心を磨く人間関係教室

原因のはっきりしない焦りや不安。じっとしていられない感じ。とにかく落ち着かない。イライラ、ソワソワする。 この「焦燥感」という名の、いたずらっ子は、なかなか手強いのです。 何かしないとダメなんだけど、何をしたらいいのか分からない。急いでやらなきゃ！と思うんだけど、時間ばかりが過ぎていく。 あぁ！もう！ どうしよう！ あるある、ありますね。 自律神経がどうとか、ホルモンバランスがどうとか、まぁ色々とご意見...

禊（みそぎ）というのは、清らかな水を浴びて、罪・穢（けがれ）を洗い流すことです。 神イザナギは、亡くなった妻の神イザナミを追い求め、死者の国に生きました。女神イザナミ神は、腐敗した肉体を夫に見られたくないので、「私の姿を見ないで！」と頼みました。なのに…神イザナギは、妻の姿をコッソリ見てしまったんですね。 愛は、狂気と紙一重です。夫は、びっくりしたでしょうねぇ。妻は、怒ったでしょうねぇ。 もう、許さな...

友人女性（自己申告によるとトランスジェンダー・戸籍上は男性）と久しぶりに飲みまして、いわゆる「恋バナ」を聞かされました。 トランスジェンダーというのは、体の性別と心の性別が一致しない人、あるいは体の性別に違和感を抱く人のことです。 性的マイノリティ、という言葉の響きは、10年ほど前から比べると、だいぶ軽やかになったようにみえます。 が、この言葉が存在する限り、私の友人は「卑屈」にならざるをえない、とい...

気の合う人と一緒にいると幸せだから、もっと一緒にいたくなる。もっと幸せになりたくなって、もっと近づきたいと思う。もっと、もっと一緒にいたい。 この感情を野放しにすると、欲望になります。執着になります。 美味しいから 、もっと食べたい。ちょっと痩せたから、もっと痩せたい。お金を稼いで欲しいものを手に入れたから、もっと稼ぎたい。 手に入れたものは、なぜか、もっとたくさん欲しくなる。手に入れたものを、失うの...

今朝、私のハイヤーセルフ・神やんが見せてくれたのは、こんな情景でした。 重みや粘りを感じるほどに、真っ黒な暗闇。これ以上は黒くなれないほどの、深く果てしない闇。その暗闇の中に、小さな丸い光が、ゆっくりと動き回っている。 次第に数を増す光の玉は、それぞれが異なる色を放ちながら、回転したり、飛び跳ねたり。 パステルカラーのような、蛍光色のような、くすんだ和色（大和の伝統色）のような。光の玉は、外側に向か...

おはようございます。 こんにちは。 こんばんは。 今日も生きていますね。 眠りという、小さな死から蘇った、今日の新しい命。 好きな人と会って、好きなものを眺め、好きなものを食べたり飲んだりして、今日の誕生をお祝いしましょう。 毎日が誕生日です。 お誕生会のように、今日の幸せを味わってください。 この時間の記憶を、写真や動画を保存して見るように、何度も味わってください。 ニコニコ笑顔でいてください。 灰色の気...

「第一印象」といえば、やはり「メラビアンの法則」ですよね。アメリカの心理学者、アルバート・メラビアンが行なった、コミュニケーションについての実験の一部が有名になったものです。 人間関係AとBにおいて、Aが、好意とも反感ともとれるような矛盾するメッセージを発信したとき、Bは、Aが発した非言語情報（表情・声のトーン・しぐさなど）から多くのメッセージを受信する。…というようなことですね。 ・受け取る言語情報は、...

巨木が大きく、深く根を張るように。私たち人間も、心の根を大きく、深く張りたいものです。小さなことに動揺せず、穏やかな心が育ちそうです。 巨木の樹皮が、ひび割れていても美しいように。私たち人間も、お肌のシワを、美しく深めたいものです。まぁ正直なところ、シワは気になるのですが、なるべく笑顔のシワを育てなくちゃ。 巨木の葉々が、濃く重なりあいながらも、陽の光を通すように。私たち人間も、小さな光を誰かに分け...

