心を磨く人間関係教室

「嫌いな人を好きになる」ための21日間のレッスンの解説です。 嫌いな人との関係は、ストレスの原因になります。嫌いだという感情の根底にある、自分の認識や心の状態に気づくと、ストレスが軽減します。 １：嫌いな人の嫌な点は、どんなところか？ ２：それをどう改善したいのか？ ３：そして自分自身は、どうなのか？ 3つの質問に繰り返し答えることで、自己認識が高まり、自己肯定感が向上する。 他人への批判感情が減り、より...

嫌いな人を好きになる方法について解説します。 嫌いな人の嫌な点を、自分自身に当てはめてみること。 その嫌な点を、別の観点で見ると長所にもなりうる。 この２点に繰り返しフォーカスすることで、相手に対する嫌悪感が和らぎ、人間関係が改善する可能性があります。 ただし、この方法は時間とエネルギーが必要です。 TOMOKO ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://aipub1.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pont.co/u/nakatomo001⁠⁠⁠⁠⁠...

明らかなロマンス詐欺、と思われる男に、親友がメロメロです。このままでは、大切な親友がボロボロになってしまう。お金もずいぶん貸しているようだけれど、きっと返してくれないと思う。どうしても別れさせなくては！…と、仮に、あなたが思ったとしましょう。 あなたの考えは、おそらく正しい。あなたは善意から、親友を説得しようとしている。しかし親友は、説得に応じないばかりか、あなたを疎ましく感じているようだ。 大切な...

「心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば人生が変わる。」 アメリカの心理学者、ウィリアム・ジェームズが残した、あまりにも有名な言葉です。 これ、誰が翻訳したんでしょうね？日本人のハートに刺さる訳だと思います。けど、ジェームズさんは、こう言ったらしいです。 "Sow a thought,reap an action. Sow an action,reap a habit. Sow a habit,reap a character....

「鼻が利く」とは、嗅覚に優れ、においに敏感ということですね。僅かな兆候から、何かを見つけ出す能力があるのも「鼻が利く」と表現します。つまり「鼻が利く」とは、「見えないものを、見る力」なのです。 ゆえに、嗅覚をトレーニングすると、見えないものを見る力が磨かれます。 見えないものを見る力は、直感力であり、霊力であり、自然と共に生きる力。 直感力を磨くために、鼻のトレーニングをしましょう。 【直感力を磨く嗅...

「鼻が利く」とは、嗅覚に優れ、においに敏感ということですね。僅かな兆候から、何かを見つけ出す能力があるのも「鼻が利く」と表現します。つまり「鼻が利く」とは、「見えないものを、見る力」なのです。 ゆえに、嗅覚をトレーニングすると、見えないものを見る力が磨かれます。見えないものを見る力は、直感力であり、霊力であり、自然と共に生きる力。 直感力を磨くために、鼻のトレーニングをしましょう。 【直感力を磨く嗅...

誰かを「信頼」すると、その人の言動すべてが、正しいと思ってしまいますね。その人のように、その人の指示通りに、その人が望むように、行動したくなります。だって、その人を「信頼」しているから。信じて、頼りにしているから。 …それ、もしかしたら「依存」かもしれません。 相手に寄りかかって、自分で決断することから、逃げている可能性がある。 相手を信頼するなら、「相手を信頼する」と決めた自分の決断に、責任をもたな...

「美味しかった」思い出は、「何を」食べたかではなく、「誰と」食べたか、で満たされています。 「楽しかった」思い出は、「何を」したかではなく、「誰と」いたか、で満たされています。 「美味しくなかった」「悲しかった」記憶には、そこに誰がいたか、誰がいなかったか、という情報が保存されているわけです。 「誰と」の相手が、自分、ということもあります。自分一人で「楽しい」なら、「自分と」いて、楽しいってこと。自...

「あの人に嫌われている」と思うと、やっぱり辛いですよね。嫌われることが気になって、つい凹んでしまう。でも、嫌われるって、いいことかもしれません。 あなたを嫌う人のことを、あなたは好きですか？あまり好きではないと思うのです、もし嫌いな人だとしたら、その人に好かれても困るでしょう？ 嫌いな人を、好きになる方法もあるけれど。 今は、「嫌われてラッキー」と心の中で呟いて、好きな人のことを考えましょう。 TOMOKO...

