泉恩睡前读书会

写给孩子的哲学启蒙书1总结 痛苦是你选的吗？幸福能分享，但别用痛苦换关注。正念不是逃避，而是把注意力拉回当下。哀伤会久留，但你仍可选择如何与它共处。 02:00 选择痛苦的目的：对自己诚实与他人关注的平衡 04:00 走出痛苦的阴影：选择有益于大家的方式获得关注和好处 06:00 怎样才能真正感到幸福？处理过去痛苦的有效方法。 08:01 如何训练注意力的调控能力？探讨正念训练的有效性。 在小宇宙查看该单集文稿

00:00 精彩时刻 00:36 阅读介绍 05:00 让我吃惊的15岁少年 07:17 卡内基原则的实践 10:58 高尚父亲与问题少年 14:42 勤劳妈妈引发的思考 10 犯罪行为实录 沃伦在华盛顿上初中时，成绩差、逃税、离家出走，与不良少年交往，做叛逆之事。起初搞小恶作剧，用虚构身份写信。与朋友唐·丹利、查理·特龙在西尔斯商店偷高尔夫球包、球杆、球，称为“顺”，偷数百个球带回家，父母怀疑但未揭穿。他成绩多为C、D，自立、勤奋评分X，被隔离上课...

00:00 精彩时刻 00:41 阅读介绍 05:48 如何建立友谊 09:15 孩子们适应环境 12:41 面对问题儿童 第二部分 内部记分卡 9 沾油墨的指头 1941年12月，珍珠港事件爆发，11岁的沃伦·巴菲特从收音机里听出世界将变。父亲霍华德本就反战，更坚信罗斯福引诱美国参战。1942年春，霍华德被推选竞选国会议员，全家助选：利拉弹管风琴，孩子们电台报幕、合唱。霍华德不善演说，清晨带12岁沃伦去南奥马哈屠宰场派发传单，沃伦紧张准备随时报警。...

00:00 精彩时刻 00:36 阅读介绍 05:09 向巴菲特学关注数字 11:03 巴菲特喜欢钱 16:30 尽快开始管钱投资 7 休战纪念日 1936年至1939年，沃伦在奥马哈的罗斯希尔学校开始读一年级，他喜欢上学，并结交了朋友鲍勃·拉塞尔和斯图·埃里克森。沃伦对数字着迷，常与朋友记录车牌号，幻想以此协助破案。他热衷收集邮票、钱币，计算字母频率，喜欢竞争性游戏和扮演角色。沃伦与妹妹伯蒂关系亲密，常逗弄她，但也体贴照顾。母亲利拉重视外界评...

00:00 精彩时刻 00:41 阅读介绍 04:29 时间花在了哪 08:48 经济和家庭困境的应对 13:20 守护自己和自己的家庭 第二部分 内部记分卡 5 “传道”冲动 内布拉斯加 1869—1928 这部分介绍了巴菲特家族的早期历史。首位已知成员约翰·巴菲特为法国胡格诺教徒后裔，其家族早期即显露“传道”冲动与节俭特性。西德尼·巴菲特于1867年来到奥马哈，开设了镇上的首家百货店，其经营理念成为家族信条。其子欧内斯特性格固执，成为奥马哈的强势商人。...

00:33 阅读介绍 04:41 说话为何重要 09:13 数据敏感的重要性 10:52 内在计分卡 13:49 面对非议保持沉默 第一部分 大泡泡 3 习惯性动物 本篇介绍了沃伦·巴菲特与查理·芒格的性格特点、思维习惯与日常生活。 两人虽被视作思想上的“连体婴”，在投资理念和核心美德上高度一致，但在性格上存在差异：巴菲特注重让他人喜欢，芒格则更在意获得尊重。他们都热衷于布道和教学，芒格通过演讲传播思想，有时会过度投入；巴菲特则将自己的整个...

00:31 引言 00:53 我们的情绪低估 05:44 我们的情绪高峰 14:46 节目初衷与依据 本期情绪关键词： - 懊恼、气愤、沮丧、难受、生气、无可奈何、疲惫 - 惊喜、开心、满足、幸福 睡前读书会，你身边的阅读伙伴。 我们一起在阅读和分享中经历成长与滋养。 谢谢大家的点赞、评论、转发与关注^_^ 在小宇宙查看该单集文稿

00:31 阅读介绍 03:10 阅读期待 04:08 借糖引发的故事 07:58 太阳谷演讲复盘 第一部分 大泡泡 1 不作逢迎 2003年6月，在奥马哈伯克希尔-哈撒韦总部，沃伦·巴菲特坐在父亲简朴的木桌后。他穿着昂贵但褶皱的上装、领口紧勒的旧衬衫。办公室和走廊摆满50年来的纪念品：橄榄球队照片、可口可乐瓶、普利策奖杯、家人朋友照片以及父亲肖像。电视静音播放CNBC。巴菲特与相识多年的作者艾丽斯交谈，授权她撰写本书。他强调“选择不太讨巧的...

