健康營養師＃抗癌防癌美味吃

綠拿鐵、精力湯在放入冰箱前，有什麼前置作業？ #綠拿鐵 #精力湯 #冰箱 #冷藏 #黃翠華 -- Hosting provided by SoundOn

小吃店有賣「主餐」：湯麵、乾麵、飯… 還有各種「小菜」：豆干、海帶、白蘿蔔… 最後還有「湯品」：貢丸湯、蛤蜊湯、餛飩湯… 要怎麼挑才能健康吃？ 🎥觀看完整版 https://www.youtube.com/watch?v=pBaXNPFyqhE #單身飲食 #小吃店 #何筠芯 -- Hosting provided by SoundOn

超商早餐有分「中西式」，怎麼挑選？ 🎥觀看完整版 https://www.youtube.com/watch?v=pBaXNPFyqhE #單身飲食 #早餐 #何筠芯 -- Hosting provided by SoundOn

單身的朋友時常外食，午晚餐如果要吃自助餐，無論是「內用、外帶」，怎麼挑最健康？ 🎥觀看完整版 https://www.youtube.com/watch?v=EeZYyPWZp7c #單身飲食 #自助餐 #何筠芯 -- Hosting provided by SoundOn

在這濕冷的冬季裡，心卻因為某些人的善意而溫暖起來。那些無私伸出援手的人，那些總在我們需要時默默付出的人，他們就像冬日裡的一束光，驅散了寒意。這首歌，獻給所有充滿愛心的人，也為每一個心存感激的人唱出內心深處想說的話。 ❄️ 這幾天，真的好冷： 天冷容易引發心肌梗塞和腦中風，請一定要多添衣保暖，關心自己，也關心身邊的家人。 ❤️ 愛心捐款助癌友： https://lihi1.com/nh7EA 支持我們這個未獲政府補助的基金會，為癌友...

癌細胞會讓人疲勞，還會引起什麼反應？ 🎥完整版 https://www.youtube.com/live/YblFzZgo… #癌症 #癌症惡病質 #方識欽 #陳月卿 #方識欽 #未來健康研究院 -- Hosting provided by SoundOn

鐘子雯 營養師表示，有些學員在課堂上熱烈討論，像是「哪裡買調理機比較便宜」，或是「今天吃的甜食該算幾份」等生活化的營養話題。也有人因為熱愛自助沙拉吧，研發出既健康又美味的「優格醬」。課後，我們的 Line 群組持續運作，成為學員們交流的橋樑，未來若有需要，也能隨時保持聯絡。正如我常說的：「一天是同學，永遠都是同學」。 這位特優學員，每天規律飲用兩杯健康飲品，僅在外出旅遊時才中斷。而且他對飲食調控十分用心，...

黃書宜營養師：這位特優學員除了字跡優美，還把「做自己的營養師」這本書背得滾瓜爛熟。除了每天會打二杯（精力湯、豆穀漿）之外，細心的程度可以把份量計算到小數點第二位。因為很認真學習，本來紅白血球數值都不到標準值，後來結業再測量都有回升。 學員（乳癌一期）：2022年報名了「抗癌飲食指導專班」，等了二年終於被通知上課。印象最深的，是在飲食紀錄本中的「感恩三件事」，以及「正念課程」讓我學會感謝每天所遇到所有的...

營養師 吳芃彧 分享了專班學員的努力與成果： 起初，大家對飲食紀錄本的使用不熟悉，後來不僅熟練手寫版，還熟悉了電子版，並創造了更多表達技巧。這組學員背景多元，有正在化療的癌友、自煮達人、外食達人，甚至還有家中需照顧幼兒的媽媽。他們克服各種挑戰，用心學習，最終得到了回報。例如，這位特優學員天天喝兩杯營養飲品，不僅帶動同學們的積極性，還主動調整飲食結構，甚至注意到澱粉攝取量的控制，體重也微幅上升，逐漸恢...

