宇廷觉学

宇廷问答

Religion ZH ↓ 344 episodes

“在这个变革的时代，一部分人会开始认真思考生命到底是怎么回事。不一定需要向外追求更多，而是开始减少向外的追求，直接练习增加内心快乐的方法。当我帮助别人的时候是我最快乐的时候，甚至会觉得不是我在帮他，其实是他帮了我，或者更深一点说，它有一种一体的快乐。” - 陈宇廷在本节目中，宇廷老师将分享他三十余年的实修经验，以及与央金老师的生活体验，探讨科学化、现代化、生活化的禅修与家庭、事业、人生问题之间的关系。节目主播陈宇廷老师：“觉性科学&央金歌舞”创始人之一，畅销书《念完哈佛念阿弥陀佛》作者，禅修老师、慈善家、哈佛MBA、前麦肯锡顾问。- 互动方式 -公众号：觉性科学与央金歌舞视频号：宇廷觉学小红书：宇廷觉学微信...

Author

宇廷觉学

Episodes

禅修问答｜能够修行到什么程度是不是早已经注定了？ 10.07.2026 3:06

这是一种宿命论的消极态度，其根本原因还是因为修行没有掌握方法没有找到乐趣。联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

你对“空性”有一些体会后，如果产生无力感，认为一切如梦，那这一集便是为你而录制。 07.07.2026 9:21

宇廷老师在2026年6月22日谈过如何通过“见有高下，修自低起”来正确理解“一切有为法，如梦幻泡影” https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a3908802e335a35a8076731 今天这一集，他将更加深入得从多个角度进行解析，愿对诸位听者会有所帮助，尽量多做利益他人的事情。联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗...

禅修｜你很关注宇宙高等文明，比如外星人吗？ 06.07.2026 2:34

还是尽量尽力关心身边人，做一个有慈悲心的人吧。联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

禅修｜医生也怕面对死亡和恐怖片 03.07.2026 12:51

恐惧有可能是某些片段的记忆导致的。“觉”稳定后可以通过练习来减少这种恐惧对自己的影响力，把它当成一个外在的物体来观察和体会自己的心境。把恐惧当成一个修行的工具。我们建议修行人不要刻意去看血腥恐怖片，徒添麻烦。联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

禅修｜聊“拙火” 29.06.2026 7:27

拙火是九乘次第中的层次，需要很多知见作为铺垫，从知道到做到很难，从知道到思辨，从思辨到做到，这是一个过程。偶尔出现的某种现象和气脉的感觉没有重大的意义，修行体现在慈悲和利他心是不是稳定，这是修到拙火的表现。今天此刻能碰到彼此更重要。不用去抓外部的表象。联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉...

禅修｜谈修行人理财炒股与业报 27.06.2026 1:40

设计一整套体系在股市“割韭菜”，这个很伤自己，劝大家不要做。一般的理财投资，虽然带有些许贪念，也是正常的行为。联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

禅修｜辩“五加行”在现代社会的实践 26.06.2026 6:24

联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

禅修不要误解了“一切有为法，如梦幻泡影”，也别修得不争不求 22.06.2026 3:29

“一切有为法，如梦幻泡影”是大圆满层次才修的方法，在日常生活中，必须从基础的练习做起，才能生起智慧解决生活中的问题。禅修的目的不是“佛系”不争不求。联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

婚姻本就是一场修行，不容易是常态 18.06.2026 8:16

在挫折中修行，觉会更稳，否极泰来。联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

禅修打坐时注意力怎么放，背部紧张如何调整 13.06.2026 4:32

禅修利用呼吸放松身体，尝试把注意力放在臀部或者脚板与地面接触的地方。气沉丹田是一个顺其自然的过程，但前提是气通畅。肌肉放松有各种科学的方法，是禅修的一个条件，不是禅修的结果。联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

禅修问答｜工作中禅修的二个实修案例 11.06.2026 8:12

00:00:00 在工作场合禅坐被打断该如何应对？心睡身不睡时，被人打扰会缓缓反应。禅睡尽量找一个不会被人打断的场域。 00:02:17 开会时练习觉会更有利于接受会议内容以及不累呢？练习“觉”是让自己处在一个很宽广的状态。修行是自己的事情，不是一个自我得意和向外展现的事情。联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇...

