心を磨く人間関係教室

言葉で説明できないモヤモヤとした感覚、頭では理解できても、心が「何か違う」と訴えている感覚、違和感を大切にしてください。 この違和感を丁寧に感じ取り、見過ごさないことが、人生の質を向上させる鍵になります。 私が過去に、この違和感をスルーしたり、ごまかしたりしたために、やらかした大きな失敗の話をしています。 TOMOKO ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://aipub1.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pont.co/u/nakatomo001⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

私のメールカウンセリングでは、1セッションあたり5回、メールのやりとりをしています、初回に送られてくる相談メールの内容は様々です。 「今、悩んでいます。よろしくお願いします」というように、極端に短いメールもあれば、非常に多くの情報を含む長文のメールもあります。 短いメールの場合、そのメールを書くに至った勇気やエネルギーに焦点を当てて返信します。 一方、長文のメールの場合、まず内容を分解します。分解は、...

あなたは一日にどれくらいの時間を一人で過ごしていますか？その時間は、寂しいですか？リラックスできるますか？人によって、一人の時間の捉え方は異なります。 「一人の時間」という言葉ならば肯定的に捉える人が多いかもしれませんが、「孤独」という言葉を使うと、印象が変わってきます。多くの人は孤独を否定的に捉えがちです。 孤独は、人が心の自由を得るために欠かせないものです。 周囲の雑音や他人の影響を排除し、自分...

NHK教育「おかあさんといっしょ」の「すてきなことば」という歌をご存知ですか？こんな歌詞です。 おはよう いただきます ごちそうさま いってきます いってらっしゃい こんにちは あそぼう ありがとう ごめんなさい またあした さよなら ただいま おかえり おやすみなさい 私の自由を奪う、我が子の存在が疎ましくて、本当に酷い母親でしたが。この歌は息子と一緒に、少なくとも100回は歌いました。 母性の欠片もない自分を、私は...

「選択肢は多い方がいい」という社会常識について、私なりの反論です。 選択肢が多いと、幸せになれる確率が上がるのか？ 幸せになれる確率が上がると、幸せになれるのか？ 今、自分は幸せなのか？ 今、幸せでないのなら、それは選択肢が少なかったからなのか？ 今、幸せであるなら、それは選択肢が多かったからなのか？ 今、自分は幸せだと感じられるのか？ その感覚と、選択肢の幅には、なんらかの関係があるのか？ 選択肢なんか...

初めてお会いしたその人は、ご自身を「FtMトランスジェンダー」と自己紹介されました。 身体的性が女性、性自認が男性という方です。 家族への愛を綴る本をつくりたいということでお会いしたんですね。 で、着席するなり初対面の私にご自分のセクシュアリティを告げたのです。 少し、驚きました。その方のセクシュアリティに驚いたのではありません。唐突な感じがしたので、シンプルに「いつも、最初にそのことを説明されるのです...

あなたは、ボイストレーニングではなく、ボイスチューニングを受けたことがありますか？ 私の場合、MAYUMI先生からのボイスチューニングの個人レッスンを受けました。すると喉のチャクラが開き、発生は頭蓋骨に響き渡り、自分の声に心地よさを感じられるようになりました。 オーディオブックやポッドキャストを始めたきっかけでもあります。 そして、私の声の波動が変わったことを、はじめに気づいたのは、うちのセキセイインコ、...

心のお知らせ、ちゃんと聴いていますか？ 相変わらず失敗を繰り返している私ですが、どうにか心のお知らせに気づいくことができました。 とても条件の良い仕事をご依頼いただいたのですが、どうとも説明できない違和感や不快感が消えませんでした。 自分の心が知らせてくれることに、とりあえず従ってみましょう。理由は分からなくても、そのまま信頼してみましょう。 自分の人生を豊かにするのは、どれだけ自分の心のざわめきを信...

あるイベントに参加する予定でした。抽選倍率が高く無理だろと思いつつ応募したら当選。そのときは、わーい！と、思ったのです。 ところが、です。そろそろ出かけなくては、思った頃に、疼痛ムクミダル〜い感じ。微熱もあるようです。あらら。これは、もう高熱が出るパターンです。 本当は、それほど行きたくなかったのです。世間の評判とかに心を奪われ、自分の気持ちを置き去りにしていました。 行っても、きっと楽しくなかった...

