我是 Sophia ,謝謝你在這段時光裡與我相伴。

讀光日常

Society ZH ↓ 201 episodes

《讀光日常》是一檔結合閱讀、生活與心靈成長的 podcast。在這裡,我們一起翻開一本本書,聊聊字裡行間的啟發,也聊聊那些藏在日常裡的微光與感動。無論你在通勤、獨處或是夜深人靜時,我都希望能用聲音陪你一起走過生活的每一頁。每一集,都是一段閱讀與生活的慢旅,希望讓你在忙碌中,找回內心的寧靜與力量。

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我是 Sophia ,謝謝你在這段時光裡與我相伴。

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Jul 10, 2026

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Episodes

Ep198 愛是,我不馴服你:在英國荒野與一隻野兔的相遇-《養 野兔》 10.07.2026

作者克洛伊她在她的花園發現一隻冬天出生的野兔寶寶,作者從來沒有看過野兔寶寶,當克洛伊發現野兔寶寶的時候,他考慮過很多選項,像他本來想把野兔寶寶留在原地,希望他能夠自己找到回家的路,那克洛伊她也想把野兔寶寶放到比較隱蔽的地方,希望野兔媽媽可以發現野兔寶寶的蹤跡能把野兔寶寶帶回家,但是大自然的動物只要沾染到人類的氣味,就像是鳥類也是,可能他們的媽媽就會為了要保護自身的安全,而做出棄養的行為。 所以克洛...

Ep197當你覺得迷茫時,就去大自然裡吧:陪你讀《我在日本熊野古道,找回自己》 08.07.2026

今天想要跟大家分享的這本書,這本書的書名是: 《我在日本熊野古道找回自己》是由克雷格・莫德(Craig Mod)所寫,他是一位長年居住日本的作家、攝影師,他19歲因為申請到日本大學的獎學金,所以他在日本唸書,我從閱讀他的文字中可以感受到他非常喜歡日本,不管是日本的風土人情還是歷史文化,他在書裡面把日本形容成是一個能夠將每個人納入關懷的整體社會,他覺得自己非常幸運能夠到日本,他也擁有了日本的永住權,他同時也是一...

Ep196 如果一個人沒有自己的味道,會發生什麼事?—《香水》小說 05.07.2026

這本香水小説的時代背景是在設定在18世紀的巴黎,徐四金筆下的主角葛奴乙,他出生於全巴黎最臭的魚市場。他的母親企圖遺棄他,卻因他的哭聲被眾人發現,導致母親被捕然後被處死。 葛奴乙天生具有超乎常人的靈敏嗅覺,能分辨世上所有的氣味,並在腦海中進行組合,然而,他自己身上卻沒有任何氣味,這讓他在一群人當中顯得古怪、孤立,被周遭的人視為異類與惡魔。 (就像書裡有一段保母跟神父埋怨說:葛奴乙身上沒有孩子獨特的氣味,...

Ep195 從《被蜜蜂拯救的女孩》一書談生命療癒和養蜂世界的奧妙 22.06.2026

今天想要跟大家分享這本書,也是我陸陸續續讀完的一本書,今年讀到覺得自己最喜歡的一本,這本書的書名就叫做「被蜜蜂拯救的女孩」,副標題是失落、勇氣以及外公家的蜂蜜巴士。 記得我在我農地剛養蜂時,最常做的事就是蹲在蜂箱旁,看著蜜蜂飛進飛出,而且我覺得觀察昆蟲的那種感受讓自己好像回到童年,雖然現實是蠻殘酷的,因為蜜蜂其實是不太好養的,你必須要累積很多的經驗都有很多的技巧,然後又要依賴大自然環境的種種因素,...

Ep194面對失去和衰老,我讀《鶴群向南飛》心得 21.06.2026

《鶴群向南飛》這是一本書寫老年的一本小說,故事線單純,故事是描寫一位獨居爺爺老波臨終前的生活與心境,文章內容描述他的記憶退化與行動不便,也寫他和兒子和居服員之間的日常對話以及小摩擦,故事結束於主角爺爺過世的那一刻。 那為什麼有會這本書的產生呢!作者麗莎・李登(Lisa Ridzen)是瑞典的社會學家,長期關心長照議題。某一天她在家中整理祖父遺物時,偶然翻看到祖父的居服員照顧他起居時留下的照護紀錄,因而深深受到...

