宇廷问答

- 知见世界的真相是知识、见解和自己的体会的结合。 - 超越“眼耳鼻舌身”乃至于“意”能体会到的时空，需要透过不同的禅修方法才能体会到，才会是真实的。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

”那是1994年，我第一次到中国大陆。 西宁“那时候黄沙遍地，尘土满天，和现在简直是两个世界。 当时青藏公路非常破旧，从西宁到玉树，开了两天，共20多小时的车程。我们乘坐一辆老旧的北京吉普，车子一路轰隆轰隆地开着，上上下下颠簸得很厉害，有时候整个身体会飞起来，头撞到车顶，撞醒了又睡，睡了又撞头。开始有一点烦恼，后来累得烦都烦不起来了。中间住在5000多公尺的高原县玛多，一个又脏又破又臭的小旅馆，几个跟去的人都生...

宇廷老师和心理学家卢翊翎在一场直播节目中，共同探讨现代人修行从何处入手。宇廷老师提到了二个字“放松”。放松不对等躺平，但是放松对我们现代人是一门不可或缺的功课。 00:00 - 03:49 放松是现代人的必修课：怎么放松？ 03:49 - 05:09 放松得刷手机？！ 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

#时间线 00:00 焦虑与能量磁场如何相互作用？ 03:31 如何建立稳定的能量磁场？练习放松、管理精力、拥有慈心，并且注意饮食结构对身体的影响 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

“要找到适合自己的方法，每一个人都有一条自己的路。修行证悟不是把自己变成另外一个完美的人，而是要能透过“觉”，深入自己的内心世界，认出自己的觉性。” ”当我向他报告了我的修行困境，请他指导我的时候，他突然问：“你为什么出家？” 我说：“我要修行，证悟，解脱生死，之后自觉觉他，有能力度众生了脱生死之苦！”（哈！这虽是我当时内心真实所想的，但也可说是“标准答案”。） 很意外地，他听了之后，说：“你想要做这些事情很好...

人间四月天，一半是阴，一半是晴， 花儿绽放而凋零，入土为春泥，挂枝成秋果， 生死两相依。 树叶新绿，告别过去，告别情绪， 以思念为祭。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

觉，心和禅，这三个字形容同样的状态。 从“觉察”到“觉”是一个层次的变化，觉察放松，越来也靠近觉。 觉是体会到了状态，但不稳定。 觉性和心性是当觉很稳定，能觉和所觉的对象变成一体，能所一如。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

亲爱的，你对修行有什么误解吗？工作和修行不矛盾。 “一个比较正常的家庭，和一个有压力的、忙碌的工作，或者一个很讨厌的老板，都是可以变成修行的助缘。虽然是你不那么喜欢的环境，但因为你很熟悉，你先在这个环境里面把禅修的方法用在这里，让你的心有所改变、转变。对大部分的人来讲，这是一个比较安全的方法。” 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

觉性科学的教育体系是从藏传佛法的各派中汲取灵感和精髓，尤其是莲花山大师的传承，才得以和诸位见面。感恩。 “书中将修行分成下士道、中士道、上士道。一步步向前，和禅宗的“明心见性，见性成佛”，很不一样。我非常有兴趣，就开始走入了藏传佛法，希望找到答案。 我从一开始，就认定了佛法不是西方所谓的宗教，而是一套教人觉悟的方法，传到汉地叫汉传佛法，传到西藏称为藏传佛法。目标是同样的，但是方法会有些不同，以适合当地...

问：修行时读了很多书，却感觉变成了做加法，修行停滞不前，怎么办？ 答：顺境中修行，不是为了“离苦”而修行，更加是出于逻辑上追求正确性，甚至出于兴趣来找答案，并不完全是内心在真正求索，所以容易被其他事情干扰。没有关系，带着“觉”去生活，追求想追求的东西，在生活的过程中带着“觉性”的火苗提升知见。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

每当我们产生烦恼情绪时，无论是关于职场中与同事的关系，还是生活中与父母、子女、亲密伴侣和朋友的相处，我们都倾向于把“因”归于身处的环境或者相处的人，主观认为是对方磁场负面能量满满，对我们造成了负面的影响。 然而，宇廷老师并没有完全应和这种观点，他从一个中肯的角度拆解了这种主观情绪的内在逻辑。对于大部分人来说，磁场是散乱的，一般不会直接受到彼此负能量的极大干扰。往往是我们自己观察到了对方，让自己的内心...

“因为这些出家多年的师兄弟们，具足出离心、有戒律、有功德、有平等心等等很多基本条件，当时唯一缺的，是怎么把修行和日常生活中连起来的禅修方法。而且很多出家十几二十年了，有急迫的求法之心，因此，一接触到禅宗心法，很快就能进入状况。 大师曾对我父亲说：“这样子一个出家人，不会对任何一个道场产生执着，他死的时候，不会说，这个道场是我的。” 什么叫执着呢？举个例子来说，像很多年以前，我从小长大的官邸，我父亲不是...

