瘋健時代

EP37 Daicen要爆自己一個生命的料， 想透過故事的方式告訴大家，長大後的我們比起小時候的自己，更難發下願望， 嘗試夢想，面對不知道自己辦不辦的到及他人的眼光驅使， 我們害怕犯錯，甚至只是一次失誤，都讓自己無法堅持 。 這時候我們可以用什麼心態來面對會更好？ 🐢自我肯定做你的強心針 🐢計畫行為理論是什麼？ 🐢核心理念是不偏不倚的關鍵 每個願望在每個人心裡都是不簡單的， 我們能做的就是勇敢跨出那一步，並用合理的策...

資訊發達，我國 12 歲以上民眾上網率 從 99 年 達 70.9% 、 106 年突破 至 82.3%、109 年更突破至86.6% ，使的網路成癮議題備受關注。 也因為Covid-19的全球席捲下，催化了數位教育的誕生，國小、國中、高中、大學。 家長們很擔心，孩子們會不會過度依賴網路了？ 🐢冒險教育是什麼？為何對孩子是重要的？ 🐢體驗教育如何被活用在生活裡？ 🐢挖掘孩子的內在韌性與體驗式教養我們可以怎麼做？ 這次的音頻內容就是用短短的時間給大家...

我常常覺得女人們真的很偉大，結婚之後有機會面臨到懷孕、生產， 那時不管你有無鍛鍊的肚肚肌肉，或者努力減重以年來計的身材成果， 都會在懷孕後有很大的轉變，而且有時為了讓寶寶能在子宮內順利地長大。 今天想藉由「瘦孕聖經」一書，搭配個人懷孕經驗， 分享怎麼吃才能不變胖，安然度過孕期~ EP35你會聽到： 🐢孕前中後三期可以怎麼吃？ 🐢原來真的可以只胖7-8公斤！ 🐢我克制不住想吃大餐怎麼辦？ 建議如果本來就對未來要懷孕...

最近因為開始經營我的podcast節目「 瘋健時代 」，以及我就讀研究所、工作、 照顧家庭及經營Facebook粉專、Instagram、部落格的多方觸及， 讓我決定分享自己的時間管理哲學，一直對時間管理議題超感興趣的我， 又重新惡補我的各方時間管理寶典。 而從各類書籍及課程中，我也找出自己的-「奪命書生時間管理流」！ EP34會提到： 🐢書生式時間管理是什麼啊？ 🐢眾多方法操作下，什麼最管用？ 🐢時間管理的真正心法是什麼？ 🐢Daicen慘...

這集繼上一集，我們要替聽眾揭開， 阿卡西的神秘面紗，究竟神奇在哪， 適合所有人來做療癒嗎？如果你喜歡神祕學， 此集內容你會聽到： 🐢阿卡西療癒是如何被Luna找到的？ 🐢如何找到你心中的療癒師 🐢阿卡西療癒的評價兩極，聽聽Luna怎麼說 今天的內容繼中元鬼月特輯，聊了一些神秘學與靈界相關的議題， 也就是想讓大家知道世界上的很多事都是多元的，就是有人走過這樣子一遭與思考事情的， 並用自己的生命體會藉由「工具」療癒他...

這集用一個有點靈異、靈性的故事，穿插阿卡西解讀師的解讀， 讓瘋建時代首次與節氣結合探討生靈、生死與療癒， 在本集你會聽到： 🐢微靈異小故事 🐢阿卡西療癒是什麼？ 🐢寵物也可以讀阿卡西？ 🐢生死的體會..我們可以如何看待生、死 今天的內容繼中元節、鬼月到來，所以聊了一些與靈性有關的小故事， 也就是想讓大家知道世界上的很多事都是多元的，就是有人走過這樣子一遭與思考事情的， 並用自己的生命體會藉由「工具」療癒他人...

