五朗

五朗の心が軽くなるらじお

Health JA ↓ 55 episodes

こんな僕がパニック障害に！？どこにでもいる普通の会社員の僕がパニック障害になったきっかけや日々心がけていることを配信します。　女の子2人のパパの4人家族です。　パニック障害かも？と心当たりがある方はまずは病院に行きお医者さんの診察、資格を持つカウンセラーさんにご相談されるのが第一です。　私もそうしています。ですが、自分の心身の健康を人任せにせずしっかりと向き合うことが重要だとも思っています。　ここでは私自身がパニック障害と向き合う上で重要だと思ったことや有益だと思うことも配信していきます。

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五朗

Episodes

体調の異変… 17.10.2024 6:30

抗うつ薬を断薬してから体調の異変が置きました…… その異変とは？

復職して1年ちょっと経ちました！ 16.10.2024 3:08

復職して1年ちょっとが立ちました！！

#53おすすめの本を紹介します！ 09.07.2024 9:59

パニック障害の僕が読んで参考になった本をご紹介します！これまでたくさんの本を読んだので、ちょこちょこご紹介していきます！

#52ONE OK ROCK　Takaさん 08.07.2024 7:57

ONE OK ROCKのTakaさんがパニック障害を患っていることを公表されました。とても驚きましたので思ったことを話しました。

#51またパニック発作がやってきた 01.07.2024 6:55

最近疲れが溜まってきているのか、ちょこちょこパニック発作がでるようになりました。自分の中でこれが原因かな？と思うようなことがあるのでシェアさせていただきます。

#50吾朗が健康的なった毎日の過ごし方 18.06.2024 7:24

僕が体調が良くなった生活習慣や考え方次第をシェアさせていただきました。

#49復職をして8ヶ月が経ちました！ 06.06.2024 11:47

復職をして8ヶ月が経ちました。毎日健康で夢のような生活を送っています(^^)

#48最近買ってとてもよかったもの 05.06.2024 6:57

最近買ってとても良かった健康管理グッズを紹介します！おすすめです！

#47復職をしてからやらないようにしていること3つ 04.06.2024 7:47

復職して8ヶ月が経ちました。おかげさまでまずまず体調が良いです。そんな僕ですが3つのやらないことを意識していてそれのおかげだと思っています。そんな経験をシェアします。

#46明日から新生活を送る方へ 31.03.2024 9:54

今日は2023年度最終日ですね。明日から新生活を送る方へ穏やかに生活できることを祈りながらエールを送らせていただきます。

#45パニック障害を自力で治すという考え方について 30.03.2024 9:22

今回はパニック障害を自力で治すという考え方について私見を述べさせていただきました！

#44体調を整えるための「7割」ルール 29.03.2024 8:34

今回は自分の体調を整える「7割」ルールをシェアします。とても単純ですが実施するのは少し難しく感じるかもしれませんが自分を大切にする時間を少しでも増やしましょ。

#43効果的な昼食の取り方 27.03.2024 6:29

効果的な昼食の取り方をご紹介させていただきました！

#42セルフケアの時間を確保する重要性 27.03.2024 6:50

体調を壊す前は仕事優先のスケジュールを組んでいました。ですが人に与えられた時間は１日24時間です。まずは自分の体を大切にする時間を確保してスケジューリングしてみてはいかがでしょうか。

#41小説:夜明けのすべてを読みました 13.03.2024 12:51

小説：夜明けのすべてを読みました。PMSとパニック障害を抱えるそれぞれ2人の主人公の物語です。感想をシェアします。

#40パニック障害を誘発する要因について 12.03.2024 14:58

パニック障害を誘発する要因として、「乳酸」「カフェイン」などが挙げられることが多いです。これらについて僕なりに思うことを経験を通じてお話ししました。

#39最近風邪をよく引くのは〇〇のせい！？ 11.03.2024 20:00

最近2ヶ月連続で風邪をひいています。自分の生活習慣で思い当たることがあったのでシェアさせていただきました。

#38復職して5ヶ月が経ちました！ 10.03.2024 8:28

復職して5ヶ月経ちました！とても嬉しいです。　最近の自分の調子や考え方についてシェアさせていただきました！

#37過敏性腸症候群と診断されました。 13.02.2024 6:00

ここ最近お腹の調子が悪いなと思い内科に行ったところ過敏性腸症候群と診断されました。けったいな名前ですが要するに胃腸がストレスによって過敏になってしまう症状のことのようです。薬もちゃんとあるのでもしお腹が弱い体質の人はこの症候群に該当するかもしれませんね。

#36 『近況報告』復職4ヶ月が経ちました！ 09.02.2024 6:55

復職して無事に4ヶ月が経ちました！風邪をひいたりはしていますがなんとか楽しく過ごしています。そんな近況報告です。

#35休職して良かったことパート② 22.01.2024 10:03

休職して良かったことパート②は読書習慣がついたこと。休職前は、一年に5冊読めばいい方でした。でも今は月に8-10冊読んでいます。この習慣がついたことは本当に良かったです。著者の方の考え、歴史などに数千円ないしはタダ（図書館を利用した場合）で吸収できる素晴らしさに気づけたことは財産です。

#34休職して良かったことパート① 18.01.2024 6:16

今回は休職をして良かったことを話しました。もちろん休職して辛かったことの方がたくさんありますが、良かったこともあったので今回はパート①をお伝えします。

#33今年パニック発作を起こさないようにするために気をつけようと思っていること 09.01.2024 5:50

おかげさまでパニック障害も落ち着いてきましたが、再燃しないように気をつけようと思っていること3選をシェアさせていただきました。

#32 自身の体験を踏まえた本を執筆します！ 06.01.2024 9:40

パニック障害を患ってからの自身の体験談を本にしようと思います。体調がどん底の時は「いつまで続くの?」「一生治らないのでは？」と思ってしまいます。僕もそうでした。そんな時に支えになったのが実際になった方の「体験談」。僕と同じような境遇の方の不安が少しでも和らぐお手伝いをしたいと思って本の執筆を決めました。

#31パニック障害になったきっかけ 26.12.2023 17:28

みなさま　あけましておめでとうございます。配信してから僕がパニック障害になったきっかけをお伝えしていませんでしたので年明け早々少し重いですがシェアさせていただきました。