流动吧

Anthropic的Claude 51万行核心代码因调试文件泄露： 暴露四大秘密：1)AI卧底模式伪装人类参与开源；2)代码投毒埋假数据防抄袭；3)KAIROS计划让AI成为全天候后台管家；4)情绪价值系统用电子宠物建立情感依赖。 五条高阶AI使用法则： 1. 禁令优于指令：明确"不能做什么"比"该做什么"边界更清晰 2. 设计对抗机制：让AI自我质疑，多轮验证提升输出质量 3. 外包执行守住决策：给足背景目标，保留核心判断权 4. 极简沟通：先结论后理由，...

第一次真正喜欢保时捷， 是因为电影。 《Top Gun: Maverick》。 电影里， 汤姆·克鲁斯骑着摩托追飞机， 然后回到机库， 开走了一辆 经典的 Porsche 911 S。 那一刻你会突然觉得， 有些车不是交通工具。 它是一种 人生状态。 ⸻ 但后来我慢慢发现， 让我一直喜欢保时捷的， 其实不是车。 而是—— 经营这家公司的“人。“ 他们非常懂一件事： 情感。 ⸻ （第一段：何其有幸 与爱同行） 话说 有一次， 一辆 保时捷帕拉梅拉Porsche Panamera...

这两年，全世界都在讨论一个问题。 AI会不会取代人类？ 程序员在担心， 律师、会计师在担心 金融分析师在担心。 甚至连外科医生都在担心 但就在所有人都在讨论 AI取代工作的时候， 商业世界却发生了一件非常奇怪的事情。 Louis Vuitton集团旗下的投资基金， 投了 500万美元。 不是投芯片。 不是投机器人。 不是投AI公司。 而是投了一家—— wellness lifestyle brand 纽约的艾灸 生活方式疗愈馆。 很多人看到这条新闻都愣住了。 AI越...

熟悉我的朋友都知道在studio 我最害怕来访者问我要疗愈的偏方 or走出困境的捷径 可是今天 一位郁郁寡欢的姐妹 问我 人生走过大半， 财富积累足够 孩子长大离家 怎么就是高兴不起来呢… 我突然想到两个字 很多人一辈子都在追求的两个字： 舒畅。 希望生活舒服一点， 事情顺畅一点， 情绪也不要那么拧巴。 但现实却常常相反。 越是拼命追求“舒服”， 人生反而越容易卡住。 就像这个姐妹说的她的 事业，接近瓶颈一眼看到头～～卡住了 关...

很多人都有一个困扰。 明明很累，晚上也睡着了。 可是到了 凌晨三点左右，突然醒了。 有的人会看一眼手机。 3:17 3:28 3:45 然后脑子开始清醒。 有些人开始想事情。 有些人突然觉得身体很热。 还有些人，心跳有一点点快。 很多人会问： “我是不是身体哪里出问题了？” 其实大多数情况下—— 不是。 凌晨三点左右， 是人体 一天中最特殊的生理时刻之一。 在睡眠医学里， 这个时间点被称为： 夜间生理拐点。 因为在这个时刻， 身体里有...

我最近看到两个完全不相关的故事。 一个来自一本商业书《人性阻力》。 另一个来自一条冷冰冰的新闻： 甲骨文一夜裁掉三万人。 听起来，一个是营销心理学，一个是资本裁员。 但如果你把它们放在一起看，会突然发现一个非常有意思的事情： 这个时代真正的竞争，不是“谁更努力”，而是——谁更少阻力。 今天这一期《流动吧》，我们聊聊： AI时代的新贵族，可能是什么样的人。 ⸻ 第一部分 旧沙发阻碍了新沙发 先讲一个我特别喜欢的商业案...

前两天，一位妈妈坐在我面前，眼圈红红地说： “我真的很努力在陪孩子了。 可为什么，好像越陪越糟？” 她给孩子报班、陪写作业、周末带出去玩。 时间、精力、钱，她都付出了。 可孩子却越来越没动力， 对什么都提不起兴趣。 她问我： 问题到底出在哪里？ 很多父母都有一个误解—— 只要我“投入够多”， 孩子就会“成长得很好”。 但很多时候， 问题恰恰不是因为 寻找到孩子有兴趣的就能做得好 而是因为孩子做得好的 他才会有兴趣。 不在...

如果有人告诉你： 世界上最强的抗衰药已经被发现了—— 而且完全免费。 你会相信吗？ 更奇怪的是，科学家不仅知道它是什么， 还知道它可以： 降低心脏病风险 减少抑郁 延缓大脑衰老 提高免疫力 甚至降低癌症风险。 可直到今天， 绝大多数人依然没有在使用它。 为什么？ 因为这个“药”没有药片的形状， 没有品牌名字， 也不能装进一支昂贵的针剂里。 如果你把全球所有长寿研究的数据放在一起看， 会得到一个有点“反高潮”的结论： 真正...

