桑吉塔靜心空間工作室.正念瑜珈

AI科技的製圖、逐字稿、翻譯愈來愈多人使用，更多AI科技正在蓬勃發展! 身為青少年要如何思考AI與自己的關係? -桑吉塔為什麼與青少年聊AI -以前打逐字稿是打工機會，現在AI一秒做到。 -青少年的打工機會變少嗎? -AI不能取代人類會犯錯? -免費資源網路社群（https://free.com.tw） -訂閱電子報，定期自動接收想收的訊息。 -了解自己的手作、粗糙的手工藝是獨特價值

我們已經在大雪節氣，我們感到強烈的寒冷，因為初雪給身體皮膚直接感受是非常強烈，在大雪節氣也是秋冬憂鬱好發季節，今天的podcast 桑吉塔老師分享她自己如何穿越靈魂暗夜。歡迎分享給需要的朋友。

366正念靜心日曆匯整彩虹顏色覺察基礎的設計、以及日月星辰規律運行的節奏，透過彩虹顏色與神聖星球，寫下了正念提醒。 這個作品希望使用者能在彩虹顏色感受到神聖力量支持，在日月星辰陪伴下看見共時的力量，在日日正念練習提升身體覺察敏感度，提升情緒釋放能力，在未來無常變化，能夠擁抱正向希望，表達善意身口意繼續為人類集體更高的善意前進而努力。 立即訂《366正念靜心日曆》 https://r.zecz.ec/FXBg 366正念靜心日曆x主打...

11月7日立冬節氣到了，代表冬天的確定開始，我們慣有的腦神經迴路也有一個機會重新重寫，因為立冬節氣代表宇宙，希望我們內省自己、看見事件的不同面貌＇想想「我可能是錯的。」🎉🎉🎉預告2024年11月11日《366正念靜心日曆》開始預購！請加桑吉塔官方line，以利提醒 ⏰ https://lin.ee/CGJv985

11月20日冥王星進入水瓶座，我們也深深感受到A l科技如何影響我們每個人的生活工作，我看見絕大多數的人在談如何用A l 賺更多錢、更富有、更有競爭力，更多人感到焦慮不安自己跟別人差太多，而有一天我看見魏孝丞正念老師用Chat GPT問AI，我們如何用A l創造更共好的社會？我們如何用A l創造更攻擊彼此競爭貪嗔癡？我看見我們處在一個重要的時刻，A l就像正念心靈肌肉，我們愈用AI創造更共好的社會，AI也更厲害共好，反之亦然。邀請...

11月初，宇宙給我們一個超級大的颱風，造成嚴重的停電、人行道的樹木倒塌。外在世界的風暴，如何呈現自己內在世界的様子？我們呈現焦慮、緊張、害怕、不安的狀態，或我們懂得用靜心呼吸法回到當下的平安？世界一分為二，從我們日常生活是否有鍛練身體心理健康的正念靜心，可以看出來。 這集週報希望給到大家一個全覧的訊息，這個禮拜的占星馬雅24節氣帶出我們集體可以做的正念靜心。願我們一起守護自己的心靈家園，願每個人感受到...

此刻，整個台灣受到颱風影響很大，與其我們睡不著、焦慮擔心，不如我們一起靜心。這個靜心引導來自桑吉塔2013年的創作文字。願大家平安。

上禮拜週末我們迎來太陽的風暴，大家有感覺到情緒突然的起伏很大嗎？在這禮拜一我們處在銀河的藍風暴，黃人波。 我們在這禮拜週末呢，會進入全新紅蛇13天，代表的是一個蛻變脫皮的過程，在紅色的蛇引導我們去注重自己的身體健康，以及運動，24節氣太陽曆，在10月23號我們會迎來霜降節氣。 天氣越來越冷的過程，越來越多朋友有秋冬憂鬱的現象，預防秋冬憂鬱最好的方式就是去運動去讓身體的新陳代謝更好，以及遇到反芻負面想法的時候...

根據研究指出，青少年使用社群時間越長，感到的情緒困難與自卑越來越多，那是因為外在的社群的按讚數不代表自己的真實，透過這個音檔來幫助國中高中大學的朋友，回到當下給自己更多的肯定以及更多感謝。 正念撲克牌：第一幅結合正念覺察 x 撲克牌4大元素 x 身體情緒想法的正念卡，兒童青少年正念卡 https://www.sangeetameditationspace.com/product-page/mindfulness-playing-cards - 桑吉塔靜心空間工作室 文創．教育．覺察．靜...