同樣曾擔任醫院護理師的我在看到疫起的幾個場面曾一度鼻酸， 急救、照護、高壓的工作環境是醫院照護的日常。「疫起」的故事纖細的刻劃17年前SARS席捲， 台北市立和平醫院爆發院內感染，並隨即遭到封院，當時全台極盡恐慌的程度無可匹敵 。 這集的影評中，你將聽到： 🐢哪些角色刻劃深植人心 🐢疫起究竟好看在哪裡？ 🐢「疫起」跟韌性有什麼關係? 🐢瘋狂健康管理者對醫療人員們的肺腑敬意 希望大家都可以藉由這篇影評感受到不一樣的...

這集的內容Daicen將導讀書中很有共鳴的幾個點， 並告訴大家作者群們有趣而堅韌的思考觀點， 而成功者並非得天獨厚，而是他們在面對困境時， 如何跟自己對話的方式！ 本書輕鬆、好讀，適合用來做生命探索的初步啟蒙， 在本集你會聽到： 🐢長遠目標、初衷的重要性 🐢突破框架的不容易 🐢利他心態是內在富足蠻重要的觀點 也希望大家聽完書評後，有興趣到書店真能翻翻這本好書， 裡面還有很多作者們的生命故事， 有啟發、徬徨、轉變、...

「天賦設計所」是由創辦者BOOK創建出來的「人類圖」世界， 運用工具逐漸找到自己優勢、熱情及探索自我的整個歷程， EP29將帶你探索身心靈療癒工作者的創業之路， 你將聽到： 🐢BOOK如何創業、找到人類圖的定位？ 🐢迷茫與低潮的時刻，我們能如何愛自己？ 🐢你心中的靈魂伴侶是什麼呢？ 希望大家可以透過這集的訪談內容， 有更多對於天賦、優勢相關的認知與收穫。 如果有想找Book聊解盤、工作坊課程、各類活動， 歡迎追蹤「天賦設計...

 近年很夯的「人類圖」究竟是算命？還是一種探索天賦與優勢的合適工具？ 這次的Daicen用兩集的節目，讓聽眾了解一下究竟人類圖是什麼， 透過講師、學員的分享，人類圖可以很好玩，甚至可以給自己更多生命的啟發。 🐢人類圖究竟是什麼？ 🐢找到天賦，我或許可以掌控自己的生命 🐢學員可愛分享！她在人類圖工作坊裡的心得分享 希望大家可以透過這集的訪談內容， 有更多對於天賦、優勢相關的認知與收穫。 如果有想找Book聊解盤、工作...

EP27 瘋狂健康管理者想將自己的生命感悟， 用一集的分享告訴大家，什麼是她心中的「吸引力法則」？ 或許你會覺得吸引力法則很夢幻？ 真的心存正向就會有好事發生嗎？ 吸引力法則真的有依據嗎？「吸引力法則」、「秘密」的概念， 在我很小時就是我正向心理學的啟蒙。秘密的概念是什麼， 它強調「吸引力法則」，也就是生命中所發生的一切都是自己吸引而來， 它們是你心中心像的吸引，所以你的思想是有力量的，而且你的念想會決定未來...

EP26 管理者以分享短集的方式做文獻導讀， 帶大家看一下科學家們在面對疫情期間的醫療人員， 是用什麼方式介入，讓醫療工作者恢復心理健康？ 🐢韌性是什麼？它是心理健康的核心解！？ 🐢這件事情也可以聯想到孩童教育嗎？ 🐢願景的實踐 那這篇會「誕生」也是由於我參加「傾聽實證的聲音考科藍播客競賽」的投稿， 而我在這次的比賽中並沒有如實得名， 但我仍然覺得韌性是個蠻重要的健康議題，也是我未來的人生願景， 所以我在這集特...

EP25 管理者想透過當事人的心路歷程， 來告訴大家當遇到職場性騷擾時這種痛並不是那麼容易， 該如何照顧、因應當事人的情緒很重要， 希望能透過此次的分享，讓大家了解當事人的心聲， 此集你會聽到： 🐢職護在職場性騷擾扮演的角色？ 🐢當事人會產生的心路歷程與情緒？ 🐢整件事情就算裁決出來也不見得是落幕，當事人面對的心情是什麼？ 透過此次的事件分享， 當事人的辛苦、心路歷程，我們可以用什麼樣的角度來陪伴他們、照顧他們...

