健康營養師＃抗癌防癌美味吃

他，年僅40歲，卻被診斷出淋巴癌四期腦轉移。化療文風不動，他該如何面對生命的挑戰？ 在絕望之際，他找到了 癌症關懷基金會，透過飲食的力量，奇蹟般地戰勝了癌症。 這是一個真實的故事，一位癌友用堅強的意志和正確的飲食觀念，創造了生命的奇蹟。他的故事，將激勵無數正在與病魔搏鬥的人們，讓他們看到希望的光芒。 如果你或你的家人朋友正受到癌症的威脅，請不要放棄！癌症關懷基金會願意成為您最堅強的後盾，用專業的知識和溫...

抗癌關鍵 綜合腫瘤學者歸納四大關鍵：改變飲食、堅強意志、正向能量、愛與喜悅。癌症關懷基金會致力於幫助癌友改變生活方式，提升抗癌鬥志，用愛與關懷打造更健康的社會。 (資料來源：陳月卿 官方粉專) 🎁現在捐款就送好禮，為媽咪補元氣、為癌友點燃希望 https://reurl.cc/xNvYnV -- Hosting provided by SoundOn

「單元不飽和脂肪酸」簡稱MUFA，是一種有益於心臟健康的脂肪。營養師會說明單元不飽和脂肪酸如何幫助降低膽固醇和三酸甘油酯，從而減少肝臟脂肪變性的風險。 此外，還會介紹富含這類脂肪酸的食物，例如橄欖油、苦茶油、芥花油，以及夏威夷豆、榛果和杏仁等堅果。 最重要的是，我們會提醒大家，高溫烹調可能會破壞這些好脂肪，因此建議您根據不同的食材和烹調方式，選擇適當的溫度設定。 #MUFA #好油 #黃淑惠 -- Hosting provided b...

黃淑惠 資深營養師建議民眾在挑選肉時，建議避開高脂肉。 高脂肉： 麵筋泡、百頁豆腐、素雞、素魚、梅花肉、五花肉、腩排、牛腩、豬大腸、香腸、臘肉、熱狗、秋刀魚、鯖魚、雞心 中脂肉： 豆乾、傳統豆腐、嫩豆腐、油豆腐、百頁結、素火腿、素香鬆、豬後腿肉、大排肉、雞翅、雞爪、豬舌、豬肚、雞蛋、虱目魚、烏魚、肉魚、鮭魚、鱈魚、比目魚、魚丸 低脂肉： 毛豆、黃豆、黑豆、干絲、無糖豆漿、麵腸、烤麩、一般魚類、海鮮、家禽...

✅張靜怡營養師分享與選出優良學員 - 恭喜小組成員畢業，雖然有兩位癌友因治療住院無法出席，但整體小組表現仍非常優秀。 - 小組成員之間彼此支持、分享，無私提供筆記與食譜，像是一個溫暖的大家庭。 - 志工本身也是癌友，經驗分享尤其實用，例如自製豆穀漿。 - 有成員（番茄）原本外食、不記錄飲食，但在他人影響下改用電子磅秤記錄，進步顯著，也帶動整組人使用同樣方法。 - 營養師讚賞某學員從不懂得怎麼吃到能靈活修正飲食，...

🎥觀看影片 https://youtu.be/5BsLDAB28As ✅ 郭素秋營養師談學員改變與努力： 這次真的很幸運，遇到一群非常用心、願意為自己健康努力的學員。無論年齡大小、是否正在治療中，每位學員都願意為了自己和家人認真面對飲食的調整。 像我們班上一位79歲的伯伯，他不僅每次作業都認真完成，還會塗顏色、寫分數，態度積極令人感動；而正在治療中的學員，也非常努力想調整體質，希望康復後能回到職場，繼續好好吃。 雖然有些人一開始對營...

對許多癌友而言，「疼痛」不僅是身體的折磨，更會影響日常生活與心情。本集邀請 永和耕莘醫院 神經內科醫師 方識欽，深入探討癌症治療期間，如何從生理、心理層面理解癌友的需求，並提供有效的疼痛緩解策略。 💟講義 https://reurl.cc/eMXWZK 🎥本集直播（癌症治療期間的疼痛如何面對？） https://www.youtube.com/live/hYRR4Lys5dk 🎥上集直播（如何破解癌症惡病質？改善失眠厭食、減少疲倦？） https://reurl.cc/paLZNd #癌症患...

對許多癌友而言，「疼痛」是日常生活中最難以忽視的困擾之一。我們特別邀請到 永和耕莘醫院 神經內科醫師 方識欽，深入解析癌症疼痛的本質、藥物選擇與治療策略，幫助癌友與家屬更了解疼痛管理的可能性。 不論是正在治療中的癌友，或是陪伴在旁的家人，都值得一看！ 💟講義 https://reurl.cc/eMXWZK 🎥本集直播（癌症治療期間的疼痛如何面對？） https://www.youtube.com/live/hYRR4Lys5dk 🎥上集直播（如何破解癌症惡病質？改善失...

