請聽，哈佛管理學！

🎧 本集《數位總編輯》的管理錦囊， 來自高階主管教練瑞貝卡．查克（Rebecca Zucker）的研究： 「工作再多，也不該陪你熬夜；會休息的人，才走得遠。」 明明身體很累，腦袋卻停不下來，陷入「睡不好、效率差、更焦慮」的惡性循環？ 📌 拒絕大腦熬夜！5 招讓你的思緒準時下班： ✅ 一、列出待辦清單 ✅ 二、寫日記抒發 ✅ 三、練習自我疼惜 ✅ 四、進行體能活動 ✅ 五、嘗試靜坐冥想 今晚試試看，把焦慮留在紙上，把溫柔留給夢鄉。...

【本集節目由 哈佛人資研討會 贊助播出】 週末什麼都沒做，只是躺在沙發滑手機、追劇到睡著， 結果星期天傍晚一到，還是覺得腦袋昏昏沉沉、完全提不起勁？ 問題不在於你「休息得不夠」，而是—— 你一直以為停下來＝休息，休息＝恢復。 但這集我們要說的黃金法則是：休息，不等於恢復。 本集《週三編輯室》帶你拆解： 🔸 為什麼明明沒在工作，大腦還是像在開全速？ 🔸 什麼是「表現區」與「恢復區」？ 🔸 內在恢復 vs 外在恢復：要怎...

【本集節目由 哈佛人資研討會 贊助播出】 「我每份工作都做不久，是不是因為我在面試時，根本沒看懂公司和主管？」 這集來自 Lynn 的提問，道出了許多年輕人在職涯早期都會遇到的困境—— 進去才發現預期落差太大、文化不合拍、主管不對頻，最後只能匆匆離開。 但面試不是公司挑你而已，你也在挑公司、挑主管、挑未來的生活。 你也正在找工作，或擔心再度選錯公司嗎？ 那就收聽這集，學會在短短面談中讀懂文化、看清主管，減少走冤枉...

【本集節目由 HBR個案共學會 贊助播出】 面對假新聞，你的第一反應是澄清？小心愈描愈黑！ 本集解析當代企業面臨的假新聞風險，並以真實案例帶你看見： 即使是輝瑞、禮來這樣的跨國巨頭，也曾因為假新聞而股價重挫、聲譽受損。 面對假訊息快速傳播、平台審查棄守的現況，企業該怎麼自保？ 立刻收聽，幫你的企業建立起能面對資訊戰的免疫系統！ 👉 相關文章請見〈 迎戰假新聞 〉 https://go.hbrtw.com/8frpgn 💌 開啟 Dear Mary 信...

🎧 本集來賓：特力集團總裁 何湯雄 從輔大哲學系畢業、到貿易公司當驗貨員，三個月把老闆變老婆； 從推動公司上市、引進B&Q特力屋，到 60 歲主動退居二線、跑去復旦、台大念EMBA、修禪十五年—— 他的人生，從來不是一條直線，而是不斷「上車、下車」，在戰場與教室、董事長室與道場之間來回穿梭。 這集《哈佛人物面對面》，我們請到剛拿下體育大學榮譽博士的何湯雄總裁，聊他與太太相處之道 ，以及如何帶領面臨實體通路衰退的特...

【本集節目由 共讀小聚 贊助播出】 12月共讀小聚#7【AI 時代的個人進化論】 ▸訂戶免費報名： https://r.botbonnie.com/CHy5P 加入HBR訂戶首月只要60元，和精英讀者一起線上共讀， 將 AI 升級為您的「協思伙伴」，並掌握強化個人價值的進化公式。 . 🎧 本集《數位總編輯》的管理錦囊， 來自澳洲研究委員會桂冠學者雪倫．帕克（Sharon K. Parker）與團隊的研究： 「主動能替你加分，也能讓你扣分，一切取決於你的方向。」 你是否以為...

【本集節目由 共讀小聚 贊助播出】 12月共讀小聚#7【AI 時代的個人進化論】 ▸訂戶免費報名： https://r.botbonnie.com/CHy5P 加入HBR訂戶首月只要60元，和精英讀者一起線上共讀， 將 AI 升級為您的「協思伙伴」，並掌握強化個人價值的進化公式。 . 發燒喉嚨痛，還是吞兩顆成藥、戴口罩照樣進公司？ 明明請了病假在家，卻一整天盯著手機回 Email、接電話、上線開會？ 我們從小被教「不請假＝敬業」， 但研究早在 2004 年就發現：帶...

「我明明準備得很好，但主管聽沒兩句就開始皺眉、挑剔、轟炸……久了我甚至連話都講不清楚。」 這集來自 Amy 的提問，道出了許多上班族的共同心聲； 主管越急、越挑剔、越不耐煩，你就越慌、越懷疑自己。 但這不一定是你的問題，而是主管可能正在面對：缺乏安全感、吃過苦頭、需要掌控權等深層原因。你比你想得更無辜。 你也正在承受「做什麼都不對」的壓力嗎？ 那就收聽這集，學會把挑剔轉為界線，把壓力轉為清晰。 👉 相關文章請見...

