請慈大青盈健身俱樂部江松坡及江梅英高齡夫妻檔，為了要參加銀髮健身課程，排隊排了很長一段時間，一直等到有名額之後趕緊游說太太一起報名參加，雖然夫妻倆都有運動概念，但是真正開始參加健身課程後，不只感受到肌力增加，精神上更是活力滿滿．．． -- Hosting provided by SoundOn

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，分享青盈健身俱樂部成立兩年多來，已有三十對的銀髮夫妻一起報名上課，他們有的是結伴一起，有的是夫妻其中一位先參加，再邀約另一半也共同守護健康，像上集節目中分享的小珍珍夫妻檔也是如此，因為「人不是因為變老才運動，而是因為不運動才變老。」 -- Hosting provided by SoundOn

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請慈大青盈健身俱樂部資深同學小珍珍夫妻檔，分享從兩年多前先生反對太太到慈大練健身，慢慢看到太太的轉變，如何從反對到默默支持？直到2024年先生的健康出現紅燈，終於被太太說動，也開始報名慈大青盈健身俱樂部，認真跟個教練做運動，找回失去的健康….. -- Hosting provided by SoundOn

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士邀請慈大田徑社的社長江芃毅，分享2025年最大的目標就是率領慈大田徑社同學參加一年一度的全大運，大賽前預計先參加「踏浪馬拉松」以賽代訓；為了招收新學員，也會在慈大舉辦校內田徑相關賽事．．． -- Hosting provided by SoundOn

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士邀請慈大田徑社的社長江芃毅，一起回顧充滿變數和挑戰的2024年，以及師生二人當年參與的田徑賽事有哪些特色和印象深刻之處！ -- Hosting provided by SoundOn

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請花蓮高商退休老師鍾文良繼續分享，他前往南美洲自由行的重頭戲馬丘比丘的見聞。鍾老師說，想一覽馬丘比丘的全貌除了園區門票不便宜之外，因為每天有入園人數限制，所以門票也要提前搶票，以免白跑一趟，被列入世界文化遺產的馬丘比糾，是最受歡迎的印加文化代表，海拔2430公尺，學者研究認為，是印加帝國菁英的渡假勝地，居住的人口不超過750人。當馬丘比丘主園區的雲霧散去，整個馬丘比丘再...

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請花蓮高商退休老師鍾文良繼續分享，他獨自前往南美洲一個月探險自由行的所見所聞。鍾老師說，如果要在南美選擇一個必去的景點，那就是新世界七大奇景之一的馬丘比丘。因為自己獨行，所以一大早就要先找到印加火車站到歐鎮，再轉巴士上山才能進入馬丘比丘，但在周遭人都講西班牙語的環境裡，鍾老師連剪票口都找不到，最後請教其他團的導遊，建議他跟著身穿印加服裝的導引小姐才能準時坐上前往熱...

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請花蓮高商退休老師鍾文良繼續分享，他獨自前往南美洲一個月探險自由行的所見所聞。鍾老師提醒大家，獨旅或自由行都需要事先規劃做功課，才能事先訂好機票和住宿，行程上比較不容易出狀況或被當地人當作「盤子」敲詐；因為當地旅行社有很多物超所值的一日遊行程，所以貨比三家之後，以70祕魯新索爾幣買了聖谷之旅，作為適應高原氣候的緩衝行程，以避免發作高山症；其實當地市場也有賣一種茶葉可...

音檔錯誤 已重傳 -- Hosting provided by SoundOn

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，介紹慈濟大學青盈健身俱樂部第一位通過體適能教練認證資格，成為健身教練的長者～人稱源源教練的林源和。大家暱稱源源教練的他，今年高齡72歲，原來是郵局公務員，65歲退休後，身體經常不舒服，每天頭昏腦脹，腸胃不舒服、 血壓也偏高，檢查後發現是自律神經失調。醫生建議他要多多運動。所以報名參加慈濟大學青盈健身俱樂部，沒多久身體就大大改善，現在頭腦清晰，身體輕盈，並且在温博士的鼓勵...

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請跑友鍾文良老師分享，獨自前往南美洲探險自由行的所見所聞。抵達南美洲第一個國家祕魯首都利馬後，先下載ＢＲＴ公車地圖，挑戰搭公車前往舊城區觀光，由於只打算搭來回一次，鍾老師不想另買儲值卡，於是用手機翻譯軟體問一起等車的年輕人，是否願意幫忙刷車票，他可以另付現金，果然好心的年輕人願意幫忙，而且因為同站下車還指引方向也不願拿現金，因為公車很便宜，就結下一份善緣，歡歡喜喜...

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，邀請吉安跑團的跑友鍾文良老師分享，獨自前往南美洲探險自由行的所見所聞。首站飛往秘魯首都利馬，為了節省行程開銷，搭乘機票最便宜的巴拿馬航空，到了機場也搭事先預約的機場小巴，過夜選擇背包客多人一間的青年旅館，當然睡眠品質一定會打折扣，卻有機會認識來自世界各國的旅者，鍾老師英文雖能溝通，但南美洲的通用語言卻是西班牙文，所以為了減少旅程不便，最重要的是手機網路一定要事先開通...