龍光ポッドキャスト

思う通りになど続かない 30.03.2026 6:57 ↓

理想の状態は、いわばファンタジーで現実の世界はあるがまま起こるがままに物事は起きてゆくもの。自分の体内も体外も。そう理解すると、起こる出来事への気持ちの起こり方も変わるかもしれません。

悩ましさはとことん向き合ってこそ 29.03.2026 10:36 ↓

何かをやり切る、なんて事は起こらないものの、何かに向き合い続ける事は、その当人を磨くものになる。悩ましさや苦しみも、そうしたものである。だから悩ましさがあるのは、それらの悩ましさに向き合ってこそ、うまく対処できる自分も育つ。逆説的ではありますが、苦しさは避けようとしないと乗り越えやすくなる。そんなものかもしれません。

ひねもすのたりのたりかな 28.03.2026 5:38 ↓

暖かな春の日に桜を楽しみ散歩を味わう事ができました。春は、幸せな顔や希望に溢れる顔に触れて、良きエネルギーを得やすい季節だと思います。そんなのんびりおだやかな気持ちの1日を頂けました。

呼吸の仕方/在り方 — 腹式呼吸の有難さ 27.03.2026 13:24 ↓

呼吸は、どうこうしようとしなければ、自然と腹式呼吸になるものだそうです。胸の呼吸になるのは腹部の筋肉に力が入っていると起こる。それはストレスや緊張状態にある時。そしてその状態は心身の健康にもあまり良くないかもしれません。そんなお話しです。

内的な体験を見つめる技術を磨く 26.03.2026 10:23 ↓

瞑想/マインドフルネスの1日ワークショップを企業にて行わせて頂くにおいて、新たな学びを重ねております。そこで鍵となるのが、内的な体験をじっくり見つめる技術です。自分の内部で何が起きているのか、どういう状態にあるのか。それを正しく知ることは外部で何かをなす助けともなる。そんなお話しです。

都内での生活が始まりつつあります 25.03.2026 3:42 ↓

お犬様の新たな習慣づくりありきではありますが、都内の生活が始まりつつあります

どこにいても変わらぬ生き方 24.03.2026 6:43 ↓

どの地でどんな状況でも変わらず満たされた生き方をして行くには、というお話です。

アメリカから日本へ 23.03.2026 9:06 ↓

あと少しでアメリカを離れ日本へ向かうにおいて、感じたことをつらつらと呟くそんな内容です🙏

期待と仮定は人それぞれ 22.03.2026 8:06 ↓

「こうあるはず」「こうあるべき」は人によって実に様々。自分の期待や仮定の姿が他の人も同じ姿を見ていると思ってしまいがちですが、それぞれ全く違うイメージを描いていることもある。物事は見る立場や見る角度によって見え方も変わるもの。そんなお話しの良い事例の出来事として、お邪魔しているお宅に起きた「アイスクリーム戦争」の事件についてご紹介です。

自責はタフだが役に立つかも 21.03.2026 9:10 ↓

「自責」の傾向は、自分が背負いこむものを増やし、心の負担も感じやすい生き方になる一方で、ほどよい範囲であれば、自分の心も育てやすい生き方となり、周りからは頼れる人、支えてくれる人という印象を与える傾向も生まれ、結果、後から支えてくれる人が周りに生まれやすい生き方になる。 物事は常に多面性を持っていて、「良い」と感じることがあれば「そうでもない」と感じることが付随している。そんな学びをいただいた次第...

瞑想(マインドフルネス)で大切だと思うこと 20.03.2026 13:54 ↓

（瞑想もマインドフルネスも、それがなんなのかちゃんとわかっているか怪しい人間の戯言です） 人生は今ここの瞬間でしかないのですが、私たちは日常で今ここにいる自分を見失いがちです。今ここにない過去のこと、未来のことに意識や注意が集められていたり、もしくは意識や注意がぼんやりして、今自分が何をしているのかの自覚がないこと。でも、時に少しでも、今ここで起きていることに意識や注意を集める。特に今ここの「身体...

