バランスダイエット【心理・運動・食事】

年末年始のお休みに入った方もいらっしゃいますでしょうか？この一年頑張った方、食べることだけがご褒美ではありません。 自分の心も体を「本当の意味で大切にする」そんな特別な時間をもってみる、というのはいかがでしょうか？ BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信がで...

背中のトレーニングって結構難しいんですよね。自分で見えないところだし、気をつけるところもたくさんあります。今回はそんな背中のトレーニングの中から、ワンハンドダンベルローイングという種目についてを中心にお話しました。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信がで...

ボディライン、といっても今日は、脂肪の量ではなく、筋肉の動かし方のお話です。「筋肉は嘘つかない」です。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

3月に開催するイベントのためにダイエットの食事について詳しく調べていたら、20年前に買った「カロリーブック」が出てきました。20年前と今はダイエットはだいぶ変わりましたが、今回は当時のダイエット方法を振り返ってみました。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信が...

ストレスがあると食欲が増えて太る方、逆に食欲が減って痩せる方、など色々タイプがありますね。私自身はストレスホルモンの影響をモロに受けて太るタイプです。それが最近解消されました。皆さんはいかがですか？ BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https:/...

最近、「え？こんな超簡単な方法で下っ腹の筋トレになるの！？」と気がついたことがありました。「いや、今まで何で気が付かなかったんだ？」とも思いましたけどね笑。ということで、私が気づいた超簡単な下っ腹を引き締めへこます方法についてお話ししました。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいい...

私が活動を始めた17年前は、パーソナルトレーナーという職業など認知度はほとんどなくて、筋トレと言ったらボディビルの世界しか認識されないような時代でした。そんな時代を共に学び合い、リスペクトし合いながら過ごした仲間と昨日再会しました。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいい...

いただいたコメントの返信をさせていただきました。コメントありがとうございました！皆様からのメッセージやコメントお待ちしております。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

最近嬉しいことがあったのでシェアしました。 ところで…運動や健康を指導する側の「年齢」や「年を取ること」に対する定義・信じ込みは、指導される側の健康にも影響します。 指導する側は自分が潜在的にどういう信じ込みを持っているのかをきちんと見つめ、良くない信じ込みは変える必要があると、私は思います。 私もこれからも傲慢・怠慢・無知をどんどん減らして、より精進しようと思います。 BodyVoice フィットネストレーナ...

12月も半分が過ぎます。皆様いかがお過ごしでしょうか？忘年会やクリスマスパーティーのシーズンですね。ということでダイエット応援メッセージを配信しました。 ■BodyVoice株式会社　 トレーナーmegu お問い合わせはこちらから https://aboutme.style/bodyvoice --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

痩せない習慣の一つに「デザートを食べる習慣」があります。特に夜ご飯の後にデザートを食べる習慣を持ち続けていると、痩せなくなるどころか、太ることさえあります。ではこの習慣をやめるにはどうしたら良いでしょう？ BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 h...

本日はインナーチャイルドダイエット講座のフォローアップ講座1回目を開催しました。インナーチャイルドとは何か？ということや、受講生様のフォローアップの感想などをシェアしました。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097...

今日は年明けに企画しているイベントの下見を兼ねて、体力作りに皇居の周りを走ってきました。更にちょっと面白いこともありました。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

皆さんは空腹で眠れない、ということはありますか？私はあります。ということで、今回、Xでこんな記事を見かけたのですが、参考になったので、シェアしました。是非元記事も読んでみてくださいね。 ■参照 ｢夜食は体に悪いから｣とガマンは逆効果…空腹で眠れない人に｢寝る1時間前｣に食べてほしい食品の名前 むしろ空腹で寝ると熟睡できない #プレジデントオンライン https://president.jp/articles/-/76285 ■BodyVoice フィットネス...

要はやめずに継続する方法ですね。私が昔から無意識にやってきた心の使い方を4つにまとめました。参考になれば幸いです。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

ご質問いただきましたので回答いたしました。が、これで合ってまさかね？？質問しようと思った理由などあれば教えてくださいね。　 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

今日で11月も終わりですね。12月私はまあまあ忘年会が入ってます…ということで、本日は12月の体作り・ダイエットについて考える、というテーマです。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

今日はインナーチャイルドダイエットの講座を開催しました。本日の配信ではインナーチャイルドって何？ということから、ご受講頂いた生徒様の感想までお話しました。 ■インナーチャイルドダイエットについて https://taw.ac/icdiet/lp/ ■インナーチャイルドダイエット体験会について https://is.gd/gk2IKi BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-ja...

11月も残りわずか。2023年も残りわずか。ということで、今年を振り返りつつ、12月の過ごし方を考えてみました。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

良い習慣がいい人生を作る。良い習慣は健康づくりやダイエットにも大切ですね。今回は習慣化したことで、体にとって良い結果をもたらしている方々の事例から、習慣を作る上で大切なことについて考察し、解説しました。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ #ダイエット　#健康　#フィットネス　#健康経営 --- stand.fmでは、この放送...

ダイエットのために始め、20代の頃はハマりすぎて専門学校にまで行ってしまい、結局この運動の仕事につくきっかけになったダンス。このダンスの魅力を最近改めて健康やダイエットの側面からも体感したのでシェアしました。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ #ダイエット #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レタ...

自動販売機で売っている缶のスープ。飲んだこと、ありますか？最近はこのような缶スープが冬の風物詩になっているとか？今回は昨日飲んだ「かに鍋スープ」の缶スープをシェアしました。 皆さんも飲んだことのある「変わり種缶スープ」がありましたら、是非コメントなどで教えてください。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- sta...

年末は忘年会などの飲む機会が増えますね。ダイエットしている方は気をつけたいところ。今回は私がお酒の席でも太らなかった時のことと、太った時のこと、そして結局太らないためにはどうしたら良いのか？などをお話ししました。参考になれば幸いです。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメ...

本日はいただいたレターに返信しました。深い心をしっかり癒して、体・健康はもちろん、それだけでなく、素晴らしい人生をも創っていってください！！ ■フラクタル心理学協会 https://taw.ac/ ■家族関係コースの詳細はこちらから https://taw.ac/familytaw/ BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・...

今、自分が一番言いたいのは、これですね。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3