在温哥华做咨询这些年， 我见过太多努力的华人父母。 他们省吃俭用、陪读移民， 把最好的资源都给了孩子。 最好的学校。 最贵的补习。 最密集的课外班。 可是最后， 很多孩子却越来越焦虑、抑郁、沉默。 有一天我突然明白一件事： 很多家庭养的不是孩子。 养的是一个“项目”。 一个必须成功、 必须回报投入、 必须证明父母没有白付出的—— 人生项目。 而当一个孩子， 从出生开始就被放进“项目管理系统”里， 他的童年就很难再是童年了...

张雪峰去世的消息刷屏这几天，我一直在想一件事。 很多人说，他的人生像一颗流星。 耀眼、迅猛、拖着长长的光尾，划过天际。 但流星有一个特点—— 它不是慢慢燃烧的。 它是 高速摩擦，瞬间燃尽。 作为一个做 Lifestyle Medicine 的医生，我看到这个新闻时，其实想到的不是成功，也不是遗憾。 我想到了一个非常古老的生理系统： HPA axis——人体的压力反应弧。 一个问题突然冒出来： 为什么有些人越成功，身体反而越危险？ 为什么很多...

鲁米有一首诗，《回家的路》。 一只蚂蚁，在打谷场上匆匆行走。 它扛着一颗麦粒， 在巨大的麦垛之间穿行。 它对周围的丰盛，一无所知。 它以为—— 自己手里的那一颗麦粒， 就是爱的全部。 May 当一个人，全然地感受一件事， 哪怕它微小如一颗麦粒， 都会产生一种—— 近乎宏大的体验。 我们今天，把这种状态叫做：心流。 但心流，从来不是成功之后的奖励。 它是—— 当你开始对齐自己时， 自然发生的一种状态。 ⸻ Tony 所以今天，我们不...

很多人来找我做咨询的时候， 都会问同一句话： “我和老公还能不能回到以前相亲相爱的状态？” 我每一次的回答都一样—— 不可能。 就这三个字。 但你知道吗？ 这三个字，对一个妻子来说， 几乎是锥心刺骨。肝肠寸断。 她不是没想过答案， 她只是希望你骗她一次。 ⸻ 但今天， 我不想再讲那些已经发生出轨的婚姻。 那些，是预后问题。 今天我想说点更残忍、但更有用的： 说给那些—— 还没结婚，或者正准备结婚的小仙女们听。 ⸻那就是：麻...

年轻人进入社会的时候， 都会有一种冲动。 想把世界看清楚。 想知道， 什么样的人是成功， 什么样的人是失败。 在温哥华，我见过一种非常安静的成功。 有一天studio 来了一位让我印象很深的人。 他穿得非常简单。 没有名牌。 没有炫耀。 如果在街上遇见， 你也只会觉得， 这是一个很普通的中年人。 后来我知道， 他在温哥华做了二十多年的生意。 资产已经非常可观。 但整个人的状态， 非常平静。 他说了一句话， 我一直记得。 他说...

很多第一次来到 Vancouver 的人，会有一种奇怪的感觉—— ‘这里，可能是世界上唯一一座，能把‘躺平’过成奢侈的城市。 而且，不只是明目张胆，还心安理得。’ 街上的人，看起来很随意，很休闲。 但仔细看，你会发现—— 没有炫耀的标志，却处处透露着精致。 这，就是温哥华的秘密。 商业研究者称它为—— Stealth Luxury，隐形奢侈。 TA ……不是通过炫耀价格， 而是通过生活方式表达的价值。 比如 Arc’teryx。 这个品牌诞生在北温哥华。 最...

如果你想在北美成为一名口腔外科医生， 你大概要走这样一条路： 18岁上大学， 4年本科， 4年牙学院， 6年外科训练。 当你真正开始工作的时候， 很多人已经接近 40岁。 但最近几年， 有一句话开始在医学院和实验室里流传： “未来三到五年， 人形机器人的手术水平， 将超过全球最好的外科医生。” 于是， 一群曾经最优秀、最笃定的年轻人， 第一次开始问一个问题： 如果AI真的来了， 我这一生的努力， 还值不值得继续？ 今天这一期，...

一个小男孩被同学桌子挤了整整一个学期。 他妈妈一直教他忍。 直到有一天，孩子突然说： 我不想去上学了…… Hello大家好，这里是《心流吧》。 很多父母正在教孩子“忍一忍”。 被同学欺负了，忍一忍。 被老师误会了，忍一忍。 受了委屈，也忍一忍。 但他们不知道的是—— 当一个孩子被长期教会忍耐， 他学会的不是成熟， 而是压抑自己。 很多成年人的焦虑、内耗、讨好型人格， 其实都是从这里开始的。 但有意思的是， 很多问题的真正源...

～～～这个时代开始奖励会玩的人 来过我 studio 的朋友都知道，我们有一句特别简单的 slogan： Playful。 换成很接地气的话……就是 很多时候 …… 你莫名的……呲咪一乐。 听起来好像有点不那么严肃专业 但我真的越来越觉得： 这个时代最严肃的能力，可能恰恰是……会玩。 因为这几年，很多人都有同一种感觉： 钱变难赚了。 机会变少了。 行业更卷了。 以前的逻辑很简单： 越努力 → 越成功。 但现在很多人发现： 努力的人越来越累。 与此...