2024/10/07我們進入馬雅曆法的黃人波，代表宇宙支持我們每個人找到自己真實的聲音與力量，聆聽本音檔的正能量語句，用來支持大家更新舊有的細胞記憶，蛻變成為美好人生的自己！ - 桑吉塔靜心空間工作室 文創．教育．覺察．靜心推廣 台北市和平西路一段30號6樓之一 古亭站 歡迎您追蹤桑吉塔社群帳號 👉 FB專頁：https://www.facebook.com/sangeetatolovesongs 👉 IG帳號：https://www.instagram.com/sangeetameditationspace/ 👉 客...

感恩靜心練習，在正向心理學是重要的練習，在正念練習也是重要的練習，因為感恩靜心會訓練大腦正向情緒迴路，每當我們感到過度擔心、煩惱、憂鬱的情緒，感恩的練習支持我們看見這個事件的禮物🎁當我們看見禮物，我們改變想法，當我們改變想法，我們改變行為，當我們改變行為，我們改變結果！

2024/9/24我們進入馬雅曆法的藍風暴，代表宇宙快速更新的時期，聆聽本音檔的正能量語句，用來支持大家更新舊有的細胞記憶，蛻變成為美好人生的自己！

白世界橋波13天，引導我們每個人升級到下一個階段。

今日推介牌卡：馬雅負離子卡！2023年底，我出版了一個作品叫做《星際馬雅曆法x負離子x正念覺察卡》 最近佛化人生書店補貨，我才意識到這個作品默默在銷售！佛化人生老闆娘阿本給這個作品一個更適合更短的名字《馬雅負離子卡》！讓我感覺這個名字更適合這個牌卡能量！ 馬雅負離子卡的特點： 這幅牌卡讓更多早已使用負離子纖維布料的朋友們，發現「原來這個產品這麼厲害！還和自我覺察有關係！」 這幅牌卡「也讓在推廣負離子的朋友，...

立秋節氣後，天氣明顯感覺轉涼，宇宙透過天氣氣溫讓人類把夏天的向外行動力轉為向內覺察內省自己，像是 今年自己想做的事情有在做了嗎？ 今年自己想鍛練的心靈品質，有在軌道上了嗎？ 今年年初設定的目標，如果現在還沒有成果，自己有什麼感覺啟發呢？需要如何調整呢？ 立秋節氣也會把2025年的氣氛帶到現在，試著感受今年如果不順，或許也有轉機的能量進入。如果今年一直很順，立秋後突然有變化，我們也練習感謝過去所有幫助我們的...

8月16日我們進入黃太陽波13天，台灣就迎來連續二天的地震，我們可以感受到「面對變化，我們散發自己的正能量」黃太陽13天，宇宙希望我們練習的散發正能量、選擇利人利他利己的方向。 👉 馬雅負離子卡：https://reurl.cc/34jy8V ★第一幅整合星際馬雅曆法 x 負離子 x 正念覺察 馬雅負離子，第一套針對不同馬雅印記的朋友提出「適合的覺察練習、適合的負離子纖維布料產品」全方位讓您、您的朋友身心靈健康！ 👉 一起翻轉情緒教育 ➜  h...

*本音檔桑吉塔工作室已徵得教育廣播電台同意，放在桑吉塔podcast。  正念瑜珈老師李家楹(桑吉塔)在青春期時情緒起伏很大，直到長大後學習了靜心覺察，才發現不論大人、小孩、青少年都有可能深受情緒困擾，但市面上卻找不到她想要的情緒覺察的書，所以決定自己創作，她搭配脈輪概念，創作出「彩虹情緒怪獸來到彩虹村」繪本。李家楹希望以簡單的圖像和故事，幫助人們快速了解什麼是情緒，以及平衡情緒的方法。 「樂活ING」 每週一到...

8月份進入星際馬雅曆法藍風暴年的第一個月，我們集體學習如何面對「無預期的變化」8月也是占星學的獅子座，我們的課題是「如何接納自己、肯定自己，而不是攀附他人的認同」當我們愛自己肯定自己，我們自然找到自己想要的舞台。 👉 一起翻轉情緒教育 ➜ https://reurl.cc/NQvDaq 嘖嘖募資案！《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》不只讓人認識情緒，更讓人懂得自學平衡情緒!! 👉 購買桑吉塔商品 https://www.books.com.tw/web/sys_puballb/boo...

