えみこはんの楽に自由に生きるラヂオ

#092 自作自演の脳内ストーリーの話 04.06.2026 12:57 ↓

「やらかしたかも…」 「嫌われたかも…」 そんなふうに思ったことはありませんか？ 私はつい最近、まさにそれをやりました（笑） でも実際には何も起きていなくて、 私の脳が勝手にストーリーを作っていただけでした。 扁桃体と前頭葉の話を知って、 自分の脳内妄想劇場の仕組みが少し見えた気がしています。

#091 波風を立てない人生 02.06.2026 9:51 ↓

スレッズで見かけた投稿をきっかけに、 「波風を立てないように生きること」について考えてみました。 私は長い間、自分の気持ちよりも周りを優先し、 波風を立てないように生きてきました。 でも、それを続けていると、 小さな不平不満が積み重なり、 気づけば被害者の立場になってしまうことも。 58歳になった今、 少しずつ我慢をやめて感じていることを話しています。

#090 人生をこじらせる3大感情 01.06.2026 7:28 ↓

持ちすぎていると人生をこじらせる、罪悪感、劣等感、無価値感。 私はかなりこの３大感情にまみれて生きてきました。 でも、ある講座で「罪悪感、劣等感、無価値感は幻です」と聞いて、ほんまに幻かどうかわからんけど、とりあえず自分の人生で、そういうことにしてみることにしました。 そしたら、ほんとうに幻なんだと思えてきたんです。

#088 50歳で人生に絶望していた話 29.05.2026 9:58 ↓

50歳になる少し前に、当時の私の周囲で話題になっていたのは「50歳になったら一気に求人がなくなる」ということでした。 だから、当時めちゃくちゃしんどい仕事をして収入を得ていた私は、 「めちゃくちゃしんどいけどこの仕事を続けるしかない。私はもうこのまま歳をとっていくしかないんや…」と、真剣に思っていました。 そんな苦しさのあまり、すがるように大阪から東京までとある講座を受けにいったことで、私の人生はガラリと...

#087 誤解されてもしゃあないかと思えるようになった話 29.05.2026 7:32 ↓

「誤解されたくない」 昔の私は、その気持ちがとても強かったように思います。 だから、相手に思ったように伝わっていないと感じると、 「そういう意味じゃないねん」 「私が言いたいのはそういうことじゃなくて…」 と、必死に説明したくなっていました。 でも今は、誤解されたいわけではないけれど、 「まぁ、しゃあないか」と思えることが増えました。 人が私をどう捉えるか。 それは、私にはコントロールできないこと。 そう思...

#086 自己中ぐらいが生きやすい 27.05.2026 8:04 ↓

「脳内お花畑」とか「自己中」とかってあまり良くないイメージの言葉ですよね。「ちゃんとしなければ」と強く自分に課していた頃の私は、こういう言葉に敏感に反応し、自分のそういうところを隠していました。今は脳内お花畑で自己中な自分もいいよね♪と思えていて、かなり楽に自由になりました。

#085 相手の顔色を伺ってしまうのは… 26.05.2026 8:20 ↓

相手の顔色を伺ってそれによってどう接するかを決めたり、相手の反応と自分の価値をくっつけたり。そういうことをしていると周りに振り回される日々になってしまうんです。

#084 脳内妄想劇場やってませんか？ 25.05.2026 6:41 ↓

こないだ胸がざわつく出来事があったんですが、「脳内妄想劇場」のヒロインになりかけてただけでした（笑）過去の私はこれにどっぷりハマっていたな〜という話です。

#083 人を嫌ってもいいと自分に許可した話 22.05.2026 8:04 ↓

私はどこかで人を嫌ったり怒ったりすることを禁止していたことに気づいて、ある言葉をきっかけにそのことを許可したらすごく楽になったし、自分を面白がれるようになりました。そんな話をしています。

#082 30年自分に貼り付いてた罪悪感に気づいた話 21.05.2026 10:36 ↓

昨日ATMで支払いを済ませた瞬間に感じた感覚を 深掘りしてみたら、まるで皮膚のようにあたりまえに自分に貼り付いてた罪悪感に気づいた話。

#081 他人軸を自分軸に戻す自分への質問 20.05.2026 12:36 ↓

他人軸でずーっと生きることで燻っていた私は、自分軸で生きることで人生が楽しくなってきました。とはいえ他人軸になることも。そんな時に自分軸に戻す質問を自分にしています。