🎧 你的腸道菌群居然能控制你的大腦？！ 近年來科學界熱議的「菌腸腦軸線」，揭示了腸道微生物不只能調節免疫、影響大腦，甚至能左右你的飲食習慣和情緒！更令人震驚的是，它還與老化、三高、神經退化、甚至癌症息息相關。 那要怎麼照顧這條關鍵的健康軸線？答案就在——全食物精力湯！ 富含膳食纖維、植化素、酵素和維生素的精力湯，不只能幫你打造健康腸道，還能提升抗發炎力，增強免疫、對抗老化，是你身心平衡的超級好幫手！ 🌿...

兒童癌症，每年影響約500名台灣孩童，但早期發現與治療能顯著提高存活率！最常見的急性淋巴性白血病存活率更接近90%！記住「燒紅大腫痛，神視輕白」九字訣，幫助孩子把握黃金治療期！💛 👇報名「癌症兒童營養照護計畫」 https://reurl.cc/6KaAW5 #兒童癌症 #爸媽必看 #張靜怡 -- Hosting provided by SoundOn

【早期發現，救命關鍵！免費健檢你一定要知道！】本會執行長 黃翠華 資深營養師 ft. 中山醫院腸胃科主治醫師 簡錫淵 健康檢查不用怕，許多免費篩檢服務幫助你提早預防疾病！ 🎯 「五癌篩檢」可提升存活率，40歲以上建議定期做防癌、心臟、腦部健檢，避免病情惡化！各種影像檢查（X光、CT、MRI、內視鏡、超音波）讓疾病無所遁形！📡 例如，大腸鏡可即時切除瘜肉，肝超音波能早期發現異狀！ ✅ 癌友注意！ 肝臟是血液過濾器，癌症患...

大腸癌、肝癌一直是國人關注的健康問題，但你知道嗎？除了飲食調整，定期檢查與疫苗接種也能有效降低風險！ 🔍 95%以上的大腸癌都從息肉開始，早期切除可提升存活率！💉 B型肝炎疫苗讓帶原率大幅下降，肝癌風險也隨之減少！ 🍷 適量飲酒更是關鍵，因為酒精代謝問題會增加癌症風險！快來了解如何保護自己和家人，讓健康遠離癌症威脅！👨‍⚕️👩‍⚕️ #大腸癌防治 #肝癌預防 #簡錫淵 #黃翠華 -- Hosting provided by SoundOn

「抗癌關鍵」綜合腫瘤學者歸納四大關鍵：改變飲食、堅強意志、正向能量、愛與喜悅。癌症關懷基金會致力於幫助癌友改變生活方式，提升抗癌鬥志，用愛與關懷打造更健康的社會。 (資料來源：健康4.0精華 | 陳月卿官方YouTube頻道 https://www.youtube.com/watch?v=bpWy7CNBiKE ) -- Hosting provided by SoundOn

簡錫淵 醫師表示，人體的大腸、胃、肝、食道、胰臟等等器官，因為消化道黏膜最常接觸這些外部因子：毒素、不良物質…這些傷害、刺激風險，遠比皮膚來得高，所以要消化系統更要小心照護。 #消化系統 #癌症預防 #簡錫淵 #黃翠華 -- Hosting provided by SoundOn

最近很多人都生病了，令人感受健康的重要。 一起珍惜每個健康的時光。 歌詞： 日出升起，心中充滿希望， 每一步走得更加堅強。 無論風雨，無論挑戰， 我們都能勇敢面對不怕。 珍惜每一天，陽光在眼前， 每個微笑，都是希望的起點。 雖然道路有時艱難， 但心中那份堅強不會改變， 珍惜每個健康的時光， 一起走向明天。 那片藍天，依然那麼開闊， 每個呼吸，溫暖放在心裡面。 即使黑夜再長，星光依舊， 有愛與勇氣，就能戰勝一切。...

高油、高糖對乳癌患者的壞處有哪些？ #飲食健康 #乳癌 #黃翠華 -- Hosting provided by SoundOn

你是否經常睡不好，白天精神不佳？ 別擔心！這支影片將分享5 大關鍵 To-Do，幫助你調整作息、提升睡眠品質！從固定起床時間、白天曬太陽、睡前放鬆到 建立健康的床習慣，簡單改變生活細節，就能讓你每天精神滿滿！ ⏰ 重點整理： ✅ 每天固定時間起床，維持生理時鐘 🌞 白天曬太陽+運動，幫助夜間產生睡意 📖 睡前 1 小時放鬆，讓大腦進入「睡眠模式」 🛏️ 等有睡意再上床，別讓床變成娛樂區 😴 睡眠保持彈性，重點是白天精神良好...