言い訳、説明、弁明…などなど。本意でないことについて話しているとき。人は、どうしても口数が多くなりますね。 口数が多いのは、やりたくないことをしている証です。 会いたくない人と、会っているとき。本当は欲しくないものを、手に入れようとしているとき。もう帰りたいのに、立ち去れないとき。どうでもいい時間を、どうでもいいことで埋めようとするとき。楽しくないのに、楽しいふりをするとき。 言葉を使うことによって、...

自分には、いったい何ができるのか？ 愛する人のために、世の中のために、地球のために、どんな努力を、練習を、勉強したらいいのか？どんなことが、できるようになるのか？ それを知るために欠かせないのは… …自分が何に耐えられるか、何に耐えられないかを知ることです。 どうしても耐えられないことを、無理に耐えようとしても、可能性は広がりません。 耐えられることと、耐えられないころ。 その大きな違いを探ること、嗅ぎ分...

心が弱っているときは、体にがんばってもらいましょう。体を撫でる。体を伸ばす。体を温める。心が弱っているときこそ、体に親切にして、その力を貸してもらいましょう。 体が少しでも動くなら、きっと心と手をつないで、一緒に動いてくれます。体が歩けるなら、心も一歩、前に進めるかもしれません。 体が動けないほど、心が弱っているなら、ひたすら体を休ませてあげることで、心に休憩時間をあげましょう。 他人の力を借りるこ...

言葉で表そうとした瞬間に、シュッと消えてしまうものがあります。そういうものは、そういうものなので、どんなものか、言葉で表すことができません。あえて言葉にするなら、はかなく、うっすらとした、なんだか善いものたち…かなぁ。 一方で、言葉に表すことで、クリアになっていくものもあります。言葉という道具が、いい仕事をしてくれるときです。 そこには、やはり言葉で表せない、愛とか情熱とか真心の力が働いているのでし...

心に残る思い出には、いつも大自然の力を受け、大自然の光を浴びています。あのときのこと。あの人との、あの出会い。そして別れ。 いつもそこには、太陽や海や、風や川や樹木があります。 自然は私たちの感情に対して、何の感情ももたないようで、いつでも無限の愛を注いでくれますね。 大自然の力を借りなければ、私たちは大切な思い出を、思い出せないのです。 大自然の動きは、巨大な時計が刻む一瞬一瞬が止まらないのと同じよ...

将来、たとえば10年先の展望や予測を考慮し、今から計画をたて行動をする。私が苦手なことのひとつですが、素晴らしい心映えです。憧れます。 ところで、私たちは日常的に、5分先、10分先、せいぜい半日先のことに気持ちを奪われているように感じるのですが、いかがでしょうか。 ほんのちょっぴりだけ先のことを思い煩うだけのって、ものすご〜く時間を無駄にしているとは思いませんか？ いつもせわしなく、前のめりになって、次の...

あの葉っぱ、もう少しで木から落ちる。そう思ったら、どうしても、その瞬間を見たくなってしまった。じっと、じ〜っと長いこと待って、なかなかその瞬間は来なくて。また待って。という、しょ〜もない、非生産的な時間を過ごしたことがあります。 その瞬間を写真や動画に撮ろうというわけでもなく、ただ、じっと待っていました。その葉っぱが、木から離れ風に舞い、土に触れるまでの時間と空間を、切り取って残すことはできません...

大好きな音楽を聴くと、リラックスしますね。CDなんて、もはや化石でしょうか。YouTube Music、Apple Music、Amazon Music、Spotifyあたりを使う人が、多いようですね。音楽も良いですが、やはり人は、人の声を聴くだけで癒されるものです。 同じ声でも、機械や電波を介した声と生の声（肉声）には、やはり違いがあります。特に、好きな人の声。生の声を聴くこと、その場を共にすること、目と目をかわすこと、触れ合うことには、私...

