かなこ｜養生ごはん研究家
薬膳×おばあちゃんの知恵🌿養生ごはん
＼40代からの食のセルフケアで“揺らがない私“へ／講師歴12年目、薬膳✖️おばあちゃんの知恵🟰養生ごはん元バックパッカーで食べることが大好きな私が“薬膳“と101歳の祖母から学んだ食の知恵をお届け✨🌱🌱年齢を重ねると現れる、心と身体のさまざまな不調。疲れが抜けない、身体が重い、やる気が出ない‥。見て見ぬふりをしていても、あなたにもきっとあると思います。私は、自身の体調不良がきっかけで薬膳の世界へ。国際薬膳師として11年間活動をする中で、延べ1,200人以上の女性に食の大切さをお伝えしてきました。この経験から言えるのは、／心と身体の小さな不調は食や暮らしを見直すことでふっと軽くなることも多い＼ということ。そこで‥ゆら...
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Episodes
#064 ゆずの種、捨てるのはモッタイナイ。。 18.12.2025 8:36
●再生数35万回以上！ インスタグラム「簡単・ユズの種醤油」作り方 ↓こちらからご覧ください https://x.gd/Xc7fR ＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩 食べるセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が 心地よくできる食と暮らしのヒントを 月・水・金の朝に、お届けしています✨ ↓ ↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不...
#063 電子レンジなし生活20年からの気づき 16.12.2025 7:00
●ブログ記事「電子レンジなし生活20年！！ 脱・レンジの必需品3選とごはんやおかずの温め方」 ↓こちらからぜひご覧ください https://yojofudo.com/2023/06/23/microwave/ ＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩 食べるセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が 心地よくできる食と暮らしのヒントを 月・水・金の朝に、お届けしています✨ ↓ ↓ 🌱 7日間養...
#062 季節と暮らす。自然農園での一年間 14.12.2025 6:30
▼自然農園の取材記事はこちらから 「おいしい山暮らしvol.4農園の冬支度とぽかぽか山ごはん」 https://hibi-ki.co.jp/oishiimori030/ （森に気づくためのwebメディア「響hibi-ki」サイトにつながります） ＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩 食べるセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が 心地よくできる食と暮らしのヒントを 月・水・金の朝に、お...
#061 休むのも仕事のうち✨（3/3） 11.12.2025 6:36
＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩 食べるセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が 心地よくできる食と暮らしのヒントを 月・水・金の朝に、お届けしています✨ ↓ ↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ 期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにお...
#060 師走こそ‥「スキマ養生」で立て直す（2/3） 09.12.2025 6:31
＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩 食べるセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が 心地よくできる食と暮らしのヒントを 月・水・金の朝に、お届けしています✨ ↓ ↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ 期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにお...
#059 忙しい日の養生ごはんは〇〇に頼る（1/3） 07.12.2025 7:28
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#058 料理をパパッと作りたい｜“きょうの料理”出演の気づき 04.12.2025 9:14
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#057 れんこんの薬膳的魅力。泥だらけの収穫で感じたこと 02.12.2025 8:17
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#056 薬膳講師12年目。大切にしている“〇〇の気持ち” 30.11.2025 8:12
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#055 献立を考えるのが“苦手“です💦 27.11.2025 10:36
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#054 薬膳でみる「健康知識」が多いほど続かない理由 25.11.2025 8:16
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#053 学級閉鎖で感じた、薬膳の“心のめぐり”の話 23.11.2025 9:19
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#052 弱さに救われた「一病息災」という生き方 20.11.2025 7:46
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#051 わたしを守る。薬膳で“風邪予防” 18.11.2025 8:09
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#050 【薬膳とマインド】好きは好きを引き寄せる 16.11.2025 7:30
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#049 【食養生】100才の祖母に教わった“健康”のヒケツ 13.11.2025 7:54
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#048 薬膳が向いているのは〇〇な人 11.11.2025 8:06
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#047バックパッカー時代に学んだ“養生ごはん”の根っこ 09.11.2025 13:01
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#046 温活で見落としがちな“食養生”の視点 06.11.2025 7:56
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#045 毎日が同じように感じたら｜結婚20周年の気づき 04.11.2025 7:21
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#044 薬膳の「冷えにショウガ」は間違い⁉ 01.11.2025 6:38
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#043 秋の不調に。心を整える食養生のヒント 30.10.2025 7:29
＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩 食べるセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が 心地よくできる食と暮らしのヒントを 月・水・金の朝6時に、お届けしています✨ ↓ ↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ 期間限定で無料配信中！ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなた...
#042 薬膳講師12年目。“オリジナル“が作れない意外なワケ 28.10.2025 8:58
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#041 薬膳味噌玉からの気づき｜気持ちを料理で伝えてみる 26.10.2025 9:22
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#040 薬膳って“NG食材“が多そうで心配です 23.10.2025 10:26
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