バランスダイエット【心理・運動・食事】

大人の体力テスト、項目は「握力、上体起こし、長座体前屈、反復横跳び、立ち幅跳び、急歩または20メートルシャトルラン」です。健康維持増進の目安となるので、年に一回は健康診断と並行して行うといいですね！ BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://s...

リバウンドシリーズ其のニです。またダイエットに成功して、かつ、リバウンドしていない、という方々にお話を聞く機会がありました。今回もリバウンドしない方々の共通点がわかったのでシェアしました。参考になれば幸いです。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができま...

ダイエットのことを相談したり話を聞いたりするなら、ダイエットに成功した人、そして成功してリバウンドしていない人が良いと思いませんか？ 今回はそういう方々にお話をお聞きする機会があったので、皆様にもシェアしました。 参考になさってください／ BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コ...

先日の新宿のイベントでご一緒した先生から教えていただいた、健康やダイエットに役立つ情報をシェアいたします。皆様の健康作りやダイエットにもお役立てくださいね。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e...

皆さんは「若々しく年を重ねたい」と思うタイプですか？それとも「年を取ったら病気になるのは当たり前」と思うタイプですか？ 若々しい人には共通点がありますね。また最近もそんな若々しい人の共通点を見つけたのでシェアしました。 今回は「若々しく年を重ねたい」と思う方の為の配信です。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --...

ダイエットだけではありませんが、損するより、得する方が良いなぁと私は思いますが、みなさんはどうですか？ BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

「痩せてる人に悩みなんてあるのか？」なんて思う方もいらっしゃるかもしれませんが、私はこれを聞いて素晴らしいなと思いました。将来の大きな美と健康は、今日この一歩の行動から繋がっています。目標を持って一緒に取り組んで行きましょう。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レ...

今回の配信は女性ホルモンにより生理がある方向けのお話です。リスナーの皆様！運動を習慣にして、歳を重ねても楽しく豊かで幸せな人生を一緒に送りましょうね。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

「痩せてキレイになりたい」と思いながらもなかなか実現しないのなら、心の中に「不美人でいるメリット」をかかえているのかもしれません。自分にそういう気持ちがないか放送を聞きながら確認してみてください。 放送の中で出てくる「美容瞑想」は現在はKindleで読めます。こちらから→https://navi.ac/goods/#book BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.body...

本日はダイエット中でも生理前にオススメのプチエクレアのお話です。放送の何の「仕事帰りに立ち寄れる無料の運動イベント」はこちらから → https://www.metro.tokyo.lg.jp/tosei/hodohappyo/press/2023/08/29/07.html --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

ダイエットやトレーニングを頑張っているのに効果が出ない人の大きな特徴の一つをお話ししました。自分のダイエットやトレーニングも見直してみてくださいね。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

体の仕組みを良く知っておくと得だな、と思います。この配信を聞いてダイエットや健康作りにお役立てください。これからも皆さんのお役に立つ情報を配信して行きますね。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da...

リスナーさんから名言頂きました！そしてご質問ご感想ありがとうございました。皆様からのレターお待ちしております。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

本日はいただいたレターの返信です。少しでも参考になれば幸いです。レターありがとうございました。またお待ちしております。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

「筋トレは1日たった3秒、週3回でも筋肉がつくっていう情報を見たんだけど、本当ですか？」という質問を、パーソナルトレーニングの生徒さんからいただきましたので、本日の放送ではその回答をシェアしました。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://st...

「ダイエットと潜在意識」と言っても今はなんとなくしかわからない、でもいつかそれこそ「腹に落ちる」日が来るかもしれません。私のように。 ＊冊子、欲しい方はレターよりお問い合わせください。無料でお送りします。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 ht...

昨日パーソナルトレーニングの生徒さんがある言葉を言っておられました。そういうことをいつ気がつくと人生得するのか？なんて考えた次第でありながら、自分の仕事に対する責任も感じました。皆さんも得してくださいね。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 h...

皆さんはご自身のベスト体重ならぬ、『ベスト筋肉』量をご存知ですか？体型コントロールをしながら、美味しいものを何の罪悪感も持たずに美味しく食べるには、『ベスト筋肉量』を知っておくと役に立ちます。 【放送内容の訂正】「足腰が弱ってくると血の巡りも良くなるので脳にも悪影響」と言ってますが「血の巡りも良くなくなる」「血の巡りも悪くなる」の間違いです。失礼しました。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダ...

前回の続きのようになっておりますが、実際の生徒さんの声を元に、暑い夏も元気に、そして秋にリバウンドさせずに過ごすためのお話をしました。参考になれば幸いです。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e...

最近少し朝晩涼しくなってきました。そろそろ秋ですね。秋というと「食欲の秋」が連想されますが、ダイエットをしている方や健康維持増進に努めている方には注意が必要な時期でもあります。今日はそんなお話です。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https:/...

美と健康を維持するためには、毎日体内時計のリセットすることが大切。体内時計をリセットするには朝食が大切。ということで、じゃあ実際何時に朝食を摂ればいいの？ということに関して、理論と私の人体実験の結果をお話ししました。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信が...

最近体脂肪が減った原因を検証してみました。参考になれば幸いです。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

今日は雑談です。皆さんは普段から人に何か教えることをしていますか？ 【補足】 教わる人が理解できないのが悪い、ということを言ったら教える側は終わりですよね。教える側として成長しないしスキルも上がらない。それゆえ考えることは多々ありますが、考えて改善し、スキルアップさせていくと、お客様が増えたり、人に信頼されたりといったメリットもあるのかなと思います。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエット...

本日はダイエットや健康作りのための運動も、楽しむきっかけになるかも！というレギンスのお話です。 ■エアリズムUVカットソフトポケットレギンス https://is.gd/6VmmGF BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5...

体内時計の仕組みを活用した時間栄養学のダイエットに関する雑誌を見つけたのでシェアしました。 雑誌はこちら→ Ｄｒ．クロワッサン 実は、何を食べても痩せられる。 (MAGAZINE HOUSE MOOK) https://amzn.to/3YOshNa BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https...