朱芯儀說心理話

成長的過程中，我們陪伴過身旁的朋友、親人、愛人走過低落的時候。長大之後我們繼續陪伴小孩，告訴他們如何度過難過的時候。可是這一路上，我們忙著照料別人，卻忘了回頭跟自己聊聊天。 那些被潛意識抵擋的失落經歷，逐漸在我們心底築起一道牆，牆的另一側藏著我們不願直面的傷痕，就好像牆後有一位蜷縮在角落的小孩，等待著有人能走過來聽他說話、陪伴他、安慰他，再帶他一起回到現在的時空，看看已經成長的世界，不再是當初令人...

「慣性」讓我們無意識地依循著舊有的模式生活，有些慣性可以有效率地協助我們做事， 然而有些卻會使我們不斷落入不舒服的迴路中，直到我們發現「自己不想要再這樣下去了！」才意識到必須做點改變。 可是人類是有惰性的，如果沒有決心，改變是很難發生的。但幸運的是，本集節目邀請到小紀老師， 用他多年協助個案改變的成功經驗，與我們分享，只要找到正確方法，改變可以變得容易。 如果你想要扭轉人際相處的困擾、情感困擾，或是單...

活了幾個年歲，過過幾個生日，經年累月地與自己相處，我們是不是真的越來越知道自己是什麼樣的人，知道自己習慣的、適合的、喜歡、想要的、不想要的是什麼呢？   如果你的答案是不肯定的，也不用擔心，之前可能有些因素阻擋了你與自己相處的機會，而本集節目將會提醒你不斷「發現」的方法，包含發現自己的痛點、問題點、可接受點、亮點、缺點等等，不要害怕看見不那麼完美的自己，因為這些都只是真實的我們而已，沒有對錯，歡...

還記得自己曾經有過的夢想嗎？曾經希望能夠做些偉大的事情、成為不凡的人，現在的你，是否有朝著夢想的道路前進呢？   今天想跟各位分享一個樸實而閃閃發亮的故事，是同樣身為視障者的回憶系歌手—林信宏的故事。無法預測也無法改變的先天疾病、一連串挫敗的打擊，曾經讓他將自己身上貼滿所有負面標籤，然而經歷了低潮期、看見了努力生活的凡人、感受到身邊重要他人的支持，讓他決心改變。   從那一刻起，他緊盯著自己的...

在人生的舞台上，每個人都是一個小小的角色，有時候我們是這部戲的主角，而到了另一部戲時則擔任配角， 但有時候我們會忘記在不同的戲劇間切換角色、轉換心態，所以難免會遇到這種情況：當我們只是小配角卻入戲太深時， 會希望導演改劇本、希望主角們按照自己心中理想的劇本演出，因為自己就是怎麼看都覺得不對勁。 然而，想改寫劇本的行為，是不是已經逾越了配角的職責呢？ 本集節目中，我將會以個案的故事，來說明卡普曼三角形的...

渴望愛人與被愛，是多數人的共同需求，在面對性傾向和性別認同與主流價值不同， 有一群打破既有性別認知與框架的人，正努力走出自己的路。他們忠於自己， 為了「喜歡」而在一起；為了能和喜歡的人過著平凡幸福的人生，為了自己的價值感，積極地推動多元成家方案。   其實，在愛情裡我們都一樣，渴望有個人一起吃早餐、散散步、聊聊天。 這集就讓我們一起繼續收聽胡祖豪諮商心理師以他的親身經歷，分享同志族群的圓滿人生藍圖...

以往在檯面上大家迴避的性別議題，在平等與多元觀念日益受到重視下， 已逐漸受到更多的理解與認同。雖然距離完全被理解、接納、改觀還有一段距離， 不過相信透過「認識」，就有機會同理。   每個人都可以保有自己的價值觀，不一定要全盤接收，只要能學習彼此尊重。 期待本集能給你帶來一些思考，讓我們的心和觀念能保有更多的彈性。   本集重點： 1. 認識多元性別認同、性傾向 2. 性別刻板印象 3. 性別友善 4. 用開闊的...

有很好的想法、敢於表達，總是熱心給出各種意見，這些都是很棒的特性， 如果你的身上也有這些天性，那麼恭喜你，你是一顆珍貴的鑽石！ 不過身為鑽石的你，是不是也有過這種經驗：為什麼我說出了我的想法，卻反而不被重視？ 到底問題出在哪裡呢？實在是太冤枉了，是其他人有眼不識泰山嗎？還是有什麼方法可以讓我的價值被看見？ 邀請你收聽本集節目，一起成為貨真價實的鑽石！ 本集重點： 1.換個角度看事情 2.煤炭與鑽石的差異 3.成...

