朱芯儀說心理話

長大以後，我們都很怕浪費時間。 怕走錯路、怕做白工、怕學了用不到、怕投入了卻沒有回報。　 　　　 於是我們越來越習慣問： 「這有什麼用？」 「值不值得？」 「能不能變現？」 　　　　 可是這次和范可欽聊天，我發現他的邏輯幾乎完全相反。 他說，如果喜歡吃，就去吃； 喜歡旅行，就去旅行； 喜歡研究什麼，就大膽地栽進去。 　　　 不要急著問有什麼用， 先去累積那些讓你興奮、好奇、願意投入的經驗。 　　　　 他甚至鼓勵大...

我一直以為創意是一種天分。 　　　 有些人特別會想、特別有梗、特別幽默， 好像腦袋裡永遠裝著別人想不到的東西。 　　　　 直到這次訪談范可欽， 很多人認識范大哥，是因為他在廣告圈三十多年的資歷， 也因為他的幽默、創意與那些令人拍案叫絕的點子。 　　 但讓我意外的是，當我問他： 「到底怎麼變得有創意？」 　　　 他幾乎沒有教我技巧， 反而一直在談那些失敗、挫折、熬夜、被打槍的日子。 　　　　 他說，高手之所以看起...

最近毒駕、喪屍煙彈肇禍的新聞越來越多。 每次看到這類事件，除了憤怒之外， 我也覺得很不解： 　　　　 這些人到底在想什麼呢？ 難道他們不知道自己可能撞死人嗎？ 　　　　　 後來我去研究相關心理學資料， 發現一個令人很不舒服的答案： 　　　　　　 很多人不是不知道風險。 而是真心相信： 「別人會出事，但我不會。」 　　　　 更可怕的是， 它並不只存在於毒駕的人身上。 　　　　 在我的晤談經驗中一次次發現， 它也可能出...

有些人的「出門」，不是拿鑰匙、穿鞋子這麼簡單。　　　 昨天晚上開始就在腦中排練： 「要不要洗頭？現在洗會不會太晚？」 「如果早上起不來怎麼辦？」 「公車上人很多怎麼辦？」 「我會不會一出門就後悔？」 　　　　 然後一路拖到早上8點，還在跟自己僵持。 　　　　 甚至有時候身體就像卡住一樣， 從床走到廁所都變成很遠的距離，那寧可尿床好了。 　　　　 在這一集裡， 我邀請到公視極樂世界《好好出門》的製作人陳傳惠， 還...

提到無家者，你腦中浮現的畫面是什麼？ 也許是萬華街頭的紙箱、 公園長椅上的身影、 提著大包小包在街頭遊走的人。 這集的來賓曾提到一位大哥， 他曾經是一間土木工程公司的老闆。 在台灣經濟起飛的年代， 帶著工班上山下海， 蓋電塔、做工程。 他有事業、有家庭， 也曾經為自己的能力感到驕傲。 後來，他被朋友倒債，一夕之間失去一切。 他變賣家產，優先遣散跟著自己的工人。 從老闆變成工地工人，努力還債、養家。 再後來，孩子...

KJ為什麼會走上瘦瘦針之路？案情似乎不單純…… 整件事情，要從幾起可疑事件說起~~ 　　　 🔺事發一：皮帶壞掉了。 腰部正式告別約束時代。 　　　 🔺事發二：體重機也跟著壞了。 體重從此進入自由心證時代。 　　　 🔺事發三：一度以為自己是吃不胖聖體。 結果巧克力醬配厚吐司下肚，隔天立刻破功。 　　　 三起事件接連發生後，KJ的體重一路來到大約90公斤， 但真正讓他頭痛的，不只是體重計上的數字 他明明一直想減肥，卻發現每天...

上一集，我們和諮商心理師瑪那熊一起聊了網路聊天最重要的心法； 這一集，終於要進入大家最想知道的實戰篇。 　　　 瑪那熊長期投入人際互動、約會關係與伴侶經營領域，陪伴許多人在關係中學習靠近、溝通與理解。這次，他將分享多年觀察下最常見的聊天地雷，以及如何透過一些簡單的小技巧，讓你的文字更有溫度，也更能傳達真正的意思。 　　　　 原來，一個標點符號、一個表情符號，甚至一句話的長短，都可能影響對方如何解讀你。...

訊息傳出去之後，忍不住一直看手機。 　　 對方晚回了一點，就開始猜： 是不是我說錯話了？ 是不是他不想理我？ 是不是我其實沒那麼重要？ 　　 在這個幾乎人人都靠訊息維持關係的時代，我們每天都在聊天，卻不一定真的懂得如何透過聊天建立關係。 　　　　 這一集《朱芯儀說心理話》，邀請到我的老朋友——諮商心理師陳家維（瑪那熊）。 　　　 瑪那熊長期投入人際互動、約會關係與伴侶經營領域，是許多人熟悉的約會教練與心理師，...

