聴くだけで痩せた気がするラジオ

タイトル：自分を責めないダイエット論：リバウンドは挑戦の証 【エピソード紹介】 「痩せたことはあるけれど、リバウンドしなかったことはない」 そんな経験はありませんか？看護師トレーナーの「りょう」がお届けする今回は、多くの人が陥る「リバウンド」の仕組みと、そこから抜け出すためのマインドセットについてお話しします。 今回のハイライト： • 自分を責めないで： リバウンドの回数は、あなたが「挑戦した回数」です。...

こんにちは、看護師トレーナーのりょうです。 食後に強い眠気が襲ってくる。イライラして甘いものが止まらない。 それはあなたの意志が弱いからではありません。血管の中で「血糖値スパイク」が起きているサインかもしれません。 今回は、健康診断では見つからない「隠れ高血糖」のメカニズムを、看護師の視点でわかりやすく解説します。 【今回のポイント】 なぜ「食べてすぐ」眠くなるのか？ インスリンの「遅れ」と「出し過ぎ」...

こんにちは、看護師トレーナーのりょうです。「私って太りやすい体質なんです…」ジムで指導をしていると、そんな悩みをよく耳にします。実はそれ、あなたの意志が弱いからではなく、人類としての「生存戦略」だったかもしれません。 今回のテーマは「人間は太るようにできている」について。ジェームズ・ニール博士が提唱した「倹約遺伝子仮説」をもとに、なぜ私たちが甘いものや油っこいものを欲してしまうのか、その理由を歴史的...

現役看護師で元実業団ランナー、そしてパーソナルトレーナーのりょうが送る初回エピソード。臨床経験10年以上の現場で感じたこと、父の闘病から得た気づき——それらが私を「予防医学×ダイエット」の道に導いた理由を率直に語ります。単なる減量テクニックではなく、人生を長く健康に過ごすための“入り口”としてのダイエット観を共有する回です。 ホスト自己紹介：看護師×トレーナーとしての経歴と想い 事業を始めた最大の理由：予防...