愛情，大概是許多人共同的嚮往與煩惱，許多文章、課程或朋友之間的閒聊，都圍繞著戀愛的主題， 日益盛行的交友軟體更是廣大的戀愛市場。但是，這麼多人之間，對我有興趣的、跟我聊得來的怎麼就這麼少呢？ 究竟該如何提高戀愛的配對成功率？ 這集就讓戀愛顧問張念祖來為我們解答這千古難題，希望能給你更多成長的動力，趕快來成為戀愛市場裡最耀眼的明星吧！   本集重點： 1.愛情的實像 2.提高配對成功率的唯一解方 3.戀愛和即...

你喜歡面對變動的未知嗎？或是你習慣預先設想好大部分事情的走向，而不喜歡臨時的突發狀況？ 如果你的答案是後者，那也不用感到不自信，因為人的天性就是需要安全感，面對沒有嘗試過的事物會想要退縮， 怕自己做得不夠好、怕會出糗、怕會碰到恐懼的部分等等。 可是自古以來，正是因為有不斷的嘗試、失敗、錯誤這些過程，才造就了不斷的成長、創新、進步。 我們一定懂得這些道理，卻仍然不敢輕易嘗試未知的挑戰，今天邀請到即興表演...

唉呀！我只是好心想幫忙，為什麼會被嫌太多事？乾脆都不管，又說我不主動積極！ 你有過這種前進或後退都步步為營的情況嗎？深怕自己多做或少做了什麼， 記取教訓後還是不能做到讓人滿意，到底問題出在哪裡呢？ 每個人的腦中都有自己的劇本，把各種影響決定的因素拿來作排列組合， 就知道劇情可以有很多走向，既然沒辦法一一演練過，那有沒有比較快速用來檢視的通則呢？ 就讓在這方面吃過很多虧的我，分享三個我自己用來提醒自己人...

你覺得自己是能夠感同身受的人嗎？我想，每個人都有這種天份， 有時是先天的特質讓我們不須特別用力，便能輕易覺察到周圍的有形或無形刺激， 而有時則受到後天環境訓練，使得我們培養了覺察的能力。   適當的覺察，肯定利於我們在各種情境下生存；然而，過多的覺察，卻可能使我們過度緊張， 不僅沒辦法拿出真實表現，更影響了我們的生活品質。幸好，如果能調整一下這過多的覺察， 我們就能好好利用這個優勢，讓我們的生活更得...

阿德勒說：「幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年。」 謝謝療心粿願意在節目中真誠地與我們分享，讓她從童年到大學期間蒙上灰色的那段過往。 聽著她的故事，從懵懂、畏懼、怨懟、憂鬱，到正視、焦慮、慢慢嘗試理解的過程，讓人真的很佩服。 一個年紀輕輕、歷練不多的女生，花不上一生，在她越來越看清楚自己、越來越理解家人時便領悟到： 那些讓她痛苦的人和事，也同樣讓她感受到價值和愛。   不過呀！如果你也有...

你覺得身為人跟其他動物最大的差別在什麼地方呢？ 我覺得是在於人有很多情感的連結，而且不只是人與他人之間， 還有人與自己的連結。因為我們有一些信念、我們擁有過、我們付出、 我們感受，所以當情況改變了，不再是從前的樣子的時候，我們會特別受傷、感覺哀傷。 幸好，哀傷絕不只是扮演著打擊我們的情緒，當我們觸碰到哀傷的事件後， 可以透過經歷四個任務，將哀傷重新好好地存放在我們心上。想用這一集的內容， 陪伴正在面對失...

故事即生活，同時有著平凡與獨特性。每個人都是自己生命中的故事寫手， 每天我們都在寫下人生的故事，但我們卻未必能夠在需要的時候說出好故事。 這集繼續邀請故事革命創辦人李洛克，分享三個說故事重要的心法， 除了讓你能為自己留下特別的故事外，善用說故事的技巧，更有助於內容行銷！ 洛克的分享不只在「說故事」本身，更無私地分享「故事與我們的關係」、 「故事與行銷的關係」，當我們善用一些認知上的彈性，也就能讓故事變...

人生可能是一條漫長的旅途，可是一旦習慣日復一日的生活， 說不定某天會突然驚覺，人生短到不足以讓我們完成那些被看成是「不能當飯吃」的工作。 如果是你，你會願意給自己一些時間嘗試那個不被看好的工作嗎？   洛克說：「努力就像是一無所有的時候，唯一能夠依靠的東西。」 所以他在選擇了文字工作之後，不僅努力，更是適度的努力， 讓自己在工作與生活之間取得平衡。 在此，也鼓勵正收聽這集的聽眾們，去完成你喜歡的、 對...

「魔鏡阿~魔鏡~誰是這個世界上最美麗的人？」 如果你是壞皇后的魔鏡，你會對皇后說最美麗的女人是白雪公主嗎？ 被說出來的話語，有多少是真心話，又有多少是刻意包裝過的蜜糖呢？ 當我們與對方交流時，總是希望可以從中獲取對自己有利的蜜糖， 而對方也不想主動亮出腹中劍來斷送一段關係。 因此，人們常常不敢說出內心真正的想法，擔心自己的言語會對別人造成傷害或者不適。 可是偏偏信任與真誠才能讓人們不斷進步，特別是這些只能...

