朱芯儀說心理話

為什麼會越愛越沒有安全感？在關係中你是容易缺乏安全感的人嗎？   這集邀請到專長情緒取向治療目前任職於看見心理諮商所的李羽榛諮商心理師， 從她的親身經驗與實務觀察探討為什麼會有「不安全感」？ 並提供簡單測驗讓大家檢視自己在關係中的安全感。   在思考關係到底要前進還是停下來，以及如何去增強安全感之前， 了解自己缺乏安全感的原因是很重要的。 其實缺乏安全感和感覺不安全是兩回事喔！ 希望這集能幫助大家...

對現狀不滿又無奈時，你會選擇面對還是逃避？   生命中未解的人生課題，有可能讓你更認識自己，也有可能幫助你找回自己。 那是不是一定要突破障礙、克服困難才叫面對？ 如果我還沒有準備好去突破、還沒有動力去改變這樣就不算面對嗎？ 其實面對就只是療癒的起手式而已，幫助我們去正視問題與逆境面對面。   本集帶你一起尋找屬於自己的面對方式，透過學習你可以不免強、不逃避的正視問題。 當你想進一步的想療癒自己，就...

在學會溝通表達前，你有先好好與自己溝通嗎？ 在與別人溝通時你是抱持著什麼樣的心態？又是如何解讀對方的話呢？   上集邀請到溝通表達培訓師張忘形老師， 與我們聊聊如何溝通才能建立良好的關係， 以及順勢溝通的心法。 這集他將繼續與我們聊聊如何調整溝通的心態， 以及該怎麼去調整溝通的界線。   練習調整溝通的心態與界線，你會發現你有能力把事情導向好的結果。   本集重點： ・在跟人溝通之前，先學會跟自己...

溝通好難，不擅長溝通該怎麼辦？ 該怎麼讓自己更有說服力、更容易打動對方？   這集邀請到溝通表達培訓師張忘形老師，與我們聊聊如何溝通才能建立良好的關係， 以及順勢溝通的心法。相信你一定很想知道，不著重於說話技巧、話術， 但卻能讓你學會如何把話說進心坎裡的方法是什麼呢？   就讓我們一起收聽節目，學習讓溝通有更多的可能。   本集重點： ・理解對方真實需求 ・怎麼區分自己是不會溝通還是不擅表達 ・不...

有沒有方法可以克服職場倦怠？怎麼找回對工作的熱情？   如果你也正面臨做事提不起勁，情緒耗竭失去熱情，想轉換心情卻因為責任而走不開， 尋找轉換的空間或機會，透過方法與行動來改變現況，有助於讓壓力與疲乏感得到釋放。   本集將帶你用3個方法找回對工作的熱情與初衷，相信你可以幫自己喚回對工作的熱忱， 並且開啟更多的可能性。   本集重點： 1.三指標自我檢視工作疲乏狀態 2.三個方法找回工作熱忱 ・設定工...

不只網路交友會網聊，生活中我們也常透過網路與朋友聊天， 究竟該怎麼聊才能避免尷尬？如何聊天才能與對方建立更好的關係？   這集邀請到曾經協助超過一千位以上單身者成功脫單的約會教練， 也是諮商心理師的瑪那熊與我們分享如何聊出好感， 以及如何透過聊天拉近彼此的距離。 用對方法，掌握聊天技巧，相信你也可以成為善解人意的聊天高手。   本集重點： ・容易踩雷的聊天方式 ・喜歡一個人需要天天找他聊嗎？ ・為什...

生活中的無力感該如何面對？就算逃離了當下心卻還是覺得很受傷，該怎麼釋懷？   這集邀請到NAC諮詢溝通師，同時也是天賦諮詢師的小紀老師， 來與我們分享從無能為力到無所畏懼的心境轉變過程， 以及如何擺脫力不從心的束縛，找回人生的主導權。 相信我們都有能力揮別無力感擁抱幸福。   本集重點： ・行為來自思想 ・找出面臨人生突破點卻臨陣脫逃的原因 ・有意識的覺察讓自己長大 ・改寫新的行為模式 ・付出愛的同時就...

這集來聊聊與身體對話，故事的主角因長期飽受胃脹氣困擾而踏入晤談室， 胃脹氣不是該看醫生嗎？為什麼她會選擇諮商呢？   身體的狀況會反應出心理狀態，那我們該如何了解身體想要告訴我們的訊息， 並且給予需要的對待呢？就請聽我如何一步一步帶著她找到心理根源， 鬆綁自己和疼痛之間的關係，最後讓這樣的不舒服離開。 相信從過程中你可以學會如何找到與身體對話的方式。 就讓我們一起收聽節目，一起練習與身體對話吧！ &nbs...

