心を磨く人間関係教室

子どもが可愛くてしかたがない。 でも、夫に愛情を感じなくなってしまった。 まじめなお母さんに、ありがちなことです。 もちろん、夫婦関係に根本的な問題があるのかもしれないけれど。 たいていは、エネルギーの配分を、ちょっと間違えているだけです。 何でもかんでも、子どもを一番にしていれば、当然、夫は面白くない。 夫だって、かまってほしいから。 かまってほしい夫は、妻が大変なのも分かるから、「自分をかまって！」...

もし、あなたが「悪いことをしてしまった！」と思ったとき。 どうしたら、良いのでしょうか？ ーーーーーーーーーーーーーーーー 違法行為の話ではありません。 心の中の罪悪感について話します。 －－－－－－－－－－－－－－－－ ずばり！ 心の負債は、自分自身の罪を潔く認め、裁きを受けることによって、チャラにするのです。 裁き？ 神様に裁かれるのは、ヤダなぁ…。 と、思うでしょう？ ところがね、裁くのは、あなた自身な...

家族、パートナー、仕事、住まい、環境…。 好きな人、好きな食べ物、好きな場所、好きな色、好きな音楽、好きな香り…。 そして苦手な人、食べ物、場所、色、音楽、香…。 悩み、不安、迷い…。 これらを、ひとくくりにして、「宇宙」と名付けてみましょう。 あなたには、あなただけの、宇宙があります。 あなたは、あなたの宇宙の主であり、宇宙劇場の主人公です。 誰からも文句を言われたりしません。 だって、あなたの宇宙ですから...

今、いちばんの悩みは、どんなことですか？ いつから悩んでいますか？ 解決済みの、以前の悩みを覚えていますか？ 悩みがひとつ消えると、次がやってきます。 また、その次も。 なんで私ばっかり…、と思うのは、あなたの勘違いです。 生きている限り、悩みは次から次へとやってくる仕組みになっております。 この世の法則、といってもいいかもしれません。 もし、悩みがひとつもないとしたら、自分の悩みに気づかない癖や病がある...

具体的なこと、わかりやすいことをすると良いですよ。 紙に書いて、破って捨てる。 手を洗う。 寝る。 眠れなくても休む。 難しいことを考えないで、何か単純なことをすると、深刻さが減るはずです。 あとは、心が弱っているときは体も弱っていますからね。体をいたわると、体が心をサポートしてくれます。体の力を借りて、心をいたわりましょう。 TOMOKO ⁠https://aipub1.com/⁠ ⁠https://pont.co/u/nakatomo001⁠ ⁠https://forms.g...

落ち込んだときは、こうしたらいいですよ。という話をします。特別なことではあります。でも大切。 【ひとつめ】しっかり落ち込む。 まじめな人ほど、落ち込んだ自分を責めますね。いつもキラキラ笑顔な人も、見えないところで落ち込んでいます。大丈夫。 【ふたつめ】哀れまない。 落ち込んでいる自分に陶酔したり、悲劇のヒロインにならないようにしてね。自分の悲しみを増幅させ、状況を悪化させ、誰も助けてくれないと卑屈にな...

落ち込んだ自分を、あなたの親友だと思ってみてください。 もし、その大切な親友が、とても傷ついているとしたら…。あなたは、どんなことをしてあげたいと思いますか？ 美味しいお茶を淹れてあげる？ 優しい言葉をかける？ ギュッとハグする？ それと同じことを自分にしてあげてください。 私なら…ただ、静かに隣にいるかなぁ。

ひどい言葉を言われると、あなたは傷つきますよね。その傷は、辛いですよね。 あなたも苦しいけれど、実は、その相手、ひどい言葉を発した人が、一番辛いのです。 言葉の力は、誰より、その言葉を発した当人に強く影響します。 いつも暴言を吐く人は、全身傷だらけの、悲しい人だったりします。

落ち込んだときは、落ち込んでいてOKです。この悲しい気持ち、苦しい気持ちも、理由があって起きているのだから、無理に消そうとしないで、しっかり味わっておきましょう。 この悲しい気持ちを知っているあなただからこそ、幸せを感じることができるのですからね。 ずっと、何もかも幸せだったら、きっと退屈よね。

嫌な言葉を受けて落ち込んでしまったとき、どうしたらいいのでしょう？ 私が何か悪いことをしたの？ なんで、あんなことを言われなくちゃならないの？ なんで、あの人は、あんなことを言うの？ なぜだと思いますか？ こんなに嫌な言葉も、何かに気づくためのギフトなんですよね。 嫌な気分は、そのままで、無理に消そうとしなくて大丈夫。 でもね、どんなことも、あなたの人生をより良くするために授けられた素敵な体験だと、知っ...

