健康營養師＃抗癌防癌美味吃

對許多癌友而言，「疼痛」不僅是身體的折磨，更會影響日常生活與心情。本集邀請 永和耕莘醫院 神經內科醫師 方識欽，深入探討癌症治療期間，如何從生理、心理層面理解癌友的需求，並提供有效的疼痛緩解策略。 💟講義 https://reurl.cc/eMXWZK 🎥本集直播（癌症治療期間的疼痛如何面對？） https://www.youtube.com/live/hYRR4Lys5dk 🎥上集直播（如何破解癌症惡病質？改善失眠厭食、減少疲倦？） https://reurl.cc/paLZNd #癌症患...

對許多癌友而言，「疼痛」是日常生活中最難以忽視的困擾之一。我們特別邀請到 永和耕莘醫院 神經內科醫師 方識欽，深入解析癌症疼痛的本質、藥物選擇與治療策略，幫助癌友與家屬更了解疼痛管理的可能性。 不論是正在治療中的癌友，或是陪伴在旁的家人，都值得一看！ 💟講義 https://reurl.cc/eMXWZK 🎥本集直播（癌症治療期間的疼痛如何面對？） https://www.youtube.com/live/hYRR4Lys5dk 🎥上集直播（如何破解癌症惡病質？改善失...

🎧 你的腸道菌群居然能控制你的大腦？！ 近年來科學界熱議的「菌腸腦軸線」，揭示了腸道微生物不只能調節免疫、影響大腦，甚至能左右你的飲食習慣和情緒！更令人震驚的是，它還與老化、三高、神經退化、甚至癌症息息相關。 那要怎麼照顧這條關鍵的健康軸線？答案就在——全食物精力湯！ 富含膳食纖維、植化素、酵素和維生素的精力湯，不只能幫你打造健康腸道，還能提升抗發炎力，增強免疫、對抗老化，是你身心平衡的超級好幫手！ 🌿...

兒童癌症，每年影響約500名台灣孩童，但早期發現與治療能顯著提高存活率！最常見的急性淋巴性白血病存活率更接近90%！記住「燒紅大腫痛，神視輕白」九字訣，幫助孩子把握黃金治療期！💛 👇報名「癌症兒童營養照護計畫」 https://reurl.cc/6KaAW5 #兒童癌症 #爸媽必看 #張靜怡 -- Hosting provided by SoundOn

【早期發現，救命關鍵！免費健檢你一定要知道！】本會執行長 黃翠華 資深營養師 ft. 中山醫院腸胃科主治醫師 簡錫淵 健康檢查不用怕，許多免費篩檢服務幫助你提早預防疾病！ 🎯 「五癌篩檢」可提升存活率，40歲以上建議定期做防癌、心臟、腦部健檢，避免病情惡化！各種影像檢查（X光、CT、MRI、內視鏡、超音波）讓疾病無所遁形！📡 例如，大腸鏡可即時切除瘜肉，肝超音波能早期發現異狀！ ✅ 癌友注意！ 肝臟是血液過濾器，癌症患...

大腸癌、肝癌一直是國人關注的健康問題，但你知道嗎？除了飲食調整，定期檢查與疫苗接種也能有效降低風險！ 🔍 95%以上的大腸癌都從息肉開始，早期切除可提升存活率！💉 B型肝炎疫苗讓帶原率大幅下降，肝癌風險也隨之減少！ 🍷 適量飲酒更是關鍵，因為酒精代謝問題會增加癌症風險！快來了解如何保護自己和家人，讓健康遠離癌症威脅！👨‍⚕️👩‍⚕️ #大腸癌防治 #肝癌預防 #簡錫淵 #黃翠華 -- Hosting provided by SoundOn

「抗癌關鍵」綜合腫瘤學者歸納四大關鍵：改變飲食、堅強意志、正向能量、愛與喜悅。癌症關懷基金會致力於幫助癌友改變生活方式，提升抗癌鬥志，用愛與關懷打造更健康的社會。 (資料來源：健康4.0精華 | 陳月卿官方YouTube頻道 https://www.youtube.com/watch?v=bpWy7CNBiKE ) -- Hosting provided by SoundOn

簡錫淵 醫師表示，人體的大腸、胃、肝、食道、胰臟等等器官，因為消化道黏膜最常接觸這些外部因子：毒素、不良物質…這些傷害、刺激風險，遠比皮膚來得高，所以要消化系統更要小心照護。 #消化系統 #癌症預防 #簡錫淵 #黃翠華 -- Hosting provided by SoundOn

