徐行慢悟

不论工作上、人际关系上，或是整个人生中，必定会有感觉「失败了」的时候。  重要的是，这时不要退缩，也就是绝对不要否定自己。  但是所谓「判断」的心理反应是一大障碍，人常会立即自责：「这样会降低别人对我的评价。」「我不适合。」「我眞是没用的人」 。 有些人会产生压抑感或挫折感，甚至钻牛角尖：「我没有生存的价値」。 在目前的社会中，确实有很多人为否定自己而苦恼。  这一期我们继续从《不反应的练习》这本书中学习...

「希望成功」的企图越强烈，失败时的失落感和内心的伤痛就会更剧烈。很多人经过长久的时间，依然无法从气馁、失望、自责、挫折等情绪中走出来。 佛教的理解是「原本就没有胜负。这种想法是欲望和妄想制造出来的幻想。」  这并非单纯的安慰，而是正确理解自己内心时，才能清楚认识的事实。 -时间线 - 01:54 「现在进行式的」嫉妒，「过去式」的自卑 05:54 照顾脚下——只看好自己的脚下 08:52 「自己有其他角色」的可能性 -收听平台-...

「如果我更有自信，人生一定更加顺利」，有这种想法的人应该不少。 有些人做事自信满满，有些人则总是担心自己做好。后者总是努力追求成为前者。 不过依照佛陀的思考法，有自信或没有自信，也不过是「判断」而已。 「判断」是一种妄想，因此很快就会消失。例如面对严酷的「现实」时，常变得胆怯、紧张、丧失自信。 在佛教中，所谓「自信」的「判断」要排到后面去，在此之前有更应该做的事。 做好该做的事，达成超过「有自信的人」...

其实大家都知道，「专注于自己的事情」是最好的方法。 但是仍会不知不觉在意他人的视线，而忽略了自己的事情，结果产生烦恼。 尤其是「与他人比较」更是烦恼的主要原因。  不要比较，专注于自己的事情 —— 真的无法作这样的切割吗？ 今天我们就一起来学习《不反应的练习》这本书中的方法… - 时间线 - 01:57 「比较」是不合理的思考方法 04:41 什么是一定能实现的「正确的努力」？ 06:44 改善、专注、满意 09:02 「专注于本身事务」...

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》第45期节目。 今天我们接上一期的内容继续分享保罗·格雷厄姆的《How to Do Great Work》这篇文章。 - 时间线 - 01:33 七、定义好点子 19:54 八、与年龄无关 28:16 九、模仿不屈从 32:46 十、寻找同行人 33:54 十一、保持高士气 41:18 十二、渴望做大事 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss - 邮箱 - xuzhiqiang928@...

保罗·格雷厄姆（Paul Graham）美国著名程序员和风险投资家。有了硅谷教父的称号。他在 05 年与人合伙成立了著名创业投资公司 Y Combinator，投资了 Airbnb、Reddit 等两千家初创公司。 今天分享的内容来自于他的《How to Do Great Work》这篇文章。 这篇文章，我在很多地方都有听到人推荐。前两天听了《无人知晓》的最新一期播客——知识的缝隙，孟岩提到了他们团队翻译过这篇文章，他自己也读过三遍。于是就赶紧在有知有行APP里找来...

在日常生活中，我们很难避免与「情绪」相关的烦恼。职场也好，家庭也好，不论走到那里，人们经常为「情绪」烦恼，并使得压力不断累积，结果因为愤怒而无法集中精神。有人因为工作失败而情绪低落；有人失去重要的东西而伤心；有人对未来不知如何是好而感到不安……种种内心的动摇，都是「情绪」的表露。  「如果能妥善控制情绪该有多好！」相信这是每个人的希望。  「情绪」也是心理的「反应」。 这一期我们就来一起学习避免因为情绪...

上一期我们聊了：金钱是假的，我们因行动而存在，金钱能量跟随着行动而变化，以及在不稳定的世界，学会运用心量和杠杆，加速对能量的吸引。 这一期，我们接着聊，玩好金钱游戏更实际操作层面方法 - 时间线 - 01:29 如何把能量转换为看得见的现金流 01:36 一、多产 07:02 二、专注 11:48 三、无耻 17:00 四、谦逊 -收听平台- Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/r...

人类的团结都是靠故事，而金钱是我们创造过最好的故事。一张绿色钞票本没有任何价值，但每个人都使用它。现在甚至更夸张了，大家连纸钞都不大用了，我们相信的只是一条条转账记录而已。虚拟货币的出现更加强了这件事的荒谬性，大部分货币没有任何信用机构背书和锚定资产，只要相信一个故事的人多，这个故事背后的货币价格就会涨。我们也因此能论断，金钱的价值本就是共识的价值，除了我们对同一个故事的共识，金钱是一个虚拟的东西...