#080 遠慮は加害者を生む 19.05.2026 12:09 ↓

加害者を生むっていうとちょっと強く聞こえるけど、遠慮することは無意識のうちに相手や周りを悪者にしてしまってる、みたいな話です。 過去にそういうことを繰り返してきた私が、確信を持って話してます。

#079 「セオリー通り」よりも大事なこと 18.05.2026 10:04 ↓

セオリー通りではないけど、自分のやりたいと思った感覚を優先してやってみた結果、とても満たされた話をしています。 メルマガ登録はこちらから https://my174p.com/p/r/aZiPb3dp 🎁登録特典として「タロットに聞いてみたいこと」を入力できるようにしています。もしあれば是非！

#078 我が家の金曜日ルール 15.05.2026 5:01 ↓

「我が家の金曜日ルール」を設定したことで、私のストレスが減った話をしています。

#077 人から責められてると感じたら 14.05.2026 8:52 ↓

今朝ある人からメッセージが届いて、一瞬責められてるような感じがしたけど、落ち着いて読み返してみたら全然責められてなかった（笑） 以前の私なら「責められてる！」と頭がいっぱいになっていたはず。そんな私が変わった理由などを話してます。 話に出てくる「椎原崇さんの北海道セミナー」の詳細はこちらのリンクから読めます。 https://kita-no-mebae-hbl1jvj.gamma.site

#076 その罪悪感、ほんまにいる？ 13.05.2026 12:42 ↓

罪悪感にまみれて人生が苦しくなった私が、最近日常でやっているのは「その罪悪感、ほんまにいる？」と自分に問うこと。 「いや、いらんやろ」と自分の中で答えが出たら、その後の行動や言動がかわって現実が変わるという話をしています。 途中から劣等感の話に広がってますが、罪悪感と劣等感は繋がってると思うのでこのまま出します。

#075 自分を出したらフォロワーが減った話 08.05.2026 10:45 ↓

無難な投稿しかしてなかったインスタグラムに、ほんとうの自分を出し始めたらフォロワーが減りました（笑）でも悲観してない今の自分に気づいた話をしています。

#074 予防線を張るのをやめる 07.05.2026 9:40 ↓

「私なんかが」「いやいや大したことないんで」そんな感じの言葉で予防線を張ることが多かった私ですが、今はそれをやめるってことを頑張ってます。 ほんとうは前に出たいのに、どう思われるかが怖くてつい引いてしまう私ですが、そういう時に引かないってことも頑張ってみてます。

#073 私の人生が好転し始めた"あの日"の話 28.04.2026 10:29 ↓

2018年、心も身体もしんどかった私が、勇気を出して大阪から東京へ日帰りで行った出版記念講演会。 あの日から私の人生はゆっくりと好転し始めました。 今回は、私の人生が変わるきっかけになった椎原崇さんのこと、そして6月29日に北海道で開催されるセミナーにスタッフとして関わらせていただくという嬉しいご報告をお話ししています。 今回のセミナーの詳細はこちらです。 とても素敵なご案内なので、是非読むだけでも読んでみ...

#072 隠すことにエネルギーを使ってない？ 24.04.2026 10:57 ↓

「隠すことにエネルギーを使ってない？」と聞かれた時、めちゃくちゃ使ってることに気づいてハッとしました。気づかせてもらうことができてよかったと思っている話。

#071 やらかしを隠すのをやめたら、めっちゃ楽になった話 24.04.2026 10:25 ↓

私はちょくちょくやらかしたり間違える人間です。そのやらかしを隠すことに必死だった頃はしんどかったけど、やらかしを隠すのをやめられるようになったらめっちゃ楽になったという話。

#070 正解や損得で選んでいた私は、自由じゃなかった 22.04.2026 14:58 ↓

自分の外側に正解を探したり、損得勘定で選んでいた私は、損をしないように生きてるようにみえて、実は全然自由じゃなくて大損していたという話。

#069 頑張りすぎてしんどかった私がラクになった理由 21.04.2026 12:38 ↓

『やりたいことを自分に「させてあげる」』という言葉を初めて聞いた時は違和感しかなかったけど、それをやってみたら人生が変わり始めました。

#068 掃除嫌いの私が、毎日掃除できるようになったワケ 17.04.2026 6:54 ↓

掃除嫌いやった私が、思い込みを外したら「これいいやん♪」ってなって、毎日できるようになった話。

#067 めんどくさいことは経験値に変える！ 16.04.2026 7:53 ↓

経験値を増やすことで、人生は面白くなるのでは？そしてそれは何歳になってもできるよねって話。