朱芯儀說心理話

陪伴，是一件聽起來很簡單，做起來卻非常不易的事情， 尤其當陪伴照顧的對象是至親的家人時，就會摻入更多複雜的情感糾葛。 你也有這樣的經驗，或是即將要擔任照顧者的角色嗎？ 如果你對陪伴這件事感到徬徨，推薦你一定要聽聽阿娥姐的分享， 聽聽她如何從不諒解走向理解，聽聽她如何從這段苦難的歲月中找到保養自己的秘方。 也許你會訝異於聽到這麼曲折又困難的故事，但是這不是故事，而是阿娥姐的真實人生， 你會恍然領悟，正因為...

我們透過說話來展現自己的想法、與人取得共識，也因此，說出來的每一句話是如此地重要，代表著我們的個人形象。 可是無形的話語，卻總是不如我們想打理好的容貌、衣裝一樣被重視，也沒有人教過我們該如何好好地說話， 總是在一句話脫口之後，才驚覺「我怎麼會說出這種話呀！」甚至許多人並沒有發覺自己的說話方式可以再更好。   本集節目邀請到聲語表達優化師林依柔，來為我們解答許多在溝通與表達上遇到的難題。 透過日常生...

能夠陪伴自己最長久的人是自己，不過我們卻不一定能好好當自己的神隊友， 慣性地把別人的期望或自我期許，放在自己的需求前方， 因此必須壓抑內心的感受，甚至眼睜睜的看著逐漸凋零的自己。 相信各位聽眾朋友都是溫柔善良的人，總是優先看見別人的需求， 而忽略了自己內心的聲音。但是親愛的朋友呀！ 比起其他人，你最需要照顧好的是自己呀！ 如果你不懂得如何關照自己，又怎麼有健全的身心去照顧別人呢？ 因為你們是我很重要的蒲...

看似不拘小節的席耶娜，其實是一個心思細膩的媽媽桑， 她清楚自己收受與給予的分寸，她關心同行工作者的身心健康， 她甚至觀察到現代人的戀愛型態有所轉變，而籌畫了新穎且能增進親密關係的課程！ 更開心的是席耶娜在我們的談話中，不斷發現自己不擅長之處以及自己的價值。 席耶娜的職場經驗不只適用在酒店，而是適用在所有人們身上， 當你清楚自己的目標，才能有意識的工作與生活！ 本集重點： 1. 學著拿下保護自己的武裝 2. 如何...

華燈初上這部精采的影集，讓以往較鮮少被談論的日式酒店媽媽桑，有更多被認識、理解的機會。 本集節目邀請到個性爽朗、勇於跳脫框架又肩負社會責任的條通媽媽桑－席耶娜， 與我們聊聊媽媽桑內心的煩惱，席耶娜也鼓勵每個正在面臨迷惘的你收聽本集節目， 希望聽眾朋友們也能從席耶娜的故事中找到共同處！ 不要小看自己的每一步，也許看起來受傷且軟弱的我們，內心是有很大的力量的！   本集重點： 1. 面臨角色間的轉換 2....

人生裡的大大小小不順遂，不問可否地讓我們感到痛， 而你都是如何面對的呢?那些痛都痊癒了嗎? 還是伴隨著苦變成慢性疼痛般困擾又糾結？   這集聊聊「痛與苦」，痛並不等於苦， 痛苦不盡然全是密不可分，生命裡所承受的痛是一段過程， 不再受苦是一種選擇。 希望能幫助你從接納自己到可以選擇放下那些讓你辛苦的意念， 迎向更自在的人生！   本集重點： 1.痛與苦是兩件事 2.接納過去的自己、建構未來的藍圖 3.放鬆緊握著...

為什麼我傳出去的訊息總是石沉大海、總是聊個兩三句話就沒有後續了！ 到底要怎麼做，才有機會離我心儀的對象更進一步呢？   這集邀請到諮商心理師瑪那熊與我們分享成功脫單的秘訣， 很多時候無法脫單並非是你不夠努力，只是還少了點魅力， 那麼脫單的第一步是什麼呢？怎樣才能從聊天中破冰，不再擔心被已讀不回或約不出去呢？   一起收聽節目學習從經營生活開始培養你的專屬魅力吧！   本集重點： 1.脫單關鍵第一步...

在一天清醒的時間裡，你留多少時間給自己呢？ 越是忙亂的時候，其實越需要讓自己停下來陪伴自己， 「澄心聚焦」正是促進人們非評判性地關注自己當下的深感體會和經驗的方法。 不需要過多的思考，只要讓感受多停留在身體一些， 反而可以得知一些自己不願意說出口的關鍵，讓身心腦獲得滋養， 有更多的能量可以繼續前行！非常推薦你一定要來聽聽看。   本集重點： 1.讓身體的感受取代腦袋的印象 2.緩一緩，培養身心腦的默契 3.五...