喉に違和感はありませんか？風邪気味？花粉症？扁桃炎？喘息の予兆？耳鼻科で診てもらった方が、良いかもしれませんが。もしかしたら、心の調子が今ひとつ、という可能性があります。 喉の奥に綿を詰め込まれたような感じ。 喉が締めつけられる感じ。 話すとき喉がこわばる感じ。 誰かに言いたいけど、誰にも言えないことがあると、こんな感覚になることが多いです。 試しに、喉を緩めてみてください。両手で包んで温めてもいいし...

他人の言葉に、ムカッとしたり、イラッとする。よくあることです。その瞬間は、その相手に対する不快感を抱きます。しかし多くの場合、不快感の元ネタは「言葉」と「言い方」にあるものです。 語彙が少ない、不器用、不安、緊張などの理由で、上手に話ができない人も、たくさんいます。 自分の気にしていること、未解決の問題を、たまたま刺激されたのかもしれません。 どちらにしても、他人の言葉に、いちいちムカつくのは、エネ...

「心は、病気になりません」と言われたら、どう思いますか？環境や状況の変化に合わせて、心も変化するだけ。 心療内科に行けば、病名がつく人はたくさんいるでしょう。しかし病名のほとんどは、変化する心の、一時の、一部を切り取ったものです。あえて言葉にするなら、脳の機能に生じたトラブル、ということです。 心は、そのまま、心ですからね。 脳の働きを健やかにするために、病院や薬に頼るのもいいでしょう。でも心は、自...

この「気になる人」とは、好きになってしまいそうな人…ではありません。気に障る人、何かとイライラさせられる人、見たくないのに見てしまう人…などです。 実は、自分の中に隠れている何か、あるいは自分が気づきたくない何かに、気づかせてくれために現れた天使のような人なのですが。 あんなに感じの悪い人が天使？そう簡単には受け入れられないですよね。今は、受け入れなくてOKです。 受け入れるときがくるまでは、とりあえず...

最近…って、いつからか知りませんが、滝行が流行っているそうですね。リフレッシュ、アドベンチャー、あるいは願掛けなどのために、滝に打たれる体験をする人々が増え、滝行体験を提供するサービス会社もあるらしい。 古事記にも禊（みそぎ）の記録があるように、日本人は古来より罪や穢れを、水で洗い清めてきたのです。神話の世界から神道へ、そして仏教へ、また山伏の修行へと、水垢離（みずごり）は伝えられていきました。白装...

人を愛することは、別れの苦しみを味わうこと。 ならば誰も愛さなければ、苦しまずに生きられる…かというと、そうはいきませんね。誰も愛さないのも、大変に苦しいことです。人は人を愛し、人を愛するからこそ、人との別れが苦しみになります。 人は真の愛を感じるとき、同時に苦しみにも気づいています。愛は愛だけで、善は善だけで、存在しているわけではありません。 表側だけをみて、裏側にあるものから目を背けると、これは執...

あなたには、友だちが何人いますか？知り合いではなく、Facebook上の人数でもなく、心からの信頼と愛情を抱く友だち。 幼い頃の私は、「いちねんせいになったら」という歌が何となく嫌いでした。あえて言葉にするなら、友だちが100人もいたら、色々と面倒だろうな、という感覚を抱く、可愛げのない子どもだったのです。 今も、可愛げない私は「友だちは数より質だ」派ですから、友だちの数は少ないですし、この状態を好ましいと感...

自分史を綴ると元気になります！ 言葉は心を映す鏡。心に響く言葉は、自分軸を確認するのに役立つ。「絶対イヤ！」「こんなの間違っている！」というのも、自分の価値観を知るヒントになる。 「人生は何度でもやり直せそうで気持ちがラクになった」「生き方が面白い！」と好評の新作が出ました！ 守帰朋子先生の著作は、こちらからどうぞ。↓↓↓ 『人生を変える「心に響く言葉」価値観・自分軸・ゴール』 https://www.amazon.co.jp/g...

