心を磨く人間関係教室

ep.34：「ネガ→ポジ言い換え練習」1日目 03.02.2024 5:53 ↓

嫌いな人の「嫌いなところ」が「好き」になってしまう練習をします。 そんなこと、できるわけないでしょ！って、思いますよね。 でもね、練習すると、できるようになるんですよ。

ep.33：嫌いな人に出会う意味 02.02.2024 5:01 ↓

相手の嫌いなところについて、自分にも同じようなところが、少しはある、と認めてしまうと楽ですよ。 あなたは、そんなこと、ありえない！と思ったかもしれません。 でもね、そんなこと、あるんですよ。 同じようなところが、あるから、ムカッとしたり、イラっとしたりするんです。 同じようなところが、一ミリもなければ、何も感じない。 あるいは、その人がそのように振る舞うことを、悲しいな、残念だな、と、静かに感じること...

ep.32：「してもらうのが当たり前」な人って嫌い！ 01.02.2024 5:06 ↓

他人に何かしてもらったら、普通は感謝するでしょ。お礼言うのが普通ですよね。でも、あの人って絶対、お礼言わないし。そのくせ自分は、人にしてもらうのが当たり前だと思ってる。思い通りにやってもらえないと、悪口言って。本当に失礼！

ep.31：「男性がいると人格が豹変する女性」って嫌い！ 31.01.2024 4:41 ↓

男性にだけ笑顔満開な女性って、周囲の女性には評判が良くないですよね。とくに不愉快なのは、笑顔を向けられた、その男性が、男性向け専用の笑顔、だと気づかないで喜んでいること。 さらに、その男性が、あなたに向かって「少しはニコニコしたら？あの彼女みたいに」などと言おうものなら！もう、許せない。 もし、あなたが、その男性を好きだったりしたら。それは、許せない、では済まされないですよね。

ep.30：「上には媚びて下にはイバる」人って嫌い！ 30.01.2024 8:54 ↓

上司に逆らってでも、部下を守る！って、カッコイイですよね。 あなたのまわりに、そんな素敵な人が、いますか？ もしかして、あなたが、そういうカッコイイ人なのでしょうか？

ep.29：「どうせムダ」とか言う人って嫌い！ 29.01.2024 5:24 ↓

「どうせムダ」と心の中でつぶやきながら「はい、了解ですっ！」という人。 「どうせムダですよ」と口に出す人。 これ、どう違うのでしょうね？

ep.28：わたくしごとですが 28.01.2024 5:33 ↓

何でも自分でやってしまう。なんとか、できてしまう。そういう人が、ずっとそのままでいると、苦しくなってきます。私が、そうでした。 お願い上手になって、楽に生きましょう！ちょっと練習が必要です。

ep.27：「面倒なことを人に押しつける」人って嫌い！ 27.01.2024 6:44 ↓

お願い上手な人、調子よく人に頼みごとをする人って、いますよね。 あなたは、もしかしたら、人に頼みごとをするのが苦手、ではありませんか？疲れていても忙しくても、なんとか自分で片づけようと、していませんか？ お願い下手な人は、お願いの練習をしなくてはなりません。

ep.26：「わかってます」とか言う人って嫌い！ 26.01.2024 6:46 ↓

「わかってる！」「今やろうとしたところなのに！」「そんな言い方しなくたっていいじゃない！」「もう！うるさいなぁ！」 誰でも、一度は使ったことがあるセリフではないでしょうか？ 「わかってます」という言葉の背後にあるのは、「わかっていた私」を認めてほしいという気持ちです。

ep.25「怒る」人って嫌い！ 25.01.2024 5:04 ↓

自分の失敗に気づいたら、誰だって、やっぱり少しは動揺しますよね。もし嫌いな相手から、失敗を指摘されたりしたものなら、余計に腹が立つ。 怒ってしまうのは、たしかに大人げないけれど、誰の心にも起きがちなことです。

ep.24：「人の話を聞かない」人って嫌い！ 24.01.2024 4:44 ↓

あなたはいつも、人の話をよく聞いていますか？その、嫌いな人の話も？ちゃんと聞いてる？本当に？ その人の気持ちを、想像してみたこと、ありますか？ 人の話を聞かない人は、充分に聞いてもらったことがないのかもしれません。ちゃんと聞いてもらう、安心感・満足感を知らないのでしょうね。

ep:23：わたくしごとですが 23.01.2024 4:41 ↓

実は私もね、自分は正しいと思っていたんですよ。若い頃、会社員だったときの話。自分は仕事ができると思っていたんですよね。上司、先輩、親会社からの出向者。使えない、仕事できない人ばっかり。そう思って、いつもイライラして、本当にしんどかった。 年月を経て、しっかり年をとって、あの頃な～んにも見えていなかったと気づいてしまったんですよね。