01:31 《永不放弃》 06:30 《小趋势：决定未来大变革的潜藏力量》 11:33 《工作、消费主义和新穷人》 15:47 《被讨厌的勇气》 17:06 预告与征集 一、总结近期读的三四本书； 二、预告未来要读的三本书（主题分别是传记小说、商业理财、关系心理）； 三、向粉丝征集大家想要阅读的书。 最近读过的书： 《永不放弃》《小趋势：决定未来大变革的潜藏力量》《工作、消费主义和新穷人》《被讨厌的勇气》 预告： 传记小说：《滚雪球》 商...

00:37 阅读介绍 05:21 全书印象 11:23 他者贡献竟是指南针 14:06 她的推荐理由 16:59 他的推荐理由 第五夜 认真的人生“活在当下” 对决“人生最大的谎言” 本章通过青年与哲人的对话，探讨了如何认真生活。哲人指出，认真生活并非为遥远未来做准备，而是专注“此时此刻”。他以学习和工作为例，说明每天进步一点、做好当下之事，就是认真度过刹那。哲人批评将人生视为一条线的观点，认为拖延目标会导致生活枯燥。他强调，即使没有目标，...

00:38 阅读介绍 05:25 婚礼上的不快经历 09:42 韩立如何甘于平凡 12:13 我的甘于平凡 第五夜 认真的人生“活在当下” 01 过多的自我意识，反而会束缚自己；不是肯定自我，而是接纳自我；信用和信赖有何区别；工作的本质是对他人的贡献 02 年轻人也有胜长者之处；“工作狂”是人生谎言；从这一刻起，就能变得幸福 追求理想者面前的两条路 青年质疑仅通过他者贡献能否获得幸福，认为必须成就非凡或证明独特性才能实现真正幸福。哲人询问...

00:36 阅读介绍 03:49 刷碗引发的思考 07:02 应对情绪过山车 11:20 大脑的动作技能 14:03 我观念的改变 第五夜 认真的人生“活在当下” 01 过多的自我意识，反而会束缚自己；不是肯定自我，而是接纳自我；信用和信赖有何区别；工作的本质是对他人的贡献 年轻人也有胜长者之处 青年质疑他者贡献是伪善，哲人以收拾餐具为例解释：奉献精神源于视家人为“伙伴”，而非“敌人”。应思考自己能做什么，而非他人为自己做什么。自我接纳、他者信...

00:20 引言 03:23 我需要安全团体 09:42 注目幸福积极面对挑战 18:32 情绪高峰低谷 25:57 彩蛋、预告与祝福 本期情绪关键词： - 生气、难受、无可奈何、沮丧、失望、憋屈、郁闷 - 开心、意外、有成就感 在小宇宙查看该单集文稿

00:40 阅读介绍 04:57 认真人生的误解 06:35 成长中的自我肯定与接纳 14:06 到底该信赖谁 第五夜 认真的人生“活在当下” 过多的自我意识，反而会束缚自己 青年向哲人提出，尽管共同体感觉的理念具有吸引力，但直接谈论宇宙、非生物等概念让他难以理解，认为应从理解“自我”开始，逐步扩展到人际关系与更大共同体。青年坦言自己并非热爱自己，而是因厌恶自己、缺乏自信才过度关注自我，导致自我意识过剩。例如在会议中不敢发言、担心...

00:38 阅读介绍 04:40 重病在床有价值吗 09:06 自己主观的价值感 14:31 自我评价体系的价值 16:32 尽信书不如无书 第四夜 要有被讨厌的勇气 01 个体心理学和整体论；人际关系的终极目标；“拼命寻求认可”反而是以自我为中心；你不是世界的中心，只是世界地图的中心 02 在更广阔的天地寻找自己的位置；批评不好……表扬也不行？；有鼓励才有勇气 有价值就有勇气 本部分探讨如何正确鼓励他人。哲人指出，应避免基于纵向关系的表扬或批评...

0:40 阅读介绍 05:31 只要表扬不要批评 07:43 我如何理性面对评价 13:19 难题与提示 16:52 躲猫猫如何才好玩 第四夜 要有被讨厌的勇气 01 个体心理学和整体论；人际关系的终极目标；“拼命寻求认可”反而是以自我为中心；你不是世界的中心，只是世界地图的中心 在更广阔的天地寻找自己的位置 这部分探讨了人际关系从起点到终点的逻辑。起点是“课题分离”，即分清自己与他人的责任界限；终点是“共同体感觉”，即在群体中找到归属感，感...

00:45 阅读介绍 04:54 自我中心 07:14 倾听的成长经历 13:29 我能给别人什么 16:44 利他的面具与界线 第四夜 要有被讨厌的勇气 个体心理学和整体论 这部分讨论了个体心理学的含义和整体论的观点。阿德勒心理学的正式名称是“个体心理学”，其中“个体”一词在语源上意为“不可分割”，指人是一个整体，心灵和身体、理性和感情、意识和无意识不可分割。整体论认为，人作为统一整体做出选择，例如愤怒是“我”的整体选择，而非感情独立驱使。...