Ep193關於鰻魚洄游,讀《鰻漫回家路》世界上最神秘的魚,還有我與父親 30.05.2026

鰻魚的幼魚,也稱柳葉鰻就在此生長,跟著墨西哥灣漂流數千公里,橫渡大西洋往歐洲海岸前進,這時成長為玻璃鰻,接進歐洲海岸後,體色轉黃成為黃鰻,看起來就像是一條蛇,幾乎看不見雙眼,黃鰻是離群索居的生物,黃昏覓食,牠會吃青蛙、螺類,鰻魚也會冬眠,而且牠非常長壽,瑞典曾有被人類豢養的鰻魚活了80歲,牠跟人類一樣,也需要回家尋根,於是部分的野生鰻魚會在生命的某個階段洄遊到最初生長的地方-馬尾藻海,這時鰻魚的外貌...

Ep192 向田邦子教我們的日常敘事學,讀《女人的食指》 17.05.2026

「不管是土地、事物還人,最好的交往程度,就是離別時不會感到傷心即可。」-向田邦子 向田邦子可能年輕一代,喜歡讀文學的朋友對她並不熟悉,向田邦子是在我父親過世之後,我讀了她的「父親的道歉信」這本散文開始認識她,然後看到向田邦子的空難的新聞,才開始好奇這個作家的一生,向田邦子一九二九年生於東京,如果她現在還在的話,也快100歲了,可是她的作品到現在我重新溫習,我覺得讀起來並沒有時代的隔閡,甚至是覺得文字描...

Ep191讀廖梅璇《當我參加她外公的追思禮拜》一書 16.05.2026

「當我參加她外公的追思禮拜」,當初也是先被他的書名所吸引,然後我就想說就很好奇這本書的內容到底在說些什麼?作者是廖梅璇,這是同志書寫的一本書,他的篇幅並不多,大概只有230頁左右,所以我很快就把它讀完了,但是讀完之後心情有點沉重,我覺得書海浩瀚有的書讓你讀起來很快樂有的書讓你讀完覺得收穫很多也有的書讓你讀完覺得不知道讀了什麼?所以我自己來講我很喜歡閱讀很多不同面向的書,所以想要跟大家來做分享,這本書...

Ep190 《存在價值:我們是為了「被需要」而活著嗎?》婚姻反思 15.05.2026

​ 社會角色的「支柱感」 我覺得妻子、母親或子女這些身份,雖然有時帶來壓力,但它們同時也提供了強大的「被需要感」。當家裡有人等著你開門、有人因為你的照顧而感到溫暖時,那種價值感是非常直接的。如果這些連結突然斷裂,那種「被遺棄感」往往源於一種:「如果我消失了,似乎對這世界也沒有影響」或者是我今天如果失去媽媽女兒妻子的這個角色,是不是對這個家庭也沒有任何的影響,這是一種心理潛意識裡的恐懼,那我不能說這種...

Ep189 來世,願做一株寂然自寂的小草,讀凌拂《山.城草木疏》 11.05.2026

我覺得當自己在追逐大眾流行的閱讀浪潮時,就好比我們可能讀了很多很多排行榜上的書,或者是大家口耳相傳或是在社群媒體分享的好讀好看或是評價很好的書….我們往往是藉由閱讀的方式在跟這個世界做連結,並且想要理解現在的趨勢,但是我心裡面就會有一個畫面就好像是大家都同時在閱讀一本評價很好的書的時候,這個情景就像一股巨浪,但當浪潮退去,在海浪裡面的我,我就退回到屬於自己的閱讀的小圈圈裡,翻開一些很久沒有閱讀的書,...

Ep188舊書新讀,詹宏志的《人生一瞬》關於記憶的重組與拼貼 06.05.2026

這本詹宏志先生的《人生一瞬》,我在二十年後重新翻閱,舊書新讀,我覺得會有完全不同的心境,對於同樣熱愛閱讀與文字的人來說,詹宏志在那種「博學」與「溫情」之間的平衡,拿捏得非常動人。 這本書不僅僅是作者回憶錄,更像是一場關於「記憶可靠性」的辯證,他在書中展現的那種對知識的謙卑,以及在瑣碎生活(如尋書、品味美食)中提煉出的生命哲學,對於同樣從事內容創作或需要深度閱讀的人來說,往往能產生極大的共鳴。 這裡我...

Ep187 《一個人的讀書會:在文字裡安頓,在podcast 裡相遇》 05.05.2026

之所以開始做 Podcast,是因為我發現我身邊有閱讀習慣的人並不多,連我先生也不太喜歡閱讀。而我的個性,有時候我覺得我自己是I人,那有時候又覺得我是E人,我不喜歡參加讀書會,也不是說我排斥跟人群接觸,可能到了像我這樣的年紀怎麼樣想辦法去擴展自己的人際關係、要不停地認識很多人,要跟很多人交際互動交流,這些事情已經不是我人生想要做的事了,所以我會把這個選項先暫時的排除在外,但閱讀對我而言,卻是生命中不可或缺的...