明明是出去放鬆，結果每天像在行軍。 幾點起床、幾點搭車、哪間店一定要吃、哪個景點一定要拍， 晚上回飯店還要修照片、發限動、寫貼文。 　　　　 最後回到家，剩下的不是充電感，而是一種：「終於結束了」的疲累。 　　　 這幾年，旅遊變得越來越重要， 很多研究都發現，現在的人比起買精品，更願意把錢花在旅行與體驗， 因為我們真正想要的，其實不是東西，而是「活著的感覺」。 　　　　　 這一集，我想跟你分享的，其實不只是...

我一直覺得同理心很難， 尤其在談跨世代差異的時候， 好像都是我們在分析Z世代， 可是卻沒辦法完全理解 「你們到底活在什麼樣的世界裡呢？」 　　　　　 所以這一次， 我直接邀請了一位2000年出生的Z世代心理師簡綾萱， 請他現身說法， 聊聊現在年輕人內心真正的壓力。 　　　　　　 「她說： 以前的「嘔心瀝血」， 現在慢慢變成了「基本款」。 當大家都可以做到的時候， 那我還有什麼價值?」 　　　 那是一種： 永遠怕自己落後、...

我原本以為，這會是一集關於音樂療癒的訪談。 　　　 結果張林峯一開口，就把我想像的方向全部打掉了。 　　　　 他來錄音前跟我說，他想談的是： 「音樂怎麼打開心理韌性。」 　　　　 我心裡想，之前跟金曲歌王王俊傑一起錄過那麼多集「把聽眾們的心情哼成歌」的快閃單元，應該會是聊怎麼透過創作抒發，或是在歌曲裡感到被同理、被支持吧。 　　　 結果完全不是！！ 　　　 一開場，他就笑著說自己是： 「睜眼閉眼都一樣的資深盲...

這種感覺，你熟悉嗎? 　　　 忘了帶一份文件， 會懊惱一整天。 　　　　 講錯一句話， 腦中會重播三天。 　　　　 一件已經發生的事， 會一直想： 「我那時候怎麼會這樣做？」 　　　　 最近我上了 #資誠聯合會計師事務所 的《#財經稅務咖啡廳》Podcast， 和資誠人資長 #曾博昇 一起談職場裡的心理韌性。 　　　　 他分享， 有次去日本旅行， 到了當地才發現： 居然忘了帶日本租車需要的駕照翻譯本。 　　　 那一瞬間， 他的腦中沒...

這幾年在做職涯諮商時，常常會同時聽到兩種聲音。 　　　 有些主管說，現在的年輕人真的很難帶。 剛教會事情就離職，抗壓性低， 動不動就說不適合、不想做、要換工作。 　　　 但年輕人那邊也有一肚子話想說。 為什麼很多事情一定要照以前的方式？ 不合理的地方不能問嗎？ 工作難道只能忍，不能選？ 　　　 一邊覺得留不住人， 一邊覺得沒有地方值得留下。 　　　 看起來像世代問題， 其實更像是彼此都聽不懂對方在說什麼。 　　　...

💝感謝本集由「HARU含春」贊助支持💝 https://letsharu.cc/aLSx4 HARU含春MIT台灣製造，專為情愛設計的精品 主打產品為潤滑液，希望傳遞讓『性』可以勇敢大方的品牌理念 單品官方優惠9折折扣碼👉haru0512 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 「你就把它當約炮 但這是一個，有很多人在保護你的約炮環境。」 　　　　 這句話，是我這一集最震憾的地方。 　　　 我邀請了 長年關注身障議題，公視《極樂世界》...

Amy說： 「我常常會為一些根本不可能發生的事恐慌，腦袋停不下來。」 　　　　　　 愛麗絲說： 「我從小就是不被期待的存在。現在很努力活著，可是一不順，就會想——那我到底為什麼還要這麼灰頭土臉地活著？」 　　　　　　 讀著這兩封信，心都被揪了一下。 　　　　 揪心的不只是他們遇到了什麼， 而是很多人， 也都卡在這種狀態裡： 明明很想改、很想放過自己， 卻一次又一次回到同一個地方。 ——— 你相信嗎？ 我們在面對壓力的時...

這一集，我們把鏡頭拉近一點。 拉到林萱Michelle 的另一個身份「三寶媽媽」 　　　　 這一段對我來說很衝擊。 　　　　　 那裡面有太多自責、拉扯， 還有那種「我到底有沒有把他們帶好」的無力感。 　　　 當你同時有很多個「自己」， 想要事業、想要家庭、也想逃開一切， 那該怎麼安放？ 　　　 本集你會聽到： • 當媽媽最深的自責，其實在害怕什麼？ • 懷孕時可以運動嗎? • 三個孩子、三種完全不同的氣質，會帶出什麼教養拉扯？...