最近很多人都生病了，令人感受健康的重要。 一起珍惜每個健康的時光。 歌詞： 日出升起，心中充滿希望， 每一步走得更加堅強。 無論風雨，無論挑戰， 我們都能勇敢面對不怕。 珍惜每一天，陽光在眼前， 每個微笑，都是希望的起點。 雖然道路有時艱難， 但心中那份堅強不會改變， 珍惜每個健康的時光， 一起走向明天。 那片藍天，依然那麼開闊， 每個呼吸，溫暖放在心裡面。 即使黑夜再長，星光依舊， 有愛與勇氣，就能戰勝一切。...

高油、高糖對乳癌患者的壞處有哪些？ #飲食健康 #乳癌 #黃翠華 -- Hosting provided by SoundOn

你是否經常睡不好，白天精神不佳？ 別擔心！這支影片將分享5 大關鍵 To-Do，幫助你調整作息、提升睡眠品質！從固定起床時間、白天曬太陽、睡前放鬆到 建立健康的床習慣，簡單改變生活細節，就能讓你每天精神滿滿！ ⏰ 重點整理： ✅ 每天固定時間起床，維持生理時鐘 🌞 白天曬太陽+運動，幫助夜間產生睡意 📖 睡前 1 小時放鬆，讓大腦進入「睡眠模式」 🛏️ 等有睡意再上床，別讓床變成娛樂區 😴 睡眠保持彈性，重點是白天精神良好...

感謝社會上願意為癌友付出的人， 包括社會大眾、營養師、志工，以及癌友身邊的家人親友們。 歌詞： 在人潮繁忙的城市 誰能聽見心裡的聲音 無助的人們坐在路旁 一雙手輕輕伸出 撥開迷失中的孤獨 像陽光劃破濃霧 愛來自你的掌心 為失落的人們帶來希望 每一次觸碰 點亮人心的光 那些默默的關懷 給人們各種希望 感受愛的力量 冷氣團籠罩這個城市 太多脆弱的心被遺忘 黑暗中一直存在盼望 你的手中 有愛的光 讓人重新站起 一句話 一個微...

你也有失眠的困擾嗎？每天一定要睡滿 8 小時？ 提早躺床就能睡得更好？這些關於睡眠的觀念，其實都是迷思！ 在這支影片中，我將為你一一破解失眠的五大迷思，讓你了解正確的睡眠觀念，擺脫失眠困擾，找回一夜好眠！如果你也有失眠的困擾，千萬不要錯過這支影片！ #失眠 #石世明 #黃翠華 #樸石學堂 #正念​ -- Hosting provided by SoundOn

你還在為失眠煩惱嗎？你知道睡得好，人生也能跟著開外掛嗎？ 在這支影片中，石世明 資深正念老師將分享『好眠迎向好人生』的 5 大關鍵，讓你了解睡眠如何提升記憶力、增強免疫力、改善情緒、保持身材，甚至提升工作效率！ 別再讓睡眠問題拖垮你的人生，一起來學習如何睡出健康、睡出成功吧！ #睡眠 #石世明 #黃翠華 #樸石學堂 #正念 -- Hosting provided by SoundOn

在2023年3月底，小葳被診斷出罹患直腸癌四期，當時感到非常震驚和害怕。但她不願意放棄，決定勇敢面對挑戰。 ✅罹癌前的健康狀況 ✅如何發現罹癌 ✅治療過程（化療、放療、手術） ✅飲食和生活習慣的改變 ✅小葳的抗癌心法 早期發現、早期治療十分重要，並保持正面的心態，希望透過這則癌友故事，鼓勵所有正在與癌症奮鬥的朋友們，永不放棄，勇敢面對。 #大腸癌 #癌友故事 #抗癌心得 -- Hosting provided by SoundOn

當我們付出卻沒有得到回報，該如何調整心態，讓自己過得更好？本集探討「說不出口的心聲」對身心的影響，尤其是乳癌疾病與情緒的關聯。我們分享如何轉念、學會愛自己，減少失望情緒，並透過一位陰道癌患者的故事，提醒女性要像一朵自在的玫瑰，才能在人生中逆轉困境。最後，中醫師沈昱穎也分享中醫的獨特療法，帶來更多身心靈的啟發！ -- Hosting provided by SoundOn

冬天手腳冰冷、經痛、疲倦無力，可能都是寒氣入侵的警訊！本集節目深入探討女性如何透過保暖與養生，維護子宮與脾經健康。中醫認為，寒氣滯留體內，會影響血液循環，導致子宮肌瘤、經期不順，甚至影響生育。我們將分享簡單易行的暖宮秘訣，包括穿搭技巧（襪子長度應高過三陰交）、脾經按摩法，幫助妳喚回幸福感！趕快收聽，學會這些保養秘訣，讓妳身體暖起來、健康回來！ 🎥觀看完整版 https://www.youtube.com/live/lNuq_YatM-o?f...

