ぐるぐると体温

🎙 ぐるぐると体温 Ep.43｜鏡を見て「私、可愛い」って言える？セルフトークブスを脱出する鏡の魔法 💭 「自分の良さをブスの一言で諦めない！」 鏡に向かって自分を褒めるワーク、最初は嘘をついているみたいで苦痛じゃないですか？ 今回は、おばあちゃんからの「可愛くない」の呪いをハングリー精神で跳ね返したさおりと、 「元が違うから」と脳の言い訳に甘えてこじらせていたえりこが語るリアルな外見コンプレックス論。 ブルベ...

🎙 ぐるぐると体温 Ep.42｜10年越しの夢を秒で叶える方法と、私たちが「美女活」に課金する理由 💭 「やりたいことの賞味期限は一瞬！」10年越しで「飛行機が怖い」を突破して北海道へ飛んだえりこと、上半期で多くの人の占いを読んでいたさおりが贈る、2026年上半期の振り返りトーク。タイムリーな星回り「獅子座木星期」の波に乗って、自分の欲望のランクをワンランク下げるのをやめ、一番良いものをド直球で掴みに行く「出し渋ら...

🎙 ぐるぐると体温 Ep.41💭 頭が良すぎてこじらせがちな私たちが、他人の皮肉（クソバイス）に傷ついたとき、勝手に相手のインナーチャイルドを分析して自分を慰めるのをやめ、「血だらけのまま愛嬌とユーモアで笑い飛ばす美女」へシフトする30分 💭 「それ、やって意味あんの？」朝4時半に起きて皇居ランに行ってきたSAORIが放った美容トークに、友人が萎えた一言。そこから見えてきたのは、40代の女の深い嫉妬と、変化を恐れる脳...

🎙 ぐるぐると体温 Ep.40｜さらば丁寧な暮らし。私たちが「北欧暮らしの道具展・天然生活」の呪いを解いてミーハー美女にシフトした理由 💭 バリキャリ体力モンスターSAORI × 管理栄養士ERIKOが、前回の「職業美女宣言」への反響（＆アンチの生霊）を笑い飛ばしながら、「丁寧な暮らし」への挫折、クローゼットに眠るベージュの罠、そして誰もが拗らせがちな「特別でありたい病（中二病）」の正体まで、語る30分 💭 「鉄瓶でお湯を...

🎙 ぐるぐると体温 Ep.39｜「美女ですけど何か？」私たちがオプションの美を捨てて『職業美女』として生きる理由 💭 バリキャリ体力モンスターSAORI × 管理栄養士ERIKOが、SNSでプチ炎上した「外見の思い込み」や「大人のセルフケア」について、ブス設定の重りを脱ぎ捨てて、存在そのものを美しく輝かせるマインドまで、ゆる辛口で語る30分 💭 「もう、ヨガ講師（かっこ美女）みたいなオプションは辞めました」 今回のテーマは、SAO...

🎙 ぐるぐると体温 Ep.37｜筋トレは週1でいい？続かない人ほどお金を払った方がいい理由 💭 バリキャリ体力モンスターSAORI × 管理栄養士ERIKO × 元パーソナルトレーナーICHIROが、 「運動したいのに続かない問題」について、 習慣化・モチベーション・ジム文化・お金の使い方・ビール腹への恐怖まで、 ゆる辛口で語る30分 💭 「今年こそ運動する」 「ジム契約した」 「YouTubeも保存した」 …なのに気づけば何もしてない。 そんな経...

🎙 ぐるぐると体温 すぺしゃるEp.1-2｜「運動は体にいい」って知ってるのに、なぜ続かないのか？ 💭 バリキャリ体力モンスターSAORI × 管理栄養士ERIKOが、 “わかってるのにできない運動問題”について、 モチベーション・自己実現・セルフケア・スポーツ経験・女の人生まで、 ゆる辛口で語る30分 💭 「運動した方がいいのは分かってる」 「でも続かない」 「時間がない」 「モチベが消える」 「結局三日坊主」 そんな“運動あるある”...

🎙 ぐるぐると体温 すぺしゃる1-1｜筋トレは“人生の土台”だった？ 💭 バリキャリ体力モンスターSAORI × 管理栄養士ERIKOが、 番組初ゲスト・“マッチョ歴10年”のICHIROさんを迎えて、 筋トレ・体づくり・食事管理・続けるコツ・理想の体とのギャップについて、ゆる辛口でシリーズで語る 💭 「運動した方がいいのは分かってる」 「でも続かない」 「体を変えたいのに逆に太くなる」 「筋トレって結局何を目指せばいいの？」 そんな“運...