白巫師波是韻律藍風暴年所在的波幅，我們多多聆聽13問支持我們自我覺察感受自己誠實面對自己，當我們誠實面對自己我們也懂得如何度過藍風暴年!! 👉 一起翻轉情緒教育 ➜ https://reurl.cc/NQvDaq 嘖嘖募資案！《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》不只讓人認識情緒，更讓人懂得自學平衡情緒!! 👉 購買桑吉塔商品 https://www.books.com.tw/web/sys_puballb/books/?pubid=sangeeta 👉100個日常正念瑜珈電子書 華文第一本正念瑜珈靜心工具書，...

本週的星象能量很強，月亮曆法，摩羯座滿月，關於一個學習過程的結束，太陽曆法24節氣的大暑節氣，占星學火星木星在雙子，集體每個人想很多\創意很多\想做得事很多，我們都需要學習刪除無法做的事情。星際馬雅曆法，藍風暴年也在本週登場！願我們時時刻刻靜心明想，時時刻刻被愛與光守護！ 👉 一起翻轉情緒教育 ➜ https://reurl.cc/NQvDaq 嘖嘖募資案！《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》不只讓人認識情緒，更讓人懂得自學平衡情緒!! 👉...

天氣愈來愈熱，每一年都是最後最涼的夏天，那是因為宇宙希望透過「熱」給人類的訊息，人類還沒有收到。我們今天聆聽本集podcast 了解自己與大暑節氣，我們需要一起共同學習成長的是什麼。

我們7月24日超頻白巫師年最後一天，7月25日無時間日，7月26日馬雅過新年!!! 還是韻律藍風暴年!!! 聽到藍風暴，我們就感覺瑟瑟發抖!! 今天桑吉塔老師特別邀請林小軒老師來聊聊，韻律藍風暴年的機會與挑戰! 本集重點： 我們如何面對不預期未知？ 藍風暴年的變化大，我們如何帶著覺知面對? 韻律藍風暴年，對那些人是不受影響，甚至有更大的躍升! 韻律藍風暴年的支持是黃太陽，自己是否給出溫暖 韻律藍風暴年的推動是白風，覺察自己是...

色彩心理學愈來愈受重視，我們內在情緒狀態反應在我們選擇的顏色上，我們也能用顏色來平衡與治癒情緒！本集透過14隻的彩虹情緒怪獸的顏色，讓大家挑戰出有共鳴的怪獸，看看2024年下半年的情緒挑戰與祝福是什麼？ 本集重點： 為什麼情緒可以反應色彩？ 14隻情緒怪獸透過什麼方法平衡情緒？ 選擇你的答案，聆聽本集的答案做相關的正念靜心與練習。 色彩占卜練習： https://reurl.cc/Zepg1l 一起翻轉情緒教育! https://www.zeczec.com...

你有覺察到天氣愈來愈熱嗎？根據新聞指出，愈來愈熱已經一去不復返，我們該如何安住在愈來愈熱的天氣？ 本集重點： 每年都是最後最涼的夏天 宇宙透過想對人類說什麼訊息 天氣熱的身心健康覺察重點 天氣熱一定會煩躁嗎？ 如何心靜自然涼? 邀您一起重視情緒教育! ⁠https://reurl.cc/MOe2DK⁠ 嘖嘖募資中!!! 《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》14個常見情境x14個正念策略，讓我們懂得覺察情緒失衡、如何用瑜珈靜心平衡情緒!!!

今天是卓爾金曆1320曆法的第一天，磁性紅龍，星際馬雅曆法的紅龍關鍵字：開創、滋養、家族治療、誕生、家庭關係、新計劃。在這13天後，我們迎來星際馬雅曆法的新年「韻律藍風暴年」一整個宇宙給我們的訊息是「升級蛻變！」 本集重點： 磁性紅龍很厲害。 馬斯克媽媽養出三個億萬富翁的孩子 紅龍波13天容易出現的身體現況 紅龍波13天適合推出新計劃 紅龍波第9天我的意圖是情緒流動 靜心13問用來反省自我 韻律藍風暴年的完美挑戰韻律...