ちま

もっと知ってほしい骨のこと　～骨粗しょう症マネージャーが語る、骨の健康講座～

Health JA ↓ 61 episodes

第1章基礎編皆さん『健康寿命』って言葉、知ってますか？健康上の問題で日常生活に制限されず過ごせる期間のことを指すのですが、これを延ばすためには骨の健康は欠かせません。まだまだ骨の健康に対しての認識が低い日本。骨の健康を考えるのなら若いうちから対策をしていくことがとっても大切です。それ以降の年代はその骨量をいかに維持していくかを考えていく必要があります。骨粗しょう症マネージャーとして毎回骨について、骨粗しょう症について様々な角度から掘り下げていきます。できるだけわかりやすい言葉でお伝えしていきますね。〜この番組があなたのこれからの骨の健康に役立ちますように〜第2章実践編第1章の知識を携えて、骨の妖...

Author

ちま

Episodes

第１０回　カルシウムだけじゃないの？　～隠れた主役・ビタミンD～ 14.06.2025 9:22

骨といえばカルシウム。それは間違っていないんですが、カルシウムだけではダメなんです。今回はそんなもう一つの主役についてお話します。 #骨粗鬆症#骨#カルシウム#ビタミンD#ビタミンDの役割#多彩な才能

第９回　サプリメントって必要？　～効果は？どう選べばいい？～ 07.06.2025 9:24

コンビニやドラッグストアにはとてもたくさんのサプリメントが置いてありますよねあれって実際に効果があるんでしょうか効果があるとしても自分には何が必要なんでしょうか今回はそんな疑問にお答えします #骨粗鬆症#骨#サプリメント#カルシウム#ビタミンD#頼り過ぎはだめ

第８回　今年も梅雨がやってくる!!　〜ジメジメ梅雨を健康的に乗り越えよう〜 31.05.2025 8:08

ジメジメ蒸し蒸し梅雨がやってきます。気分も体調も優れない日が多くなりがちですよね(TT) 骨の健康のための梅雨の過ごし方をご提案します！ #梅雨#骨粗しょう症#憂鬱#浮腫みやすい#頭痛#だるい#関節痛#梅雨時期を健康的に#憂うつ気分をぶっ飛ばせ！

第７回　牛乳って本当に骨にいい？　～噂に惑わされていませんか？～ 24.05.2025 7:12

骨の健康のために、とても優秀な牛乳。皆さん飲んでますか？今回はその牛乳にまつわるお話です。ちなみに、ちまは・・・苦手です

第６回　数字が語る骨粗しょう症の現実　～健康寿命を脅かす静かなる病～ 17.05.2025 6:30

今回はデータ回です。骨粗しょう症は命にかかわる病気ではないと軽く考えられがちですが、実はそうでもないデータがあるんです。健康寿命については直結しているといっても過言ではありません！ #骨粗鬆症#骨#健康寿命#椎体骨折#大腿骨近位部骨折#甘く見ちゃだめ (出典) 日本生活習慣病予防協会. 骨粗鬆症の推計患者数（40歳以上）は - 日本生活習慣病予防協会: https://seikatsusyukanbyo.com/statistics/2024/010806.php (20...

第５回　軟骨って骨じゃないの？　～あのコリコリ食感のヒミツ～ 10.05.2025 7:42

焼き鳥でおなじみの軟骨。そもそも軟骨って骨なの？骨じゃないの？今回はそんな疑問にお答えします。軟骨の種類硝子軟骨弾性軟骨繊維軟骨 #骨粗鬆症#骨#軟骨#軟骨の種類#硝子軟骨#弾性軟骨#線維軟骨#変形性関節症#椎間板ヘルニア

第４回　えっ、骨ってそんなことまで？　～知られざる骨のマルチな才能～ 03.05.2025 6:25

骨は、ただ身体を支えているだけだと思ったら大間違い！血液を作ったり、カルシウムを貯蔵したり、ホルモンを分泌して体の調整をはかったり… 大切な大切な臓器なんです😊 #骨粗鬆症#骨#骨の役割#骨髄#血液を作る#カルシウムの貯蔵#ホルモン分泌#オステオカルシン

第３回　骨は生まれ変わる？　～驚きの骨代謝と健康の秘密～ 26.04.2025 6:59

骨は常に新陳代謝を繰り返し生まれ変わっているって知ってましたか？骨を作る細胞「骨芽細胞」や壊す細胞「破骨細胞」が存在し、バランスをとって骨の強度を保っているんですよ。しかしそのバランスが崩れると⋯ なぜバランスが崩れるの？骨芽細胞骨形成破骨細胞骨吸収骨代謝 #骨粗鬆症#骨#骨芽細胞#破骨細胞#骨代謝#骨形成#骨吸収#骨代謝のバランス

第２回　骨ってなぁに？　～知っておきたい体の大黒柱～ 19.04.2025 6:29

今回は「骨」そのものにスポットを当てていきましょう。骨の役割ってどんなこと？骨の中身はどうなっているの？本編ではそんな疑問にお答えしますぜひ最後まで聞いて下さいね #骨粗鬆症#骨#骨の役割#骨の構造#皮質骨#海綿骨

第１回　まさか私が？　～骨粗しょう症、他人事だと思っていませんか？～ 12.04.2025 7:44

今回は骨粗しょう症についての基本的なお話です。骨の簡単な構造や、骨の役割、骨粗しょう症についての誤解などについてお話しています #骨粗鬆症#骨#最大骨量#バランスの良い食事#適度な運動

第1章プロローグ　～この番組に込めた思い～ 06.04.2025 2:57

こんにちは、「もっと知ってほしい骨のこと」ナビゲーターのちまです。今回は、この番組を始めるあたって私の思いをお話しします。本編では骨や骨粗しょう症の基礎知識から始めていきますね #骨粗しょう症 #骨の健康 #骨粗しょう症マネージャー #いつまで自分の足で歩きたい #健康寿命 #丈夫な骨 #山を愛する #もっと知ってほしい骨のこと #ちま #もう六年ブログはこちら