有些來賓，是你一聽到聲音，就知道一定要把她邀進節目的那種 這一集的來賓，是「林萱Michelle」 我們第一次其實沒有真的說到話，但我記得那個聲音 　　　 後來在一場公益線上分享會， 我們各自聽完彼此的生命故事後， 居然同時出現一個很奇妙的感覺 「聽完你，我覺得我好像也沒什麼了。」 　　　　 那一刻，我就知道， 這個人身上，有一種很真實的力量。 　　　　 不是因為她比較厲害， 而是她一直走在一條 願意往內看、願意整理自...

明明只是打開 LINE，卻像打開壓力開關😵‍💫 　　　　 紅點一跳，心先煩一次； 對方已讀不回，腦袋再亂一次； 一句訊息打了又刪、刪了又改， 群組裡想接話又怕太多，不接又怕太冷； 更別說明明下班了，訊息還是跳個不停⋯⋯ 　　　　 原來，讓人心累的不是只有訊息本身， 而是 LINE 很會精準踩中我們的焦慮點啊~~ 　　　　 這一集就由 喜劇主持人 KJ 與 視障心理師 Julia ， 一個用幽默拆解日常荒謬， 一個用心理觀點看懂情緒背後的原...

這一集，我們繼續邀請到《讓我為你修復容顏》的兩位作者 義眼師趙璟嵐，以及將這些故事整理成書的趙映雪。 上集我們認識了義眼師與顏面小肢修復這個少見的職業，也了解義眼是如何一步一步製作出來的。這一集，我們把焦點放在另一件事：那些走進診所的人，他們的生命故事。 在訪談中，趙璟嵐分享了自己是如何走上這條路。她原本在科學與藝術之間徘徊，直到接觸醫學繪圖，才找到一個能同時結合兩者的工作，也終於感覺自己找到了可以...

這一集，我邀請到《讓我為你修復容顏》的兩位作者 義眼師趙璟嵐，以及將這些故事整理成書的趙映雪。 趙璟嵐長年在美國執業， 專門為因疾病、意外或先天因素失去外貌的人製作義眼與顏面小肢修復。 這份工作結合醫學、雕塑與繪畫， 也常常陪伴人走過外貌改變後的心理歷程。 對我來說，這一集也有一種特別的共鳴。 我在十五歲罹患腦瘤、十七歲失明， 很能理解「外表改變」背後的心情。 所以當我第一次知道義眼師這個職業時，就一直很...

📖 活動：新書《人生好難，怎麼笑著走下去》線上互動分享會 📅 時間：4/9（四）20:00–21:00 走過，路過，這場不能錯過👇 https://forms.gle/VvgHL44R9StkGDJf7 4月9日晚上，我們線上見。 ------------------------------------------- 心理諮商前，好困擾..... 我的問題有那麼嚴重嗎？、去了要講什麼？ 如果心理師不適合我怎麼辦？、要談多久才會好？ 　　　　 這是很多個案跟我分享 他們在預約之前 腦內上演的各種小劇場。 💭 　...

-----------------活動快訊----------------- 📖 活動：新書《人生好難，怎麼笑著走下去》線上互動分享會 📅 時間：4/9（四）20:00–21:00 走過，路過，這場不能錯過👇 https://forms.gle/VvgHL44R9StkGDJf7 4月9日晚上，我們線上見。 ------------------------------------------- 「他永遠不可能像愛自己的小孩一樣愛我。」 「我永遠不可能是他的小孩。」 「這輩子，他也不可能成為我爸爸。」 　　　　 這是烏龜在信裡寫下的三句...

-----------------活動快訊----------------- 📖 活動：新書《人生好難，怎麼笑著走下去》線上互動分享會 📅 時間：4/9（四）20:00–21:00 走過，路過，這場不能錯過👇 https://forms.gle/VvgHL44R9StkGDJf7 4月9日晚上，我們線上見。 ------------------------------------------- 我最近覺得心裡愈來愈矛盾。 　　　 有人說現在缺工缺到不行， 也有人說怎麼投履歷都沒有回音。 　　　　 企業覺得年輕人不好帶， 年輕人覺得公司都...

📖 活動：新書《人生好難，怎麼笑著走下去》線上互動分享會 📅 時間：4/9（四）20:00–21:00 走過，路過，這場不能錯過👇 https://forms.gle/VvgHL44R9StkGDJf7 4月9日晚上，我們線上見。 ------------------------------------------- 我真的太在意別人，太沒安全感了嗎？ 　　　　　　 對方語氣冷淡了些，就覺得是不是不愛我了。 主管舉止好像和平常不一樣，整天都在猜是不是出事了。 朋友一句話沒講完，就開始想很多。 　　　　...

很多人以為，關係變淡，是因為不愛了。 但這一集我們聊到的，反而是另一件事 其實很多時候，是因為我們太熟了，反而不說了。 在下集的對談裡，我和《思維槓桿》的米克、麥可， 從「愛之語」聊到關係裡最容易忽略的地方。 有人需要被肯定，有人需要陪伴，有人需要被幫忙，有人需要被想到。 問題不是沒有愛，而是你給的，剛好不是對方接得到的。 我們也聊到一個很真實的現象： 越親近的人，越容易覺得不用講； 越是自己人，越容易少...