ep.22：「自分は正しいと思っている」人って嫌い！ 22.01.2024 5:09 ↓

誰でも間違いはありますよね。 その人も間違う。 そして、あなたも、私も間違うことがある。 他人の間違いも、自分の間違いも、どんどん許してしまうと、楽になりますよ～。

ep.21：「きれいになりたい」という悩みについて 21.01.2024 10:00 ↓

私もね、なりたいですよ、きれいに。 でも思い通りには、なりません。 10倍拡大鏡というのが、あります。 買ってみてください。 その鏡で、まず現実を直視する。 自分の容姿、衰えを、どう受け止めるか…。

ep.20：「いつも気分がモヤモヤする」という悩みについて 20.01.2024 9:05 ↓

いつも、本当にいつも、気分がモヤモヤしていますか？ よ～く思い出してみると、穏やかで気分がいいとき、ありませんか？ 子どもの頃の、楽しい思い出、ありませんか？ ちゃんと、あるはずです。 ひとつ、思い出してみてください。 その思い出を掘り起こして、意識的に再現してみてください。

ep.19：「幸せになりたい」という悩みについて 19.01.2024 5:48 ↓

あのですね。 幸せとは、「なる」もの、ではありません。 「ある」ものですからね。 そこにある幸せに「気づく」かどうか。 「見つける」ことができるか、どうか。 それだけ。

ep.18：「孤独」という悩みについて 18.01.2024 5:38 ↓

孤独？ 孤独って、とても大切なことなんですよ！ 誰かに何かをしてもらいたい、と思っているとき、孤独は辛いです。 誰かに何かをしてあげたい、と思ったら、孤独がどれだけ大切か、わかるはずです。

ep.17：「将来が不安」という悩みについて 17.01.2024 4:23 ↓

死んだ方が楽、って思う人も、いるかもしれません。 でもね。 死ぬ前に、生きている間に、何かできること、やったほうがいいです。 逃げる。 隠れる。 手放す。 どんなことでも、やったほうがいいです。

ep.16：「やる気が出ない」という悩みについて 16.01.2024 7:59 ↓

私が思うに「やる気」とは、幻想です。 出そうと思って出るものではないし。 あえて使うのなら、すでにやっていることを、続けるエネルギーが「やる気」かもしれません。 やる気が出ないからって、自分を責めたらダメ。出そうとしたって出ないものを、無理やり出そうとするから苦しいんです。

ep.15：「やせたいのに、やせない」という悩みについて 15.01.2024 9:37 ↓

肉体は、あなたの生き方を覆う羽衣です。 肉体を変えるためには、生き方を変えなくてはならない。 あなたは今、生き方を変える必要があるのでしょうか？ 本当に、ありますか？ 必要があるなら、生き方を変えるしか、ありません。 生き方を変えると、肉体は、生き方に合うように変化します。

ep.14：「眠れない」という悩みについて 14.01.2024 6:16 ↓

「何時間眠らないと体に悪い」とか、「何時から何時までの睡眠は質が良い」とか、情報に振り回されていませんか？ からだが「今は眠らないよ」と言っているのですから、とりあえず起きているしかありません。 たしかに睡眠は大事なです。 でも、眠らなきゃ。眠らなきゃ。ちゃんと眠らなきゃ。がんばらなくちゃ。ちゃんと眠って、ちゃんと起きなくちゃ。明日も忙しいから。がんばって眠らなくちゃ、という感じが、何だか切ない。 あ...

ep.13：「説明できない疲労感」という悩みについて 13.01.2024 7:29 ↓

その疲れは、あなたに何を知らせようとしているのでしょうか？ とにかく、何かが、おかしいよ、というお知らせです。 しなくていいことを、無理にしているとか。 やりたいことを、我慢しているとか。 悲しいとか、寂しいとか。 誰かを憎んでいるとか。 何か、思い当たること、ありませんか？

ep.12：「からだの痛み」という悩みについて 12.01.2024 6:40 ↓

そんなに痛いのに、どうして我慢しているのですか？ からだの痛みは、こころのゆとりを奪います。 とりあえず、誰かに、何かに助けてもらって、一時的に痛みを小さくするという手があります。 それから、こころの痛みに、向き合ったらいいんです。

ep.11：「からだの不調」という悩みについて 11.01.2024 9:59 ↓

からだの調子が良くないなら、こころの調子も良くないはずです。 こころの調子が良くないから、からだの調子が良くないのかもしれません。 まずは、お日様にあたりましょう。 3秒でいいから。

ep.10：「ご近所づきあいで困っている」という悩みについて 10.01.2024 8:49 ↓

ご近所との関係は、曖昧にしておいた方が楽です。 でもね、とても困っているのなら、避けるか、逃げるか、きっぱり断るしかありません。 嫌われるかもしれないし、無視されるかもしれない。それはそれで、苦しいのでしょうか？ 嫌われてもいいや、と思えたら、楽になるんだけどなぁ。