健康營養師＃抗癌防癌美味吃

高升糖食物就真的不能吃？ 每天精製糖攝取量，應該多少公克為限？ #乳癌 #精製糖 #黃淑惠 -- Hosting provided by SoundOn

劉菊秀營養師分享一位頭頸癌友喝了精力湯之後的心得分享，他說喝完許多血液中的生化指數都有改善。原因就在於植化素、膳食纖維對人體的助益。 #劉菊秀 #抗癌 #精力湯 -- Hosting provided by SoundOn

婦科癌症為何要減少精製糖的攝取？ 來看營養師的介紹。 #黃淑惠 #子宮內膜癌 #卵巢癌 -- Hosting provided by SoundOn

你也有以下的困擾嗎? 1. 常常心很亂定不下來，思緒也像脱韁野馬拉不回來。為什麼會這樣？怎麼辦？ 2. 有些學員睡眠品質不佳，睡前練習可以改善睡眠，不練就打回原點，為何？正念練習對睡眠的幫助？ 3. 身為帶領營養師，學員會寫自己的近況，看到有些學員擔心煩惱很多，卻不懂得練習，應該如何做？讓自己漸漸養成用正念作為最佳解決心的問題的工具？ 4. 透過不斷地練習可以達到改變大腦回路，從老是會很容易擔心變成心更定的狀態，...

聽說青菜用煮的，營養會流失，要如何保留最多營養呢？ #煮菜 #營養流失 #黃翠華 #營養師建議 #保留營養 -- Hosting provided by SoundOn

遠離環境荷爾蒙影響的食物，一起遠離婦科癌症。 #黃淑惠 #乳癌 #解毒食物 -- Hosting provided by SoundOn

不論是非癌友或癌友，都要小心香水，以及添加物過多的香皂、洗髮精。 #黃淑惠 #乳癌 #香水 -- Hosting provided by SoundOn

有些民眾認為大骨湯可以補鈣，來聽營養師的解答。 #鈣質 #骨鬆 #簡鈺樺 -- Hosting provided by SoundOn

你知道嗎? 除了乳癌， 婦女們也深受子宮頸癌、子宮體癌（內膜癌）、卵巢癌、輸卵管癌外陰、陰道癌等婦癌影響！ 不想罹癌，該如何自保？ 本集將分享‼️ ☘️剖析生理週期的秘密 ☘️婦癌高危險因子 ☘️荷爾蒙補充療法會不會致癌？ ☘️如何遠離荷爾蒙? ☘️預防婦癌的關鍵 #子宮頸癌 #乳癌 #黃淑惠 #卵巢癌 #抗癌飲食專班 #防癌資訊 -- Hosting provided by SoundOn

人體骨骼的骨量大約在20歲至30歲會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，若骨流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，使得骨骼變脆、變弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」！ 而女性停經後因為荷爾蒙減少，骨流失速度會加快，統計顯示， #女性有骨鬆的百分比至少高出男性一倍以上 ，必須重視！ 本次直播將分享‼️ ☘️骨鬆對健康的影響 ☘️預防骨鬆關鍵營養素 ☘️常見迷思破解 敬請鎖定‼️ ⏰3/27（三）下午3點 📽️健康點點點...

什麼是超加工食品？ #超加工食品 #吳媖君 #原型食物 -- Hosting provided by SoundOn

乳癌癌友常因藥物導致骨鬆，更年期的朋友也要注意，每天至少一份「深綠色蔬菜」幫你補充維生素K。 維生素K含量豐富的蔬菜，包括：綠花椰菜、甘藍菜、蘆筍、羽衣甘藍等等… #簡鈺樺 #骨質疏鬆 #維生素K -- Hosting provided by SoundOn

