体質改善の正解

題名：私が最近弱っているのは毎日「なんとなく」食べているからかもしれない 著者：小倉朋子 出版社：文響社 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：雑談 ※秋ごろ～メンバーシップ開始予定 ◆健康を届けることに人生後半をかけてます ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f6...

人にとって、どんな栄養素がどれくらい必要か？ これは、決していちりつではありません。 その理由についてくわしくお話します。 厚生労働省の『日本人の食事摂取基準』 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/eiyou/syokuji_kijyun.html ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ...

あなたはこんな事実をご存じですか？ 栄養の吸収率は食べあわせで変わる その理由を詳しくお話します。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 ストーリーその③ https:/...

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病気や老化は、できればさけたいですよね？ 私も含めみなさん同じ思いだと思います。 では、病気や老化をしないために一番大切なものって何だと思いますか？ ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episode...

コラーゲンと聞くと『お肌に良くて大切』こんなイメージかもしれません。 そして、手軽にコラーゲンが摂れるという宣伝文句のサプリなどが山のように。 でもこのコラーゲン、実は食べるだけではダメなんです。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece000...

脊柱管狭窄症でよく頂く質問の５つに 答えてみました。 症状ので悩む方の参考になれば嬉しいです。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 ストーリーその③ https://sta...

先日は初ライブに多くの方がいらして頂き 本当に感謝しかありません。 そして、今後のLive放送について思うところをお話しました。 初ライブのようすは、こちら https://stand.fm/episodes/62cdfa5943ad50ec1e855646 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094...

題名：慢性痛は治ります 著者：北原雅樹 出版社：さくら舎 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 ストーリーその③ https://stand.fm/episodes/62830ae76952510007aad5a...

先日、初のLIVE放送をしまして、多くの方に参加いただき本当にありがとうございます。 またアーカイブでお聴き頂いた方も、たくさんいらしてもう嬉しい限りです。 LIVEの中で『血圧と肩こり』の関係についてお話したのですが、 血圧が低めで悩んでいる方も多いことが判明。 今日は、血圧を高くするために簡単にできる4つのコトをお話していこうかと思います。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本...

頂いたレターに声で返信させて頂きました。 気持ちが安定するヒントになればうれしいです。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 ストーリーその③ https://stand.fm/e...

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身体の細胞膜やホルモンの材料となるコレステロール。 動脈硬化や心筋梗塞など生活習慣病の発症と関連があるということで、 摂取量の上限が設けられてきました。 しかし最近の研究で、この考え方が変化しつつあります。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5...

身体に良さそうなイメージのあるトクホ商品に 今回は、チョット待ったをかけたいと思います。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 ストーリーその③ https://stand.fm...

せっかく夜遅くまで塾で頑張るのなら 食事について知っておいて欲しい大切なコトをお話していきます。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 ストーリーその③ https://...

最近いろいろと考えていることを ポツポツとお話させて頂きました。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 ストーリーその③ https://stand.fm/episodes/62830ae7695251...

題名：病気を寄せつけない腸寿食 著者：藤田鉱一郎・魚柄仁之介 出版社：毎日新聞出版 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 ストーリーその③ https://stand.fm/episod...

肩こり解消にはストレッチが良い。 これは多くの方が知っている正しい知識。 ですが、そのストレッチが逆効果となり かえって肩こりを悪化させてしまう こんな事があるのをご存じですか？ ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーそ...

疲れた時は甘い物を食べるといい。 そう思っている人も多いのではないでしょうか？ でもこれ、ちょっと間違った認識なんです。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7...

ポリフェノールは、優れた抗酸化作用があり ファイトケミカルの一種とされています。 この身体に良さそうなポリフェノールの 意外と知られていない秘密についてお話していきます。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② htt...

健康を目指すためには、腸内細菌が大切。 このラジオを聴いている方であれば、だれでも『そうだよね』と言うかもしれません。 そんな腸内細菌の環境を良くするために、大切なポイントとは？ ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリー...

『生きて腸まで届く乳酸菌』 今日は、このフレーズにちょっとだけ異論を唱えたいと思います。 別にケンカを売っているわけではありません（笑） ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf2780...

ある配信者さんのお話を聞いて アレコレ思う事、そして自分が大切にしていること そんな雑談です しょくみさんの放送 https://stand.fm/episodes/62baac69857b6d0007f3e349 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://st...

題名：感情の老化を防ぐ本 著者：和田　秀樹 出版社：朝日新聞出版 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 ストーリーその③ https://stand.fm/episodes/62830ae76952510...

同じメニューを食べても、食べる順番によっては 太りやすさに違いが表れる こんな事実をご存じですか？ ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 ストーリーその③ https:/...