李淳廉/黃帝內經養生新解系列

繼上一期跟大家介紹了男女生命週期是以女七男八為一個週期的生命發展變化過程。這一過程我們知道可粗略的分爲生、長、壯、老、已的五大階段，這五個階段說明生命是有限的。在內經《.素問.上古天真論》中有「盡終其天年，度百歲乃去」的記載，內經《靈樞.天年篇》也指出「人之壽，百歲而死」。另外，老子中還曾記述，人之大限，以百二十爲限。這些文字記載都說明古時的人們認爲壽命的限度在100到120歲。就現實情況來看，這一壽限也...

為什麼年紀相同的男女，30歲之前看不出什麼差異，但在三十以後，差別就會越來越明顯。隨著醫學科技的發達，可以讓人永遠保持在28歲的模樣，但仍架不住體內臟腑及生理功能的衰老。黃帝內經在兩千多年前就告訴我們了，相較於男性，女性不只比較早熟，其生理狀態會明顯比男性老的快，這是爲什麼？黃帝內經中指出，女子代表陰，女子的生命節律以七數爲一個階段，男子代表陽，其生命節律以八數爲一個階段。 -- Hosting provided by Soun...

中醫的整體思維觀念運用到實際當中，其實就是辨證施治的理念。在黃帝內經中治病，其實治的不是病，治的是證，就是症狀產生在不同人身上出現的證型。就醫學本身而言，辨證施治所反映的正是中醫裡的治療原則，所以我們常看到中醫裡面同一種疾病卻用不同的藥物，或是針對不同的疾病，卻了用同一種藥物的情況。這就是所謂的同病異治和異病同治。還跟你所處地域氣候條件有關。 -- Hosting provided by SoundOn

不知道大家有沒有感覺，這些年我們的生活可以說是越來越好，科技的發展，也帶來醫療的進步，保健及營養品的普及，在在都說明了我們越來越能掌控我們身體裡各項數值的變化，也多了很多的應對策略。可是為什麼人們生病的機率不降反增呢？很多亞健康的情況是越來越複雜，不是這裡難受，就是那裡不舒服，有些情況發現太晚，錯失治療良機，有些情況，如果過度反應又會造成了焦慮，恐慌等的慮病症。那到底怎麼做才對？ -- Hosting provid...

大家好我是李淳廉，七情六欲一詞想信大家都很熟悉，可是說到具體的內容，各家的解釋就有不同了。所謂的七情，顧名思義，就是指人的七種感情，七種情緒，在佛家認爲指喜、怒、憂、懼、愛、憎、欲，儒家則認爲七情是指喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。所以，佛家和儒家關於七情的解釋，雖然文字表述不同，其意義基本上是差不多的，那麼六欲呢？ -- Hosting provided by SoundOn

在中醫裡面經絡就是用來溝通表裡，聯絡臟腑的，穴位就是用來作為疏通經絡的，是有很重要的治療作用，而且穴位就在經絡上，那是否只要掌握了經絡就可以不管穴位了？不少人都會有這樣的疑問，其實經絡就好比一個房子中的電路系統，如果電燈不亮了，肯定要檢查一下線路，但這種從頭到尾的檢查太麻煩，而穴位就好比是電路中每個節點的開關，如果電燈不亮了。只檢查節點開關就可以了，還可以省下不少的時間，也可以讓我們以最快的速度解...

很多人可能還不知道，人體穴位本身也有的氣血盛衰變化，也就是穴位跟著時間變化，是有開闔的，如果你沒有遵循穴位的開闔變化，胡亂的刺激自然效果有限。穴位就像人體自帶的藥庫，因這個藥庫也有開關的時間，必須要等到他開門的時候才有藥效。 -- Hosting provided by SoundOn

中醫裡面應用穴位治療的方式有很多種，舉凡應用到經絡穴位起到物理性的治療的方式都算是一種經絡養生，包括按摩，敲擊，針，灸等。其實，民間最常應用的莫過於按摩，它不只利用到穴位還連所走的經絡也一併按摩，使用一些簡單容易操作的按摩手法及工具，來保健養生和治療常見的疾病，一般人都能做到，而且效果非常好。 -- Hosting provided by SoundOn

中醫裡有句術語，叫「有諸行於內，必行於外」。這句話是來自於黃帝內經的，意思是說人體內部若有疾病，一定會反映在人身外表上，可以藉觀察外表而察知內在的病情。黃帝內經還告訴我們，周身的12經脈以及與之相通的365絡脈，其所有的血氣都是上達於頭面部，而分別入於各個孔竅之中的。也就是說，經絡不但像一張大網一樣，把身體的各個部位都包括其中，還會在頭面部經絡開竅的部位呈現出來，例如像肝開竅於目，肺開竅於鼻，腎開竅於...