禅修问答｜内心有愧疚感时该怎么修？ 07.06.2026 3:35

禅修问答｜谈瑜伽和气脉 03.06.2026 5:20

古时的瑜伽和现代以锻炼身体为目的的瑜伽有区别。初学者不要执着于用意念去寻找和打通脉轮。联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

禅修问答｜行禅时可以听耳麦或者想事情吗？ 01.06.2026 2:11

禅修问答｜请老师分享在做功课时运用到哪些方法保持觉 27.05.2026 2:31

禅修问答｜禅修应该睁眼还是闭眼？ 23.05.2026 2:00

520：宇廷老师笑谈与央金老师闪电结婚和保持爱情新鲜度 20.05.2026 4:37

数字很神奇，520，中文读起来确实是“我爱你”，不管我们是否还有一颗浪漫的心，它总还是会激起我们心中一点点涟漪去向往爱情。且听这集宇廷老师笑谈他和央金老师的闪电结婚，以及他们是否在奋力保持爱情新鲜度。在这个“我爱你”的日子里，祝诸位有情人终成眷属，婚姻中修得圆满，未婚自在快乐。联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇...

当你遇到青春期的孩子...... 17.05.2026 5:14

小编听完宇廷老师这一集言简意赅的音频后，总结一句：孩子青春期叛逆并不是必然，还是得看家长的自我修为。愿诸位听众，无论是家有娃正在青春期，或者还未进入青春期，都还是以提高自我修为为核心去发展健康、信任和轻松的亲子关系和家庭氛围，或许身体物理性的青春期特征在这种健康的环境中就不会凸显出来了，孩子与家长都能平稳进入人生的下一个阶段。联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“...

在烦恼中修行：关于一些你可能不想错过的生活中的实际问题 13.05.2026 25:11

本集是继上一集关于“在烦恼中修”（禅修｜没有烦恼的时候把练心的各种方法练熟了，你烦恼的时候才能修。）后，进一步和听友们探讨一些生活中遇到的实际问题。 00:00:00 经常会被老公说话给刺伤到，觉得他不好好说话，一开始会忍，再几次再多说几次就会爆发，已经伤到自己的身体，如何修比较好? 主要会觉得伤到还是因为语言声音从耳朵进去，你的脑筋开始转，然后调动了你内心的某一种烦恼跟恐惧。你可以保持在一个很放松的状态，而他...

禅修问答｜禅睡三问 10.05.2026 5:16

我们在前面用二集介绍了禅睡“身睡心不睡”，以及禅睡和催眠之间的区别，这一集探讨三个实操问题。愿禅睡在生活和工作中能帮助到大家。 00:00:00 禅睡的时候，心放在哪里？ 00:01:38 禅睡的时间多久比较合适？ 00:03:39 禅睡时念头多，可以念佛号来对治吗？联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙...

禅修｜没有烦恼的时候把练心的各种方法练熟了，你烦恼的时候才能修。 06.05.2026 25:55

00:00 时间过得很快，其实以前每年都有，我觉得每年春节都还是有一点精彩的事情。现在每次过年都觉得说不好听的就是又往死亡迈进了一步，生命又少了一年，没有什么特别好庆祝的。所以我觉得对人生的看法就和以前不太一样了，当然也不会觉得很悲哀，但是好像没有以前的庆祝也不会怎么样。老师在新的一年有没有什么特别的期待或者是愿望？我就希望每一个事情都能比较顺利，希望我们所有的学生在现在变化这么快，一年比一年变化多...

如何看待禅睡与引导催眠？禅修初学者是否应该执着于了解前世今生的关联？ 05.05.2026 7:43

除非自己的心已经修得非常稳定，或者是遇到一位道德非常高的师傅，否则催眠是将自己交给了自动导航模式，反而和我们禅修初期想要实现的目标是相反的。联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

禅修与禅睡：身睡心不睡 03.05.2026 3:52

心散乱造成我们感觉能量不足。身体放松时，思绪也自然恢复平静，如水波缓缓平静，哪怕只有几秒钟，心就充满能量了。联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

禅修｜辩“入道” 27.04.2026 9:52

找到一条适合你自己的路，合适你的年龄、工作、财务状况等等，积极得走下去。大圆满得道有点像得到“觉”。五加行要一边修一边在生活中练习。联系我们： # 公众号：觉性科学与央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

禅修｜学佛后如何看待工作？ 24.04.2026 7:03

联系我们： # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动