00:43 阅读介绍 04:28 我的既要又要 05:36 我命由我不由天 11:30 自由之于信仰 14:20 黑粉也是粉 第三夜 让干涉你生活的人见鬼去 01 自由就是不再寻求认可；要不要活在别人的期待中；把自己和别人的“人生课题”分开来 02 那使父母也得放下孩子的课题；放下别人的课题，烦恼轻轻飞走；砍断“格尔迪奥斯绳结” 对认可的追求，扼杀了自由 青年激烈质疑长辈“做自己喜欢的事”是空话，认为父母带有期待的干涉反而是“负责任”的表现。他坦言按...

00:59 阅读介绍 04:53 个人分享 第三夜 让干涉你生活的人见鬼去 01 自由就是不再寻求认可；要不要活在别人的期待中；把自己和别人的“人生课题”分开来 那使父母也得放下孩子的课题 这段对话围绕父母如何处理孩子闭居在家等问题展开。哲人提出“课题分离”原则：孩子是否从闭居状态解脱是孩子自己的课题，父母不应干涉，但需提供真诚援助。他强调孩子是独立个体，不会完全按父母想法生活；父母若背负孩子课题，容易失去自我。青年质疑...

00:28 阅读介绍 03:49 个人分享 第三夜 让干涉你生活的人见鬼去 自由就是不再寻求认可？ 哲人与青年首先探讨自由与金钱的关系，承认金钱能带来一定自由，但并非自由本身。青年认为人际关系是自由的主要束缚，尤其提到与父母的关系——尽管父母不是“敌人”，但他们的不认可与干涉造成长期压力。哲人指出，这种不自由感的根源在于“认可欲求”：我们总希望得到他人（尤其是重要他人）的认可，并为此烦恼。哲人明确提出阿德勒心理学否定寻...

00:32 阅读介绍 04:21 个人分享 第二夜 一切烦恼都来自人际关系 01 为什么讨厌自己；一切烦恼都是人际关系的烦恼；自卑感来自主观的臆造 02 自卑情结只是一种借口；越自负的人越自卑；人生不是与他人的比赛 03 在意你长相的，只有你自己；人际关系中的“权力斗争”与复仇；承认错误，不代表你失败了 人生的三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题 阿德勒心理学指出，行为的目标是“自立”和“与社会和谐共处”，心理目标是拥有“我有能...

00:25 阅读介绍 04:02 个人分享 第二夜 一切烦恼都来自人际关系 01 为什么讨厌自己；一切烦恼都是人际关系的烦恼；自卑感来自主观的臆造 02 自卑情结只是一种借口；越自负的人越自卑；人生不是与他人的比赛 在意你长相的，只有你自己 这部分围绕“人际关系中的竞争与自卑感”展开。哲人指出，一切烦恼源于人际关系，而竞争是烦恼的核心。一旦存在竞争意识，就会将他人视为对手甚至敌人，不断陷入“胜败”比较，从而产生自卑感或优越感...

00:28 阅读介绍 04:09 个人分享 第二夜 一切烦恼都来自人际关系 01 为什么讨厌自己；一切烦恼都是人际关系的烦恼；自卑感来自主观的臆造 自卑情结只是一种借口 自卑感是普遍存在的，源于人对进步和理想状态的追求，能促进健康努力和成长，是一种正常刺激。但自卑情结不同，它把自卑感当作借口，表现为“因为有A所以做不到B”的思维，比如“学历低导致无法成功”。阿德勒称之为“外部因果律”，强调这并非真实因果关系，而是目的论：实质...

00:28 阅读介绍 03:31 个人分享 第二夜 一切烦恼都来自人际关系 为什么讨厌自己？ 哲人指出，青年讨厌自己并非事实如此，而是他主动选择了“只看缺点”。这种自我厌弃服务于一个心理目的：逃避人际关系中可能受到的伤害。通过认定自己“令人讨厌”，青年可以避免与人深入交往，即使被拒绝也能用“因为我有缺点”来自我安慰。哲人举例说明：一位有脸红恐惧症的女学生，潜意识中需要这个症状来逃避向心仪者告白可能面临的拒绝。同样，青年...

00:00 开头 00:15 正片 05:04 个人分享 第一夜 我们的不幸是谁的错？ 02 不为人知的心理学“第三巨头”；再怎么“找原因”，也没法改变一个人； 03 心理创伤并不存在；愤怒都是捏造出来的；弗洛伊德说错了；苏格拉底和阿德勒；你想“变成别人”吗； 你的不幸，皆是自己“选择”的 青年激烈反驳哲人，强调出身、环境等外在因素决定命运，世界本就充满不公。哲人指出，执著于“被给予了什么”无法改变现实。他认为，感到不幸并非因为生来如此，...