自分に正直であること 19.03.2026 8:31 ↓

心と頭が違うことを言っている状態で進むのは苦しさを伴う。誰よりも自分が自分の心が奥底で抱える本音に耳を傾けてあげる。その声を認めて、抱きしめてあげる。そして時にその本音を親しい誰かにも伝えていく。それだけでどれだけ自分も周りも救われるかと実感しております。そんなお話しです。

縁について 17.03.2026 7:27 ↓

今日からアメリカです。3年連続呼んで頂いておりますが、そのご縁は細い縁がつながり、つながりで生まれたものです。縁というのは面白く有難い。どうしたらそうした縁が生まれそうか、そんな考えをお話しさせて頂きました。

あらかじめお祝いしちゃう - 予祝（よしゅく） 16.03.2026 9:11 ↓

まだ結果が見えてないうちから「おめでとうございます！」とお祝いをしちゃうことを「予祝（よしゅく）」と言うのだそうで、ユニークな文化の一つであるかもしれません。海外でも「Yoshuku」という本が広がってますが、改めて生活に取り入れてみたい文化です。みなさま、それぞれ、「おめでとうございます！」

「自分」はどこにあるのか 15.03.2026 12:23 ↓

自分とは何なのか、誰なのか、どこにあるのか。自分の捉え方が上手くなると、自分を良き人間にしていったり、他人と良き人間関係を築いていくのにとても役に立つと感じています。それには、少しコツがいるのですが、自分の呼吸の”感覚”に自覚を向けて観察するように、自分の感情や思考の”感覚”にも自覚を向けて観察してみるということ。つまりは自分を客観視してみることが重要だと考えてます。そんな戯言です。

言葉の難しさ 14.03.2026 10:47 ↓

話す言葉、書く言葉。特に、書いた言葉は「読み返す」ことがしやすいのですが、改めて自分の言葉にじっくり向き合うと、いかに自分が「言いたいことを言えてない」「余計なことを言いすぎている」ことに愕然とします。そして、読む言葉も、自分の都合の良い解釈で、「言葉通り」ではなく読み取っている。 書いた文章の推敲という作業にじっくり向き合うことで、これまで読んだ本の理解、自分が言いたいことの自分での理解が深く進...

楽と苦はシーソーのように働く-「ドーパミン中毒」まとめ 13.03.2026 23:19 ↓

ベストセラー「ドーパミン中毒」のまとめです。 人生を心地よさだけで埋めることはできない。その反動は必ずくる。退屈も寂しさも埋め尽くすことはできない。そして、誰しも何かに依存する傾向はある。でもそれを正面から正直に見つめる。そして、少しの縛りで依存が進まぬよう対処できる。そして、苦は楽にもつながる。そんなお話しです。

熟成という現象 12.03.2026 11:12 ↓

熟成は、外の環境により進みもするし進みすぎて腐敗にも向かいやすい。でも、熟成で何より大切なのは、本体の内部の環境が整っている事。人間の心や精神、といったものも同じだとつくづく感じております。そんなお話しです。

僕の日々のささやかな闘い 11.03.2026 11:26 ↓

どんな修行をされてますか？と聞かれても、修行が何かなどわかっちゃいませんと答えてます。なぜなら僕の日々は極めて小さな些細な闘いの連続なのが現実だからです。そんな中身を恥ずかしげもなくご紹介です。

日々のルーティンという大切な儀式 10.03.2026 5:47 ↓

毎朝のルーティンである冷水での洗顔をスキップしようとした自分に気づき、ささやかな新たな気づきが生まれました。そんな戯言です。

喜び励ます形 09.03.2026 7:06 ↓

ブッダは言葉により人を喜び励ましてきたとされてます。でも喜び励ますことは、言葉でなくてもいろんな形がある。誰でもいつでもできる形もあるのでは。そんなお話しです。

箱根の山にて徒然なるまま 08.03.2026 7:01 ↓

これからしばし箱根に篭らせていただくにおいて思うがままの戯言です

役にたたずとも喜ばせられる 07.03.2026 7:04 ↓

誰かの役にたつのではなく、ただ喜んでもらえる存在になる。何か難しいことはせずとも、それは成りたつ。そう考えてます。

する事があるということ 06.03.2026 3:36 ↓

何かできる作業があるのは楽しく幸せを感じさせてくれるものだなぁと、改めて。

行ってみたら大した事ではないこと達 05.03.2026 8:57 ↓

体験してみるまでは、恐れていたいたり過度に期待していたり、でも体験してみれば大したことはない。そんなことに溢れているのかもしれません。そして、体験の有難さも忘れ去られて行きやすいもの。ではどんな風に向き合えば良いだろう。そんなお話しです。