Ep186屬於時光的共鳴,讀洪倪《賣瓜的人》 05.05.2026

我先介紹作者洪倪是誰?如果大家有看過哈哈台的街訪節目,像這個節目比較多是年輕人在看,然後我也是因為我兩個女兒他們都有在看,所以我想說不要跟他們的知識觀感有落差,所以我就試著看這個節目,然後覺得這個節目還蠻有趣的,他就是有個主題,然後就針對不同的年齡階層去進行訪問,然後主持人是一男一女,女生是帶個黑框眼鏡充滿知識文青的卷髮的小女生,他的臨場反應很快然後也會讓節目帶來不少的效果,後來我才知道電視中這個...

Ep185 《當你的「自在」冒犯了別人的「自卑」:如何在惡意中完成一場優雅的自我回歸?》 27.04.2026

我今天看了一則貼文,我想跟大家分享 這是一位老師寫的一則貼文: 最近上課的時候,被一個中一女生說「老師你看起來很老」全班霎時安靜,所有人的視線同一時間落在我臉上。我側頭看着那名女生,問:「為什麼你會有這樣的感覺?」 「因為老師你看起來比我外婆還要老。」 「你外婆幾歲?」 「六十三歲。」 「有照片嗎?」 女生拿起手機撥劃了幾下,點開了外婆的照片,,然後把手機遞給我。我把外婆的照片放大,然後將手機貼在自己的...

Ep184讀《老派少女購物路線》食物是記憶的連結 24.04.2026

我覺得對於很多女性來說,廚房確實是連結幾代人最緊密的地方,像我的廚藝也是從小站在媽媽身旁學習而來的,我的女兒們很喜歡烹飪,我覺得那種可能也是從小潛移默化而來的,這種傳承往往不是手把手的教導,而是在無數個可能媽媽跟我或是我跟女兒並肩備料的午後、觀察長輩挑選食材的眼光,甚至是處理烹飪細節時那種堅持,潛移默化地留存在我們身體記憶裡。 這種連結有時候很動人,但也帶有一種淡淡的哀傷 即使人不在了,只要那個鍋子...

Ep183 當我們不再理解世界(21世紀百大好書.紐約時報年度十大好書) 22.04.2026

當我們不再理解世界 它的作者是本哈明·拉巴圖特,這本書並不是傳統意義上的科普書,也不是純粹的小說,而是一部模糊了科學史實與虛構想像邊界的「非虛構小說」。 這本書由五個章節組成,探討了二十世紀科學史上幾位天才(如哈伯、史瓦西、海森堡、薛丁格、格羅滕迪克)如何在追求真理的極致過程中,以科學家的人物傳記、歷史為核心,採用小說的手法,添加了虛構的情節。 在閱讀的過程中,我完全分不出哪些是真實,哪些是虛構,我在...

Ep182我為什麼開始養蜜蜂《養蜂人的觀察與思考》 22.04.2026

我想來跟大家聊聊我養蜂就是養蜜蜂的一個經驗與歷程,在我的人生過程裡,我覺得在40歲以前我的人生是過得比較壓抑,而且必須要遵照著一個框架去走,但是到40歲之後我覺得我很幸運的,我開始接觸或做一些我自己很喜歡的東西,學畫學大提琴。 我在20年前買了一塊農地,本來心中籌劃的那個畫面就是蒔花弄草,好不愜意的模樣,但是真正自己開始農作之後才發現這條路並不是那麼簡單,和勞力那是必然,但是以前總是聽人家講一分耕耘一分...

Ep181 人都是渴望被理解的:讀阿部曉子《卡芙涅》有感。 16.04.2026

最近我讀完日本作家阿部曉子所寫的「卡芙涅」這本小說,看到書名我覺得我是蠻好奇,這到底是怎麼樣的一本書?卡芙涅是什麼意思?是哪國的語言呢?   卡芙涅,葡萄牙語裡「輕撫所愛之人的髮絲」的意思,這個充滿憐愛疼惜和撫慰的動作,我覺得這就是阿部曉子在這本小說《卡芙涅》想傳達的情感畫面。 這本小説,故事主角就圍繞著兩位女性身上,一位是薰子,另一位就是薰子弟弟的前女友節奈,因為不孕而離婚的薰子為了了解弟弟春彥的...