自分を信じることと、メイクの話をします。 表面に起きる感情より、内面に潜む感覚を信じることが、何より大切。 「何となくいい感じ」「何となく嫌な感じ」こそが、自分の潜在意識からのメッセージですから、これを信じてください。 化粧は、しても、しなくてもいい。表面を整えることで、自分の奥底が安心するなら、化粧したほうがいい。 加齢による肉体の変化が、自分への信頼感に揺らぎを与えているなら、補正したらいいんです...

生きづらさを感じている人たち、社会にうまく折り合いがつかない人たち。私も、その人たちの一人です。 私のハイヤーセルフいわく、この人々は、一途な愛に生きることができる能力をもっている。 どうやら、生きづらさって、悪いことではないようです。 社会にうまく合わせられなくても、理屈抜きで人を愛せるなんて、素敵なことですよね。 よし！このまま生きていきましょう！ TOMOKO ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://aipub1.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠...

昨日は、ま、いいかと軽く諦めたはずなのに、今朝になってみるとやっぱり何だかすっきりしない。まだグルグルグルグル同じところに思考が戻ってくることがあります。 私は「人を力づける人」になるための心のトレーニングを受けているのですが。そこでは自分の感情の取扱いを、厳しく鍛錬します。 人間には1000種類以上の感情があり、その1000種類はただ3つの感情が元になっています。 ひとつ、欲。ふたつ、怒り。みっつ、無知・愚...

私は声質が良くないし、話しも上手くない。それは自分でもわかっています。 でも、不完全だからこそ、本当の自分そのもの、今の私だから発信できることが、あると思うのです。 プロの声優さんに出演してもらったオーディオブックと、自分の声で録音したものは、まったく違う世界ですね。 思い返すと、電話カウンセリング相談員だったときも、互いの声を頼りに必死だったなぁ。 文章のようには校正できない音声配信には、生身の自分...

やる気が出ないって、それ当たり前のことです。今は、やるときではないから、やる気が出ないだけです。 熱い雲みたいのが体の芯からムクムク湧き出してくるとか。気づいたらもう、やってたとか。そういうときに勝手に出ているものを、やる気と呼びます。 やる気を出そうとする努力とか苦しみとか、まったく必要ないものです。今は、やらないって決めてしっかりボーっとしていてください。 見えるものに惑わされたらダメ。聞こえる...

心穏やかならざるとき、おすすめは実況中継です。心や体の動き、今ここに起きていること、感じていることを言葉で表現し続ける。 右手を前に出して、人差し指でパソコンの電源ボタンに触れ、長押しして立ち上がるのを待っている間に、窓の外を見て、雲が流れるのがキレイだなぁと思って、それ見てたら何だか悲しくなって、そのうち怒りが沸き上がってきて、あ、やっぱり私怒ってるんだなと気づいて、パソコンは後回しにしてコーヒ...

薫とは、良い香りを放つこと、人の心に善きものを与えること。習とは、繰り返しによって身につけること、積み重ねること。 以下、私の個人的な解釈です。 薫習（くんじゅう）とは、身口意（しんくうい）つまり、行動と言葉と考え方によって、潜在意識に働きかけること。お香を焚き、衣服に香りを染み込ませるように。心の清らかな人のそばにいるだけで、心が清められるように。太陽の光を浴びると、ちょっぴり元気になるように。...

感謝の話ばかりしているけど。 生かされていることに感謝とか言ってるけど。 生まれてきたことに、喜びを感じられる人間ばかりじゃないのは、知っています。 なぜこんな人生を生きるために、生まれてこなくてはならなかったのか。 もう終わらせてくれ、と祈りながら生きている人も、たしかに、います。 誕生日を、祝われたくない人だって、現実には、いるんです。 先日、「自分が大嫌いなので、自分の誕生日は一年で最悪の気分だ」...