言葉は心を映す鏡。心に響く言葉は、自分軸を確認するのに役立つ。「絶対イヤ！」「こんなの間違っている！」というのも、自分の価値観を知るヒントになる。 「人生は何度でもやり直せそうで気持ちがラクになった」「生き方が面白い！」と好評の新作が出ました！ 守帰朋子先生の著作は、こちらからどうぞ。↓↓↓ 『人生を変える「心に響く言葉」価値観・自分軸・ゴール』 https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0DSKNLMZH その他の著...

大切な人の葬儀に行ってきました。悲しくてボーっとしていたら、ずいぶん前の、神やんの言葉を思い出しました。 ........................ あのさ、大好きな人が死んだら、すっごい悲しいよね。思いっきり悲しんで、いいから。いっぱい泣けばいいよ。 でさ、大好きな人って、すっごい優しかったでしょ。「なんで、あんな、いい人が、こんなに早く死んじゃうんだよ」とか、思うよね。 でも心配しなくていいから。 四十九日って、あ...

死後四十九日の話を続けます。ハイヤーセルフ神やんからのメッセージです。 ........................ かなり困った人間って、いるでしょ。わざと他人を傷つけたり、怒鳴ったり、殴ったり、脅したりする人間。 その人間は、死後四十九日の間、自分の言葉や行動を、全部はっきり体験するんだ。もう肉体から離れて、魂だけの存在だから、その体験は強烈に響く。肉体と痛みを分け合えない、めちゃめちゃ苦しい時期を過ごすことになる...

地球って、すごいと思いませんか？太陽、月、星、風、海、山、樹木、みんな、すごいですよね。あんなにも、すごい存在と、繋がっている。 あなたも、私も、すごーく、すごい。ね？すごいでしょ？ そもそも「自己」なんていう言葉を知ってから、人生はややこしくなってしまったような気がします。 「自己」なんて、考えたこともなかった、あの頃は、きっと、めちゃめちゃ自己肯定感が高かったのだと思います。 あの頃に、戻るだけで...

久しぶりに会った人の姿や声、雰囲気が急変していて驚く…ということが増えたような気がします。 時間の進み方が、変わったのでしょうか？精神の状態が、肉体に現れやすくなったのでしょうか？これが風の時代っていうやつなのでしょうか？ とにかく、年齢という数字に関わりなく、老いる人はどんどん老いるし、若返る人もいるのは間違いなさそうです。 最近の驚きは、わずか2カ月ぶりに会った80代・友人女性の激変（若返り）です。...

ひとりビジネス、個人事業主のみなさまへお伝えします。自分の仕事に、飽きたら、おしまいよね。 「商い」とは…秋は実りの季節です。収穫したものを、秋に交換する行いが「あきなう」の語源と言われています。また、ものの代償「あがなう・あがない」を語源とする説もあります。 いずれにしても、互いに必要なものを交換するのが、「商い」ということです。 ひとりで仕事をしていると、出口のない迷路に入り込んだような気持ちにな...

いつも、何か考えています。いつも、何か悩んでいます。いつも、何かを望んでいます。 さて、あなたは「なぜ」、その「何か」を選んだのでしょう？考えたり、悩んだり、望んだりする「何か」を、「なぜ」選んだのか？他にも色々「何か」はあるのに、この「何か」を選んでしまう。 もしかしたら、「クセ」かもしれません。私たちの思考には、「クセ」がありますから、いつも同じようなパターンを繰り返しやすいのです。クヨクヨした...

道元禅師が気になってたまらず、「正法眼蔵（しょうほうげんぞう）」に手を出してしまいました。が、なかなか進みません。解説書などを集め、気になった言葉を拾い読みしている段階です。 それでも禅の世界に親しむうち、もっと軽やかに、日常生活に落とし込むと、分かりやすいかも、と思うようになりました。 まじめに学ぶと難しいのに、ゆるく味わって自分流に実践してしまうと、これが、なかなかいいのです。思考や行動が、シン...