行銷預算有限，該如何經營個人品牌？ 上集邀請到理想生活創辦人，同時也是《佐編茶水間》podcast節目主持人Zoye 和大家聊聊透過個人品牌經營打造理想生活的心法。 這集Zoye將繼續與大家分享讓品牌被更多人看見的行銷方法。   有效應用行銷資源的關鍵，在於是否用對行銷工具， 用對工具不只省時省力，更能幫助你創造出最吸睛的效果。 一起收聽節目，學習讓品牌穩定獲利的祕訣吧！   本集重點： ・盤點手中的行銷資源 ・如...

在建立品牌的過程中如何突破自我懷疑走出自己的特色？如何透過打造個人品牌實現理想生活？   這集邀請到理想生活創辦人，同時也是《佐編茶水間》podcast節目主持人Zoye 與大家聊聊她的創業故事，以及如何邊經營邊調整心態兼顧工作與生活。 實用又有料的分享，相信能對想成立個人品牌、創業、想打造理想生活的你有所幫助。   下集Zoye將繼續與我們分享掌握收入提升行銷效率的方法，歡迎收聽唷~   本集重點： ・創業...

「為什麼無法理解彼此？」、「為什麼我的小孩總是不聽話？」 面對溝通不良，你是努力的表達自己？還是停下來傾聽？ 在聽話的過程中你有聽出他心裡的聲音嗎？   良好的溝通，來自於傾聽。本集以我多年諮商經驗， 從聽話時容易忽略的盲點，教你如何聽出對方的話中有話。   不論是人際相處、職場溝通、親子關係等，透過有效的傾聽， 不僅能使溝通變得超乎想像有效率，還可以提升對方信賴， 拉近彼此的距離。希望這集能幫助...

上集邀請到知名兩性專欄作家海苔熊與我們聊聊開放式關係裡的多元樣貌。 在了解愛情的樣貌原來有那麼多可能的同時， 這集將繼續請海苔熊與我們聊聊開放式關係裡可能會遇到的問題、困境與衝擊。   開放式關係裡的吃醋等不安感，就和一對一的親密關係一樣，但卻又更為複雜糾結， 考驗著彼此在關係裡能不能坦白互信，也考驗著彼此的溝通與共識。除了成熟理性外， 更需要坦白面對自己的感受，才有辦法在關係裡愛的「自由」與「自在...

什麼是開放式關係？愛情裡的開放式關係真的可行嗎？ 這集邀請到知名兩性專欄作家海苔熊與我們聊聊開放式關係裡的多元樣貌。   不同於劈腿、外遇，開放式關係是雙方「知情且同意」的多重伴侶關係。 「我愛你，但我也會愛別人」即便是坦承不諱，愛情裡的多角關係經營， 需要更多的自我覺察與成熟的心態來維繫。   就讓我們用客觀的角度，一起收聽節目認識開放式關係吧！   本集重點： ・開放式關係的定義 ・哪一種類...

該怎麼重拾自我肯定？相信是不少人的煩惱之一。 很多時候儘管我們正向積極，但面對挫折與失敗經驗、與他人比較的自卑感， 我們還是不可避免的陷入自我價值感低落的困境裡。   這集藉由我的自身經驗，分享如何從挫折中重整自己並且重拾自我價值感， 希望能幫助你看見自我價值，不論是在家庭、職場或是在關係裡都能自信的做自己。   本集重點： ・由自我眼光來評價自己 ・建立自我肯定 ・如何找回丟失的自我價值重建自信...

下一步該怎麼走？面對未知的未來總讓人忐忑不安， 該怎麼選才能避免後悔？怎樣才能知道自己適合什麼？   這集邀請到生涯設計師趙耘萱，與我們分享面對人生選擇該怎麼幫助自己找出適合的路， 藉由規畫並透過一步步的探索，找出想要與不想要的，勇敢做出符合自己期望的決定。   本集重點： 生涯設計五種心態 ・好奇心 ・行動力 ・覺察 ・有沒有問對問題 ・通力合作 歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我...

為什麼明明很努力，卻還是做不到？ 為什麼想好好在一起，但卻在親密關係中不斷的受傷？ 為什麼明明不想成為那樣的人，卻在不知不覺中成為了那樣的人？   也許已經遺忘了童年不愉快的記憶，但潛意識裡的創傷一旦被觸發， 失控的情緒，連自己都不知道為什麼會變這樣。 這些被遺忘的創傷，就是我們心裡的內在小孩。   這集邀請到看見心理諮商所副所長林少湲Bonny陪伴大家踏出療癒的第一步。 擁抱內在小孩，與自己和解，便能...

「我很愛我媽，但和她相處卻讓我感到很受傷。」在關係中，你也有過這樣的經驗嗎？ 很多時候我們彼此牽掛，卻又彼此衝突，該怎麼做才不會又愛又傷？   本集重點摘要： ・做女兒的姿態，用媽媽的心態：  用成熟的態度，包容對方的不成熟 ・接納對父母的失望 ・學習成為自己的再生父母 ・與其說道理，不如讓她放心   愛，是理解與包容，不只是母女關係， 生活中的各種關係都需要我們用成熟的態度去經營， 希望我們都能...

