千嫚 嫚嫚說

面對來自四面八方、眾說紛紜的意見時，最重要的就是在大腦內保持餘裕與預留空間，透過睡眠自動過濾出需要的線索，刪除不需要的雜訊。 加入嫚靈魂俱樂部： https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱： mursaylife@gmail.com 追蹤IG： https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！ https://open.firstory.me/join/murmursay Powered by Firstory Hosting

面對挫折失敗時，先別太快覺得自己的努力浪費了，試著先問問自己「我從在這次經驗裡學到了什麼」，從收穫開始意識與引導自己反思。 加入嫚靈魂俱樂部： https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱： mursaylife@gmail.com 追蹤IG： https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！ https://open.firstory.me/join/murmursay Powered by Firstory Hosting

我們的人生有如一座梯子，有人踩在我們頭上，我們也踩在別人頭上，身邊只有兩三個人與我們採在同一階，平起平坐；而大多時候，我們都卡在某個灰色的中間地帶，掙扎地向上爬。 但其實，我們之中大部分的人都不喜歡競爭，只是當其他人越爬越高時，我們不想落後就只能勉勵跟上，儘管費盡心力，我們還是被困在無止境的競爭與權力爭戰中。   00:40前情提要_什麼是人生劇本？ 01:22為什麼人總會想比較？我們都在玩「拯救」遊戲 04:4...

感情的道德沒有是非對錯，只有你自己好不好過。愛是動詞而非形容詞，我們透過具體的付出與用心的經營，讓愛得以維繫且深刻。若一直把愛當成形容，那愛會是我們永遠無法抓住的東西。 02:00 為什麼我的信件沒被討論到？談心信箱回應順序 05:12 談心初衷_真心的陪伴與交流 07:11 談心故事_面對不該暈船的人該怎辦？ 09:52 別癡心期待他人短期會有大改變 11:28 情感的道德界線？ 14:52 題外視角-男方看法 16:19 愛的本質是動...

能與對自己有要求、並始終不忘原則行事的工作夥伴合作，真的是種可遇不可求的幸運啊！唯有尊重自己專業的人，才能得到別人的尊重。 加入嫚靈魂俱樂部： https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱： mursaylife@gmail.com 追蹤IG： https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！ https://open.firstory.me/join/murmursay Powered by Firstory Hosting

每個人都有三種自我型態，分別是「兒童/家長/成人」三種自我型態。這三種型態會在生活中的每一段溝通中交互作用，包含了我們與他人的溝通，以及我們與自己的內在對話，而這些溝通和狀態則深深影響著我們的抉擇與生命發展。   00:40本集大綱前沿 01:46場外投注公司，運用三種自我安撫輸家 07:00診斷自我狀態的基礎前提 09:57認識兒童自我狀態 13:06認識成人自我狀態 14:37認識家長自我狀態 16:24腦中的聲音：三種自我狀態的內...

人生劇本指的是我們在年幼時因身邊的人帶來負面或正面影響，不自覺決定了自己要過快樂或絕望的人生，當個贏家或失敗者，一旦做出人生抉擇，我們就會努力實現並度過餘生。書中揭示了決定人生劇本的因素，解析人們童年所受到的禁令、屬性和抉擇，教你如何改寫人生劇本，過得更幸福。 00:00 前言 02:32 書籍背景與大綱 06:57 書籍使命 想帶給人類的影響 12:49 為什麼現代人會有青年焦慮? 15:12 溝通分析學的三大基本前提 18:30...

有生活風格的人能讓生活方向更清晰專注。 生活風格得形塑積累需要感知力，而感知力是慢慢培養出來的，從廣泛地嘗試學習後，鍛鍊出的能力。 加入嫚靈魂俱樂部： https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱： mursaylife@gmail.com 追蹤IG： https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！ https://open.firstory.me/join/murmursay Powered by Firstory Hosting

你有能讓自己舒緩情緒、瞬間減壓的音樂清單嗎？今天來跟大家聊聊近年也非常流行的聲音療法（Sound Healing），如果你常感受到自己工作壓力大、身體緊繃、精神無法專注、或是個跟我一樣容易失眠的朋友，試試聲音療法也許能有所改善哦～ 【2022 TMAF台北大師星秀音樂節】 https://www.taipeimaf.com/ch/concerts-events/ 即將舉辦第四年的2022 TMAF台北大師星秀音樂節，去年因為疫情移師舊金山，今年帶著世界的關注今年回歸台灣舉行...