Ep180讀影:《再見六月:在那些沒說出口的話裡,與童年的自己相遇》 15.04.2026

今天想和大家聊一部我最近在 Netflix 上看到的一部英國電影《再見六月》。 《再見六月》以聖誕節為背景,描述一個家庭面對至親離世後重新凝聚的故事。 這部電影的導演兼演員就是鐵達尼號女主角凱特溫絲蕾,她在首映會上表示,她媽媽因癌症過世,所以她想創作一部真實且貼近人心的電影,但重點並非死亡本身,而是留下來的人如何繼續生活,這部電影也是她第一次作爲導演,由凱特21歲的兒子編劇,她強調這部片探討的是「留給倖存者的...

Ep179 《做自己人生的主導者:主動清空那些讓你疲憊的連結》 15.04.2026

這段時間我就在問我自己一個問題:當你對這個人已經不產生任何期待的時候,當你真正到達「完全沒有期待」的這個點時,我覺得心理的那種狀態與其說是「放棄」,不如說是一種「釋放」。 在心理學和人際互動中,這種狀態通常具備幾個很特殊的心理特質: ​能量的回收 原本我對對方的期待,就像是拉出去的一條條橡皮筋,連接著我們的情緒與對方的反應。對方表現好,我們鬆一口氣;對方讓我們失望,我們就被橡皮筋反彈彈傷。 當期待歸零...

Ep178在死亡裡,我重新學會好好活著|讀《為花換新水》 20.03.2026

今天也想跟大家來聊聊一本書,書名是「爲花換新水」我覺得書名非常有意思,因為我在看到書名的時候我腦海中就會有一個畫面,就是有一名墓園管理者幫所有墓園石碑旁的花瓶插上新鮮的花朵也換上新鮮的水。 那我就先跟大家先敘述一下這本書的故事情節: 本書的主人翁「維歐蕾特」因為原本和丈夫的工作皆受到鐵路平交道柵欄自動化的影響而失業。 所以她為了維持生計,她說服了她的丈夫與自己共同擔任墓園管理員,但她的丈夫卻不知道為...

Ep177 《當頑童遇見動物:用一輩子的玩心守護荒野的純真。》 03.03.2026

今天我想跟大家分享了這本書,他的書名:《當頑童遇見動物》(英文原名:Encounters with Animals)是英國傳奇自然學家傑洛德.杜瑞爾 (Gerald Durrell) 的經典作品。 我覺得讀起來非常有趣,這本書的章節是從動物的棲息地開始、然後提到動物的日常行為、也提到一些特別的動物,最後就回歸到人。 那因為這本書讀起來很有趣,我就不禁對作者杜瑞爾的背景感到好奇,他不僅是一位保育實踐者,更是一位充滿幽默感的「大頑童」,他的文...

Ep176 《在小山和小山之間:我們終其一生,都在理解母親》 17.02.2026

今天錄音的時間是大年初一那在這裡祝大家新年快樂馬年行大運,在過年期間我讀完了一本書這本書的書名是《在小山和小山之間》這本書的作者是李停,我讀這本書的速度很快大概一個下午就讀完了並不是說這本書的內容很簡單易讀,而是說這本書讓我一讀就沒有辦法停下來,因為這本書給我的感觸是非常的深刻,可能我自己是身為母親和身爲女兒的這兩個角色的原因,所以讀起來更有共鳴和感觸,作者李停的這本《在小山和小山之間》之所以在兩...

Ep175 我們都在自欺嗎?阿德勒的《自卑與超越》:撕開逃避現實的遮羞布。 04.02.2026

今天我想跟大家分享的這本書是阿德勒(Alfred Adler)的《自卑與超越》(What Life Should Mean to You)。 我們也知道阿德勒與佛洛伊德、榮格並列為心理學三大巨頭,但是阿德勒更關注的是「人如何與社會連結」以及「如何克服內心的脆弱」。 這本書的核心並非探討自卑的病態心理,而是關於我們每個人如何面對生活的各種不同的挑戰,要用怎麼樣的心態去面對? 所以讀完這本書,我整理出幾個核心概念要跟大家分享: 1. 自卑感:阿德...

Ep174 《刺激1995》為什麼被譽為史上最偉大的電影?看懂希望與自由的人生寓意 01.02.2026

《刺激1995》(The Shawshank Redemption)我想應該也有不少朋友看過這部電影,甚至對這部電影也有留下深刻的印象,這部電影是改編自作家史蒂芬金《四季奇譚》裡的中篇小說,小說名稱是〈麗塔海華及鯊堡監獄的贖罪〉,這是史蒂芬金早期少見的非恐怖小說創作,所以這部電影身兼編導二職的Frank Darabont法蘭克戴瑞邦,他是史蒂芬金的忠實書迷,所以他可以徹底掌握原著的風格與精神,連史蒂芬金都認為《刺激1995》這部電影的成就遠超乎...

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