次から次へと、多くの女性に愛を振りまく男性。 というと、たとえば光源氏…でしょうか。 不倫相談が続く中、ふと思ったことを書いてみます。 私はこれまで、不倫渦中にある女性たちの、生い立ちや思考の癖に注目していたのですが。 どうやら、不倫を招きやすい男性の遺伝子的特徴について、統計的に証明できそうなのです。 将来、学術論文を書くかもしれないので、内緒の話ですよ(笑)。 その特徴とは、ずばり！ 色白＆イケメン。 D...

このシーズンから年末年始にかけて、不倫のご相談が急増します。 妻子ある男性と恋愛関係にある、シングル女性にとって、この時期は非常にキツイです。 世の中は、家族とカップルのために、ジングルベルを奏で、ライトアップでキラキラなのです。 今宵も、そして大晦日も正月も、愛するあの人と、会えないのです。 年末年始は、帰省すれば親類縁者に「あーだこーだ」言われ、帰省しなければ孤独。 カウンセラーとしては、一年で最...

七福神、ご存知ですよね？ 中でも、とくに「大黒様」。 白い大きな袋と、打ち出の小槌をもつ、あのお方。 さすが「福の神」と呼ばれるだけあって、笑顔は最高です。 しかし、実の姿は、全身を怒りに震わせる神様らしい。 ヒンドゥー教では、創造と破壊を司るシヴァ神として、真っ青な姿で描かれています。 密教では、真っ黒の、恐ろしい神様です。 日本に伝わったとき、大国主命（おおくにぬしのみこと）の存在と混ざって、あんな...

ゲストは、コーチ・コンサルの成約率をアップさせる専門家・辻優吏（つじ・ゆうり）さん。 発達障害グレーゾーン長女、将来はどうなる？ 企業・行政に向けて、発達障害かもしれない人との付き合い方を、伝えたい。企業も、グレーな人々も双方が生きやすくなるために、啓蒙活動をしていきます！ 「大人の発達障害・取扱説明書」ありますよ！ 【辻優吏さんへのコンタクトは、こちら↓↓↓】 ⁠⁠https://www.facebook.com/yuuri.tsuzi⁠⁠ T...

ゲストは、コーチ・コンサルの成約率をアップさせる専門家・辻優吏（つじ・ゆうり）さん。 高額コンテンツ販売・セミナー講師・士業・保険業の方の、個人の独自性を活かすプロデューサー。しっかり伴走します。 失敗体験があるからこそ伝えられる、軸と要（かなめ）の重要性。 元、呉服商の社長として、和のテイストを愛しています。 【辻優吏さんへのコンタクトは、こちら↓↓↓】 ⁠⁠https://www.facebook.com/yuuri.tsuzi⁠⁠ TOMOKO...

ゲストは、コーチ・コンサルの成約率をアップさせる専門家・辻優吏（つじ・ゆうり）さん。 シングルマザーとなった優吏さん。収入優先で、やりたくないこともやってきた。上滑りしてばかりで、仕事がうまくいかない。 自分を信じるから、自信になる。自分が今やりたいことを、やる。やりたくないことは、やめる。 その潔い決断の先に、見えてきたものとは？ 【辻優吏さんへのコンタクトは、こちら↓↓↓】 ⁠⁠https://www.facebook.com...

ゲストは、コーチ・コンサルの成約率をアップさせる専門家・辻優吏（つじ・ゆうり）さん。 発達障害グレーゾーン長女の天真爛漫さと、将来への不安。 【辻優吏さんへのコンタクトは、こちら↓↓↓】 ⁠https://www.facebook.com/yuuri.tsuzi⁠ TOMOKO ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://aipub1.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pont.co/u/nakatomo001⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/79rK1eV4crT8WKEv7⁠⁠⁠⁠

ゲストは、コーチ・コンサルの成約率をアップさせる専門家・辻優吏（つじ・ゆうり）さん。 妻として母として、我慢し過ぎた結果、子どもの心が壊れかけた。 押し入れの中で、表情を失った息子の涙を見たとき…。 【辻優吏さんへのコンタクトは、こちら↓↓↓】 ⁠https://www.facebook.com/yuuri.tsuzi⁠ TOMOKO ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://aipub1.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pont.co/u/nakatomo001⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://form...