张婉琦丨爱之声
杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！
汇总杨定一博士全部生命系列所有练习 《定在心》禅定练习直播间 每晚8点15分：同步共修 你，来与不来
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Episodes
改变表达的习惯
15.09.2024
2:16
练习：每天守住一段时间，将身心完全投入结构调整动作
14.09.2024
2:20
143 赞美，是带动改变的好方法
14.09.2024
2:34
给身心一个空档，让生命恢复它本来不费力的正常
13.09.2024
2:13
我们饱受腰酸背痛与驼背之苦，与错误的呼吸方式息息相关
13.09.2024
1:38
放松眼睛的练习 12.09.2024 3:33
想缓解眼疲劳？来试试这两招！現代生活压力大，眼睛成重灾区。杨定一博士支招，轻松缓解眼疲劳。首先，卧床眼球操，左右上下转，快速变换，重复十遍，激活眼部活力。接着，观想放松法，意识游走全身，从头到脚逐个放松，释放累积紧绷。练就绝技后，连内脏都能感受到那份从容自在。快来一起练习，让眼睛和身心找回久违的宁静吧！ 02:03 “身体放松新体验：观想内脏器官与放松效果的惊人联系！”
如何处理生活里的烦恼
12.09.2024
1:37
透过呼吸，重新整顿自己
11.09.2024
2:44
信念的力量
10.09.2024
2:13
我很好，一点问题都没有
09.09.2024
2:18
练习：调整体质，从呼吸开始
08.09.2024
1:43
练习：平等心
15.11.2023
8:21
练习：五个提醒与肯定
15.11.2023
2:55
练习：改变表达的习惯
15.11.2023
2:09
练习：把不改成是
15.11.2023
3:41
练习：从不可以到我可以
15.11.2023
1:59
练习：从期待到本来就是
15.11.2023
1:31
练习：从不确定，到完全肯定
15.11.2023
8:01
练习：感恩练习
15.11.2023
4:29
练习：给予
15.11.2023
4:44
练习 ：改变表达的习惯
14.11.2023
6:54
练习：停下来，提醒自己
14.11.2023
2:26
练习：透过呼吸回到 我一在
14.11.2023
15:02
练习：【测试】自然憋气时间：衡量身体对二氧化碳的适应度
14.11.2023
3:18
练习：观呼吸
14.11.2023
7:11
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