朱芯儀說心理話

有時候，讓我們崩潰的，  不是情緒本身。  而是那個「停不下來的自己」。 一個訊息、一句話、一次沉默，  你以為你只是「被激到」，  但其實，你是在「一直重播」。  腦子裡開始跳針：  為什麼他要那樣說？我是不是太玻璃心？我怎麼又陷進去了…… 但你知道嗎？  根據神經科學家的研究， 情緒真的只需要90秒 。 真的，只要90秒，  情緒的生理反應就會退潮。  是我們的「思緒」，在把情...

抽卡抽到內心深處？原來「你自己」才是最厲害的占卜師！ 每次人生卡關時，你第一時間會怎麼辦？  找朋友訴苦？算塔羅牌？還是猛吃甜點壓壓驚？  但你知道嗎——  🔹 其實你內心早就有一個【最準的解答】 🔹 只是你從來沒有去發現它而已！ 今天的節目，我特別邀請了擁有數千小時教練經驗的伍文海老師，來告訴你一個超神奇的方法： 【潛意識投射卡】 原來你人生裡最棒的資源，根本【一直就在你心中】！ 【這集節目你可...

當你被騙時，是不是也會忍不住覺得自己很笨？ 告訴你一個小秘密： 我和我心中的偶像、心理學界大前輩陳永儀教授，都曾經差點掉入詐騙陷阱！ 你敢相信嗎？   她曾婉拒美國FBI、中情局、紐約警察局(NYPD)專屬心理學家機會；   曾在美國西點軍校訓練軍官面對戰鬥壓力與逆境；   更跨界當過急救員與創傷醫院院牧，超狂的人生經歷，造就了她獨到的人性洞察力！ 但這樣的她，居然也差點被騙！😱 &nbs...

📌 本單元與《TALK JOKE》Podcast聯合播出！ 🔥 喜劇主持人 KJ & 視障心理師 Julia再度爆笑聯手！ 全新企劃——《歡樂FUN心理》隆重登場！ 「喜劇」X「心理」激盪精彩火花： 讓你笑翻天中紓解心事，陪你 FUN 出專屬於你的心情新宇宙✨ 💥 首集主題：玻璃心 👇馬上先來測測——你是強化玻璃還是易碎玻璃？ 1️⃣ 別人說：「你這次表現不錯。」你的第一反應是？ 🟢 謝謝！哪裡可以更好？ 🟡 ……所以我還不夠好？🥺 🔴 你才只是「不錯」...

「演員，總在真真假假之間徘迴」 從貧苦堅韌的『阮月嬌』，到背負家族壓力的『白Q』， 梁湘華以截然不同的角色，證明自己的演技。 但得獎之後，人生真的順遂了嗎？ 外界只看到她站在鎂光燈下的光鮮亮麗， 卻沒人知道她在片場如何承受極限壓力，如何在角色與自我之間掙扎…… 🔥 演員如何上一秒淚流滿面，下一秒卻笑容燦爛？ 🔥 演員該放大自己，還是放大角色？ 🔥 戲演完了，卻困在角色的情緒，回不去了？   今天，湘華將會把她...

「女明星不能變醜、變老、變胖，變老不能整形，整形還不能承認，就算跌倒也不能喊痛，絕對要跌得漂亮」 最火寫實台劇《影后》中對於如何當一位稱職女明星的詮釋， 揭露了演員光鮮亮麗背後的辛酸， 而在這個表演機會爆炸式成長的時代，仍有許多人懷抱明星夢，嚮往演藝圈的精彩生活。 但，獲獎後真的能一帆風順嗎？ 本集邀請到憑新住民角色「阮月嬌」驚豔觀眾，在首部主演電視電影《最美的風景》中奪下金鐘新進演員獎， 並以電影《破...

步入中年的你，體會到四十而不惑的頓悟了嗎？ 還是你仍然經歷著這些困惑： ✨ 在職場打拼多年，卻開始懷疑自己的價值？ ✨ 看著孩子長大、父母老去，發現自己失去了方向？ ✨ 過去努力追求的一切，如今帶不來真正的滿足與快樂？   很多人以為，中年是困境、是下坡，但其實，它是人生的第二次成長期。 這一條「中年之路」的不同，在於沒有地圖引導，讓人困在原地： 🔹 為什麼我們寧願承受內耗，也不願正視自己的困境？ 🔹 如果...

我們都知道，「 要先照顧好自己，才能照顧好別人 」，對吧？ 但很多時候，男人總是被期待要當「照顧者」， 扛責任、解決問題、保護家人，我們以為他們很強、很能幹， 所以不會出事——但事實上， 他們的需求，常常被忽略，甚至連他們自己都忽略了自己的需求。   你有沒有朋友，總是躲在廁所裡滑手機，只為了給自己一點喘息的時間？  或者你認識的某個男人，看起來很強壯、很可靠，但當他失去伴侶、遇到挫折時，卻完全不知...