生活中，我們多少都會遇到身體不舒服的時候，如頭痛、睡眠不好、腸胃不舒服之類。這些日常毛病大多沒有嚴重到非去看醫生或上醫院的地步？但你這時就會想，吃藥嗎？是藥三分毒，忍着嗎？那多痛苦，還會影響心情和工作效率。 其實，人體經絡的每一個穴位都是靈丹妙藥，很多小毛病可以通過刺激經絡穴位來緩解。這些經穴在我們體內就像自備的藥鋪，當我們感到不適或生病的時候，我們可以從自身的藥房中找到來對症治療，也就是說，人體6...

上一期我們介紹了人體的12經脈，今天要來帶大家來認識奇經八脈，奇經八脈這幾個字過去可能從武俠小說裡聽到的機會還更多，在人體上分別有這樣的八條經脈，它們的走形與人體12正經完全不同，甚至有些離經叛道，但是又起着非常重要的作用，所以幹脆就把它們統一叫做「奇經八脈」。 這八條經脈分別是督脈、任脈、衝脈、帶脈，陰維脈，陽維脈。陰蹺脈，陽蹺脈，很奇怪，這八條經既不直屬臟腑，又沒有表裡配合的關系，真是別道奇行。督...

中醫認為人體經絡就是一個微妙的輸佈網路，他不是血管、淋巴，也不是神經。他負責傳送「氣」、「血」、「津液」等精微物質。這個輸佈網絡稱為「經絡系統。」它就像一個巨大的網，將身體不同地方，聯系起來，透過特定的途徑及時間，經絡系統，組成了一個全面和複雜的人體地圖。 -- Hosting provided by SoundOn

我們在中醫裡經常聽到的那句話： 痛則不通，通則不痛。這個通與不通，指的就是人體的經絡。 經絡學說可以說是中醫學裡面最根本的理論。中醫將貫穿人體內外上下一些縱貫全身的路線，稱之爲經脈。經脈指的就是大的幹線，主幹線上還有些分支，在分支上又有更小的分支，這些在古人稱這些「脈絡」，「經脈」和「脈絡」合稱爲「經絡」。一旦經絡不通呈現在身體上就是痛感，或是漲痛或是刺痛，代表的意義都不一樣，但事實上，還沒有痛之前...

我們繼上一集跟大家談到的2009年才依據黃帝內經的陰陽二十五行人來做一個新一代中醫體質分類的，我們前面介紹過了，最具特異性的特秉體質及氣虛體質外，今天繼續跟大家聊聊其餘的七種體質。 -- Hosting provided by SoundOn

每個人的體質都不同於他人，也就是說體質具有差異性。盡管體質具有一定的穩定性，但也並非一成不變的，通過我們後天的調理，還是可以改變的。中醫體質學的形成，經歷了數千年的理論積澱，其中黃帝內經爲中醫體質理論的源頭，黃帝內經中指出，「人之生也有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽」。 -- Hosting provided by SoundOn

人這個生物是怎麼來的？西方和中國的神話都認定最初的人是神造的，但就生物學的觀點，人類在地球上出現以來，從單核細胞，變到多細胞生物，從草履蟲變到海底生物，再到兩棲生物，哺乳類動物，再到地球各地區的原始人，其中有一支因為懂得簡單的語言溝通，有了想像力，用器具，以族群的力量戰勝各種猛獸，因而有機會走出了寄居地，也就是目前考古學家發現最早的人類，是一群被命名為「智人」的人，發源於東非，又稱東非智人。這樣的...