潜在意識は、五感に素直に反応する、ピュアな存在です。 「ありがとう」という言葉や、好みのコーヒー、爽やかな風、柔らかな肌触り、美しい景色などが大好き。 特に、言葉と仲良しです。 五感を通じて、言葉の力が潜在意識に伝わるのです。 視覚→目にする言葉。読書や字幕、看板や標識、広告、目に入る全ての言葉（文字）。 聴覚→外から入ってくる他者の言葉、自分の発した言葉 触覚→言葉は触れないけれど、何かを触りながら見聞...

「誘われると、どうしても断れないんですよね。癖なのかな。」と、ある人が言いました。 奇癖、女癖、手癖、足癖、癖毛、癇癖…。なんとなくですが、「癖」は、ダメなところという印象がありますね。 癖というのは、繰り返しによって固定化した、個性ともいえます。 「朝5時に起きて、すぐ体操する」というような、行動パターンとは、ちょっと違うんですよね。 どちらかというと行動パターンを表す感じは、「習慣」の方がスッキリし...

私ほどの年齢になってくると、いろいろなことが面倒です。もう徹夜で遊ぶこと（オール）はできないし、そもそも、そんな気にならない。 握力や指先の感覚が衰え、瓶のふたを開けるのにも苦労する。レンジフードの掃除や、ガラス磨きが、重労働だと感じる。 …つまり、やろう、やろう、と思うだけで、放置したり、ね。あれも、気になるけど、ま、いいか。こっちも、ずっと放置してるけど、ま、誰も困らないし。 というわけで、いろい...

あなたは、自分の快適さというものを、丁寧に扱っているでしょうか？ 自分だけの快適さなんて、考える暇がない。 そんな自分勝手なこと、できない…なんて思っていませんか？ 人生を豊かに生きるためには、自分の快適さを大切にしなくちゃ！ わがままだとか、自己チューとか、そういうんじゃなくて。 どこまでが快適で、どこまでが耐えられるゾーンで、その先は不快で。 境界線に気づくことが大切です。 超えたら、ダメなところ。...

お釈迦様の言葉に「因縁によって起こることは、すべて消滅する」というようなものがあるそうです。 もちろん私は原典を知りません。 私の師匠から聴いた難しい話の一部を、自分なりにメモしただけです。 ともかく、因縁によって何かが起きるとき、それまでの因縁エネルギーが消える、ということらしいんですね。 ここでいう「因縁」というのは、いちゃもんをつけることではなく、生じる直接の力（因）と、それを助ける間接の条件（...

過去の自分に戻りたい？ いいえ、今が一番素敵！！ どんな試練も、今の自分をつくるためのギフトでした。 【守帰朋子先生のご紹介】 母娘問題研究家。心理カウンセラー、コーチ。カウンセリングとコーチングで女性を支援。 12,000人以上の家族問題の解決に向けて伴走。介護問題に悩む30～50代男性のご相談にも対応。 生きづらさや罪悪感を持つ方のストレスやエネルギーロスを減らし、生活の満足度をあげるサポートをしています。...

10代からの夢「小説家になりたい！」を実現された守帰先生。驚異的なパワーで、次々とチャレンジを続けていらっしゃいます。 ↓↓守帰先生の小説はこちら。 「子羊の遠吠え～ケアンズひとり旅～」 https://x.gd/hrpZz 「蜜の味」 https://x.gd/UYlqeT 【守帰朋子先生のご紹介】 母娘問題研究家。心理カウンセラー、コーチ。カウンセリングとコーチングで女性を支援。 12,000人以上の家族問題の解決に向けて伴走。介護問題に悩む30～5...