面對失業危機、被取代的焦慮該如何面對內心恐慌扭轉劣勢？   上集Vito大叔與我們分享了業務與行銷心法， 這集透過他親身經歷撰寫的《倒數60天職場生存日記》， 來與大家分享中年失業的心路歷程、如何從危機中看見轉機。   一次的失利不代表永遠的失敗，拿回人生主導權， 有意識的設計自己的未來，轉變讓一生更精彩！   本集重點摘要： ・面對被失業如何重新振作？ ・敞開也是療傷的一部分 ・失業期間的焦慮如何安定...

成為一位銷售高手需要具備什麼樣的能力與心理素質？ 本集邀請到Vito大叔蔣宗信，目前身為多元工作者， 同時擔任企業專案經理、職場教練、職訓講師、斜槓作家、 以及 Podcast 節目《粉紅地獄辛辣麵》 主持人的他， 藉由自身的業務行銷經歷與我們分享業務與行銷的不同、 如何在變動的世界裡，創造無可取代的價值？ 以及為什麼數位時代下人人都該培養業務與行銷思惟？   本集重點摘要： ・業務和行銷到底在做什麼？有什麼差別？...

為什麼你的關心對方不領情？ 很想拉他一把，但你知道他需要的是什麼嗎？   同理對方的感受，彼此才有對話空間，才有機會引導對方走出來。 這集帶你檢視助人時的同理心五忌，以及學習如何試著去理解對方，與幫助自己走過低潮。   同理心不只對他人，對自己更受用。先能自我同理，才能更設身處地為他人著想。 本集分享的助人的技巧，不只用在助人，當感到脆弱的時，也能適時地運用這些技巧拉自己一把， 將對別人的關心，同...

為什麼我們總是愛拖延？拖延不一定是懶惰， 情緒甚至是完美主義都可能讓我們習慣性拖延。   上集邀請到劉軒老師與我們分享如何藉由正念培養專注力， 這集劉軒老師將繼續與我們談談克服拖延症的心法。   本集重點摘要： 1.為什麼我們總愛拖延？背後的心理原因？ 2.完美主義也有可能帶來拖延？ 3.面對拖延症的應對方式 4.克服拖延症的打板儀式 5.透過遊戲化練習改變行為模式   想更深入了解培養專注力，以及拖延症的...

為什麼總是無法專心？人的專注力是有限的，面對周遭環境的干擾， 該如何把自己拉回當下專注在最重要的事情上呢？   這集邀請到哈佛心理與教育專家劉軒老師與我們分享如何培養專注力， 透過專注力練習你將能更集中心力做好一件事情。   本集重點摘要： 1.專注為什麼這麼難？ 2.如何藉由正念訓練培養專注力？ 3.每天給自己一段白日夢時間 4.運用番茄鐘工作法邁向高效人生 5.如何幫助孩子練習專注？   【粉專抽書活動...

你有堅持做一件事超過一年的經驗嗎？ 是什麼原因能夠讓你長期堅持做一件事呢？ 不知不覺朱芯儀說心理話已經陪伴大家滿一周年囉！ 因為大家的支持與回饋使我和我的團隊能持續推出更優質的內容。   這集想邀請大家來聽聽我們的一周年心理話，聊聊節目開播以來的心路歷程， 以及我與製作人精選出心目中的想推薦給大家的單集。 也歡迎你留言告訴我們你最喜歡或最想推薦給大家的單集唷！   推薦單集 Ep.27 | 【從芯裡挖寶】想...

覺得自己「做不到」的背後，可能有各種原因， 我們該怎麼洞見行為中的亮點，為自己喝采，用讚美鼓舞對方、尋回自我肯定呢？ 本集分享「三個層次培養稻草裡找黃金的眼光」，藉由一層一層的探索， 幫助你更能看見對方的優點並且給予適當的讚美。   有效的肯定能讓孩子重燃起熱忱，亦能讓我們與孩子建立心的連結， 不只如此，還能幫助自己找回自我肯定。 透過練習提升內在自我價值，相信我們都能活得更自在更有自信。   本...

獵才顧問和人資有什麼不同？履歷要如何寫才能吸引人資？ 如何換位思考才能抓住對方的眼球？ 上集請到了曾擔任中高階獵才招募顧問目前是資深人資的Keira 與我們分享獵才顧問是怎麼達成企業與轉職者的需求，以及需要哪些專業與心理素質。 這集Keira將繼續與我們聊聊同樣是在挑選人才，為什麼她會選擇從獵才顧問轉人資，以及求職的心法。   每份工作都有它的專業與堅持，比起好不好對不對，更重要的是適不適合。 聽聽資深HR怎麼...