00:00 探讨天命和使命的关系 04:24 使命，是做好能做的事情 最好的情况是，使命是一个你做得到的事情，而不是梦想未来一定怎么样。专注于此刻，稳定、放松、欢喜，就有机会有好的未来，否则，拥有美好未来的机会也被减少了。 06:53 一个油漆工朋友的人生使命：不是大富大贵，但有一份有尊严的工作，自己过得很开心，同时还能照顾到其他人。 09:00 听出租车司机讲人生使命：他内心有充实感。他的使命带给别人快乐，让自己也快乐，而...

00:00 自责和人的习惯有关系，和人的觉性的稳定度有关。练习可以减少内耗，看到自责。 01:59 面临死亡的时候没有恐惧？临终病房里面濒临死亡的人害怕吗？ 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

星云大师两方面伟大之处： 第一方面是大师传承了中国寺院的古代道风，将寺院和僧众的规矩带到了台湾，而且发扬光大。......这些很多人不重视的小事，其实对修行人非常重要，尤其是出家僧人。不只外人看了会觉得是一位堂堂正正、非常庄重的僧人，对佛法生起信心，对出家人生起尊重心。对自己的修行，也会因为持身正直，而气脉通顺、器宇轩昂，自然意诚心正。星云大师将这许许多多自古传承下来，儒家佛家共通的持身规矩，带到了台湾...

本期访谈主题： 慈心禅 在日常生活中，我们如何修炼内心的平静与爱？ l00:00 通过慈心练习改善愤怒情绪的体验分享 l03:28 修行中的嗔怒与慈悲的力量 l05:51 地铁上遇到不遵守规则的人，情绪剧烈波动的反思 l11:21 持戒与执行规则时的内心转变 l16:27 从儿时挤车经历谈内心平静的力量 l20:16 理解无我利他与自利利他的修行之道 l25:58 如何在日常生活中禅修？借假修真、由易入难的方法 #音乐 ：央金拉姆，藏族禅修音乐家，前企业家...

行住坐卧都是禅！说话可以是修行，听别人说话也可以是修行。 我们从小养成了很多让自己不开心的习惯。 修行其实就是养成一个让自己开心的习惯。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

“婆媳关系”是女性进入婚姻绕不过去的一个槛 它纠缠着二代女性，甚至三代。 姻缘是前世修来的福分 婆媳关系又何尝不是。 今天是女性的节日，本集收录了陈宇廷老师的太太央金老师（央金拉姆，藏族禅修音乐家，前企业家，2011年，她参与演唱的专辑《上山之旅》获得第53届格莱美新世纪音乐专辑奖）和他的母亲陈妈妈，就婆媳关系进行的对谈： 00:00 央金老师谈“ 如何融入新家庭 ” 03:30 婆媳二人分享“ 婆媳关系中如何尊重边界感 ” 看到...

“大概出家一年半时，有一段时间，我觉得身心都极度疲劳，赌气说，我不玩了，我不要明心见性，也不要成佛了，我干脆就修一点点神通境界出来算了。 他说：“那你要什么？” 我说：“我要证悟！” 他面有难色不说话。 我说：“怎么了？” 他说：“这得靠你自己，我给不了。” 我当时想：“该死！我就知道！还是得靠自己。” 他看着我，加了一句话：“不过，以后如果是要钱或是其他的，你可以找我。”之后留了个电话号码就走了。” #相关书籍：《念...

本集邀请陈宇廷老师的妈妈和他进行真诚对谈，从中我们可窥见陈妈妈的育儿智慧： 00：00 宇廷老师回忆自己没有经常被批评。 02：58 发现五个孩子各有不同，各有长处，就会平等对待。 Be there，了解他们，关系就不会有隔阂，而爱，则尽在不言中。 05：59 祖辈不隔代溺爱孙辈 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

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”这个苦恼就是知道出家学佛的目的是要“明心见性”，也就是要开悟，悟到自己心性的本体，然后“悟后起修，才是真修”。未悟时的修行，只是相似的修行，是做白工。 一般的佛事活动，不论是寺院建设得多么宏伟，佛学学得多高深，有多少万信徒、多崇高的宗教地位，都只是和众生结个善缘，没有什么真正的意义。 释迦牟尼佛本人并没有提倡信佛教，他只是单纯地教授证悟的方法，弟子们认真地练习，自然就证悟了。 老和尚又说，悟是不能说的，...

陈宇廷老师和央金老师是一个多子家庭， 他们怎么对待他们自己的孩子使用电子产品这个事情呢？ 本集宇廷老师将和我们分享。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

禅修如果养成不好的习惯，晕晕沉沉，后面的修行功夫都白费。 禅睡帮助我们管理精力，提升禅修中的“觉”性。 #相关课程， 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

西方的东西本来是我们自己的东西。 正念和觉察里面的东西很类似。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动