【本集由 Firstrade第一證券 贊助播出】 面對AI、半導體與能源轉型浪潮 用理性與前瞻策略掌握市場節奏 立即開戶 Firstrade第一證券 穩健布局你的全球投資版圖 ▸ https://bit.ly/hbr251 . 創辦人退休後，企業還能持續茁壯嗎？ 在好市多，答案是肯定的！因為從第一天開始，他們就種下了深根的經營信念。 本集，我們從五個實用的經營信念出發，帶你拆解這家年營收 2,500 億美元、員工離職率只有 8%、會員續約率高達 93% 的零售巨頭，...

【灣聲樂團 2026年《臺灣的聲音 新年音樂會》】 邀你，在新年的第一天， 聽見臺灣的聲音——再次震撼、再次感動。 🎫瞭解更多▸ https://www.onesongorchestra.com/event.php . 🎧 本集來賓：灣聲樂團 創辦人兼音樂總監 李哲藝 五千首編曲、兩千首創作、45次金曲獎入圍—— 但他最想做的不是成名，而是讓台灣被世界聽見。 從四歲拉琴的音樂世家孩子，走到帶領 50 人全職團隊的音樂總監； 從豎琴家的小眾世界，踏出一條沒有人走過的路：...

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「如果突然不用工作一整個月，你會開心，還是不知所措？」 我們以為自己只是認真負責，卻不知不覺把「忙碌」變成了唯一的身分認同。 這集《週三編輯室》，從一個小小的思想實驗開始，帶你拆解「極限工作」背後的文化陷阱： 🔸 十題極限工作檢測：你已經不是在生活，而是被工作推著走？ 🔸 為什麼越重要的人，反而越難放下工作，甚至連休息都覺得焦慮？ 🔸 20年前的預言成真：極限工作如何拖垮健康、關係與人才永續？ 🔸 忙碌不是你...

「主管生日同事都在熱情討好、誇張稱讚，我卻覺得雞皮疙瘩……是不是因為我不會拍馬屁，所以主管也不會重用我？」 這集來自 JJ 的提問，道出了許多人的心聲——明明喜歡自己的工作，但總是覺得公司的文化，讓人不自在、不知道該不該融入。 你是不是也常常覺得「我不是這種人，但大家都在演」？ 學會在現實職場中既保有自己，又不被文化綁架！ 👉 相關文章請見〈 職場中「無法做自己」的隱形壓力 〉 https://go.hbrtw.com/8d9hvu 💌 開...

【本集由 聯新國際醫院 贊助播出】 你也曾在績效考核，滿心疑問卻開不了口嗎？ 為什麼升遷不是我？為什麼案子沒交給我？ 你想問、也需要答案，但卻總是得到模糊、保守、甚至已讀不回的回應。 這集分享一個年輕分析師如何靠「五大溝通技巧」，從拒絕回應的主管口中問出實話、成功加入心中理想團隊的真實故事——關鍵不在對方願不願意說，而是你用什麼方式問。 年底績效談話即將展開，你是否也有心中想問卻不敢問的話？ 學會如何優雅、...

沒有留學、沒有藥學背景、也不是科班出身—— 卻能從 HP、帝國菸草、微軟，一路走到輝瑞大藥廠總裁？ 這集《哈佛人物面對面》，我們邀請到輝瑞台灣總裁 葉素秋（Cellina 娜姐）。 葉素秋總裁的人生哲學很樸實： 把當下的工作做到最好，下一個機會自然來敲門。 靠著願意「看起來不完美」的 學習敏捷度，她一路走出讓人驚嘆的跨域又升級職涯。 在本集你會聽到： 🔸 跨產業跳躍：硬體→菸草→軟體→大藥廠，她靠什麼站穩？ 🔸 學習敏捷度五...

🎧 本集《數位總編輯》的管理錦囊， 來自專業認證教練（PCC）、高階主管教練達西．艾肯伯格 Darcy Eikenberg： 「年底忙碌不可避免，考驗的是你如何在混亂中找到秩序。」 如果你最近覺得心累、暴躁、感到疲憊，你可能已經被年底的緊迫感推到臨界點，默默地「被動承受」所有暴增的工作量。 📌 五招幫你在年底工作爆量時穩住自己： ✅ 第一招：提前預期，主動掌控 ✅ 第二招：釐清真正的需求 ✅ 第三招：保護你的休假與界線 ✅ 第四...

你也有這種感覺嗎？ 明明行事曆塞滿、番茄鐘倒數、效率工具用好用滿， 卻愈來愈焦慮、愈來愈疲憊，甚至不知道自己在忙什麼？ 你不是不夠努力，而是可能落入了「時間管理的陷阱」—— 我們以為精算每一分鐘就能掌控人生， 卻沒發現，是「效率」榨乾了我們的能量與意義感。 這集，我們聊聊： 🔸 為什麼越講求效率，反而越可能失控？ 🔸 如何辨別「客觀時間」與「主觀時間」，從能量視角重新看待任務安排？ 🔸 學會這三件事，才能真正走...