中醫看來人體的五臟，肝心脾肺腎，食物的五味，酸苦甘辛鹹，都是與五行互相對應的，所以中醫裡常說，五臟各有所喜，食物各有偏性。養生要根據身體的狀況選擇合適的食物，注意飲食的度，讓食物的五味與五臟的喜好相一致，以滋養五臟，呵護身體。 -- Hosting provided by SoundOn

真正的養生之道在《黃帝內經》中談到的是「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」，也就是說，想要身體健康不是單一物質方面的怎麼吃，怎麼限制品味嗜好，而是要學會掌控自己的心。掌握了身體和欲望，就要做到「不妄作勞」。不妄作勞的「作」就是指中醫裡講的五臟中的「腎」。《黃帝內經》說「腎者作強之官，伎巧出焉。」 -- Hosting provided by SoundOn

就拿我們喝冰為例吧，很多人都有這個經驗，當我們在吃冰，或喝冰水的時候，如果喝的很急，常常會造成額頭或臉側面的一條經的抽痛，這個區域可以從額頭，額角、到太陽穴的部位出現疼痛。從中醫的觀點來看，那條疼痛的區域就是胃經脈的循行路徑，也就是水太冰喝的太急的時候會傷到胃，因為額頭上的疼痛 是順著一條胃經脈的脈絡在走的，而胃的經絡分布的位置就是額角兩側從頭到腳，走著正面左右對稱的經脈。如果在這條經絡的額頭部出...

今天來跟大家談談「亞健康」到底什麼是亞健康？現在我們常聽到亞健康這三個字，亞就是次的意思，顧名思義也就是沒那麼健康，但又還不至於到生病的地步。當然亞健康這個概念，越來越多的出現在我們的生活當中。你感覺自己最近好虛，特別累，白天昏昏的，精神不集中，晚上又睡不好，吃東西也不是很有食慾，也沒什麼明顯的病痛，去醫院檢查，各項指標也都在正常範圍內。那到底在醫學上有沒有什麼嚴格的定義亞健康呢？ -- Hosting prov...

中國從道家以來的核心思想就是中庸，講究的就是一個不偏不倚。很多人也是這樣理解中庸之道是一種平衡。自然界講究生態平衡，爲人處事方面，過與不及都不好。而我們人體內部，也是一個講究平衡，就像我們人體的內分泌系統，荷爾蒙，靠的就是體內不同的時間點分泌的各種激素，彼此是協同運作，也協同的組織器官的作用。整個人體的荷爾蒙就像一首交響樂，協同運作和諧才奏出優美的樂聲。 -- Hosting provided by SoundOn

近年來醫學科技的發達，疾病可以做到防範為然，雖然我們的人均壽命在延長的，可以說現在的年輕人大多數，都有機會活到百歲。但仍不可忽視像三高等慢性病卻有年輕化的趨勢，特別是中、青年猝死率也在增加中， 這些英年早逝都爲我們敲響了警鐘， -- Hosting provided by SoundOn

如果把人體比喻成一部機器，當它的某些部位或者零件被破壞或是損害的時候，它是可以自動調整各種功能，對受到損害的部位或零件進行修復，就像電腦的診斷系統和自我修復系統一樣。這也是人體最神奇的自癒力。 -- Hosting provided by SoundOn

生不老不只是古代的帝王，用各種求仙問道，甚至連中國最早的火藥的起源都與長生不老的煉丹術有關。然而過去了千年，長生不老至今仍是我們一直追尋的目標。 因為我們都知道，人類的科技醫療再怎麼發達，人的身體結構跟幾千年前的人並沒有什麼大的區別。至今仍很難做到長生不老。雖然近幾年來有以利用生物醫學，基因工程技術，包括基因剪輯，基因編碼，和半機械人的工程改造上可能讓極少數人永遠不得病，頭腦運作的速度更快，身體也...

老子《道德經》中說一陰一陽之謂道，在中醫裡面也是將一個事物的兩面分陰陽，用以解釋彼此的對立統一，互根互用的基礎，例如：寒熱，日夜，寒是陰，熱是陽，日是陽，夜是陰，這些在日常生活中我們都很容易理解。中醫裡的陰陽呢？一般物質的部分就是陰，能量的部分就是陽。像人體的生命之本，氣與血，氣為陽，血為陰。 -- Hosting provided by SoundOn