EP24老闆將告訴你這20多年經營便利商店的心法， 真的要創業這件事情是無比的不容易，在我訪談後更有感悟， 🐢加盟店有多不好經營？ 🐢成本跟利潤要怎麼抓？ 🐢曾經倒店過的店長來分享她如何看待與優化 另外上次EP21的音質聽眾朋友一直有覺得有些雜音， 我也在此次加上一些去雜音的特效，希望有改善音質喔~ 希望大家喜歡我們這次節目的內容！ 瘋狂健康管理者的活動資訊、健康促進相關系列貼文👇： Instagram： https://www.instagra...

EP23想來點世紀大問哉， 究竟生比較好還是不生比較好， 瘋健時代主持人用一個輕鬆、血淋淋的經歷告訴你， 生與不生看自己的決定，選擇自己喜歡的生活方式更重要！ 這集的內容你會聽到： 🐢生小孩後會遇到什麼關卡？ 🐢那個心路歷程跟改變是什麼？ 🐢瘋狂健康管理者滿足現在的生活狀態嗎？ 我覺得以終為始是最舒服的選擇，大家想要的是什麼？成為什麼樣的人？所追求的？ 如果喜歡頂客族般自在生活、追求自我，那也很好，只要知道自...

EP22是我想來點無訪綱式的「哲學」訪談概念， 因此很即興發揮，並且找我的好姊妹「Jessie」獻聲， 聊聊自己的人生、經驗、學習、狀態的虛無主題， 希望大家喜歡這次的風格啦~ 本集你會聽到： 🐢學習或許不是你想像中的那樣 🐢狀態不好的時候，你就該休息 🐢有沒有一件事讓你做到廢寢忘食 希望大家喜歡這次的風格啦~ 另外，如果有聽眾朋友喜歡節目內容，歡迎私訊給我，說說你們的感想， 或報名說說你的生命故事，你就有機會成為我的...

EP21將告訴你經營多年的便利商店日常與心法， 任何的工作都是不容易的，訪談完便利商店日常學後更有感慨， 🐢便利商店一整日都在做什麼呢？ 🐢要成為便利商店店長什麼是關鍵必殺技？ 🐢你意想不到的便利商店奇遇即將展開 PS雖然在節目中一直叫魚店長，但他可是經營20多年3家便利商店的老闆娘， 藉由此集想帶著大家以趣味的方式聽聽不同職場的生態、學問， 並且從中找到一些與品性、韌性相關的啟發~ 讓我們啟程吧~！ 瘋狂健康管理者...

因應現代文明快節奏而讓壓力、焦慮越漸嚴重， 因為我在做健康諮詢看到很多員工、朋友遇到壓力、煩悶的心情， 所以我想透過此集跟大家聊聊壓力這個議題， 這集你將聽到 🐢壓力調適理論TMSC 🐢成功者為何這麼忙，卻依然能應付自如，這究竟是什麼心態轉折？ 🐢想排解壓力，抒寫情境真的有效？ 🐢選擇樂觀是你的生存利器 瘋狂健康管理者的活動資訊、健康促進相關系列貼文👇： Instagram： https://www.instagram.com/crazyhealthmgr/ F...

我在劉軒的「How to 人生學」中聽到理智謙遜的觀點時覺得很觸動， 所以當我也開播podcast之後， 我便很想將這樣的觀點、洞見跟大家分享， EP19這集你會聽到： 🐢理智謙遜是什麼？ 🐢這個觀點將讓你與孩子的關係大幅改善 🐢在職場擁有這樣的心念，成為團隊合作的一把交椅 這個觀點是我在2022年時聽到大為震懾的， 觸動也很棒！ 能抱持這樣的心境看待事、對待人， 我認為這就是我心中的最佳人品了！ 🦄推薦PODCAST：「 劉軒的How to...