我們總說要關心「弱勢族群」， 但你有沒有想過，有一群人看起來強勢， 卻其實很需要幫助？ 男人，可能就是其中之一喔！    他們從小被教導「要堅強」、「要扛起責任」、「不能情緒化」， 久而久之，負面情緒被否認，痛苦被壓抑， 最後，連自己的感受都開始變得陌生。 更殘酷的是，當他們真的意識到自己的情緒時， 竟然還會覺得羞愧，覺得自己「不該這樣」。    今天，我們邀請到「城男舊事心譯站」的前主任黃...

一部長達兩小時的影片《你的心靈不需要課程》， 在短短兩周內就突破四百萬次觀看，並引發各大社群的熱烈討論！ 看完之後，作為一名心理成長課程的推動者， 我不禁開始思考：或許問題不在於「心靈不需要課程」， 而是我們需要真正能促進成長的課程。   今天的節目，我將教大家三個關鍵問題， 幫助你判斷所接觸的課程究竟是在促進你的成長，還是可能帶來負面影響！ 這些問題看似簡單，但許多人原以為自己不會受到影響，參加課程...

每天打卡上班，處理一堆標準化的任務， 日復一日，過著旁人眼中「成功」的生活。 但只有自己知道，內心像開著一個不停閃爍的 Word 檔， 來來回回敲著同一句話：「我是誰？我為什麼在這裡？」 更糟的是，別說追夢了，連站起來伸個懶腰、甩甩手的力氣都沒有， 感覺就像被某種無形的枷鎖綁住，動彈不得。 如果你也曾有這種感覺，那你一定會想聽聽 Shanti 的故事。 Shanti 現在是一名舞動靜心導師和人生教練，每天帶領學員透過身體的流...

．情緒來襲時，腦中只有「開心」或「不開心」兩種形容詞？ ．焦慮到底是什麼感覺？為什麼有時候無法控制？ ．別人的難過，為什麼也會影響到我？ ．木訥、不解風情的理科腦，真的沒有同理心嗎？   今天，我們特別邀請到擁有豐富帶領企業團隊的文海教練，帶你一步步理解情緒的運作！ 他曾經是職場裡的「壓力製造機」，冷靜理性、目標導向，對他人的情緒毫無波動， 甚至不理解——為什麼要浪費時間在這些「無形的東西」上？ 直到有...

「問世間情為何物？直教生死相許。」 愛情從來都不是簡單的事， 而如果主角之一還是一位障礙者， 好像就注定了這段愛情也會障礙重重？ 或許是真的，但沒有絕對， 做為身障者愛情故事當中的勵志代表，這一集我真的要說出真心話了！ 感謝Vito 大叔和胡咪老師的邀請， 這集我會分享自己對「伴侶」的三個期待， 也會聊聊當對方家人反對時，該怎麼辦？    最讓我感動的是，聊到最後， 我們都撇開了「障礙者」這個標籤， 而是...

上一集節目中，我們聽到專業口譯員 Renee 的驚人故事： 疫情爆發時，她曾一夜之間面臨生存危機，但憑藉著「豐盛冥想」， 不僅成功從谷底翻身，還逆風翻盤，活出了充滿豐盛與幸福的人生！ 看到這裡，你忍不住在心裡OS：「Renee 是Renee，我哪有那麼厲害？」 別急，Renee 說：「只要有心做，豐盛冥想是人人都可以複製的！」 這一集，Renee 將帶來更多精彩的具體方法：即使沒有多重專業，也能輕鬆吸引非預期的收入； 即使還沒找到人生...

最近聽到網友們熱議，真正刺激的成人話題不是什麼輕鬆小品， 而是「薪水、房貸、事業瓶頸、婚育焦慮」！哇，這些話題真的是現代人的日常寫照。 為了生存，我們每個人似乎都背負著沉重的壓力，尤其在這個充滿不確定性的時代，外在變動往往讓人措手不及、無力掌控。 不過，今天我們很幸運，接觸到這個超簡單又絕對有效的法寶！ 讓我聽完忍不住頻頻點頭，直呼太神奇了。 只需要經過 21 天的冥想練習，你不用特意去找機會， 那些你夢想...

過年，除了和家人團圓，你也許會覺得壓力山大或是有點孤單。 那要怎麼保持心情平靜呢？原來「儀式感」可以是你的秘密武器！ 儀式感可不只是追求豪華擺設或花俏的東西，它其實是那些看似微小、卻充滿心意的行動： 比如穿上讓你開心的衣服、擺個幸運小物在桌上，甚至營造一點神秘的氛圍，這些都能讓你的春節變得與眾不同！ 它們不只是延續傳統，更是讓你和自己內心來一場深刻的對話，感受到不一樣的連結。 今年過年，回歸本心，為自...

認識芯儀的朋友一定知道，心理師不只是溫柔、謹慎的代名詞，其實還超～有～趣！ 本集我們邀請到超級有梗的王雅涵心理師 ，她專門用最活潑、最創意的方式， 把桌遊+心理學+教練結合起來，讓非自願的個案從「不想動」到「玩瘋了」， 甚至幫助團隊突破僵局、玩出合作與創意的新高度！ 在錄音前，雅涵用一個我覺得有點無聊的小遊戲和我互動，結果她三兩下竟然就讓我笑得東倒西歪， 徹底印證了她的名言：「沒有不好玩的遊戲，只有不好玩...