上一集我們了解到選擇性緘默症的成因，本集將會更具體地呈現選緘者的樣貌及生活片段， 讓我們能夠更進一步發覺潛在選緘者，進而用合適且舒服的方式與他們靠近，減緩他們的焦慮不安。   這不是件容易的事，過程中可能會前進一步後退兩步，但是請不要氣餒， 只要願意嘗試放慢速度、給予空間，相信他們會感受到你的善意的！   本集重點： 1.選緘者的外顯表現 2.選緘者的內在特質 3.選緘者的困擾 4.選緘學生與特教資源 5.鼓...

英國出版的《選擇性緘默症資源手冊》指出，每140個兒童中有1人患有選擇性緘默症（以下簡稱選緘）。 哇！聽起來是個普遍的症狀，可是當我們對於這個名詞不熟悉時，就很難理解為什麼選緘的盛行率會這麼高， 帶著心中的疑惑、跟著Bonny諮商心理師的娓娓道來，我們一起認識這一群看似遙遠卻極可能就在你我身邊的人。 多一點認識、多一份理解，成為那位選擇性緘默症者感到安全的存在。   本集重點： 1.破除選緘的迷思 2.選擇性緘默...

「在哪裡跌倒，在哪裡躺好」還是「在哪裡跌倒，就從哪裡站起來」。 生活一定會讓我們跌倒，重要的是，面對阻礙，你會選哪一種方式應對呢？ 躺好，絕對會是最輕鬆舒服的，但是也會讓我們錯失更多風景， 唯有站起來、繼續走，才有機會看見更開闊的世界。 人們會想知道，我如何從腦瘤的低谷中爬出來，我想， 所有的故事都與「心理韌性」帶給我的力量有關， 有了它，讓我知道用什麼方式來破解難關， 而且一次比一次更加強韌。 外在的挑...

不知道各位聽眾對我的印象是怎麼樣的呢？ 是否也跟我的夥伴一樣，覺得我有個玉女的形象呢？ 其實呀！沒有人應該被包裝成玉女的形象，被規定只能微笑、 只能正向、只能有愉悅的情緒，這實在太違反自然了。   觀察一下，自己是不是總習慣用特定的情緒來面對所有事情呢？ 情緒牌卡裡有各式各樣的情緒，但它們不應該只存在牌卡中， 更應該要在生活中被我們覺察並表達出來， 唯有這樣才能讓我們的生活有了靈魂、有流動的感覺。 &nb...

本集是我私心想為廣大聽眾們爭取的TOP3健康重要議題！ 相信大家在聽過上集後，會開始注意起自己的身體和生活是不是有哪裡需要改善， 所以下集我們繼續邀請到凱熙跟我們分享，大家普遍很在意的三大問題， 包括造成原因、調整的標準、運作原理，以及我們可以做的努力！   如果你聽完節目後，想要下定決心為身體健康做些什麼的話，歡迎你留言告訴我， 並且挑三件容易落實的事情，持續做下去；如果你發現自己還有好多疑惑， 或是...

誰能夠陪你走人生的所有路程呢？大概就是自己了吧！ 既然要做自己一輩子的隊友，那麼請一定要好好善待我們的身體。 相信聽眾們對於我一直以來強調的「身心合一」並不陌生， 心理健康很重要，但身體健康也同樣不容忽略！   可是呀，人們總是因為各種原因，而犧牲了最基本的身體健康的權利。 所以今天邀請到一位特別的健康管理師—凱熙， 因為她不只分享如何保持健康，更用她親身的經驗來教我們如何判別自己的不健康， 並且一次...

對自己有高期許的人，就越容易會掉入自己的框框裡， 擔心哪個環節出差錯、擔心沒有足夠能力面對挑戰⋯⋯。 就像本集故事中的主角，即使已是身經百戰的女主管， 仍會害怕許多自己想像中的不順遂。   但是，靜下心想想，一路上我們是怎麼靠自己的力量走過來的呢？ 練習把注意力放在真正需要我們關注的部分，收藏好那些讓我們變得更好的時刻， 分析其中給我們勇氣的是什麼魔力，讓魔力指引我們跨出自信的一步， 勇敢地面對傷口，但...

每個人都有著不同的人生劇本，身在劇中的我們無法一眼看出劇本想教會我們的事， 不知道為什麼要安排曲折的情節、為什麼要給我這樣的對手戲， 但是每每回頭想過一次又一次，就會有不同的領悟，甚至心生溫柔而堅定的感謝。   阿娥姐不吝與我們分享他有過的憤怒、埋怨，但不只如此， 他更將這些不那麼愉快的遭遇，轉化成對自己和他人的肯定， 也才成為了有自信且珍視自己的阿娥姊！ 如果你有些過不去的糾結， 非常推薦你聽聽阿娥...