数々の資格を取得された守帰さん。義母の介護にあたり、理論武装が必要でした。 でも…。 見て見ぬふりをする覚悟は、もっと重要でした。 常に次のゴールを探し、進み続ける守帰さんの、しなやかさと、たくましさをお伝えします。 【守帰朋子先生のご紹介】 母娘問題研究家。心理カウンセラー、コーチ。カウンセリングとコーチングで女性を支援。 12,000人以上の家族問題の解決に向けて伴走。介護問題に悩む30～50代男性のご相談に...

息子が母を介護するとき。娘とは異なる障壁が現れます。プライドが邪魔して、他人に愚痴ったり、相談したりできないんですね。 一人で抱え込まず、思い切って誰かに相談してください。 「自分が母の面倒を見なければならない！」という呪縛で、自分の人生を犠牲にしないでください。 【守帰朋子先生のご紹介】 母娘問題研究家。心理カウンセラー、コーチ。カウンセリングとコーチングで女性を支援。 12,000人以上の家族問題の解決...

母と娘の間に行き交う「敏感センサー」。 娘と息子の感覚の違い。 息子の抱く、母への幻想。 思い出せない母の味。 娘だけが知らない、母の優しい顔。 嫁としての守帰さん。 充実したシングルを貫いた80代おば様のこと。 …などなど、話題満載！！ 【守帰朋子先生のご紹介】 母娘問題研究家。心理カウンセラー、コーチ。カウンセリングとコーチングで女性を支援。 12,000人以上の家族問題の解決に向けて伴走。介護問題に悩む30～50...

ゲスト守帰先生から特別プレゼント！ エピソード公開当日2024年10月30日17:00～11月4日16:59限定！ おススメ著書「明日はきっと転機！」Kindle版を無料にてご購入いただけます。 ↓↓こちらから、どうぞ。 https://x.gd/9u4I7 ↓↓守帰先生の著書一覧はこちら。 https://x.gd/MhALlW 【守帰朋子先生のご紹介】 母娘問題研究家。心理カウンセラー、コーチ。カウンセリングとコーチングで女性を支援。 12,000人以上の家族問題の解決に向...

【守帰朋子先生のご紹介】 母娘問題研究家。心理カウンセラー、コーチ。カウンセリングとコーチングで女性を支援。 12,000人以上の家族問題の解決に向けて伴走。介護問題に悩む30～50代男性のご相談にも対応。 生きづらさや罪悪感を持つ方のストレスやエネルギーロスを減らし、生活の満足度をあげるサポートをしています。 ブログ https://ameblo.jp/tw27l124ch/ ストアカ https://x.gd/ukHEp 自分史活用推進協議会 https://jibun-...

大阪府箕面（みのお）市の街角レポーターとして地元FMに出演されている、守帰朋子先生。 タッキー81.6FMみのおエフエム https://fm.minoh.net/ 周波数81.6MHz、箕面市のコミュニティFM放送局「みのおエフエム」愛称：タッキー816。1995年10月1日開局 (大阪府初)。番組は全て自社制作。船場東のCOM3号館2階にスタジオを設置。箕面市役所ロビーやみのお本通り商店街からも放送。ラジオとWEBと情報紙で箕面情報をタイムリーに発信。サ...

守帰先生は「自分史活用アドバイザー」でもあります。 ↓↓自分史活用推進協議会の情報はこちら。 https://jibun-shi.org/ 2024年11月号「婦人公論」に「自分史」が特集されています。 【守帰朋子先生のご紹介】 母娘問題研究家。心理カウンセラー、コーチ。カウンセリングとコーチングで女性を支援。 12,000人以上の家族問題の解決に向けて伴走。介護問題に悩む30～50代男性のご相談にも対応。 生きづらさや罪悪感を持つ方のストレ...

今日も聴いていただきまして、誠にありがとうございます。 おかげさまでエピソード300回になりました。 あなたが聴いてくださったおかげです！ 本当にありがとうございます。 これからも続けます。 どうぞよろしくお願いいたします。 もし、私TOMOKOと話してみようと思われたら、以下のフォームからご連絡くださいませ。無料です。営業しません。 ↓↓ https://forms.gle/F21WTN5REtjt4zRA9 または、以下のGmail宛メールでご連絡くだ...