心理諮商的過程既嚴謹卻又有彈性，沒有接觸過的人可能會有兩種想法： 一、心理諮商師就坐著聊聊天，做個收集個案情緒的垃圾桶就好啦！ 二、心理諮商師會給我建議跟答案！ 這集就讓我們來聊聊心理諮商究竟是怎麼運作的。   我會說，心理諮商的開始，需要一位有勇氣準備好踏上旅程的探險家。 接著，探險家會在心理師的引導下，發現自己手中有一張地圖和一個羅盤， 但是如何走出迷宮、到達想要到達的地方，必須由探險家自己決定...

新的一年想來點突破嗎? 上一集邀請到演藝事業橫跨主持、模仿、歌唱、演戲的Debbie—姚黛瑋 來與我們分享走過低潮活出精彩的人生經歷，這集來聽聽Debbie姐與她的鐵人三項， 從一位超樂天的完賽鐵人，到無恥度的鐵人，運動讓她從希望被看見，到學習看見自己， 究竟她是怎麼做到的？「放棄比賽比報名比賽更需要勇氣」又是一種什麼樣的人生體悟呢？ 每天一點點的自我突破能帶你讓你重新認識自己、感受生命， 一起收聽節目，讓Debbie姐滿...

你所知道的姚黛瑋Debbie是什麼形象的呢？我想不外乎是歌聲好、反應快、會演戲等等， 本集節目中你將會認識另一個面貌的Debbie，用她的生命歷程訴說一段認識自我的轉折， 從「不能夠接受某種自己」到「喜歡甚至感謝那部分的自己」，從「不懂得表達自己」 到「能夠引領他人、傾聽他人」，這之間Debbie 姐經歷了人生低谷， 但她同時也面對了一生中必須面對的課題、找到了願意投注大量時間的領域， 如今，她甚至已經準備好用自己的經驗...

除了在日曆上迎來新的一年，你的心也準備好迎來煥然一新的生活了嗎？ 我們總是會在初始時抱著大大的期待許下新年新希望， 到頭來卻可能是再次發現自己的不足，年復一年、重蹈覆轍。 這一次，好希望可以心想事成啊！那就對了！ 本集節目我將會用三個問題，引領你思考內心的希望是什麼， 相信有了這些方向後，我們都能設定出符合需求而且會讓我們感到成就感、 幸福感的新年新希望唷！也歡迎你與我分享你許下了什麼新希望！ 本集重點...

生活中總有遇到需要跟他人磨合溝通的時候，總會遇到不順心而想憤怒的時候， 憤怒的情緒並不是不好，甚至可以說是讓事情或關係有新突破的一種表達。 可是面對這棘手的情境，我們可能習慣直覺地反擊、逃跑或不知所措， 因為我們想解決問題，卻沒有顧及到彼此的心情。 因此，柏嘉心理師將帶我們剖析憤怒，並分享面對憤怒的兩個原則， 幫助我們在面對憤怒情境時，能夠想得更長遠， 讓自己和對方都能緩緩，再好好溝通協調！   本集...

憤怒，是人類的六種基本情緒之一， 我們對憤怒的感受顯而易見，卻不見得知道該如何與之共存。 因為可能從沒有人告訴我們該怎麼面對憤怒，也沒有人能跟我們練習， 如何面對即將暴怒或已經暴怒時的局面。 聽了這麼多情緒管理的理論，什麼時候才能派上用場呢？ 憤怒的背後隱含著什麼呢？如果你的生活中會出現一些憤怒的事情， 讓你偶爾或常常為之困擾，推薦你收聽本集節目， 聽柏嘉心理師如何帶著我們一起，更好的覺察自己、 表達自己...

關於「業務」，你有哪些認識？ 腦海中會浮現哪些形象或形容詞呢？ 其實，不僅是品牌、銷售需要懂得「行銷」， 我們生活中也可能遇到需要行銷自己的時候呢！ 所以如果你也跟我一樣對他們的工作感到好奇， 而且希望收穫一些行銷業務技巧的話，就繼續聽下去！ 今天邀請到資深行銷職人 June 與數位影音業務總監 Li ， 與我們分享他們充滿挑戰的生涯故事， 而且這些事件將會如何影響到他們現在看待這份職業， 如何享受這份職業。  ...

幸福，是大部分的人的追求，可是究竟要從哪裡探尋幸福？ 要擁有什麼才會感到幸福呢？其實，答案就藏在我們自己的身上！ 本集將介紹正向心理學之父Martin Seligman提出的PERMA幸福理論， 協助你應證自己的幸福是不是來自於這五個元素， 而如果你願意時時將五元素在生活中實踐，更可以協助你創造屬於你的幸福唷！ 本集重點： 1.幸福的定義 2.幸福如何創造 3.Positive emotion–正向情緒：彈性思維 4.Engagement–全心投入：創造心流 5....

國中時候的你，是否已經開始了生涯探索呢？ 大部分的人大概會透過學校的課程獲取相關資訊， 然而，總鋪師湯淯甯卻因著單純的想法，自此踏上了辦桌工作的人生旅途。   最幸福的事，莫過於單純地享受工作的過程、 甚至可以發現工作所帶來的附加快樂；讓人勇敢的原因， 莫過於獲得生命中重要他人的託付；然而，一切的起點， 在於自己的心，你願意如何看待自己、看待經歷， 就會把人生導向你看待的那個方向去呢！   本集重點...