你是坚信自己的才能是一成不变的，总是急切地想要证明自己的能力吗？ 或者你相信自己的基本能力可以通过努力来培养，认为每个人都能通过努力和个人经历来改变和成长？ 今天我们来讨论一下成长型思维与固定型思维 - 时间线 - 07:21 固定型思维模式 09:04 成长型思维模式 14:32 测试你属于哪种思维模式？ 16:51 如何塑造自我的成长型思维？ 17:05 第一步：接受 17:49 第二步：观察 22:52 第三步：命名 24:06 第四步：教育 - 收听平台...

人生太短暂，即使能活到80岁，也只有大约4000个星期。 当然，也许你会比较幸运，能活到90岁，但那也只有不到4700个星期。除非你像雅娜·卡尔曼特那样幸运，她是有记录以来最长寿的人，据说她活到了122岁，也就是大约6400个星期。 并且，30岁以上的人可能都深有体会，随着年龄的增长，时间似乎在加速流逝，直到像七八十岁的老人那样，几个月的时间就像几分钟一样快地过去。还有什么比这更残酷的吗？我们的4000个星期不仅在持续流逝，...

我们经常会无意识的把“系统”这个词想的很大、很复杂，确实系统可以很大，像宇宙、地球、国家、社会，但也可以很小，比如个人的一个小习惯、一个行动原则、一个工作流程，都可以说是一个系统（子系统），多个子系统可以组合成一个系统，多个系统又关联组合成一个更大的系统，以此类推。虽然系统无处不在且可大可小，不过我们今天只谈个人系统，为什么呢？因为这是我们是实实在在有能力改变的，也是唯一能控制的系统。 而谈论个人系...

接上一期的内容，今天来分享如何成为一个斯多葛主义者？ - 时间线 - 9个斯多葛练习让你入门 01:17 一、控制的二分法 02:30 二、日记 05:11 三、练习不幸 07:00 四、摈弃好坏的观念 09:54 五、万物无常 13:05 六、从高处俯瞰 15:35 七、死亡警告 17:52 八、消极想象 20:21 九、热爱命运 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify、视频号 RSS订阅： https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss - 邮箱 - xuz...

今天要分享的是Ryan Holiday 写的一篇文章《What Is Stoicism? A Definition & 9 Stoic Exercises To Get You Started》《什么是斯多葛主义？一个定义和 9 个斯多葛练习让你入门》 -时间线 - 03:22 什么是斯多葛主义？ 06:52 斯多葛主义是如何起源的？ 08:26 斯多葛学派哲学家是谁？ 09:29 马库斯·奥勒留 13:08 塞内加 17:01 伊壁鸠鲁 20:05 斯多葛主义的四种美德 21:09 勇气 22:41 节制 25:04 正义 28:23 智慧 30:38 斯多葛派...

欢迎收听《徐行慢悟》第35期节目。今天分享的是杰夫·霍金斯的《千脑智能》里有关大脑的旧脑与新脑的关系以及如何影响我们行为的部分内容。旧脑和新脑其实也就是丹尼尔·卡尼曼在《思考快与慢》里提到的系统一和系统二。 为什么要了解我们的大脑？ 了解大脑的工作原理，不仅可以帮助我们更好地理解认知过程，还能让我们更好地理解自己和他人的行为。这种理解可以使个体更加了解自己的思维方式，从而提高自我认知，有助于个人心理健康...

移动互联网普及的今天，手机已经成为我们身体的“器官”之一了。智能手机让我们能够立即获得几乎所有我们需要的结果。无论是新闻八卦、购物美食、电视短视频、音乐，我们需要的任何东西现在只需按一下按钮即可。这让我们逐渐缺乏耐心，无法专注做事。我们甚至无法将注意力集中 5 秒钟来等待手机页面的加载。再加上手机的各种推送通知、短信、诈骗广告外卖快递电话，都在疯狂抢占我们的注意力。 有研究证实，人类的注意力持续时间已降...

复利效应，是我在刚做播客的时候就想聊的一个话题。我在第三期播客《如何制定和实行个人计划？》中就曾经说过要做一期有关复利效应的话题。今天终于把这个坑填不上了。 《复利效应》是我在刚开始培养阅读的时候就接触到的一本书。概念虽然简单，但对我却有巨大的影响，可以说它是我的一个底层思维工具。我每期播客开头的简介中都不断重复提及。所以再怎么强调它对我重要性也不为过。我相信听完这期节目，你也会对复利效应有一个全...