「我在國營事業待了兩年，做的是行政文書，我卻更喜歡寫程式、做開發。可是同事都只做最低限度、能閃就閃，我反而因為會一點技術被抓去做更多，卻沒多拿半毛錢……我真的適合待在這裡嗎？」 這集來自 26 歲的龍龍，道出了許多年輕人共同的徬徨：鐵飯碗很穩定，但不是自己想要的；想離開，又擔心家人反對、怕選錯路。 你也正在為「要不要離開現在的工作」痛苦掙扎嗎？ 那就收聽這集，學會先穩住、看清楚，再做對自己真正有利的選擇！...

默默做事，卻總是擦身而過？ 其實你不缺能力，只是少了讓人看見你「會領導」的證據。 這集告訴你：真正有策略思維的人，不只是坐等升遷，而是能夠主動拉高視野、提出判斷、激發對話，讓主管看見你的潛力與格局。 認識10個養成習慣，讓你不只做事做得好，更能讓領導力「被看見」！ 👉 相關文章請見〈 你是策略思考者嗎？十招讓你的領導力被看見 〉 https://go.hbrtw.com/8cvkvn 💌 開啟 Dear Mary 信箱▸ https://hbrtw.cc/eHPlY ....

🎧 本集來賓：Rocketindo（印尼火箭）創辦人兼執行長 劉仕豪 從知名外商主管到印尼異鄉創業，四年零收入、三度失敗；他賠光1300多萬、被嘲笑、被誤解，卻在谷底重生——靠著「蝸牛哲學」與不服輸的信念，打造出印尼最強臺灣品牌推手。 如今，Rocketindo 創業八年後，目前年營收13億，仍每年維持100%成長。目前代理20個臺灣品牌、員工 180 名，更被印尼Z世代稱為「小 Google」，成為夢想職場的代表。 他說：「那些不完美，正造就機會...

🎧 本集《數位總編輯》的管理錦囊， 來自《夠強大》作者、領導力教練安妮．葛瑞迪 Anne Grady： 「壓力會讓情緒走樣，但你可以選擇不跟著失控。當你看懂壓力、抓住觸發點，你就能在混亂裡仍然保持清醒。」 每天情緒暴躁？那不是你EQ有問題，而是你沒看見 ——你其實早就被壓力推到臨界點。 📌 三步驟，幫你在壓力來襲時穩住自己： ✅ 第一步：認出壓力反應模式 ✅ 第二步：找出真正的壓力源頭 ✅ 第三步：練習重新詮釋他人言行 壓力...

你是否也有這種習慣： 別人一拜託就答應、工作行事曆滿到爆還說「沒問題」、週末還要加班補進度…… 久而久之，明明做的是自己喜歡的工作，卻開始每天都不想上班？ 職業倦怠，其實不是你太弱，而是你「太拚」。 我們將深入拆解： 🔸 「過度承擔、過度努力」背後的6個警訊與常見心魔 🔸 三種倦怠類型：精疲力竭型、憤世嫉俗型、無能為力型，你中哪一型？ 🔸 四個實用策略，幫你重啟能量、重建邊界，找回職場主導權 你可以很努力，但不...

「我面臨的一個最大的難題是，不知如何將自己的角色能夠更平衡的放在每個不同部門裡？」 這集來自 I 小姐的提問，道出了許多新任主管的通病——想追求完美、卻反而陷入管理的泥沼。其實當主管，不是親力親為，而是抓對重點、懂得放手。 你也常覺得「不管就會亂、放手又不放心」嗎？ 學會從「事事插手」轉為「抓重點監督」，讓自己成為真正高效的領導者！ 👉 相關文章請見〈 所有決策都等執行長來拍板？ 〉 https://hbr.pse.is/8c8uea...

【本集由 HBR個案共學會 贊助播出】 生成式AI一片看漲，你卻隱隱擔心：「這會不會只是下一場泡沫？」 輝達投資OpenAI高達千億美元，科技巨頭接連砸錢、建設資料中心，資本市場一片熱絡，但應用端真的跟得上嗎？ 這集帶你拆解這波 AI 軍備競賽背後的風險訊號，重新思考：企業真的準備好大規模導入 AI 了嗎？還是，只是身陷另一場「預期熱潮」的循環？現在的選擇，將決定泡沫來臨時你是贏家還是陪葬者。 立刻收聽這一集，掌握 AI 戰...

【本集節目與 華城新天地 廣告合作】 別再只靠「預售屋」買夢想！ 這一集，我們邀請到一位從基層出發、一路打造八大事業體，現在更挑戰顛覆傳統不動產模式的創業家——新天地開發資產管理公司總經理 游信義。 從物流、家電維修、人資整合，一路跨界到房地產， 他如何結合建商、代銷與地主三方思維，創造「三位一體」的全新商業模式？ 更重要的是，他還想打造什麼樣的生活風景與未來典範？ 在這集，你會聽到—— 🔸 傳統建設與代銷的矛...