🎙 ぐるぐると体温 Ep.35｜40代、女はここからが本番 💭 バリキャリ体力モンスターSAORI × 管理栄養士ERIKOが、 “40代の女に起こること”をテーマに、 待機晩成・自己実現・更年期・美容・体力・女の人生について、 ゆる辛口で語る30分 💭 「40代って、もう遅い？」 「やりたいことが分からない」 「体の変化に焦る」 「若い頃より未来が不安」 そんな気持ちが出やすい時期だけど、 実は40代って“ようやく自分の人生が始まる年代”な...

🎙 ぐるぐると体温 ｜ゴールデンウィークは楽しい休みだけじゃないよね！？理由 💭 バリキャリ体力モンスターSAORI × 管理栄養士ERIKOが、 ゴールデンウィークに起こる「休んでるのに疲れる」問題を入り口に、生活リズム・旅行疲れ・予定の詰めすぎ・5月病・自己実現の話までゆる辛口で語る30分 💭 「休みなのに疲れが取れない」 「家族がいると全然休めない」 「連休明けにやる気が出ない」 それ、気合いの問題じゃなくて 体と生活...

💭 バリキャリ体力モンスターSAORI × 元虚弱ロキソニン女子ERIKOが、 「私って陰キャなんで…」問題を入り口に、 憧れ・自己認識・日本社会の評価軸・気質の違いまでゆる辛口で語る30分 💭 「陽キャに憧れるけど疲れる」 「人前に出る仕事なのに陰キャ気質」 「本当の自分がよくわからない」 それ、性格の問題じゃなくて “評価軸と気質のズレ”かもしれません🌿 40代女子の“あるある自己認識問題”を整理していきます。 🍵 もくじ 🌡️...

🎙 ぐるぐると体温 ｜春の土用は“胃腸リセット期間”？季節の切り替えと体の準備の話 💭 バリキャリ体力モンスターSAORI × 元虚弱ロキソニン女子ERIKOが、 季節の変わり目に体調を崩しやすい理由と 「春の土用」という体の準備期間について、胃腸・ホルモン・メンタルまで絡めて語る30分 💭 「季節の変わり目って毎回しんどい」 「春はメンタルが揺れやすい」 「夏になる前に毎年バテる…」 それ、偶然じゃなくて 体が季節を切り替え...

🎙 ぐるぐると体温｜「停滞じゃない、ただの波」年間バイオリズムの話 💭 バリキャリ体力モンスターSAORI × 元虚弱ロキソニン女子ERIKOが、 「なんでこの時期いつも調子悪いんだろう？」 「やる気が出ないのは甘え？」 そんな“年間の波”と体のリアルを、ホルモン・季節・SNSまで絡めて語る30分 💭 「冬はなぜか気分が落ちる」 「毎年同じ時期に停滞する」 「動けない自分を責めてしまう…」 それ、根性じゃなくて “体のバイオリズム”...

「停滞してる気がする」は本当に停滞？ 💭 バリキャリ体力モンスターSAORI × 元虚弱ロキソニン女子ERIKOが、 動けない・変われない・進んでない気がする… そんな“停滞してる気がする問題”を体とエネルギーの視点から分解する30分 💭 「やりたいことが進まない」 「新しいことが始められない」 「なんか最近止まってる気がする…」 それ、本当に停滞じゃなくて ただ疲れてるだけかもしれません 大人女子のリアルな“エネルギー配分問...

🎙 ちゃんと寝てる？現代人のリアルな睡眠問題 💭 バリキャリ体力モンスターSAORI × 元虚弱ロキソニン女子ERIKOが、 寝つけない・夜中に起きる・スマホ見ながら寝落ち・子育て睡眠不足… 「ちゃんと寝たいのに寝れない問題」を体目線でゆる辛口に語る30分 🌡️ 「7時間寝た方がいいって言うけど無理」 「スマホ見ないと寝れない」 「寝不足で性格まで悪くなる気がする…」 それ、気のせいじゃなくて体の仕組み通りです 年齢を重ねるとじ...

ます 💭 バリキャリ体力モンスターSAORI × 管理栄養士ERIKOが、 顔出し回ということで原点に戻り、 「運動って結局やった方がいいの？」 「続かないのはなぜ？」 「セルフケアって何から始めればいい？」 を、リアルな体験ベースでゆる辛口に語る30分 💭 「運動は続かない」 「筋トレしたのにゴツくなった」 「何から始めればいいか分からない」 そんな“運動迷子問題”を笑いながら分解しました🌿 もくじ🌡️🌡️🌡️ ・運動が続かない最...

🎙 ぐるぐると体温 ｜宇宙元旦って結局なに？春分から始まる“行動の年” 💭 バリキャリ体力モンスターSAORI × 管理栄養士ERIKOが、 春分＝宇宙元旦と言われるタイミングをきっかけに、 「星の流れって結局どういう意味？」 「新しい年って何すればいいの？」 「ぐるぐる思考を止めるには？」 などを、星読み×体の視点でゆる辛口に語る30分 💭 新年に目標を立てたのに 「もう止まってる…」という人も多いこの時期。 実は春分は 本当の...