想像一下，當你結束了忙碌的一天， 滿心期待地打開遊戲想抒解放鬆一下，結果伺服器連不上線； 想上社群平台跟朋友八卦幾句，帳號卻登入不了。真是太嘔了！ 幸好這種情況發生的機會不多。但是因為缺少資訊無障礙的設計， 視障者卻得常常面對有遊戲卻玩不了，有社交平台卻上不去的窘境。 社交和遊戲?不就是娛樂嗎?不不不！它是一種重要的人際關係連結， 不僅對"心理"有益處，更是一種"自由"的象徵 直到那一天，「心智互动 」因...

距離2025年的開端又過了兩個星期，不知道你感覺自己的能量是直線下滑， 還是有完成蓄電，準備好這一整年的續航力了呢？ 如果你總覺得自己的耗電速度快，那我想邀請你檢視自身的四顆能量電池，是哪一顆總是在耗電？ 又應該怎麼做才能提升電池使用壽命或是快速充電呢？ 我特別整理了相關主題的重點單集，還有我自己生活中常用的小技巧，讓大家可以跟我一起有效率地把電量補滿！ 本集重點、延伸收聽： 1.身體能量🔋 (1) Ep.132【職人...

今天我們再次邀請到曾經是空姐，現在搖身一變成為多才多藝的內容創作者、DJ和主持人的王小凡 Zoe！ 這一集中，小凡將繼續與我們分享機艙內不為人知的大小事，並真實揭露空服員辛勞的一面。 如果你對這份職業充滿憧憬與好奇，千萬不要錯過這段精彩內容！ 不過，也不用擔心聽完後會因此對自己的夢想卻步，因為小凡還將分享她如何開啟人生的全新篇章： 從空服員轉職為內容創作者與主持人，她是如何找到新的方向？又如何在這些工作中實...

一提到空服員，你的腦海是不是也浮現出一個打扮整齊、永遠掛著燦笑、給乘客尊貴服務的空姐或空少呢？今天非常榮幸邀請到曾經是空姐，搖身一變成為多才多藝的內容創作者、DJ和主持人的王小凡Zoe！ 跟小凡訪談的過程，我完全被她散發的自信和專業吸引，而且聽著小凡的分享，才讓我真的了解，在光鮮亮麗的外表以外，空服員所承受的壓力、疲勞、不確定性，還有各種紮實的軟硬實力訓練，完全不是我想得那麼簡單啊！ 節目中，小凡會用她...

今天是2024年的最後一天，我們再次邀請到用幽默擊退負能量的KJ， 希望我和KJ能幫助各位聽友將生活中的抱怨一掃而空，讓自己更有智慧地迎接2025年！ 今天的六個抱怨有「克制不了的購物慾望、放任員工打小報告的老闆、不想參加的法會、被拒絕的履歷、雙面人同事、想被尊重的內向者」。 你是不是也被這些情境氣得牙癢癢？還是默默忍耐到快內傷？ 在今天的節目中，我們不僅會拆解這六個抱怨的真相，還會分享如何從這些煩惱中找到解決之...

人生中有許多事情是我們無法掌控的， 可是仍然可以把握我們能掌控的部分， 那就是我們自身的行為、思想、情緒和生活習慣。 而今天要介紹的七大脈輪， 就是人體中連結行為和能量的中樞。 脈輪會影響的範圍廣泛，從基本生存安全感，到覺知智慧的能力。 可是我們通常不知道原來脈輪是需要保養的，而且也不知道怎麼保養？ 因此這次邀請到文齡療癒師，教我們一些又簡單又可以保養脈輪的好方法， 說不定你現在的身體不舒暢，或是人際、財...

小時候我們可能不知道為什麼要讀書，而長大後又想著人為什麼要工作。 當我們找不到屬於自己的熱情時，就會迷失在生活中，日復一日、年復一年。 這集節目中，邀請到 「臺灣首席國際熱情測試、人生自信力 雙認證指導師 胡咪老師 」， 跟我們分享她是怎麼樣從迷惘中，漸漸喚回體內的熱情，開始讓生命變得更有目標與意義。 一旦你開始追尋心中熱愛，你會無法抗拒地被它牽引著， 直到有一天醒來，你發現自己已經活在了滿載熱情的人生裡...

聖誕節其中一個令人期待的事情就是「交換禮物」！ 我想大家都期待自己用心準備的禮物，可以交換到等值的禮物吧！ 可是實際上，當我們決定參與活動的時候，就已經註定了一件事情， 就是我們只能準備好自己要給出去的禮物，而不能決定自己想要換到的禮物。 就像生活中的所有互動關係，要怎麼樣才能在我們接收禮物的時候不會失落呢？ 今天就要跟大家分享「豐盛思維」對我們的正面影響，讓大家都可以將這些想法用來提醒自己， 只要你願...