在這集節目中，我們探討女性健康與寒氣對子宮的影響。許多女性習慣吃生冷食物、長時間吹冷氣或穿著較單薄，可能讓寒氣入侵骨盆腔，進而影響子宮健康。中醫認為，寒氣滯留在子宮，會導致血液循環不良，甚至促成子宮肌瘤的生成。特別來賓陳月卿分享了自身經驗，包括因寒氣過重影響懷孕的故事。我們也會提供簡單易行的生活建議，幫助女性避開風寒，守護子宮健康。立即收聽，為自己的健康多一分關注！ 一起來聽 沈昱穎 中醫師、養生達...

Podcast 內文簡介： 在這集Podcast中，我們將探討脾經三連律對女性健康的重要性。為什麼甲狀腺、乳房、卵巢或子宮中的兩個部位出問題時，第三個部位的風險也會增加？透過經絡觀點，我們帶您了解如何透過保健與按摩，降低疾病風險！ 🔹 脾經三連律是什麼？ 了解甲狀腺、乳房、卵巢/子宮之間的關聯 🔹 疾病風險與脾經的關係：為何三者相互影響？ 🔹 如何透過按摩調理脾經？ 陳姐示範重要穴位保養 ✅ 血海穴 – 改善氣血循環 ✅ 陰陵泉...

在這集Podcast中，我們將探討乳癌與脾經的關聯，並深入了解氣血、情緒、經絡如何影響乳房健康。透過《黃帝內經》的觀點，我們帶您認識乳癌與經絡運行的奧秘！ 乳癌與脾經的關係：為何乳房與脾經息息相關？ 經絡與臟腑的聯繫：為什麼沒有胰臟經絡？它如何歸入脾經？ 氣血與疾病的關聯：《黃帝內經》如何解釋疾病起源？ 乳癌與氣血運行：心肺、胞脈系統如何影響乳房健康？ 情緒與健康：生氣、壓力、情緒波動如何影響乳房疼痛？ 脾經...

簡鈺樺營養師介紹改善骨鬆的礦物質「鎂」，你吃對了嗎？ 鎂可以幫助我們： 鎂缺乏容易導致：低鈣、低鉀等狀況度會加快 降低心血管疾病調節血脂 幫助入睡緩解焦慮 穩定血糖降低糖尿病發生機率 預防骨質疏鬆 有助緩解偏頭痛和經期不適 有助降血壓預防高血壓 來源：深綠色蔬菜、堅果等 #簡鈺樺 #鎂 #礦物質 #骨鬆 -- Hosting provided by SoundOn

方識欽 醫師表示，好的飲食、睡眠，才能維持體重、肌肉、體力。 #陳月卿 #免疫力 #方識欽 #未來健康研究院 #癌友 -- Hosting provided by SoundOn

黃淑惠 資深營養師表示，低脂牛奶比較好，為什麼？ -- Hosting provided by SoundOn

黃翠華 資深營養師深入剖析 「世界癌症研究基金會」 提出的「防癌十要」飲食建議，幫助大家建立防癌飲食習慣。 🔹 重點內容： ✅ 維持健康體重，避免肥胖帶來的風險 ✅ 養成每天運動的好習慣，提升免疫力 ✅ 均衡飲食，選擇 全穀雜糧、蔬果與豆類 為主 ✅ 減少高脂、高糖、高鹽 加工食品的攝取 ✅ 紅肉與加工肉類應適量攝取，避免過量影響健康 ✅ 減少含糖飲料與酒精攝取，以降低癌症風險 ✅ 不使用補充劑 來預防癌症，而是從天然...

有很多人不知道加多熱的水才能做豆漿，打多久才OK? #豆漿 #豆穀漿 #水溫 #時間 #調理機 #黃翠華 -- Hosting provided by SoundOn