Hi 什麼樣的減肥方式才是實踐起來相對簡單，又好執行的， 少量多餐不只完全沒辦法瘦，更可能反而是你變胖的偵結~! 這集你會聽到： 🐢少量多餐為何對減肥沒用？ 🐢肝醣是什麼、該如何讓脂肪減少？ 🐢211+168可能是更好的減重策略！ 我在減肥時，是盡量不吃晚餐，真的很餓我就吃燙青菜、喝點清湯， 但因為我是8020法則，我不會特別很硬性每天晚餐都不吃， 但至少維持7天有5天不吃，更刻意的選擇我進食的種類。 減肥就像一場馬拉松，...

作者提倡人們應當去追求內心的聲音， 當自己認為自己所做的是自己所愛之時，他會燃起希望並重創新局。 這本書給我的感覺相當奇幻，而且眾多案例實證找到志業時，那獲得的驚人成就是無法想像的。 理智也告訴我在踏上志業的這條路，你的生命並不會面呈魔術式喜悅，還是充滿荊棘。 但你會改變看待世界的整個方式，並獲得前所未有的自由與快樂。 在這本書中，我們會看到： 🐢志業是什麼？ 🐢神馳狀態？ 🐢付出的代價？ 🐢幸運其實是態...

嗨囉~嗨囉~ EP16 瘋狂健康管理者要帶你了解現代文命議題：眼睛保健， 現代的社會我們需要大量大量的用眼， 我們該如何保養雙眼，讓我們可以活得老卻又眼睛亮晶晶呢？ 在這集你會聽到： 🐢乾眼症是什麼呢？ 🐢什麼食物是保護眼睛必備？ 🐢太陽眼鏡為何很重要嗎？ 🐢隱形眼鏡要怎麼戴才對呢？ 希望大家喜歡這集健康促進的內容~ 如果有朋友擁有堅韌或熬過本心、而逐漸活出自我的有趣故事， 歡迎可以私訊我喔~我很樂意聽你的生命故事，...

EP15 更是從心態面上去探討Angle 她是如何運用韌性勇敢往前？ 她不畏懼艱難的總總突破、體驗人生， 🐢各種體驗中要如何勇敢去追求？ 🐢你有想過自己生命中3個專長可如何運用於興趣上嗎？ 🐢韌性的心態點，沒有人能永遠勝利，但我們可以從中獲得更多 Daicen也是個非常喜愛熱情與志業命題的人， 而這集帶著大家試著釐清熱情的過程裡與專長結合的重要性， 從Angle的體驗中一步步探索她之所以勇敢的內在故事， 希望能啟發聽眾們更多關...

今天邀請到同樣很為生命體驗而生的好友-Angle予安來到節目~ 她不畏懼艱難的總總突破、體驗人生， 不僅在大學參與各國遊學，並於就業一段時間後因緣際會下加入NGO， 她一步步往前衝的那股勇氣，究竟是什麼在驅使她呢？ 🐢NGO志工隊讓她看到難民與移民的心聲 🐢不想放棄體驗生命的那份心 🐢倒三角里論究竟是什麼？有多奇妙？ Daicen也是個非常喜愛熱情與志業命題的人， 所以能夠啟發聽眾們更多關於成長、及生命體驗的概念， 正是節目...

畢業季期間~大家開始放暑假，也有些人開始準備工作啦~ 那身為職護的Daicen就想說來講一集新人應有的心態哲學!! 畢竟在職場打滾，並看過也當過幾次新人~ 我歸納出我心中覺得混得還不錯的新人應有的心態、特質~ EP13你會聽到~ 🐢企業生態是什麼？ 🐢老鳥看待新人的態度是什麼？ 🐢新鮮人不論進入何處的4個心態哲學 期許成為解決、處理問題的人，是從新人變成優秀人才的不敗哲學。 訂閱「瘋健時代」，讓我們一起活出健康韌性！ 瘋狂健...