体質改善の正解

題名：60歳からはやりたい放題 著者：和田　秀樹 出版社：扶桑社新書 amazonから購入の場合はこちら https://amzn.to/40ybNZM ブログ記事は、こちらからどうぞ https://aoba-kenko.com/book-introduction-38 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https...

食物繊維は、腸内環境を改善するために大切なものですが、不溶性か水溶性かによって働きが違ってきます。 今日は、そんな違いについて、くわしくお話していきます。 ◆ブログ記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n5c9db1ee69db ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko...

何度もくり返してしまう、そんな肩こりの原因について。 くわしくお話します。 ブログ記事は、こちら https://lmc-seitai.com/symptoms/stiff-shoulder/ ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水...

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オリゴ糖は、胃や腸で分解されにくいので、体内に吸収されにくい特徴があります。 今日は、そんなオリゴ糖について。 くわしくお話していきます。 ◆ブログ記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n9f8b2f6d7913 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆毎...

善玉菌の一つである乳酸菌の中でも、生存力が強く生きて腸まで届く可能性が高いのは『植物性乳酸菌』です。 今日は、そんな植物性乳酸菌のスゴさについてのお話です。 ◆ブログ記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n14a86a974172 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-ken...

ヨーグルトには、腸内環境を整えるだけでなく、免疫機能を高めたりリラックスするなどの 嬉しい効果が数多くあります。 今日は、あなたにあったヨーグルト選びについて。 くわしくお話していきます。 ◆ブログ記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n2d8d5a8b384d ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f...

ここいまさんの素敵な作品。 心をこめて朗読させていただきました。 ここいまさんのブログは、こちら https://dchie.org ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、き...

題名：その調理9割の栄養捨ててます 著者：東京慈恵会医科大学付属病院　栄養部 出版社：世界文化社 amazonから購入の場合はこちら https://amzn.to/3jZUyA9 ブログ記事は、こちらからどうぞ https://aoba-kenko.com/book-introduction-40 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e667...

プロバイオテックスとプレバイオテクスを同時にとって善玉菌を増やせば、腸の不調による不快症状を緩和できます。 今日は、そんな仕組みについて。 くわしくお話していきます。 ◆ブログ記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n956713a0749d ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https:/...

全身の病気予防なら、腸内環境を整えて 腸内環境フローラが乱れてしまうと、さまざまな病気の原因となり、その悪影響は全身におよんでしまいます。 今日はその仕組みについて、くわしくお話していきます。 ◆ブログ記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n51b055d6b6a6 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90b...

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便秘によって発生する症状は、お腹のハリだけでなく、胃痛・胸やけなども。 くわしくお話していきます。 ◆ブログ記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/ne36125b92b4e ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康...

食事は、腸を刺激して排便を促します。 健康な腸のためには3食きちんと食べることが大切になります。 今日は、そんな3食たべることの大切さについて。 くわしくお話していきます。 ◆ブログ記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n576c1a7a59f8 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 http...

先日、腸内環境について質問を頂きました。 質問に声で回答させてもらいます。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/ne44800d5cdd7 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝...

自律神経と肩こりの関係について、分かりやすく解説してみました。 ブログ記事は、こちら https://lmc-seitai.com/cause-of-stiff-shoulder/ ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ...

鵠更紗さんの素敵な作品。 心をこめて朗読させていただきました。 鵠更紗さんのブログは、こちら https://kuguisarasa.com/itsuwarinosekai/ ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された...

題名：雨ダルさんの本 著者：佐藤　純 出版社：文響社 amazonから購入の場合はこちら https://amzn.to/3YsOUpc ブログ記事は、こちらからどうぞ https://aoba-kenko.com/book-introduction-39 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko....

腸内環境は、あなたの生活習慣から確認することができます。 さぁ。。。一緒にセルフチェックしてみましょう。 ◆ブログ記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n2a44119d3ed0 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日...

中高年以降は、生活習慣を意識しないと『悪玉菌が優勢』となってしまいます。 ではいったい、どのようなことを気をつけるべきか？ くわしくお話します。 ◆ブログ記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/nbdef7bff19c9 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online...

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腸内には、3種類の菌が存在します。 そして腸内細菌の半分以上をしめるのが、あまり名前が知られていない『日和見菌』 そんな日和見菌の正体について、くわしくお話します。 ◆ブログ記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n65b6378a9ef6 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://ao...

笑顔な毎日の源は『腸』にあり 最近とても話題になっている『腸内環境』 腸は第2の脳ともいわれ、ストレスとも大きな関係があることも分かってきました。 『腸とは、どんな臓器なのか？』 『腸内環境を作る細菌のはたらき』 など、分かりやすくお伝えします。 ◆ブログ記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/neef94e3387c5 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて...

今日から、新しいテーマの深掘りシリーズがスタートします。 タイトルはズバリ！！『腸がよろこぶ食事のはなし』です。 ◆ブログ記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/na9ac1dea422a ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆毎朝7時に健康をお届けします...

かりんさんの素敵な作品。 心をこめて朗読させていただきました。 かりんさんのブログは、こちら 「雲と時計と珈琲ひとつ」 https://ameblo.jp/kumonotokei/ ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家...