在團體中說話總是被忽略？表達時總是你有說但別人沒有懂？容易斷斷續續很難完整表達出完整感受嗎？上週專訪聲音表達講師依柔時，也與依柔討論了常收到的聽眾表達，請依柔提供建議與具體改善方式，如果你有如標題中的表達困擾，聽完這集一定能有收穫！（也歡迎將單集分享給身旁有相似困擾的朋友） 表達力決定你是誰： https://www.books.com.tw/products/0010924759 FB-聲音表達講師 林依柔： https://www.facebook.com/openmindenj...

「說話不是一種藝術，而是可以學習的技術。」本集節目邀請到了專門指導人們提升表達能力的聲音表達講師-林依柔，來與大家聊聊如何有意識的培養自己的表達力。 表達力決定你是誰： https://www.books.com.tw/products/0010924759 FB-聲音表達講師 林依柔： https://www.facebook.com/openmindenjoylife - 加入嫚靈魂俱樂部： https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱： mursaylife@gmail.com 追蹤IG： https://www.instagram.com/charlene...

本集聽眾心事，你是否也有相同煩惱？ 1.如何安排to-do list做好時間管理 2.想完成所有事情，反而讓做事的品質大打折扣 專注在當下重要的事，你的人生是你所專注的一切總和 @ 設立個人「重要與不重要」的基準點 @ 從重要的小事啟動成就動機 @ 三種過濾機制，把時間花在最有效益的事 加入嫚靈魂俱樂部： https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱： mursaylife@gmail.com 追蹤IG： https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千...

你生命裡有出現過Aha moment嗎？ 為什麼那些苦思不得其解的問題，會在一瞬間aha靈感乍現呢？如何有意識的練習讓自己可以迎來更多的aha moment呢？ 今天就來來聊聊能讓我們感到愉悅的Aha moment !  加入嫚靈魂俱樂部： https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱： mursaylife@gmail.com 追蹤IG： https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！ https://open.firstory.me/join/murmursay Powered by Firstory Hosti...

身處在物質世界，貪心一點沒什麼不好，但前提是：你負荷的起你得慾望嗎？生命讓時間顯的有限，在有限的生命裡，你的選擇都和你是什麼樣的人有關，也決定了你想留下的價值是什麼。 加入嫚靈魂俱樂部： https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱： mursaylife@gmail.com 追蹤IG： https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！ https://open.firstory.me/join/murmursay Powered by Firstory Hosting

紀錄片《網路煉獄：揭發N號房》講述在Telegram發生的南韓網路性暴力案件，實際採訪揭露事件的記者與偵辦案件的相關人員，詳實揭發整起案件的始末，以點線面的方式透析事件面貌。 追蹤IG掌握即時動態 https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！ https://open.firstory.me/join/murmursay Powered by Firstory Hosting

你是如何選擇人生志向的呢？本集聊聊上週到校園演講的片段故事，即使眼前選擇有限，也不要輕易浪費了你的選擇，清晰你的每個行動，才能帶領自己握有最大的選擇權。 加入嫚靈魂俱樂部： https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱： mursaylife@gmail.com 追蹤IG： https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！ https://open.firstory.me/join/murmursay Powered by Firstory Hosting

如果你沒有能力做好自己不喜歡的事，喜歡就會變成弱者的藉口。成功是在喜歡與厭倦之間螺旋式的上升，上升的成就感支撐我們一次次對抗厭倦與不喜歡。過度強調喜歡的人，在第一個厭倦到來的時候，就會換一座山爬；於是他們換來換去、精疲力盡，永遠只能下山下看風景。   【千嫚嫚嫚說X日本FURIMORI 富力森】 主打簡約、設計感與實用性兼備的日本富力森，推出適合單身貴群、租屋族及2-3人小家庭使用的日式質感小家電「多功能美...