🎙️ ぐる体 番外編：YUNA BODY LABの裏側 「運動は正直しんどい。でも、最高に可愛くいたい……！」「美味しいものを我慢せず、イケメンにモテたい（本気♡）」 そんな、全女子の「ちゃっかりした本音」 を120%肯定しちゃいます！ ヨガ指導歴16年のプロ・SAORIと、元・虚弱体質な食のプロ・ERIKOが、脳科学と栄養学の力で、あなたの体を「激変」させる秘密の場所。 『YUNA BODY LAB（ユナボディラボ）』です。 なぜ、運動経験ゼロの人...

片付け苦手な2人が語る「断捨離」のリアル 💭 元バリキャリ体力モンスターSAORI × 管理栄養士ERIKOが、 乙女座満月〜春分におすすめと言われる「断捨離」をテーマに、 片付け苦手な2人なりのリアルな整理術や考え方を語る30分 💭 「片付けってなんでこんなに大変？」 「掃除と片付けって別物じゃない？」 「“捨てる”より大事な基準って？」 星読みのタイミングも追い風に、 自分の好きなものを見つけ直す回になりました🌿 🍵 もく...

🎙 3月から急増する紫外線、どう向き合う？ 💭 元バリキャリ体力モンスターSAORI × 管理栄養士ERIKOが、 「紫外線対策」をテーマに、 日焼け止め・日傘・ダースベーダー問題から 食事・体づくり・太陽との付き合い方までゆる辛口で語る30分 💭 「日焼け止め、どれが正解？」 「完全防御は本当に体にいい？」 「紫外線浴びたら何食べればいいの？」 美容と健康の間で揺れる リアルな大人女子の悩み回でした☀️ 🍵 もくじ 🌡️ ・3月から...

🎙 ズバッと言ってみる「適正体重」について 💭 バリキャリ体力モンスターSAORI × 元虚弱ロキソニン女子ERIKOが、 SNSで当たり前になっている“細さ至上主義”にモヤモヤしつつ、 健康・骨格・生命力・本当に美しい体とは何かをゆる辛口で語る30分 💭 「痩せれば綺麗になると思ってた」 「シンデレラ体重って本当に正解？」 「細いのに元気がない人、増えてない？」 その細さ、 もしかして体にとっては“不調のサイン”かもしれません。...

🎙 ぐるぐると体温 Ep.23｜1ヶ月を振り返ると人生の方向が見えてくる？ 💭 バリキャリ体力モンスターSAORI × 元虚弱ロキソニン女子ERIKOが、 新年に立てた目標・やりたかったこと・できなかったこと… 「1ヶ月のリアルな振り返り」を、反省会というより“観察”として語る30分 💭 「年始に立てた目標、もう忘れてる」 「できなかった自分に落ち込む」 「振り返りって何を書けばいいの？」 それ、“意志の弱さ”じゃなく 振り返り方を知ら...

🎙 チョコレートは嗜好品？それとも不足サイン？ 💭 バリキャリ体力モンスターSAORI × 管理栄養士ERIKOが、バレンタイン直前に「チョコレート」を入り口に、 食の好み・中毒性・栄養不足・ご褒美の選び方 まで脱線多めで語る30分 💭 「チョコってなんでこんなに食べたくなるの？」 「硬い派？やわらかい派？」 「それ、本当に「食べたい？」それとも「不足？」」 ただの雑談に見えて、 実は 体と心のサインの話 になってました🍫 🍵...

🌟 今回のテーマ：ひとりごとを繋いだ、旅する体の話 🌟 今日の「ぐるぐると体温」は、 えりことさおりが それぞれ別の場所で話した“ひとりごと”を繋いだ特別編 。 さおりは雪深い北海道・札幌から、 えりこは広島の日常と台所から。 同じ時間、同じテーマじゃないのに、 不思議と重なっていく「体」「暮らし」「生き方」の話を、 旅するような感覚でお届けします。 ✔ 雪国で命を守る“服装と体の使い方” ✔ 転ばないために本当に必...

🎙 本日のテーマは憧れの人がいつも“真逆”な理由 💭 バリキャリ体力モンスターSAORI × 元虚弱ロキソニン女子ERIKOが、 「なんで私、いつも自分と真逆のタイプに憧れるんだろう？」問題を、 ファッション・体型・顔立ち・ライフスタイルまで例に出しながら、ゆる辛口で語る30分 💭 「清楚系に憧れるけど、全然似合わない」 「可愛い服を着るたび事故る」 「憧れを見るほど自己否定が強くなる…」 それ、センスがないんじゃなくて**“ズ...