除了曬太陽還有什麼飲食方法可以補充維生素D？ 一起聽營養師的解答。 #黃翠華 #維生素D #曬太陽 -- Hosting provided by SoundOn

蔬菜男性、女性每一餐，要吃多少才足夠呢？ 來看營養師的解答。 #黃翠華 #飲食健康 #一日蔬菜量 -- Hosting provided by SoundOn

酒精為何和乳癌有明顯的相關性？ 為何不要常喝？ 一起來看營養師的解答。 #乳癌 #黃淑惠 #酒精 -- Hosting provided by SoundOn

不好的菌會造成「腸道菌相不良」，進而提升「心血管疾病風險」。 🍢減少吃到加工食品： 香腸、火腿、培根、肉鬆 🧂減少攝取精製糖、高鹽分、色素的超加工食品： 馬卡龍、薯條、洋芋片、冰淇淋 🌶️尤其最近「蘇丹紅」食安事件引爆多起知名零食，辛香料建議可買 「胡椒粒罐」回家自己磨、「原型辣椒」回家自己切。 #吳媖君 #心血管 #原型食物 #加工食品 -- Hosting provided by SoundOn

最近日夜溫差大，對於特定族群不只增加腦中風機率，對心臟病患更是增加發病風險。來聽營養師解說「得舒飲食」對身體的好處。 #心血管 #吳媖君 #得舒飲食 -- Hosting provided by SoundOn

一位專班學員分享自身的抗癌故事。2020年發現肝癌，當時在肝的邊緣長出6公分的腫瘤，一開始醫生覺得是水泡，但後來快速變大，於是經由長庚主治醫師判斷切除腫瘤，回家定期追蹤。沒想到在2023年回診時確定復發，胎兒蛋白又上升了，超音波一照又有東西，而且當時胸痛，以為是僵直性脊椎炎，但後來發現是肝癌復發，且轉移到肺和胸椎第6節。也在這時碰巧找到基金會並報名專班，覺得人生突然好多事接踵而來。 雖然現在仍在治療階段，同...

低脂發酵乳品（優酪乳、優格），對乳癌患者有益，黃淑惠 營養師建議每日1杯~1.5杯（240~360c.c）。 註：如果大賣場看到的優酪乳瓶身沒有提到「低脂」，那就是全脂了。 #黃淑惠 #優酪乳 #乳癌 #shorts -- Hosting provided by SoundOn

棕櫚油使用量全球居冠，許多人不知道許多泡麵、糕點、麵包等等烘焙食品，都需要它來製做，因為它耐高溫而安定。 研究指出乳癌患者需減少飽和脂肪攝取，除了動物性油脂之外，植物性油脂「棕櫚油、椰子油」也包算是飽和脂肪。近日「蘇丹紅」也在棕櫚油中被大量驗出，癌友不可不慎。 #黃淑惠 #棕櫚油 #乳癌 #shorts -- Hosting provided by SoundOn

乳癌患者每天可以吃多少紅肉？ 每二天可以建議吃多少？ 來看 黃淑惠 資深營養師的解答。 #黃淑惠 #乳癌 #飲食控制 -- Hosting provided by SoundOn

十多年來，加工食品的色素頻繁爆出食安問題，像是： 「銅葉綠素」違法添加在食用油中。 工業級「碳酸鎂」加在「胡椒粉」。 「二甲基黃」加在豆干內。 現在的「蘇丹紅」加在辣椒粉、醬料、餅乾中。 「原型食物」相對安全，癌症關懷基金會支持「全食物運動」，在辛香料的選擇上，建議以新鮮的「洋蔥、青蔥、胡椒粒、辣椒、薑、薑黃」來做為日常飲食中的調味，就能減少加工食品對食安的𥏑慮。 台灣國人「大腸癌」發生率全球第一，這些...

黃淑惠 資深營養師建議乳癌患者，不要常吃「飽和脂肪」。 像是平常時會在糕點、夾心麵包內看到的「抹醬」，如果沒有標示使用「奶油」，它就是用椰子油。 註：「奶油、棕櫚油、椰子油」都是飽和脂肪，乳癌患者不建議常吃。 #黃淑惠 #乳癌 #椰子油 -- Hosting provided by SoundOn

剛學會打精力湯，但喝了常拉肚子怎麼辦？ 這是正常的嗎？ #精力湯 #拉肚子 #劉菊秀 -- Hosting provided by SoundOn

冬天精力湯怎麼打比較好? 有些人會害怕「太涼」， 可以加哪些食材中和一下呢？ 來聽 劉菊秀 營養師在半日班為癌友的解答。 #劉菊秀 #營養師 #精力湯 #冬天 #營養補給品 -- Hosting provided by SoundOn