宇廷问答

结婚前，有智慧得去认知对方，确定这是合适自己的婚姻。 而已婚的你，如果把婚姻当成修行，是不是能不烦恼了？ 子女和父母婚嫁观念不一样，也很正常。父母不是用来教育的。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

禅修专注在处理生活中的烦恼，不要去盲目相信第六感。 每个人安静下来，心里出现的东西都会不一样。 梦里就是看到了自己脑子一直在想的东西，是人类大脑的正常功能。 第六感是心里对某件事情的直接感觉，是一个念头，可以探索，但还是需要用智慧去处理实际的事情。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

"基本上，上师是指够资格传授修行法教的老师。我在这里只谈几个重点。 第一，上师本人必须严持戒律，有很高的道德操守。建议大家不要跟随自大自傲、基本做人处事有问题、男女关系不清楚、本身名利心很强的老师。 第二，上师必须有很清楚的教派和传承，是经过他的老师和传承认证的。" #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”，小红...

从原点不能控制自己，那自然无法抵御外界的变化， 被外界牵着鼻子走，活在被动的人生里，那是很辛苦的。 要有“觉”，有现代知识分子的“觉”，学会面对自己的情绪。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

身体并不是需要处于紧张状态，我们才能有灵感，才能高效做完事情。 身体紧张时，带着“觉”留意到它的变化，放松，调整自己。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

"我在这里列出来，不是为了表现我们做了多少事，而是想告诉大家，虽然我做了很多护持佛法的工作，但是那时对于如何在日常生活中修行，如何将一切行为都化为禅修的方法，是完全不懂的，因此是“ 心外求法 ”的“相似的修行”，不是真正的修行。也因此，虽然越捐越多，但是内心压力却越来越大，欢喜心越来越少。 善事做完了就放下，再去创造更有意义的事 ，本来就是我的心愿，也是我的兴趣。总是可以去做新的事情，我反而更开心。 现在我...

无记的状态中，禅修都是无效的。 禅修是在放松而清明中，念头来，念头走。 在此，小编引用南怀瑾南师曾讲过的一段话与宇廷老师的这一回答相呼应：“像你们打坐，有些人瞪起眼睛，好像黄金掉在地上，生怕它跑了的那个样子。那个不是系心一缘，那还是在身体上做工夫，硬把神经搞得很疲劳，觉得身体像是定住，这是不对的。眼耳鼻舌身意加上脑神经疲劳，就想休息，想静定下来，那并不是定呀！那是无记，业果很可怕的。” 联系我们： # 公...

问：禅修时发现了念头，把它拉回来，这算是“觉”吗？ 答：本来就不动的状态是“觉”。拉回来念头是一个动作。“觉”是习惯，不是练。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

除了我们的努力，基金会能做这么多善事功德，主要还是由于我父亲。 #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

觉之舞和觉之诵是央金老师自研并经过长期实践的禅修方法。听友们并不需要纠结是不是熟悉这二种方法，这不影响理解和体会宇廷老师的解答。在日常生活中，我们也可能会在某种无意识的场景中释放情绪或者身体突然气脉通了，遇到这种情形时，可以体会宇廷老师在此处的解答。 觉之舞和觉之诵是非常有趣也非常适合在日常生活中禅修的有效方法。感兴趣的听友，欢迎后台咨询客服相关课程。 00:00:00 情绪大爆发 00:02:14 气脉通了 央金老师...

问：小时候缺爱，对别人的评论很敏感。现在参加社区活动，想退出，被人评论过于在乎自我，心里很难过，通过“觉”能不能放下一些？ 答：在意就是念头。练习“觉”修去这种在意。做善事量力而为，在自己内心幸福快乐安宁达到及格线后，再去帮助别人会更有效。否则，容易变成烂慈悲。 #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙...

万里朝圣是要有很大毅力的，在这个巨大无边的高原上，更显得不可思议。我记得他们都是很纯朴的喇嘛，当我给他们供养金的时候，三个人都露出了非常不好意思的表情，开始他们还不愿意收，经过我的坚持他们才收下，然后又开始三步一拜。 没想到，十几年后会在印度遇到他。他眼神还是像以前一样纯朴。其实我只是供养了他很少一点钱，但他却没有忘记，很真诚地向我道谢，使我很不好意思，觉得自己做得真是不够。 感恩心的力量真的很不可...