为什么思考是痛苦的起点和终点 ？ 当我们在谈到痛苦时，通常指的是心理和情感上的痛苦。虽然我们在生活中会经历很多痛苦，但其实痛苦是可有可无的。换句话说，虽然痛苦是不可避免的，但如何应对生活中发生的事件和环境，取决于我们自己，而这将决定我们是否痛苦。 - 时间线 - 01:44 探寻痛苦的根源 17:53 思考是痛苦的根源，那我们为什么要思考？ 20:27 我们该如何停止思考？ - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云...

当今社会的阶层分界越来越普遍。富人越来越富，穷人越来越穷。究竟是什么原因让穷人陷入了这种贫穷的困境？ 很多人会认为富人会越来越富的原因是：富人拥有更多的资源，接受更好的教育、更好的人脉、更多的金钱，能够拿来投资，这些造就了富人越富，穷人越穷的现象。但是《稀缺》这本书提出了不一样的见解。这本书有两位作者，一位是行为经济学家塞德希尔·穆来纳（Sendhil Mullainathan），另一位是认知心理学家埃尔德·沙菲尔（Eld...

什么是晨间日记？晨间日记，英文名叫Morning Pages，它是朱莉娅·卡梅隆在《创意，是一笔灵魂交易》一书中提出的概念。这本书我并没有看过。我是从Tim Ferries 那里了解到的，他在youtube频道和《巨人的工具》书中都有提到。 具体内容就是每天早上醒来的第一件事就是写晨间日记，写满三页纸（正常笔记本大小）不要写太多，也不要写太少。不需要考虑具体写什么内容，也不需要想太多：思考文字是否高级、逻辑是否清晰。它不是什么高级...

寻找热情往往是困难的，因为我们很容易被日常工作困住。人们轻易接受了难以振奋、死气沉沉的循环——日复一日，年复一年。我们很容易被日常生活所束缚，而要挣脱枷锁、获得自由则困难得多。 我们发现，生活中主要有四道枷锁，让我们无法寻找热情，它们分别是身份、地位、确定性和金钱。 - 时间线 - 03:08 移除身份的枷锁 05:38 移除地位的枷锁 09:22 移除确定性的枷锁 12:11 移除金钱的枷锁 22:01 寻找你的热情 25:01 将你的热情变为...

我们经常说的“我没有时间”，到底说的是什么意思？ 我认为这句话更好的理解应该是“我觉得这件事不重要”。 然而，我们所做的大多数事情其实都不重要（开会、回消息、选购商品、打游戏、刷短视频）。而真正重要的事情（如运动、睡眠、学习）我们反倒在内心里觉得这些一点也不重要。原因也很简单，做这些真正重要的事情，短期无法看到任何改变，做和不做一样。所以大部分人会选择不做，而选择去做那些短期或即时就能有反馈的事情。让它...

今天要分享的是OpenAI CEO山姆·奥特曼（Sam Altman）写的一篇文章，题目就叫《如何成功》（How To Be Successful）。这篇文章奥特曼结合了自己接触过的众人的经验，对创业者的忠告和人生建议。我认为对普通人同样非常有启发。 他讲了复利、专注、自信之类的话题，奥特曼说的不是一般意义上的个人成功也不是一般意义上的做生意，而是一种修行，是如何在思想和行动上最大化你的潜能。 - 时间线 - 02:11 山姆·奥特曼个人简介 05:09 《...

很多时候我们希望把自己做的东西弄到最完美才愿意拿出来，不是因为我们的自尊心太高，而是因为自尊心太低。 - 时间线 - 04:45 有时候，效率低一点其实是好事 08:46 散步可以提高60%的创造力 10:26 衡量成功的唯一标准是你能够消磨多少时间 15:07 越试图变得完美，通常就越脆弱 16:46 “追求完美”只是拒绝行动的借口 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify、视频号 RSS订阅： https://anchor.fm/s/e6ac9e...

幸福的第一法则是降低期望值 为什么物质越来越丰富的今天，我们大多数人并没有感到快乐？ 幸福感是一个很主观的东西，如果你想要太多的东西，跟现实不符合，就会纠结和不快乐。 你的幸福取决于你的期望，而不是其他任何因素。因此，在这个世界上，大多数人的生活都在变得越来越好，学会控制自己的期望就变成非常重要的生活技能，也是最难掌握的技能之一。 -时间线- 02:30 我们总是认为别人比我们更幸福 13:27 「降低期望值」并不是...