❤️新年快樂 2025 祝福大家美夢成真❤️ ===歌詞=== [Verse 1] 新年的鐘聲輕輕響起 星光閃爍映滿整片天際 回首所有感恩的點滴 未來的希望悄悄升起 [Chorus] 新年快樂，心中的美夢成真 感謝所有付出愛心的人 勇敢追逐，擁抱更好的明天 幸福就在你我身邊 [Verse 2] 這份溫暖包圍人們心田 用笑容創造每一個晴天 關懷彼此直到永遠 一起迎接美好的世界 [Chorus] 新年快樂，心中的美夢成真 感謝所有付出愛心的人 勇敢追逐，擁抱更好的明天...

世界上總有伸出掌心，無私送出暖流的人們。 謝謝你們，讓這個社會更加溫馨， 愛 來自你的掌心。 ❤️2025 捐款存愛，有息好禮，讓愛綿延不息 https://bit.ly/3OSblB6 ===歌詞=== 在人潮繁忙的城市 誰能聽見心裡的聲音 無助的人們坐在路旁 一雙手輕輕伸出 撥開迷失中的孤獨 像陽光劃破濃霧 愛來自你的掌心 為失落的人們帶來希望 每一次觸碰 點亮人心的光 那些默默的關懷 給人們各種希望 感受愛的力量 冷氣團籠罩這個城市 太多脆弱的心...

沈邑穎 中醫師表示，許多人會喝「川芎茶調散」，其實和肺經起始於中焦胃部有關連。茶本身有「清利頭目」的效果，也能幫助腸道排空，進而讓呼吸順暢。 🎥完整影片 https://www.youtube.com/live/UccNFlyfnBo?feature=shared&t=1506 #中醫 #鼻塞 #沈邑穎 -- Hosting provided by SoundOn

什麼油可以「抗發炎、不刺激癌細胞」? 🎥影片完整版 https://www.youtube.com/live/431ezNoLRoA?feature=shared&t=663 #抗發炎 #omega3 #張靜怡 -- Hosting provided by SoundOn

在這個快節奏的時代，有時一句簡單的問候、一個溫暖的眼神，便足以溫暖整顆心~感恩三件事。 我們生活的美好其實來自那些不經意的溫暖瞬間。無論你身在何處，讓我們用關懷連結彼此，成為彼此的最佳溫度。 ===歌詞=== 忙碌的日子裡，總有人悄悄記得， 一句簡單問候，卻暖進心坎深處。 總是為我著想，散發最佳熱度， 你給的溫暖，我從來沒忘記。 你才是最佳溫度，最懂我的孤獨， 一句話讓冰冷的心不再停駐。 你像那微笑的陽光，靜靜守...

在這個寒冬的聖誕夜，讓我們透過這首溫馨的歌曲《祝你聖誕快樂》。 ＝＝＝歌詞＝＝＝ 雪花輕輕飄落， 街燈點亮夜色， 溫暖的歌聲響起， 陪伴你度過寒冬時刻。 回憶在心中閃爍， 微笑藏滿了每一刻， 此刻我們的祝福， 在星空下寄託。 祝你聖誕快樂，夢想都成真， 心中擁抱幸福，和愛不再陌生。 願這一刻溫暖，永遠不消失， 在每個冬天裡，都有歡樂的影子。 爐火輕輕跳動， 窗外銀白如夢， 你說希望的光芒， 帶領我們走向美好的天空...

沈邑穎 中醫師提醒，脖子後方的大錐穴、風池穴等等穴位，做好保暖工作可對抗風邪入襲。 #中醫 #感冒 #沈邑穎 ‪@chenyehching‬ #shorts -- Hosting provided by SoundOn

寒流冷氣團不斷襲來，半夜三點咳不停，你有這些症狀？ 🎥完整影片 https://www.youtube.com/watch?v=UccNFlyfnBo #鼻塞 #咳嗽 #寒流 #沈邑穎 -- Hosting provided by SoundOn

許多癌友曾經在「工作第一」的人生階段，突然面對「罹癌的難題」， 也許我們在追逐成功的路上，忽略了家人朋友最珍貴的陪伴與健康。 當失去健康後才懂得反思，才發現真正的幸福是來自於身邊那簡單而美好的關懷。 如果身邊有時常陷入工作無法自拔的朋友們，希望能好好照顧自己的身體。 ===歌詞=== 每天加班到深夜，走在冷清的街， 堆滿桌子的工作，把我壓得喘不過氣。 以為努力就是一切，夢想總會實現， 卻沒聽見，窗外鳥兒的歌聲多...