青春總會留點遺憾？那些遺憾在往後歲月裡，會變成存放在心裏角落的傷痕，還是滋養人生的養分呢？ 其實，在我們懷念的青春感裡，都含著一種不顧一切的元素，想到什麼就做什麼，不用費盡心思的瞻前顧後，沒有無謂的擔心害怕。我們都在某個邁向成熟的時刻裡，懷念著當時那傻勁滿點、絕對單純、任何事情都能輕易成為自己全部的炙熱年代。 【千嫚嫚嫚說X日本FURIMORI 富力森】 主打簡約、設計感與實用性兼備的日本富力森，推出適合單身...

溝通讓人與人之間擁有了進一步交流的能力，透過良好的交流我們得以更了解彼此性格、發現彼此的不同、尊重並滿足彼此所需，進而串連起更緊密的連結，擁有更深層友好的關係。   懂說話的人更幸福＿打造更好溝通環境的關鍵 ＃負話正說創造正向好感度 ＃聽出藏在言語後的觀點價值 ＃永遠要保留未來交流的空間   本集節目參與 Hahow Podcast 串連活動，與各大Podcaster一起分享「學習」是怎麼一回事。 誠摯邀請聽友幫幫千嫚，...

很多人之所以感覺自己人生走進了死胡同，都是因為習慣了用快感來驅逐傷口。當我們企圖把悲傷的人生變成接連不斷的快感、歡樂和享受，幻滅感就會接種而至，更糟的是，這種生活必然伴隨的，是失去人與人的真誠相待。 追蹤IG掌握即時動態： https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！ https://open.firstory.me/join/murmursay Powered by Firstory Hosting

每一次的溝通都是形象的展現，無論是文字訊息、電話接洽、面對面的交談會議，當我們開始用語言與對方交流時，就在無形中朔造著你是什麼形象的人。如果穿著打扮是我們給他人外在的第一印象，語言溝通就是我們展現出自己內在第一印象的武器。   如何在言談之間展現出專業度？ 1.立好基石，以第三視角帶出觀察與事實 2.展現肯定，減少模稜兩可的字眼與說法 3.加深理解，善用比方與經驗案例補述佐證   錯誤發音聲明：節目中...

你認為什麼是幸福呢？如果幸福是寄託在某人身上，那他終有老死的時候。如果是一首美妙的樂曲，他也總有結束的時候，就像一本書總會有終章。因此，幸福並非任何外在事件；幸福，是一種精神狀態，我們追求不變的瞬間，是此種精神狀態而不是紛擾的世事。   【千嫚嫚嫚說X日本FURIMORI 富力森】 主打簡約、設計感與實用性兼備的日本富力森，推出適合單身貴群、租屋族及2-3人小家庭使用的日式質感小家電「多功能美味快煮鍋」，以陶...

節目三大焦點事項 1.   節目未來暫時改為每週更新一次 2.   MixerBox嫚靈魂俱樂部感謝時間 3.   Apple Podcast 留言巡邏Time   加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱： mursaylife@gmail.com 追蹤IG即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚的創作吧！https://open.firstory.me/join/murmursay Powered by Firstory Hosting

在真正幸福的愛情婚姻中，友誼必得和愛情融合一起，像朋友那樣坦白，夫妻就能以寬恕和溫柔的方式對待彼此，兩個人得承認，彼此在精神與思想成面的不同，並欣然接受。沒有衝突的愛情和婚姻，就跟沒有反對聲浪的政局，同樣不可想象。   追蹤IG掌握即時動態： https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/murmursay Powered by Firstory Hosting

我們都在找一個懂自己的人。 追蹤IG掌握即時動態： https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！ https://open.firstory.me/join/murmursay Powered by Firstory Hosting