有时候，当我们身处逆境，遭遇舆论危机 真正让人内耗的，不是恶意本身。 而是——我们把焦点给了恶意。 而走出内耗原来只需要你的一转念 当善意沉默，恶意喧嚣， 我们开始对抗、解释、自证、焦虑。 甚至在不幸发生时—— 家庭的裂痕、工作的重创、流言的扩散—— 人会有一种错觉： “全世界都在围攻我。” 但真的是吗？ 很多时候，发声的是少数， 沉默的是多数。 而沉默，往往是善意的。 当我们长期浸泡在流言中，大脑会产生认知偏差。 我...

如果你也在亲子关系里，感受到焦虑、无力、甚至恐惧，这一期，我们谈一个很多家庭正在经历，却不太敢说出口的话题—— 孩子不愿去上学…… “孩子不愿意去上学了，软硬兼施怎么说都不行，可怎么办？” 熟悉吗？ 很多父母第一反应是反思： •是不是我婚姻不好？ •是不是我管太多？ •是不是我太少陪伴？ 但我常常看到的真相是—— 孩子在学校里，没有一个能接住他的人际关系。 在家里没有包容住他情绪的父母 他是孤独的。 而父母千方百计想把...

有一种休息， 会让人越休息越空。 也有一种休息， 会让人越休息越有生命力。 我们先从一个很重要、却常被忽略的区分开始—— 多巴胺式休息，和内啡肽式休息。 多巴胺式休息，是被动的。 吃、喝、刷手机、躺着、睡觉。 短期很爽，但很快就会变成更深层的疲惫， 甚至是无聊、空虚和麻木。 而内啡肽式休息，是主动的。 健身、冥想、阅读、摄影、听音乐会。 它们的共同点只有一个—— 你在投入，你在创造，你在与一件事发生真实的连接。 当...

前几天接待的一对夫妻的咨询，至今仍在我脑海里反复回放，不吐不快。 这一次，并不像我以往处理情感咨询那样“见血封喉”。 我几乎耗尽所有心力，才一点点拆解出—— 潜伏在妻子潜意识里的“完美主义”，是如何悄无声息地，镇压了丈夫最基础的存在需求。 最终，让一段世人眼中的模范婚姻，演变成了—— 怨妇与冤夫。 这对夫妻的开场，是标准的人生赢家剧本： 郎才女貌，妇唱夫随。 男方家境优越，从小被铺好路，智商情商都在线，后来成为工...

你有没有想过一件事—— 如果有一天，AI 被送进心理诊室，会发生什么？ 就在不久前，Nature News 报道了一项非常耐人寻味的研究： 来自 卢森堡大学 University of Luxembourg的研究团队， 真的把几位当红 AI —— ChatGPT、Gemini、Grok、Claude ——请进了“心理诊室”。 不是段子。 不是科幻小说。 真实测试的结果非常精彩。 有的拒诊。 有的勉强正常。 还有的几乎当场崩溃。 在焦虑、抑郁等指标上， AI 有的表现中度焦虑、有的高度担忧...

今天我想聊一个听起来很“理工”，但其实和我们每一个人的疲惫、焦虑、失眠、内耗都直接相关的词—— 负熵。 熵，最早是一个热力学概念，用来描述一个系统的混乱程度。 熵越高，系统越无序；熵越低，系统越有序。 而生命，有一个非常反直觉的特性： 生命以负熵为食。 一、什么是负熵？为什么你会“什么都没做，却累到不行” 简单说一句话： 活着，本身就是一场持续对抗熵增的过程。 生命之所以还能维持秩序，是因为它不断从外界吸收负熵...

有句话大家都听过： 家有一老，如有一宝。 我家这位“宝”，年近90 岁。 在我的专业指导下积极调养，再加上他自己多年如一日的坚持锻炼，现在身体硬朗、完全自理。 为了照顾方便，我哥嫂住在他附近，随叫随到，平日里也真的是尽心尽力。 本来，这是一幅标准的“晚年幸福样板”。 直到有一天—— 凌晨 2 点半。 一阵电话铃声，把我哥全家从睡梦中直接拽起来。 电话那头，老爸一声断喝。 结果你能想象吗？ 零下几度的寒夜，哥嫂加上侄子，...

最近，Elon Musk 在一场长达 3 小时的访谈中，再次抛出了一个足以让无数医学生心头一紧的判断： 未来三年，人形机器人 Optimus 的手术技能，将超过全球最好的外科医生。 五年后，人类医生将被“全面碾压”。 他说， 到 2027 年，Optimus 将量产 50 万到 100 万台； 到 2040 年，地球上的人形机器人数量，会超过人类。 他说得非常笃定。 也非常冷酷。 而就在我看到这段话的那一刻， 我想到了一句话，是一位刚在美国医学博士毕业、正准...