感謝社會上願意為癌友付出的人， 包括社會大眾、營養師、志工，以及癌友身邊的家人親友們。 歌詞： 在人潮繁忙的城市 誰能聽見心裡的聲音 無助的人們坐在路旁 一雙手輕輕伸出 撥開迷失中的孤獨 像陽光劃破濃霧 愛來自你的掌心 為失落的人們帶來希望 每一次觸碰 點亮人心的光 那些默默的關懷 給人們各種希望 感受愛的力量 冷氣團籠罩這個城市 太多脆弱的心被遺忘 黑暗中一直存在盼望 你的手中 有愛的光 讓人重新站起 一句話 一個微...

你也有失眠的困擾嗎？每天一定要睡滿 8 小時？ 提早躺床就能睡得更好？這些關於睡眠的觀念，其實都是迷思！ 在這支影片中，我將為你一一破解失眠的五大迷思，讓你了解正確的睡眠觀念，擺脫失眠困擾，找回一夜好眠！如果你也有失眠的困擾，千萬不要錯過這支影片！ #失眠 #石世明 #黃翠華 #樸石學堂 #正念​ -- Hosting provided by SoundOn

你還在為失眠煩惱嗎？你知道睡得好，人生也能跟著開外掛嗎？ 在這支影片中，石世明 資深正念老師將分享『好眠迎向好人生』的 5 大關鍵，讓你了解睡眠如何提升記憶力、增強免疫力、改善情緒、保持身材，甚至提升工作效率！ 別再讓睡眠問題拖垮你的人生，一起來學習如何睡出健康、睡出成功吧！ #睡眠 #石世明 #黃翠華 #樸石學堂 #正念 -- Hosting provided by SoundOn

在2023年3月底，小葳被診斷出罹患直腸癌四期，當時感到非常震驚和害怕。但她不願意放棄，決定勇敢面對挑戰。 ✅罹癌前的健康狀況 ✅如何發現罹癌 ✅治療過程（化療、放療、手術） ✅飲食和生活習慣的改變 ✅小葳的抗癌心法 早期發現、早期治療十分重要，並保持正面的心態，希望透過這則癌友故事，鼓勵所有正在與癌症奮鬥的朋友們，永不放棄，勇敢面對。 #大腸癌 #癌友故事 #抗癌心得 -- Hosting provided by SoundOn

當我們付出卻沒有得到回報，該如何調整心態，讓自己過得更好？本集探討「說不出口的心聲」對身心的影響，尤其是乳癌疾病與情緒的關聯。我們分享如何轉念、學會愛自己，減少失望情緒，並透過一位陰道癌患者的故事，提醒女性要像一朵自在的玫瑰，才能在人生中逆轉困境。最後，中醫師沈昱穎也分享中醫的獨特療法，帶來更多身心靈的啟發！ -- Hosting provided by SoundOn

冬天手腳冰冷、經痛、疲倦無力，可能都是寒氣入侵的警訊！本集節目深入探討女性如何透過保暖與養生，維護子宮與脾經健康。中醫認為，寒氣滯留體內，會影響血液循環，導致子宮肌瘤、經期不順，甚至影響生育。我們將分享簡單易行的暖宮秘訣，包括穿搭技巧（襪子長度應高過三陰交）、脾經按摩法，幫助妳喚回幸福感！趕快收聽，學會這些保養秘訣，讓妳身體暖起來、健康回來！ 🎥觀看完整版 https://www.youtube.com/live/lNuq_YatM-o?f...

在這集節目中，我們探討女性健康與寒氣對子宮的影響。許多女性習慣吃生冷食物、長時間吹冷氣或穿著較單薄，可能讓寒氣入侵骨盆腔，進而影響子宮健康。中醫認為，寒氣滯留在子宮，會導致血液循環不良，甚至促成子宮肌瘤的生成。特別來賓陳月卿分享了自身經驗，包括因寒氣過重影響懷孕的故事。我們也會提供簡單易行的生活建議，幫助女性避開風寒，守護子宮健康。立即收聽，為自己的健康多一分關注！ 一起來聽 沈昱穎 中醫師、養生達...

Podcast 內文簡介： 在這集Podcast中，我們將探討脾經三連律對女性健康的重要性。為什麼甲狀腺、乳房、卵巢或子宮中的兩個部位出問題時，第三個部位的風險也會增加？透過經絡觀點，我們帶您了解如何透過保健與按摩，降低疾病風險！ 🔹 脾經三連律是什麼？ 了解甲狀腺、乳房、卵巢/子宮之間的關聯 🔹 疾病風險與脾經的關係：為何三者相互影響？ 🔹 如何透過按摩調理脾經？ 陳姐示範重要穴位保養 ✅ 血海穴 – 改善氣血循環 ✅ 陰陵泉...