紅桌、紅棚子和此起彼落的談天乾杯聲音，搭建起一場熱鬧滾滾的宴會， 是的，今天邀請到獲選十大傑出青年，人稱廚師界的阿湯哥—湯淯甯，來分享他的工作日常， 讓我們有機會一窺這些山珍海味背後的辛勞。 除了更加靠近富有人情味的辦桌文化之外，淯甯總鋪師在言談之中說起對職業的熱忱， 以及想要推廣台灣美食的志向，更是讓人聽了都跟著開心的誠懇呢！ 趕緊收聽節目，一同認識在地文化以及感受珍貴的人情溫度吧！   本集重點：...

腦瘤、失明、肢體的不協調，迫使我看見藏在深處的自卑感。 覺察自卑感並不是一件壞事，甚至可以說是很棒的禮物， 才讓我發現原來那些為了掩蓋自卑，而構築起來的理想樣貌，並不是我真正的嚮往。 也許步伐很慢、很小，也許已經跟前方的人有些差距了， 但是只要知道自己一直在前進就可以了，在你自己的時區裡一切都會準時的！   本集重點： 1.無所不在的自卑感 2.直面自卑、覺察自卑 3.擺脫自卑的轉念 4.今天的你比昨天的你多會...

家庭的議題總是盤根錯節，讓人知道應該改變卻又有所顧忌， 總會因著親情的羈絆而卻步。 於是，今天想透過之珮心理師的實際經驗分享與心得， 讓大家認識「家庭系統排列療法」，當參與者抱持著敞開且相信的態度， 讓場域和人的能量流動改變時，我們更能透過排列結果來看見自己不敢相信的部分。 是不是聽起來很玄妙呀！趕緊收聽節目，一同來見證神奇的時刻吧！ 本集重點： 1. 家族系統排列的運作 2. 敞開與信任 3. 排列的實例分享 4....

情緒對於你來說，是一個包袱，或是一個工具呢? 當我們未能將情緒解開壓縮檔，就無從得知牽動情緒的原因，被情緒壓得動彈不得； 但當我們可以一步步檢視情緒檔案的詳細內容，情緒就成了我們得力的工具， 促使我們誠實地反省、面對自己，進而做出適當的反應！ 一起跟著寶哥分享的四個方法，將尚未整頓的內心好好歸位吧！   本集重點： 1.情緒是包袱還是工具？ 2.角色的明確化 3.事件的拆解 4.感受的被理解 5.行動的執行  ...

生命不是容易的，我們總會遇到各式各樣的現實難關， 生命是複雜的，我們總會有許多感受， 想要用力活、用力獲得、用力喚回， 但反而限制了體會生活單純的快樂。 如果你或是身邊的朋友，漸漸地感覺到日子像被蓋上了黑布時， 請告訴他：黑暗並非沒有盡頭，只要願意說，就有機會被理解、被接納； 如果你想要作為助人者，我想告訴你：透過「一問、二應、三轉介」這三個步驟， 人人都可以成為自殺防治守門人！謝謝你！成為了他人生命中...

  現在人人都可以透過Podcast 向大眾分享自己的經驗和學習， 是個容易入門的自媒體選項，不過也正因為它的便利性， 所以想在上萬個節目中有能見度就更加困難了！   本集節目邀請到單集podcast下載破萬的《好女人情場攻略》主持人－路隊長與我們分享， 他如何從零開始經營好一個有聲有色的節目，同時，舉辦了數百場約會的路隊長， 也不吝嗇分享成功攻略情場的身體語言和心態，或許可以讓不願意相信愛情的你， 能再給愛情...

你有想過如果不做現在的工作，會想要嘗試什麼樣的工作呢？ 會想要繼續當上班族，還是心裡有想創業的念頭呢？ 人生只有一次，即便我失敗了這麼多次，都是在嘗試和學習的過程呀！ 本集節目邀請到「非誠勿擾快速約會」的創辦人，與我們分享他精彩的創業歷程， 如果有一件你很樂於投入的興趣，但你還沒有勇氣把它變成主要事業的話， 相信聽完路隊長的生命歷程後，你會發現：只要你願意破釜沉舟，我們是有許多選擇的， 我們走過的路並不...

你是一個有話直說的人嗎？或是你身旁有這樣的朋友呢？ 我們都希望可以被誠實地對待，不過太過於直白的誠實， 聽起來卻像是自說自話，完全不顧及聽者的感受。 那麼該如何將我的建議順利送進對方的耳裡和心裡呢？ 本集節目中，我將透過個案的故事和我自己的真誠修練分享， 讓你了解如何用心說真誠話，也了解一句真誠話語對彼此關係的影響力。 你無須背棄誠實原則，只需要多用點心讓話語變得有助益。   本集重點： 1.魏徵也得有...