噓つきは泥棒のはじまり。嘘は悪への道の、第一歩なのだそうです。そうかなぁ…。 相手を無駄に傷つけないために、その場を和やかにするために、かわいい嘘をつくのは、いいんじゃないかしら。 ひとつも嘘をつかずに生きることは、素晴らしいけれど、さぞかし苦しいことでしょうねぇ。 私は世間と、ほどほどに折り合いをつけているし、嘘をつくこともあります。 けれど、決して嘘をつけない相手がいて、それは自分ですね。巧妙に嘘...

今日がどんな一日であっても。あなたがどんな人であっても。今日の夕陽は、みんなに等しく恵みを与えてくれます。 雲の色が秒ごとに変化し、これからやってくる夜を祝福してくれます。とにかく、ただ美しい夕陽を眺めて、今日の全てを一度ご破算にいたしましょう。 今日は今日、明日は明日。寂しくても悲しくても、今は今。心が折れそうな日も、人を傷つけてしまった日も、ただ夕陽を眺めたら、何かが少しだけ変わります。 あの圧...

あなたは、もしかしたら植物を美化しすぎていませんか？植物は文句も言わず、優しく美しく、いつも私たち人間を癒してくれる、というのは誤解です。植物は貪欲に土から養分を吸い上げ、成長を邪魔する他種の植物を枯らし、はびこっていく。タネを撒き散らし、ひたすら生きようとしている。生きるための戦いも、争いもある。トゲで刺すこともあれば、毒を使うこともある。人間と同じように、いろんな面があって、きれいごとじゃすま...

その夫は、妻から「ちゃんと見ててね」という指示を受け、一歳の我が子を、ちゃんと見ていたらしい。子どもが泣いているというのに、ただ見ていた。という冗談みたいな実話。 さて、これから、どうしましょうか？

当事者ではないけれど、第三者として不愉快なシーンに遭遇してしまったとき。たとえば喧嘩やイジメや暴力に出会ってしまったら、当然、感情が揺すぶられて不愉快になりますよね。 何らかの理由や因果関係があって、そのシーンに出会うわけですが、全部を引き受けて辛い気持ちになる必要はありません。

私たちの感情・思い・思考というのは、自分自身のものでしょうか？あなたは自分の感情や思考を信頼していますか？ 人間の思考や感情は、その人自身の内面にあるだけではなく、外側の人間や環境からの影響を大きく受けているはずです。 更に損得勘定や欲望も影響しています。 ところが体は、損得を考えずピュアに反応してくれるので、心や精神よりも信頼できるかもしれません。

エコ、エコロジー、エコノミー…。世間は、社会は、当たり前のように「エコ」「エコ」っていうけれど、あなたは「エコ」という言葉や、その使われ方に違和感を抱くことがありませんか？私、すごくモヤモヤするのです。 地球環境を守る、資源を有効活用する、というのは大変に素晴らしいことですが、その背景に、愛や真心や誠意がないと、なんだか薄っぺらで噓っぽい感じがするのです。

あなたは家族と仲良しですか？家族は大切な存在ですが、一方で（簡単には離れられないので）非常にやっかいな存在でもあります。 どんなに仲が良くても、日常生活の中では互いの意に添わないこともあるでしょうし、さまざまな調整があって、家族でいるのだと思います。 二人以上の人間が、ひとつの箱で暮らすことの意味を、静かに考えてみたいものです。

私たちの心中には、色々な「美しくない感情」が現れます。嫉妬、怨み、嫌悪感などなど。これらは理由があって現れているので、負の感情を抱く自分を責める必要はありません。 自分の感情は自分だけのものではなく、自分の周囲や、社会、地球環境などの影響を受けた結果なのです。 自分が悪い感情を抱いたからといって、自分の存在が悪いものだと思う必要はないんです。