每一份禮物背後都有愛的溫度！您的善舉， 除了可換取我們為您精心準備的禮物，同時幫助癌友走過困難的時光。 我們將會透過各種抗癌課程（營養諮詢、半日班、專班、頭頸癌/食道癌專班、兒癌照護專案…）幫助癌友， 透過企業講座、小樂活國小健康講座散播防癌飲食觀念， 讓這份暖意流轉，點亮更多人的生命！ ❤️特別感謝「大侑健康企業、廻鄉、可夫萊」支持我們， 歡迎參加2025年的新春募款活動， 一起捐款送好禮： https://bit.ly/4fi...

許多癌友曾經在「工作第一」的人生階段，突然面對「罹癌的難題」， 也許我們在追逐成功的路上，忽略了家人朋友最珍貴的陪伴與健康。 當失去健康後才懂得反思，才發現真正的幸福是來自於身邊那簡單而美好的關懷。 如果身邊有時常陷入工作無法自拔的朋友們，希望能好好照顧自己的身體。 ===歌詞=== 每天加班到深夜，走在冷清的街， 堆滿桌子的工作，把我壓得喘不過氣。 以為努力就是一切，夢想總會實現， 卻沒聽見，窗外鳥兒的歌聲多...

久咳不癒是中醫師最害怕的，除了原因複雜，也可能隱藏更嚴重的疾病。 ====== ❤️2025 新年募款活動，一起幫助癌友 https://bit.ly/3OSblB6 #沈邑穎 #陳月卿 #肺癌 -- Hosting provided by SoundOn

方識欽 醫師警示，魚油含有很好的抗發炎的成分，但「魚肝油」卻含有「魚油」所沒有的維生素A, D，這些都是「脂溶性維生素」，容易堆積在肝臟中進而增加中毒風險。 養生達人 陳月卿 提醒大家，也可透過堅果這些天然食物來獲得Omega-3，曾經有小孩吃下過多魚肝油最後需要換肝手術才能救回一命，不可不慎。 黃淑惠 資深營養師提醒國人，其實每天只要吃一湯匙的魚肉，也就不需要吃魚油了。 🎥完整版 https://www.youtube.com/live/YblF...

永和耕莘醫院神經內科醫師 方識欽警示「癌友、一般朋友」在挑選維生素B群時，注意最好不要有過多B12，安全量在2.4微克/天以內。 主因是B12有促進DNA分化的效果，有許多癌友因此預後不佳，一般人攝取過量B12也有促癌風險。 🎥完整版 https://www.youtube.com/live/YblFzZgo… #維生素B12 #B群 #方識欽 ‪ ‪ #陳月卿 #未來健康研究院 #癌症 -- Hosting provided by SoundOn

永和耕莘醫院神經內科醫師 方識欽 提醒癌友，挑選市售維生素D3的單位至少要達到 2,000 IU/天，一般人 800 IU/天即可。 🎥影片 https://www.youtube.com/live/YblFzZgozjM?feature=shared #癌症患者 #維生素D3 #方識欽 ‪ #陳月卿 #未來健康研究院 -- Hosting provided by SoundOn

根據研究指出，失眠吃藥造成失智不可不慎，養生達人 陳月卿 與 永和耕莘醫院 神經內科醫師 方識欽 帶你走出充滿安眠藥的人生。 #方識欽 #陳月卿 #安眠藥 -- Hosting provided by SoundOn