在生活和工作中，在动中、静中练习，是很重要的。 问：不用打坐念经，也能在通勤里、办公时候修行，这是不是觉性科学最强调的？ 答：是，也不是。修行是学会减少烦恼痛苦、生起智慧的方法，并在生活中练习，做利益他人的行为。有一部分是在闭关安静的状态中才能体会到，还有很大一部分是在生活中练习，尤其是在烦恼生起时练习。如同哈佛商学院，很多是谈理论，更大一部分在分析商业实例。 #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者...

人们误以为捐钱就是功德。 懂得道理之后，做的事情才会有效。功德和修心性有关。 寺院强调点灯的功德自有它的原因。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

“桑耶寺是西藏第一座有剃度僧人的大型寺院，由赤松德赞亲自奠基，在莲花生大士的主持下，经过十二年的时间才建造完成。相传初建时，赤松德赞急于想知道建成后的景象，于是莲花生大师从掌中变出了寺院的幻象，赤松德赞看后不禁惊呼“桑耶（意为出乎意料、不可想象）”，后人把它定为寺名，素有“西藏第一座寺庙”的美称。《莲花生大士传》中指示未来西藏最适合修行的圣地，其中能量最好的五大圣地之一就在桑耶寺的后山，一般称为“桑耶青...

“我就一直耿耿于怀，很多年都不敢提，怕她说我怀疑她对我的爱，不信任她，内心也有恐惧，怕会失去她。 直到心修稳了，我就鼓起勇气去问她。” “我每次生病都恨不得别人摸摸我，她是一碰就生气。二个人说完大笑一场。” 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

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“禅修是一套通过“觉”向内修心的方法。禅修有很多层次，最基础的是把心静下来，练习心的“觉察”能力，在美国称为“Mindfulness”，已经相当流行了，常译为觉察禅修、内观禅修、静观禅修、正念禅修。 较深的禅修则是教导我们如何认识我们的内心，如何降服烦恼。再深的禅修则教导我们如何深入心性，亲身体验到生从哪里来死到哪里去，体悟宇宙和生命的实相。 如果没有禅修，则所有佛教的理论不过是一套一套没有什么实用性、无法验证的哲学...

本集收集了宇廷老师在直播中谈及”如何增加福气“的方方面面，对现代修行有诸多启发和实操指引作用，时长一小时三十一分钟，详细时段如下。 00:02:20 何为福气？ 我们这里讲福气的时候，其实当成一个是我们自己可以控制的一个东西，而不是用一种传统的说法，好像你固定有多少福气，好像当成一个运气一样，而是我们能够控制，平常讲一命二运三风水，其实有点是命你不大容易去改，运一个大的运势也不容易改，但是其他所有的是可以改的...

刷手机能让现代人暂时躲避内心的不安。 找到一个让自己觉得舒服的禅法，比如禅睡，乐法 在刷手机的时候愿意去练习 满满改变，减少而不要强行去除。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

“他们不只要把几百名小喇嘛从小养大，要管他们的生活，负责他们的教育，还要引领他们修行、闭关，甚至于证悟，真的很不简单。没有相当大的慈悲心和智慧，是不可能做到的。 在尼泊尔，很多贫困家庭会趁着半夜，把小孩子丢在寺院门口。喇嘛们早上起来看到，也只能收养进去。” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉...

“善法”不能说合适不合适， 但是，可以讨论读经是不是有效果。 读经让你内心欢喜，遇到烦恼能解决，那很好。 然而，如果与生命，与生活无法建立连接，那有点得不偿失。 现代人还是先把“觉”练稳。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

在这一集的最后，宇廷老师再次提到了”觉“。 那么，觉是什么？ ⬇️请移步去2025.09.15 宇廷老师谈””觉“的状态是什么样的？“ 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

“我自己出过家，我清楚地知道，人不会因为把头剃了而突然业力烦恼减少了，突然变成好人、善人了，也不会因为信了佛教而突然生起慈悲心或智慧，更不会因为拜了伟大的上师，摸了摸头，而突然证悟心性了脱生死。这一切，都必须先建立正确的知见，再经过自己的亲身禅修才能得到。” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇...

在随缘中尽力。 修行越修越实际。 坏事情一定会碰到， 我们能做到的是 碰到好事我们开心，碰到坏事没有那么苦。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动